Kalan purkamispäivä

Dischargepäivä kala on johtava proteiini paasto päivää, koska kala - arvokas elintarviketta, kyllästää kehon hyödyllisiä aineita, ja edistää tehokasta palamista ylimääräisiä kiloja.

ravitsemusasiantuntijat ovat osoittaneet, että kala on vähäkalorinen, mutta hyvin täyttävä tuote, joka sisältää valtavan määrän tärkeitä ihmisen yhteyksiä.

100g kalaa, grillattua, sisältää 100-200 kcal. Jos vertailet lihaa, lihapihan kaloripitoisuus on kaksi kertaa niin korkea.

paastopäivänä ruokavalio kaloilla: hyötyä tai haittaa ^

hyötyjä kalaa puretaan laihtuminen ja puhdistus kehon ainutlaatuinen kemiallinen koostumus kalojen ja sen hyödyllisiä ominaisuuksia:

• Ensinnäkin, tämä tuote on proteiinin lähde, joka on helposti sulavaa, joten on suositeltavaa syödävanhukset ja sairaat. Tässä tapauksessa kala sisältää hyvin vähän rasvaa ja vähän hiilihydraatteja.
  instagram viewer
• Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä sisältöä rasvojen korkea ravintoarvo runkoon. Kalaöljy sisältää F-vitamiinia, joka on positiivinen vaikutus metabolisiin prosesseihin, vähentää kolesterolin määrää veressä.
• Kalanliha sisältää vitamiineja: A, D, E, K, B-vitamiinit;kivennäisaineita: kalsium, kalium, magnesium, natrium, rauta, kloridi, sen arvo riippuu myös sisällöstä jodia. Siksi asiantuntijat suosittelevat syödä meren kalaa vähintään kahdesti viikossa kuromiseksi puutteesta jodi kehossa ja estää sairauksien kilpirauhanen.
• Säännöllinen kalan kulutus voi hidastaa ikään liittyviä muutoksia kehossa, ehkäistä lihavuutta ja ateroskleroosi, diabetekseen ja muihin sairauksiin.

huolimatta paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, purkamisen perusteella tällä tuotteella on jonkin verran aiheet. Näihin kuuluvat:

• krooninen maksasairaus;
• -peptinen haavauma;
• raskaus( tässä tapauksessa sinun täytyy huolellisesti valita tuotteen purkamiseen, kuten esimerkiksi taimenen sisältävät vain vähän elohopeaa, joka voi vaikuttaa haitallisesti sikiölle);
• on tuotteen yksilöllinen suvaitsemattomuus.

olemus vastuuvapaus ruokavaliota käytetään koko päivän vähärasvainen lajikkeita kalojen kuten ahven, kummeliturska, Pollock, lahna, ruutana, villakuoretta, hauki tai ahven. Yhden paastopäivän ajan kuluu 250 g pariksi keitettyä tai keitettyä tuotetta.

Tätä ruokalusta ei tarvitse suolata tai käyttää muita mausteita. Voi yhdistää kala ja vihanneksia, kuten kurkut, tomaatit, salaatti tai kaali, mutta myös munia, juustoa, vihreää teetä, jogurtti, jne

Kala Vastuuvapaus päivä: suosittu reseptit, menu ^

olemassa monia muunnelmia kalojen purkamisen, suosituin ja tehokas kuvataan tässä artikkelissa.

vastuuvapauden päivä

keitettyä kalaa Klassisille purkamiseen kalaa kannattaa keittää.Kun kalaa keitetään, sitä ei voi suolata eikä lisätä muiden mausteiden kanssa.

• tarpeen ottaa 650 grammaa tahansa kummeliturskan ja jakaa se 5 annosta.
• Päivä on suositeltavaa juoda vähintään 1, 5 litraa vettä.Kuten kala

suoritusmuodon päivä on vakavin, mutta melko helposti sietää, koska korkea ravintoarvo päätuotteen.

paasto päivä punainen kala punainen kala

pidetään herkku ja siksi kallista, minkä vuoksi kaikilla ei ole varaa tällaiseen vastuusta vapautumiseen. Se sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on positiivinen vaikutus kehon puhdistus ja laihtuminen.

• Purkamista varten sinun täytyy keittää tai keittää pari 300 grammaa punaista kalaa ja ottaa sama määrä vihanneksia ja hedelmiä.
• Sinun pitäisi jakaa elintarvikkeet 5 aterian ja syödä niitä koko päivän.
• Sallitaan juoda vettä, kasviperäisiä decoctions ja vihreää teetä.

Kalan ja vihannesten purkamispäivä

Kalan ja vihannesten yhdistelmä on ihanteellinen yhdistelmä, joten sitä käytetään usein purkauspäivien käyttämiseen. Tällaista purkamista varten voit käyttää esimerkiksi hauki ahventa.

• Joten, sinun täytyy keittää 400 g hauki ahventa ja jakaa se 5 yhtä suureen osaan.
• myös otettava 600 grammaa kasviksia, syödä niitä raaka, tai kokki STTS valo kasvissalaattia - hienonnettu kurkkua, tomaattia, kaalia, retiisiä, porkkanaa, sekoita ainekset ja mausta pieni määrä oliiviöljyä.

Purkamispäivä kalan ja munien osalta

Munat ovat myös proteiinin lähde, joten niitä käytetään laajalti purkamiseen. Kalanmuna-purkauspäivän likimääräinen valikko näyttää tältä:

• Aamiainen: 2 munaa, puoli oranssi.
• Snack: kevyt kasvisalaatti.
• Lounas: 200 g pollockia.
• Snack: kasviperäinen decoction.
• Illallinen: 200 g pollockia ja 1 muna.

Tämä purku-versio on helppo siirtää, koska se on erittäin tyydyttävä.Älä unohda nesteen riittävää käyttöä: vettä, kasviperäistä decoctionia, vihreää teetä jne.

paastopäivänä kaloihin ja maitojuustomassaa

laajalti käytetty purkamista, koska tuote edistää tehokasta puhdistamista kehon ja polttaa rasvaa.

Leivontaan tarvitaan 400 g vähärasvaista ahventausta. Lautasen valmistamiseksi sinun on pestä kala, ripottele se sitruunamehulla, kääri folioon ja leivota uunissa, kunnes keittää.

• Aamiainen: 200 g vähärasvaista raejuustoa, kuppi vihreää teetä.
• Snack: linnunkoira nousi.
• Lounas: 200 g paistettua ahven fileetä.
• Snack: 100 g raejuustoa.
• Illallinen: 200 grammaa kalaa ja kuppi teetä.

paasto päivä kalan ja vihreää teetä

suorittaa vastuuvapauden on välttämätöntä valmistaa 650 g kummeliturskasaaliit ja jakaa sen 6 yhtä suureen osaan.

Niitä on syötävä päivän aikana säännöllisin väliajoin eli 3 tunnin välein. Vuonna

aterioiden välissä lisäämään vastuuvapauden tehokkuutta täytyy juoda vihreää teetä ilman sokeria, joka puhdistaa kehon auttaa poistamaan myrkkyjä ja ylimääräinen neste.

paastopäivänä kaloihin ja jogurtti

tällainen vastuusta on suositeltavaa ottaa vain laadukkaita plain jogurtti alhainen rasvaprosentti. Muutoin purkauksen vaikutus on nolla.

• tarvitse kiehua tai keitä pari 400 grammaa lyyraturskasaaliit tai muiden kalojen vähärasvainen lajikkeita, ja se jaetaan 5 yhtä suureen osaan.
• Jokaisen aterian, sinun täytyy juoda 100 ml jogurttia.
• Myös päivän aikana sinun on juotava vähintään 2 litraa puhdasta vettä.

raskaana oleville kaloille purkauspäivänä

Raskauden aikana purkaus on tehtävä vain asiantuntijan kuulemisen jälkeen. On parempi olla käyttämättä punaista kalaa tuleville äideille kalastamattomaan päivään, mutta valita esimerkiksi kummeliturska, pollock tai ahven.

• Yhden päivän voit syödä 300 grammaa kalaa sekä 300 g vihanneksia ja hedelmiä, jotka jaetaan yhtä suureen osaan.
• Päivän aikana on suositeltavaa juoda vähintään 1,5 litraa vettä.

paastopäivänä kaloilla: arvostelua, tulokset, todellinen tarinat ruokavalio ^

kala paasto päivää tulokset ovat konkreettisempia, jos tehdään systemaattisesti purkamisen, eli 1-2 kertaa viikossa kuukauden ajan. Tällaisessa lyhyessä ajassa voit päästä eroon 4-5 ylimääräisestä puntaa, ja tuntea myös miellyttävän kevyyden kehossa ja parantuneen hyvinvoinnin.

Internetin kalan painonpudotuspäivän lukuisat tarkistukset osoittavat tämän menetelmän turvallisuuden ja tehokkuuden. Tässä muutamia vastauksia tavallisilta lukijoilta:

Raisa, 33 vuotias:

"Rakastan kalaa miellyttävän maun ja hyödyllisten ominaisuuksiensa suhteen laihtumiseen ja kehon puhdistukseen. Käytän purkamista säännöllisesti, eli kerran viikossa. Kalan purkauksen jälkeen tunnen energian aaltoilemisen ja jopa menettää vähintään 1 kg. "

Margarita, 23 vuotias:

"Haluan käyttää kalojen ja vihannesten purkamista. Tällaiset paastoajat ovat erittäin helposti siirrettävissä kalojen korkean ravitsemuksellisen arvon vuoksi. "

Julia, 27 vuotias:

"Olen käyttänyt kalaa purkamassa 2 kuukautta taajuudella 2 kertaa viikossa. Kiitos purkauspäivien takia, tunnen hyvin. Tulokseni 2 kuukautta on miinus 6 kg. "