7 tapaa päästä itsesi urheiluun kotona?
- Valitse oikea urheilu! Monet eivät voi vakavasti osallistua urheiluun, ei siksi, että he ovat laiskoja tai heikkoja, mutta koska he eivät ole valinneet oikeaan suuntaan. Otetaan esimerkiksi, taistelua, jotka valitsivat judo, ei aina ole erityistä ylpeyttä se, koska taistelu monille näyttää heiluttaa käsiä ja jalkoja, ja tässä meillä on opittava jaossa, kääntää, oikea laskussa, jneMikä siis rasittaa ja nopeasti ärsyttää.Siksi on parempi, että tällaiset ihmiset yrittävät itseään kickboxiin tai karateihin. Tai, esimerkiksi voimistelu tytöille - näyttää olevan mielenkiintoinen harjoitus, mutta melko tylsä, se on parempi yrittää kättään taitoluistelu, siellä on paljon enemmän kiinnostusta, ja aina edessä ystäväsi voi näyttäytyä koko komeudessaan jäällä.Älä koskaan pysäytä yhtä urheilua, jos se on vaikeaa sinulle eikä ole mielenkiintoista!
- Aseta itsellesi mini-tehtävä, joka seuraa saavutuksiasi. urheilu - se on aikaa vievä harrastus, joka vaatii paljon aikaa teiltä havaittavia tuloksia ulkonäkö ja kyvyt tule kerralla, niin monet eivät kestä ja heittää sen. Vältä tätä ohjetta, jonka voit itse laittaa. Esimerkiksi 2 viikon välein tarkastuksia pitäisi saavutuksistaan (kirjoittamalla ne muistikirjan): Kuinka monta kertaa tiukennettiin niin hyvin esille jalka, kuinka monta hyppyä tehnyt, kuinka monta tuntia viettänyt jneJatkuva keskittyminen saavutettuun tulokseen, jatkuva kasvu( vaikkakaan ei iso) auttaa sinua pelaamaan urheilua ilman laiskuutta ja hermoja.
- Yhdistä urheilu muihin miellyttäviin harrastuksiin. Urheilua harrastetaan pääsääntöisesti jonkin tuloksen takia, mutta tämä tulos ei useinkaan riitä täysivaltaiseen motivaatioon. Siksi meidän online-lehden Vse-Sekrety.ru suosittelee urheiluharjoitusten yhdistämistä muihin toimintoihin: elokuvien / ohjelmien / sarjakuvien katseleminen, musiikin kuuntelu, ystävien kanssa käyminen jne. Tällainen yhdistelmä auttaa lievittämään moraalista jännitystä ja ajan myötä urheilu ei enää liity hikoiluun, väsymykseen ja raskas hengittämiseen. Sinun ei pidä huomata puutteita, vaan päinvastoin pyrkii jälleen käsittelemään sitä.
- Järjestä kilpailuja ystävien kesken tai voittaa muiden ihmisten tietueita. Jos haluat parantaa niiden tuloksia, on välttämätöntä, muuten lihaksesi kasvavat. Tämä kurssi on erittäin kova fyysisesti, joten suosittelemme järjestää kilpailua ystävillesi ja tyttöystäviä kerrallaan, siitä kestävyyttä, on määrä liikuntaa otettu jneJos lähistöllä ei ole läheisiä ystäviä, soita heille puhelimeen, selvitä heidän tietueitään tässä urheilussa ja alkavat itsenäisesti ylittää ne. Alansa huippu on oppia kilpailemaan itsesi kanssa.
