Puhdistus ruokavalio

Cleansing Diet pyritään toteuttamiseen perusongelma - erittyminen kertynyt myrkkyjä, suolat, myrkkyjä ja muita myrkyllisiä aineita.

Lisäksi puhdistusmenetelmä on erinomainen apu menettää neljästä seitsemään ylimääräistä kiloa, ja parantaa merkittävästi sisäistä kuntoa kehon ja ulkonäön.

olemus ja periaatteiden laihtuminen ruokavalio puhdistusta ^

ydin puhdistus ruokavalio on puhdistaa koko kehon haitallisia yhdisteitä, joiden syyt ovat:

• aliravitsemus;
• Overeating;
• Haitalliset tavat;Käyttää
• huonompaa tai kemiallisesti käsiteltyjen tuotteiden;
• Kuidun puute ruokavaliossa. Kun

kuonan kehon vähenee immuniteetti, on väsymys, energian puute, vähentää tehokkuutta, mahalaukun sairauksien ja suoliston paino lisääntyy merkittävästi. Lisäksi iho muuttuu harmaa tai ruskea sävy on akne ihottuma, akne, rypyt, hiukset fade, syksy ja leikataan, rikki kynnet.

Näiden ongelmien välttämiseksi on suositeltavaa tehdä säännöllinen puhdistus organismin. Puhdistusruokavalio pyrkii estämään nämä vaikutukset tai poistamaan ne. Ruokavalio tehdään perustuen näiden tuotteiden, jotka ovat erinomaisia ​​jäämien poistamista, suolaa, toksisuuden vähentämiseksi ja edistää erinomainen laihtuminen.

korkea hyötysuhde, ennen kaikkea, riippuu siitä, mitä voit syödä puhdistus ruokavaliosta. Edut parantaa puhdistusmenetelmä ovat:

• tehokas laihtuminen - jopa 8 kg;Vapauta
• kehon useista haitallisia aineita;
• parantaminen ulkonäkö ja rakenne kynsilevystä, hiusten ja ihon;
• Sisäelinten parantaminen;
• Hyvinvoinnin parantaminen.

Ainoa negatiivinen seikka tässä ruokavalio ovat seuraavat vasta-aiheet:

• krooniset sairaudet;
• Raskaus, imetysaika;
• Ikä alle 14-vuotiaille.

Luettelo puhdistava ruokavalio tuotteita ovat:

• riisi, kaurapuuro, tattari;
• Kuivatut ja tuoreet marjat, hedelmät;
• Vihannekset, kasvikset;
• Maitojauhot;
• Ruokavalio ja vähärasvainen raejuusto;
• Auringonkukansiemenet, pähkinät;
• Kasvis, hedelmämehua, inkivääri ja vihreä tee, hedelmäjuomat makeuttamaton.

aikana puhdistus ruokavalio on kielletty syödä:

• eläinten ravinnoksi - kala, siipikarja, liha;
• Rasvainen, makea ja paistettu;
• lihat, marinadit, suolakurkkua;
• Pikaruoka, sooda.

Puhdistava ruokavalio laihtuminen valikko, ja erityisesti valta ^

Puhdistava ruokavalio laihtuminen ei kestä yli 10 päivää, joiden tulos on paitsi puhdistus kehon, mutta myös suuri laihdutus jopa 7 kg. Pääkomponentit ruokavaliossa puhdistuksen ruokavalio - kasviskeitto, joka koostuu 400 g:.vihannekset - porkkanat, kaali, selleri ja vihreät ja puoli litraa vettä.

arvioitu viiden päivän puhdistus ruokavalio valikosta laihtuminen suositellaan seuraavasti:

• 1 päivä Aamiainen: kaurapuuro;
• Lounas: inkivääriteehen kasviskeitto, kaali salaattia;
• Snack: tuoretta porkkanaa;
• Illallinen: inkivääriteehen liemi, omenasalaatti ja jogurtti.

• Päivä 2 Aamiainen: Keitetyt tattari ja kasviksia, jogurtti;
• Lounas: keitettyä perunaa, kasviskeitto, kurkku;
• Snack: omenapiirakka;
• Päivällinen: hedelmäsalaattia kurpitsan siemenet, yrttiteetä.

3. päivä

• Aamiainen: tattari keitetty, kasvisliemi;
• Lounas: keitetty riisilakka, porkkana-salaatti oliiviöljyllä, kompotti;
• Snack: kourallinen marjoja;
• Illallinen: kaurajauho ja kasviskeitto, kaali - kurkkusalaatti.

4. päivä

• Aamiainen: keitettyä riisiä, päivämääriä, päärynöitä ja saksanpähkinöitä, kefiiri;
• Lounas: kuivattujen aprikoosien riisi, kasvisliemi;
• Snack: aprikooseja;
• Illallinen: kasviskeitto tattari, tomaattisalaatti.

Päivä 5

• Aamiainen: inkivääriäinen tee, riisihiilen höyry;
• Lounas: keitetyt vihreät pavut, kaali, kasvisliemi;
• Snack: liemi;
• Illallinen: vihannekset, riisi riisi, inkivääri - sitruunajuoma.

Viiden päivän ruokavalion lopettaminen on toistettava ensimmäisestä päivästä lähtien.

Puhdistava ruokavalio

suolen suolen puhdistusaineet ovat paras riisi vilja, jogurttia ja vihreää omenaa.

