Ruokavalio avokadoon

niille, jotka rakastavat makeahko hedelmä kypsä avokado, on erityinen ruokavalio, jonka avulla voit nopeasti eroon ylipaino.

ruokavalio avokado: ydin, hyödyt, hyvät ja huonot puolet ^

Johtuen siitä, että öljyinen maku hedelmä on melko paljon kaloreita - 208 kcal 100 g, ja monet herää kysymys: onko mahdollista käyttää avokado ruokavalio?

On syytä pitää mielessä, että hän nopeasti täyttää nälkä, koska noudattamaan tavanomainen ruokavalio tarvitsee enintään 5 hedelmiä päivässä ja näin voi syödä enintään 1100 kaloria - tämä on hyvin pieni luku.

ydin laihtuminen ruokavalio avokado on nimenomaan vähentää kalorimäärää, samoin kuin sen hyödyllisiä toimintoja elimistössä:

• avokadot ole kolesterolia ja se sisältää tyydyttymättömiä rasvahappoja täysin puhtaita aluksia, poistaa kolesterolia taulut ja kuona-aineiden;
instagram viewer
• sisällyttäminen ruokavalioon avokado edistää varhaista parannuskeinoa ruoansulatuskanavan sairauksien, kilpirauhasen ja vakauttamista verenpainetauti, sekä ihon nuorentaminen.

Se johtuu yhtä edullisin ominaisuudet avokado ruokavalio on erityisen arvostettu lääkärit: he uskovat, että tämä tuote on parhaiten tehdä ohut kuva.

Plussat ja miinukset ruokavalio avokado

on laihtuminen avokado on useita etuja:

• itse ruokavalio siirtää helposti, koska kypsä mehukas hedelmä vähentää ruokahalua ja nopeasti tyydyttää nälkää;
• Tekniikka sopii kaikille, paitsi raskaana olevat naiset, lapset ja vanhukset;
• monia muita tuotteita saatavilla valikossa, jos se ei ole tiukka mono vaihtoehto.

Käytä avokado ruokavalio on pieni haitta: Vain yksi hedelmä ei voi syödä pitkään aikaan, sillä se voi johtaa aineenvaihdunnan häiriöt.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio avokado

ruokavaliota avokadoja, riippumatta sen erityisestä laji ei ole suurempi kuin 1500 kcal, joka mahdollistaa 1 päivä päästä eroon 800-900 g paino.

Monet ihmettelevät, onko määrät avokado ruokavalio menee, ja tässä tapauksessa se on tärkeää tietää, että laihtuminen liittyy aina pienentämällä sen tilavuus - erityisesti lantion ja vyötärön.

avokado ja ruokavalio: mitä elintarvikkeita voi syödä

huoltojen ruokavalio seuraavia tuotteita voidaan käyttää valikossa:

• viljapuuron;
• Hedelmät ja vihannekset;
• Lean liha ja kala;
• vihreät;
• Käynyt juomia.

Alle kielto ovat makeita, rasva, savustettu ja suolaisia ​​ruokia, sillä ne vähentävät tehokkuutta ruokavalion avokado.

Ruokavalio avokado menuja, reseptit, säännöt ^

ruokavalion sääntöjä avulla avokado:

• Hedelmien on oltava juuri kypsiä, ja ennen käyttöä pitäisi leikata kahtia, japoista kaivosten
• Syödä pitää olla vähintään 4 kertaa päivässä pieninä annoksina, ja muista juoda 2 litraa vettä päivässä.

tiukkaa ruokavaliota avokadot:

valikko menettää jopa 4 kiloa 3 päivää, sinun täytyy noudattaa tätä valikon:

• Joka päivä syödä 5 hedelmiä avokado, jakamalla ne useisiin osiin;Juoda
• 2 litraa vettä tai enemmän.

Ruokavalio avokado ja jogurtti

pehmeämpiä kolmipäiväisen vaihtoehto tarjoaa seuraavat ruokavaliota:

• Myös syömme 5 avokadot;
• joivat 1 litra rasvatonta jogurttia.

Ruokavalio avokado ja tuorejuustoa

5 päivää tämän valikon, voit vähentää painoa 5 kg:

• Aamulla syömme puolet avokadoista ja 50 g vähärasvaista raejuustoa;
• Lounaaksi syödään salaattia kurkkua, vihreitä sipulit, ½ avokado ja muna;
• Meillä on ateria 100 g keitettyä naudanlihaa, puolia avokadohedelmää ja keitettyä munaa.

Ruokavalio avokado inkivääri

kuukauden tällaisten ruokavalio muuttuu heittää jopa 10 kg:

• Syömme mitään ruokaa hyväksytystä luettelosta;
• Illalla syömme 40 g avokadoa ja juomme juomia inkivääriin.

Ruokavalio avokado puree

Tämä ruokavalio sopii käsittelemään päivää:

• syödä enintään 700 grammaa muussattu avokado massan;
• Aamiaiseen lisätään myös 100 g raejuustoa.

ruokavalio avokado Julia Roberts

Tekniikka on suunniteltu 28 päivää, joiden aikana tarve syödä valikosta, seuraava esimerkki:

• höyry aamiaista munakas ja avokado;
• Lounaalla juomme hedelmämehua;
• Meillä on lounas, jossa on paistettua kalaa ja kasvissalaattia;
• Välipaloja vähärasvaisella jogurtilla;
• Meillä on päivällinen keitettyä kalaa ja 100 g hedelmää.

Ruokavalio Elena Malysheva on avokado mustikka ja inkivääri

mukaan kuuluisan tv-ohjelma "Health", on helpoin tapa laihtua avulla kolme tuotetta:

• Avokado: poistaa rasvaa;
• Inkivääri: lievittää turvotusta;
• Mustikka: vähentää ruokahalua ja sillä on anti-inflammatorinen vaikutus.

kaikki kolme ainesosaa tulisi olla läsnä ruokavaliossa, joka on yhtä suuri kuin 1500 kcal lämpöarvo, voi siten syödä mitään kiinni ennalta määrättyyn rajaan.

Reseptejä ruokavalio avokado

resepti perunamuusi avokado:

• puhdistetaan useita hedelmiä, ottaakseen heistä harjalla;
• Pulp pulpataan sekoittimella tai corollalla.

salaatti resepti avokado:

• Keitä kananrintaa, kuutioituna sitä yhdessä tomaattia, kurkkua ja avokado;
• Sekoita, ripottele yrtteillä ja sitota sitruunamehua.

avokado keittoa resepti:

• Keitä perunat, kuorittu avokadot ja Kurpitsat;
• Lisää suolaa ja pippuria;
• Beat sekoittajalla;
• Lisää vähän sitruunamehua ennen tarjoilua.

Miten laihtua dieetillä avokado: arvioita, tulokset laihtumiseen ^

enemmistön mielipide lääkäreiden suhteen laihdutus avokadoja lähinnä vain positiivisia: tämä tekniikka mahdollistaa vähentää painoa aiheuttamatta haittaa, mutta vain jos se ei ole väärin. Jotta numero pysyisi kunnossa, tulevaisuudessa riittää, että noudatetaan asianmukaista ravitsemusta ja joskus vain haitallista ruokaa. Kuten

poistuu jälkeen ruokavaliota avokado:

• ensimmäinen, vähitellen lisää 100 kaloria päivittäin tavanomaisesta ruokavaliosta
• Viikon kuluttua ota tavalliset ruokia.

Avokadon ruokavalion tulokset ovat merkittäviä:

• Kaunis ja hellä kuvio;
• Sileä ja puhdas iho;
• Hyvä aineenvaihdunta.

Arvostelut ruokavalio laihtuminen käyttää avokado säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Anastasia, 23 vuotias:

«I säännöllisesti järjestäytyvät paastoaminen päivinä yhtä avokado - se on erittäin auttaa paitsi ei lihoa, mutta laihtua 1 kerran700 g »

Valentina, 39 vuotias:

« turvautuivat menetelmän Elena Malysheva, ja ole katunut: avokado yhdistettynä mustikoita ja inkivääri ruokavalion antaa hyvän tuloksen. Söin kaiken halusin, ja viime kuussa niin heitetään pois 7kg »

Olga, 33 vuotias:

« 5 päivää avokado ja tuorejuustoa, otin pois 4,5 kg, mutta en voi sanoa, että se oli helppoa minulle. Hyvin usein halusin syödä, mutta ohut hahmo kannattaa silti pitää itseni »