- Älä mene urheiluun yksin. Urheilun tekeminen yksin on hyvin sekava, varsinkin jos et voi pakottaa itsesi tekemään sitä, koska ei ole tahdonvoimaa. Siksi sinun täytyy joko mennä kuntosalille, opiskella luokkaa tai harrastaa urheilua ystävien kanssa. Jos harrastat urheilua vain kotona, kutsuta ystäviä huoneeseesi, mieluiten rakastettu tai rakastettu. Jos joku katsoo sinulta aika ajoin, et yksinkertaisesti voi "filonel", koska se on hyvin kiusallista. On myös hyvä mennä urheiluun pihalla sivustolla, jossa paljon ihmisiä kävelee, ennen kuin ei myöskään halua mennä kasvoteen mutaan. Ehkä siihen mennessä, kun tottuu havainnointiin, mutta sillä ei ole väliä, koska alussa se tekee sinut hämmentynyt harrastaa urheilua, mitä teimme aikaan!
- Älä ohita harjoittelua. Urheilu on erittäin tärkeä tila ja johdonmukaisuus. Jos teet pitkän tauon, sinun täytyy alkaa tehdä itsesi kuin se oli ennen, mikä tarkoittaa, että se on jälleen vaikeaa ja mielenkiintoista. Luonnollisesti kehittämällä jokapäiväistä rutiiniasi, tee se siten, että urheilu ei purista kaikkia sinua pois, varsinkin jos olet uusi. Olkoon ensimmäinen 30 minuutin oppitunti 1-2 päivässä, ja lopulta voit lisätä sekä harjoittelun taajuutta että aikaa.
- Keksi itsellesi valvontamenetelmät ja seuraamusjärjestelmä. Ja viimeinen neuvo on, että sinun on keksittävä itseohjautumisen menetelmiä.Lapsuudessa ja nuoruudessa pystyimme hallitsemaan vanhemmille, mutta nyt tuskin he voivat antaa meille tällainen vaikutus, joten ei tarvitse luottaa pelkästään itseään. Voit sakottaa eri tavoin: kiellosta ruokaa, rahamääräisiin rangaistuksiin. Esimerkiksi jokaiselle jääneelle luokalle annat 20 dollaria orpokotiin. Siten, ja rahaa ei tuhlata turhaan, ja sinulle se on nepovadno rikkomisesta. Miehet voivat pyytää vaimojensa että he heille kärsimyksiä sängyssä, siinä mielessä, että se ei saa edes koskenut häneen viikon tai jopa kaksi( samaa mieltä, sekin on varsin ole huono käsi ja motivoija).
Luonnollinen henkilö on erittäin itsepäinen ja laiska, joten erilaiset koulutukset ja oppimismotivaatiot ovat hänelle erittäin heikkoja, ja tämä voi kestää vuosia. Siksi yksinkertaisin sääntö, joka toimii, on se, että ilman mitään heilumista ja ajattelua, sinun pitäisi aloittaa urheilua tällä hetkellä, kun muistat siitä.Sinun ei tarvitse löytää tavoitteita, joista yrität! Sinun ei tarvitse etsiä yritystä ja harjoitusta, tee se läpi: "En halua!" Ja "En voi!".
Kun olet alkanut harrastaa urheilua, voit lukea artikkelia entisestään. Se auttaa sinua olemaan luopumatta tästä oppitunnista ja oppimaan, miten nautit kaikesta, mitä tapahtuu.
7 tapaa päästä urheiluun ja tehdä se poikkeuksellisella ilo ja kiihkeästi:
Se on pohjimmiltaan kaikki todelliset menetelmät, joilla voit pakottaa pelaamaan urheilua eikä heittää sitä.Tietenkin, olisi mahdollista kuvata artikkelissa kaikki edut, jotka urheilu antaa ihmiselle, mutta tämä on vähäpätöinen ja on epätodennäköistä, että kuka tahansa voi saada rakastaa tätä harjoitusta ja urheilua yleensä.
Tänään, se on se. Olemme kuitenkin kiinnostuneita siitä, että tiedät keinosi vetää urheilua! Kirjoita nämä kommentit tähän artikkeliin! Ja ne, jotka yrittivät meidän menetelmiä - kirjoittaa tuloksista!