Näiden lisäksi ruokavalio puhdistus ruokavalio on suositeltavaa täydentää seuraavat elintarvike:

• katkarapuja, mustekalaa ja meri Kale( 100 gr.);
• Päärynät, kiivi, ananakset, sitrushedelmät;
• Kananpihvi - enintään 150 g.päivässä.

8 päivän suolen puhdistusta varten voit vähentää painoa 4 kiloon tai enemmän.

Esimerkkimenu suoliston puhdistamiseen:

Päivä 1 ja 5

• Aamu: keitettyä riisiä, jogurtti;
• Lounas: kalmari, ananas riisiä;
• Snack: pari kiiviä;
• Illallinen: omena - mandariinisalaatti, keitettyä riisiä.

2. ja 6. päivä

• Aamu: raastettu vihreä omena jogurtilla;
• Lounas: riisi kana, persikka juoma;
• Snack: pieni granaattiomena;
• Illallinen: kurkku kaalasalaatti, riisi, kefir.

3. ja 7. päivä

• Aamu: raastetut tuoreet porkkanat sekoitettuna riisin, kefirin kanssa;
• Lounas: riisikastikeittoa, kasvisalaattia;
• Snack: riisiravintola;
• Illallinen: keitetyt katkaravut, maissi, tee.

4. ja 8. päivä

• Aamu: riisi riisiä kaali, oranssi;
• Lounas: kefir, riisikastike, kurpitsa;
• Snack: retiisi, tomaatti ja vihreä salaatti;
• Illallinen: broilerifilee, riisi, omenamehu.

Puhdistava ruokavalio

puhdistava ruokavalio kuona kuona perustuu yksinkertaisiin sääntöihin:

• Tiukka juominen tilassa - kaksi litraa puhdasta vettä päivässä;
• Anna pari viikkoa että ruoka-annos seuraavien juomien: omena ja porkkana mehua( missä tahansa määrässä), retiisi mehua, punajuuret tai kaalia( laimennettu pienellä määrällä vettä ja juoda ennen ateriaa);
• Kuonan erittymisajankohtana rajoitetaan puolivalmiiden tuotteiden, jauhojen ja makkaratuotteiden valikosta;
• Päivittäisen ruokavalion puhdistukseen tulisi kuulua runsaasti kuituja - vihanneksia, hedelmiä ja viljaa.

Puhdistava Ruokavalio akne

Jotta päästä eroon akne, pilaa ulkonäköä kasvojen ja vartalon, sinun täytyy olla päivittäistä ruokavaliota perustuu riisi, tattari, kaura, kala, liha, hedelmät, vihannekset, maitotuotteet ja vihannekset.

Päivittäinen ruokavalion päivittäinen valikko:

• Aamu: keitetyt kaikki viljat, hapan maitojuomat;
• Lounas: kiivi-, omena- ja merikotjua sisältävä biogogurtin salaatti;
• Lounas: valikoituja vihanneksia kanafileetä, hedelmämehua;
• Snack: porkkana ja kuusama;
• Illallinen: kalahöyry vihannesten alla, keitetty riisi, inkivääri-teetä.

Puhdistava ruokavalio ihon

ihon terveyttä ja sen erinomainen ulkonäkö liittyy erottamattomasti puhtautta koko elimistöön. Jos se on kuona, se vaikuttaa suoraan ihon kuntoon. Siksi kehon elpymisen aikana on välttämätöntä keskittyä seuraaviin elintarvikkeisiin:

• Kaura, ohra, leseet, riisikastelu, tattari;
• Kananliha, kala, naudanliha;
• maitoa, jogurttia, tuorejuustoa, jogurtti ja muu käynyt juomat;
• Hedelmät - omenat, ananakset, sitrushedelmät, granaattiomenapuun
• Vihannekset - kaali, kurkut, porkkanat, nauriit, juurikkaat;
• Juomat( jopa 8 lasillista päivässä) - ja inkivääri yrttiteet, infuusioiden persilja, sitruuna - hunajaa juomia, hedelmiä raikas.

Kiinni näiden tuotteiden käyttöä, vain muutama päivä positiivinen vaikutus näkyy naamasi virkeänä ja säteilevä.

tulokset, todellinen ohut ja lääkäreiden puhdistus ruokavalio ^

Tulokset puhdistus ruokavalio - saada muutaman viikon suoloista, toksiinit, raskasmetallit, toksiinit ja ylimääräinen 4-7 kg paino. Oikea tie ulos tästä tekniikasta kieltää syövän rasvaisia ​​ruokia. Tunnettuja ruokia on esitettävä tarkasti ja seurattava jatkuvasti omaa hyvinvointiaan.

Puhdistusjärjestelmien kiinnittäminen on helppoa nälän puutteen takia. Toista, että jokin ruumiin puhdistusmenetelmä on sallittu 2-3 kertaa vuodessa. Useiden ohuiden puhdistusruokavalikoima vahvistaa sen erinomaisia ​​tuloksia ja arvokkuutta.

Monet menestyksekkäästi menettäneet painonsa jopa 5 kg tai enemmän, erottivat täydellisesti kehon ja paransivat hiusten, ihon ja kynsilevyn ulkonäköä ja tilaa. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat turvautumaan puhdistus ruokavalio ajoittain, kuten kefiiri mono-ruokavalioon. He suosittelevat kuitenkin vain detoksifioivia ruokavalioita, jotka eivät ylitä seitsemää päivää.

Suosittelemme myös katsomaan videota videolla, jossa on hyödyllisiä neuvoja ravitsemusterapeutteista kolmella parhaalla julkaisupäivällä, jotka auttavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti: