Rentouttava päivä juustolla

asiantuntijat ovat pitkäänosoitimme, että sisällyttäminen ruokavalioon erilaisia ​​juustoja merkittävästi parantaa yleistä terveyttä, auttaa taistelemaan erilaisia ​​sairauksia ja vähentää tehokkaasti kehon painoa.

Halutun tuloksen laihtuminen lääkärit suosittelevat säännöllistä paastopäivänä juuston, joka on suosittu monien laihduttajat.

paastopäivänä laihtuminen juuston: hyötyä tai haittaa ^

Edut juuston käsittelyyn päivä koska ainutlaatuinen kemiallinen koostumus päätuotteen, purkuun käytetty.

• Ensinnäkin juusto - ravinnon tuotetta, jossa on paljon proteiinia ja lähes hiilihydraatteja. Kyllä, juustoa sisältää paljon rasvaa, mutta koska ei ole hiilihydraatteja, ne eivät edistä kertymistä rasva talletukset.
instagram viewer
• Toiseksi juusto on lähde tryptofaania, metioniini ja lysiiniä.Jälkimmäisessä kehomme todella tarvitsee sitä, mutta se ei voi kehittää sitä yksin.
• Kolmanneksi, tämä maitotuote - varasto valtava määrä hyödyllisiä hivenaineiden: vitamiinit A, B, D, ja kalsiumia, magnesiumia, fosforia ja sinkkiä.Juusto

vastuuvapauden päivä on monia etuja verrattuna muihin tyyppisiä purkamisen, koska juusto on seuraavat hyödyllisiä ominaisuuksia:

• Koska proteiini juusto auttaa vähentämään kehon rasvaa ja lisätä lihaksen, mikä on erityisen tärkeää urheilijoille.
• Vartaloa kyllästyy energiaa ja antaa voimaa.
• Käytetään ehkäisemään hyvänlaatuisia tai pahanlaatuisia muodostumia.
• edistää tehokasta laihtuminen, koska rasvaa tuotteen lähes loukkuun kehon.
• Normalisoi hermoston toimintaa.
• normalisoi metabolisia prosesseja elimistössä, ehkäisee ihon vanhenemista, parantaa kuntoa hiusten, kynsien ja hampaiden.
• Stabiili verenpaine.
• Lääkärit suosittelevat syöminen tämä tuote parantaa terveydentilastaan ​​haavauma, gastriitti ja ruoansulatuskanavan ongelmia.

Pura päivä juusto toi vain hyötyä kehon ja edistää tehokasta laihtuminen, pitäisi olla tietoinen sen käytön vasta, joita ovat:

• liittyvien sairauksien loukkaamisesta maksasta ja munuaisista;
• -urolitiasi;
• -diabetes mellitus;
• -ateroskleroosi;
• pyelonefriitti akuutissa tai kroonisessa muodossa.

Juusto paastopäivänä suosittu reseptit, menu ^

olemassa monia muunnelmia vastuuvapauden päivästä, juustoa, mutta ennen kuin käytät niitä, ota asiantuntijan kanssa.

paasto päivä juusto

päästä eroon pari ylimääräistä kiloa, on suositeltavaa käyttää tofu, joka on vähäkalorinen( 100 grammaa sisältää vain 72 kcal) poistoa varten juuston päivän. Jotta tehokas hoitaminen myös sopivia lajeja, kuten juustoa, suluguni Adyg, parmesaania jne

• Päivä on pohjimmiltaan juuston käyttö.Suorittamaan purku tulisi ottaa 300 g, se jaetaan viiteen vastaanotot ja 60 g päivässä yli säännöllisin väliajoin.
• Älä unohda nesteiden käyttöä paastopäivänä.Päivässä pitäisi juoda vähintään 1,5 litraa.

paasto päivä sulatejuustoa

käyttäytyminen vastuuvapauden sulatejuustoa on helppo, koska tuolloin hän ei tarvitse syödä vain yksi juustoa. Ruokavalio paasto päivä on varsin monipuolista ja se on seuraava:

• Aamiainen: 100 g jalostettua juustoa, kuppi makeuttamatonta yrttiteetä.
• Snack: keitetty muna, pieni tomaatti, vihreät. Lounas: omena.
• Snack: 100 g sitruunamehua maustettua juustoraastetta, paprikaa, kurkkua ja vihanneksia.
• Illallinen: sulanut juusto( 100 g) ja 100 g valkoista kuivaa viiniä.

paastopäivänä juustoa ja kefiiri

Tiedetään, että jogurtti käytetään laajasti paitsi tilan parantamiseksi organismin normalisoituminen vatsan ja suoliston, mutta myös tehokas laihtuminen.

• jotta saadaan haluttu tulos purkamistodistus tarvitse huolehtia 200-250 g kiinteää rasvattoman juuston ja jogurtin 1 litralla vähärasvainen.
• Juusto on jaettava 5 yhtä suureen osaan ja syödä niitä päivällä, pesemällä jokaisen annoksen lasilla kefiriä.
• Ateriat tulisi ottaa 3-4 tunnin välein.

Juuston ja viinin purkamispäivä

On tunnettua, että rasvaiset juustot edistävät kolesterolin kasvua veressä.Sen neutraloimiseksi on kuitenkin suositeltavaa käyttää viiniä juuston purkamiseen. Juuston vapaan päivän tällainen muunnos suositellaan käytettäväksi vapaapäivänä ja mieluiten ulkona.

• Kestää 500 ml laadukasta kuivaa valkoista viiniä ja 300 g kovaa juustoa.
• Juusto on jaettava 5 annokseen ja pesty 100 ml: n viiniä.
• Kun valikossa on voimakas nälänhaku, voit syöttää kaikki vihannekset tai hedelmät.

paastopäivänä juustoa ja kasviksia

käyttöön juustoa ja kasviksia juuston paastopäivänä auttaa pääsemään eroon pari ylimääräistä kiloa vain yksi päivä.Purkamista varten voit käyttää raaka-aineita vihanneksia tai voit valmistaa sitruunamehulla täytettyjä kevyitä vihannes-salaatteja.

Esimerkkivalikko tällaisesta purkamisesta on:

• Aamiainen: 100 grammaa kovaa juustoa ja kuppi makeuttamatonta vihreää teetä.
• Snack: keitetty muna, pieni tomaatti.
• Lounas: salaattia, jonka valmistukseen leikataan tuoretta kurkkua, tomaattia ja vihreitä.
• Snack: kuppi yrttikastiketta.
• Illallinen: 100 grammaa kovaa juustoa, lasi tuoretta tomaattimehua ja siivu mustaleipä.

Juuston ja appelsiinien purkamispäivä

Sitrushedelmiä, nimittäin appelsiineja, käytetään laajasti purkauspäivien suorittamiseen. Purkamista varten on tarpeen ottaa 300 g kiinteitä laatuja ja 3 pieniä appelsiineja.

• Kuusi ateriaa päivässä tulisi tehdä 3-4 tunnin välein.
• Jokaisen tulisi syödä 50 grammaa juustoa ja puolia oranssia.

vastuuvapauden päivä juustoa ja maitojuustomassaa ja juuston

- tuotteet, jotka sisältävät runsaasti proteiinia sekä vitamiineja ja kivennäisaineita, joka tapahtuu kun tuli palaa tehokkaasti ylimääräistä kiloa.

Tällaiseen purkamiseen tarvitset:

• -juustomassa, jonka rasvapitoisuus on 0%( 300 g);
• tofu -juusto( 100 g);
• 1-2 keitettyä munaa;
• Puhdas vesi( 1,5 litraa).

Määriteltyjä tuotteita tulisi syödä purkauspäivänä jakamalla tasaisesti 4-5 ateriaa.

paastopäivänä juuston raskaana

On huomattava, että menettely tahansa muunnoksen vastuuvapauden raskauden aikana ei ole mahdollista neuvottelematta ensin lääkärin kanssa. Tulevat äidit eivät halua mono-ruokavaliota juustolla, on suositeltavaa monipuolistaa sitä muiden tuotteiden kanssa. Esimerkkimenu

juustoa paastopäivänä raskaana oleville naisille voi näyttää seuraavalta:

• aamiainen: 100 g juustoa, teetä ilman sokeria.
• Snack: suosikki hedelmä- tai hedelmäsalaattia.
• Lounas: kaksi keitettyä munaa ja pieni tomaatti.
• Snack: tomaatin, kurkun ja vihannesten kasvissalaatti.
• Illallinen: 100 g juustoa, vihreää makeuttamatonta teetä.

Juustojen purkamispäivä: arviot, tulokset, todelliset menetykset ^

Juuston vapaan päivän tulokset ovat näkyvämpiä, jos ne suoritetaan säännöllisesti eli kerran viikossa 1-2 kuukauden ajan. Kaksi kuukautta tällaista purkamista voit päästä eroon 4-6 ylimääräistä kiloa.

Lähes kaikki arviot juustotonta päivästä laihtuminen ovat positiivisia. Ne todistavat tämän menetelmän tehokkuuden laihdutukselle ja sen sietokyvylle. Tässä hieman palautetta uskollisia lukijoita:

Marina, 29 vuotias:

«Rakastan juustoa, joten juusto viettää paasto päivää ilolla. Yhdessä päivässä syön 300 g vähärasvaista juustoa kiinteiden lajien kanssa ja juomaan paljon nestettä.Vain yksi päivä menettää noin 1,5 kg. "

Elena, 33 vuotias:

"Vietän juuston purkamisen kerran viikossa kahden kuukauden ajan. Mieluummin juuston yhdistelmä vihannesten kanssa. Päivän säilyttämisen ja tuloksen ylläpitämisen välillä menen urheiluun ja noudatan asianmukaisen ravitsemuksen periaatteita. Tulokseni 2 kuukautta on miinus 7 kg. "

Karina, 39 vuotias:

«Vain kuukausi, eli purku 4 päivää olen voinut päästä eroon neljä ylimääräistä kiloa. Painonpudotuksen lisäksi haluaisin huomata juuston purkamisen muut edut. Tämä on ihon nuorentaminen, mikä parantaa hiusten ja kynsien tilaa. "