Ruokavalio laiska

Ruokavalio laiska - featuringmahdollisuus päästä eroon ylimääräisiä kiloja niille ihmisille, joilla ei ole aikaa ja keinoja valmistella ja ostaa erityisiä elintarvikkeita ja tuotteita, käynti kuntosaleja ja kauneushoitolat.

olemus ja ominaisuudet laiska ruokavalio veden ^

ole kovin houkutteleva nimi ravinnon tekniikka ei ole sanoa, että se on tehoton. Päinvastoin, tuloksena voi olla hyvin yllättävää - 14 päivä haihtua liikaa paino on 12 kg. Kiinni

laiska ohjelma on erittäin helppo laihduttaa. Tarvitsee vain muistaa muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä, joita on noudatettava kyseenalaistamatta:

• Päivällä ennen ateriaa( eli 20 minuuttia) on tarpeen juoda vähintään ja enintään 2 kupillista puhdasta hiilihapotonta vettä.
• aikana ja kahden tuntia ruokailun jälkeen vettä Tupakointi on ehdottomasti kielletty. Tällä kertaa saa juoda kupin teetä tai kahvia ilman makeita tai tärkkelyspitoisia ruokia. Asia on, että tällaiset elintarvikkeet kuten kakkuja, piirakoita tai karkkia, aterian ei oteta huomioon.
  instagram viewer

On vaikea uskoa, että pelkkä vesi auttaa laihtumaan. Siitä huolimatta se on mahdollista. Olennaista tässä menetelmässä on se, että juomaan vettä kuin "huijaaminen" kehon ja aiheuttaa kylläisyyden tunnetta. Tässä tapauksessa syö paljon ruokaa ei toimi, koska vatsa on jo täynnä vettä.Lisäksi ruoansulatusneste joka eristettiin saatuaan vettä, edistää paremmin ruoansulatusta.

Tutkijat ovat myös osoittaneet, että ansiosta vesi juodaan ennen ateriaa aineenvaihduntaa ja nopeuttaa rasvan poltetaan hyvin nopeasti. Vesi - ainoa tuote, joka ei sisällä kaloreita, toisin kuin kahvia tai teetä.

Tämä yksinkertainen ruokavalio laiska laihtumiseen ammentaa keveys ja epätavallinen, sekä useita etuja:

• Vesi antaa elävyys ja energiaa, laihduttajille alkaa liikkua enemmän ja siksi laihtua.
• auttaa paitsi laihtua, mutta parantaa ihonväri, hiusten kunnossa.
• parantaa vatsan toimintaa.

Valitettavasti tämä ruokavalio on kääntöpuolensa ja vasta:

• Ruokavalio laiska on suunniteltu enintään 2-3 viikkoa. Muuten, se voi aiheuttaa turvotusta, korkea verenpaine, sekä heikkeneminen munuaiset ja virtsarakko, koska ei joka organismi, joka kykenee ruffle niin suuri määrä nestettä.
• Ohjelman aikana kehosta pois suuria määriä natriumia ja kalsiumia, niin ravitsemusterapeutit suosittelevat tänä aikana, vitamiini - kivennäisaineet.
• ohjelma laihtuminen ei suositella ja jopa aiheinen ihmisille, jotka kärsivät sairauksien maksa, munuaiset ja vatsaa.

Ruokavalio laiska: valikko ja sääntöjä tarjonnan ^

Ennen aloittamista ohjelman sinun täytyy valmistautua kehon jotain uutta. Puhdistaa se toksiinien ja muiden haitallisten aineiden, pari päivää ennen ruokavalio on suositeltavaa juoda yrttiteet tai pellavaöljy. Päivää ennen ruokavalio voi järjestää paastopäivänä.Tämä koulutus auttaa vähän aikaa menettää noin 2 kg.

saavuttamiseksi hyviä tuloksia, sinun pitäisi etukäteen järjestää ja pitävät ruokailuajat:

• parempi syödä tiettyyn aikaan.
• Vaikka ohjelma ei ole tiukkoja rajoituksia ruokavalioon, se ei tarjoa liiallinen käyttö makea, tärkkelyspitoisia ruokia, savustettu ja rasvaa.
• Alkoholi, kastikkeita ja hiilihappoa sisältävät juomat ovat vasta.
• syödä kanaa ilman ihon ja sianliha on yleensä parempi antaa, ja asettaa etusijalle kanin, lammas, vasikka, naudanliha, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

Suunniteltu 14 päivän ajan.laiska ruokavalio maalattu Aika Esimerkkimenu. Mukaan ruokavalio, et voi kieltäytyä tavallisista ruokia.

valikko 14 päivää

• 8,00 - yli 20 - 30 minuuttia ennen aamiaista, sinun täytyy juoda 2 kuppia puhdasta hiilihapotonta vesillä.
• 8.20 - Aamiainen: tavalliset ruokia, paitsi vesi, tee ja muut nesteet.
• 10.20 - Sallittu tee, kahvi ilman sokeria tai tavallinen vesi.
• 14.00 - Vesi säädetyllä määrällä.
• 14.20 - Tuotteiden käyttö on mielivaltaista.
• 16.20 - Suosikkijuomat.
• 18.00 - Vettä määritetyllä määrällä.
• 18.20 - Supperilla ei ole rajoituksia.
• 20.20 - Kaikki nesteet, esimerkiksi yrttiteet, kahvi, maito, vesi tai kefiiri.

Aterian kestoaikaa voidaan muuttaa päivästä riippuen, on tärkeää tarkkailla aterioiden välisiä välejä.Kun nälkä on voimakas, aamiaisen, lounaan tai illallisen välillä voi syödä jotain valoa, mutta ennen juomisen 2 kupillista vettä.Lazy ruokavalion aikana erityistä huomiota olisi kiinnitettävä nukkumaan, jonka pitäisi olla pitkä, mutta myös laadullinen. Se on ihanteellinen nukkua 8 - 9 tuntia päivässä.Unen puutteen vuoksi keho tuottaa kortisolin nimeltään hormoni, jolla on kielteinen vaikutus endokriiniseen järjestelmään ja aineenvaihduntaan. Näin ollen ruoasta saadut hiilihydraatit muunnetaan energiaan, mutta rasvaisiin kerrostumiin.

Jotta saisit entistä tehokkaamman tuloksen, älä unohda säännöllisiä fyysisiä harjoituksia. Heidän avullaan liiallinen paino menee pois, lihasmassa kasvaa, rasvakerros laskee ja iho muuttuu joustavaksi ja tiukaksi.

tuloksia, todellinen ohut ja lääkärit ruokavaliosta laiska ^

ruokavalio tulokset laiska on upea, jos selvästi ja tunnollisesti toteuttamaan kaikkia käytäntöjä ja sääntöjä.Innokkaat tarkastelut ruokavaliosta laiska osoittavat, että tämä ohjelma voi toimia ihmeitä.Jotkut naiset, jotka painostavat apua hänen kanssaan, ovat erittäin tyytyväisiä, että he eivät voi kieltää mitään mistään ja samalla laihduttaa. Muille se ei ole täysin sopiva organismin erityispiirteiden ja edeeman ulkonäön vuoksi.

Että menetettyjä kiloja ei palauteta, ruokavaliota voidaan jatkaa vielä viikon ajan. Valmistuttuaan ohjelma sinun täytyy seurata tasapainoista ruokavaliota, sekä varmistaa, että organismin riittävä määrä sai hän tarvitsi vitamiineja ja kivennäisaineita.

Huolimatta siitä, että vesi on korvaamaton ja erittäin hyödyllinen, mielipiteitä asiantuntijoiden tämän menetelmän laihtuminen ovat varsin erilaisia: jotkut uskovat, että juomavesi on oltava siinä tapauksessa, jos se on tarpeen elimistöön ja on jano, toiset tuntevat himo nesteen aluksi oire nestehukka. Samanaikaisesti molemmat osapuolet ovat samaa mieltä siitä, että on tarpeen juoda vettä pienillä sipsillä, ei volley-kampuksella.

Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: