Ruokavalio Charmer

Charmer - erikoisruokavaliota niille, jotka haluavat laihtua, mutta eivät halua syödä joka päivä yksitoikkoista ja mautonta ruokaa.

Ruokavalio Enchantress: Pohjimmiltaan hyvä tai haittaa, erityisesti ^

ensimmäistä kertaa tätä menetelmää on mainittu yhtenä Valko sanomalehden, ja sitten puhua siitä monilla foorumeilla.

tyttöjen huomiota kysymykseen: onko käytettyjä varoja Enchantress ruokavalio? Tietenkin, mennä, joten prosessi laihduttamiseen kehon neste johdetaan liiallinen rasvasoluja ja lohkaistaan.

ruokavalio olemus Enchantress vuoroin päivää.Esimerkiksi maanantaina, saa syödä vain valkoista elintarvikkeita, tiistaina - makea hedelmät ja vihannekset, keskiviikkona - rempseä, torstai - keitot, perjantai - puuro lauantaina - käyttää mitään nesteitä, ja sunnuntaina syödä salaatteja.

Siten vaikutus ruokavalion Charmer saavutetaan vuorottelemalla mono-ruokavalioon, ja on vain vähäkalorisia elintarvikkeita, vaikka ateria itse on terveellistä päivittäin valikosta.

Plussat ja miinukset ruokavalio Charmer

Näkyvä etu tällaisesta suorituksesta järjestelmä sisältää:

• tilaisuus, jota ei käytetä täysin itse pitkän nälkälakon;
• Korkea tehokkuus;
• Ei tiukkoja vaatimuksia.

Niistä puutteet voidaan tunnistaa, että tämä tekniikka ei sovellu raskaana oleville ja imettäville äideille, ja ihmiset tahansa krooninen sairaus.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio Charmer

jaksoa kohti( 7 päivää), paino vähenee noin 5-7 kiloa, mutta se olisi pidettävä tärkeä ominaisuus: mitä enemmän ylimääräisiä kiloja, sitä helpompi on päästä eroon niistä.Jos haluat heittää sama määrä - saa toistaa ruokavaliota uudelleen.

Charmer kalori ruokavalio riippuu tiettynä päivänä, mutta kaiken kaikkiaan päivä osoittautuu ei kuluttaa enemmän kuin 1300 kaloria.

Ruokavalio laihtumiseen Enchantress: valikot, reseptit, ruokavalio säännöt ^

Enchantress:

• on kiellettyä käyttää, vaikka vähäkalorinen elintarvikkeet, jos ne eivät ole luettelossa sallitaan tiettynä päivänä;
• päivittäin pitäisi juoda vähintään 1,5 litraa puhdistettua hiilihapotettua vettä;
• Koska päteviä ateriaa päivässä ei ilmoitettu aluksi, voit syödä niin paljon kuin haluat, mutta kokonaisvolyymi ruokaa päivässä pitäisi olla enintään 3 kg tai 3 litraa.

Ruokavalio Enchantress: yksityiskohtainen valikko viikon päivät

Valkoinen Maanantai:

• Syömme maitotuotteet: raejuusto, jogurtti, maito, jogurtti,
• lisätä hedelmien ja marjojen niihin on mahdotonta. Makea

Tiistai:

• syö mitään makeita hedelmiä ja vihanneksia, marjoja, hunajaa, bessaharnym hedelmä hyytelö, hilloa( 70 g), anna itsesi 50 g tummaa suklaata.

ravitseva Keskiviikko:

• Cook kanaa, kalaa;
• sallittu maku kaikki sitruunamehua.

Keitto Torstai:

• syödä vain keitot kasvis- tai kanalientä;
• Huolimatta siitä, että ei ole rajoitettu määrä ruokia, ravitsemusterapeutit eivät suosittele syö 5-6 annosta.

Kashevarnaya Perjantai:

• Syömme mitään puuroa, keitetään vedessä;
• Vain manga on kielletty.

neste lauantai :

• Drink nesteitä: haudutettu hedelmiä, mehuja, jogurttia, Ira, maito;
• Yritämme olla lataamatta itseämme fyysisesti.

Kevyt sunnuntai:

• Syömme vain salaatteja;Valmistella
• käyttää vähärasvaisia ​​juustoja, paras - Tyynenmeren laivaston ja pukeutuneet sitruunamehua tai oliiviöljyä.

Reseptejä ruokavalio Charmer

keittoa resepti kolmantena päivänä

• kuorinta sipuli ja porkkana laittaa multivarku, kaada 2 litraa vettä;Laita kasvikset
• 300 g lihaa, valitse ohjelma "liemi" keitä 45 minuuttia puolitoista tuntia;
• Leikkaa perunat;
• Raasta porkkanat, sipulit jauhaa, paisti kasviöljy paistinpannulla;
• Otamme ulos valmiin liemi liha, heittää kasvikset;
• levitä peruna liemessä, keitä 20 minuuttia "multipovar" -tilassa;
• 20 minuutin kuluttua, lisätään zazharku aikaisemmin pesty tattari;
• suolaa, pippuria, ripottele valkosipuli jauhe;Jälkeen
• Multivarki signaali leikattiin lisäämällä lihakuutioita, keitetään 10 minuuttia. Resepti

vilja perjantai

• lasi tattari, kaadetaan 400 g: aan kiehuvaa vettä;
• vaatia 8 tuntia tai rodun 0,5 litraa kiehuvaa vettä ja keitetään 15 minuuttia.

salaatti resepti sunnuntaina

• leikataan pieni retiisi( 10 kpl.), Kaksi kurkut, tilli ja persilja;
• Sekoita kaikki pukeutuneet jogurtti tai oliiviöljyä, suolaa.

Kuinka nopeasti laihtua dieetillä Enchantress: arvostelut, tulokset, todellinen tarinoita laihdutus ^

Lääkärit viittaavat tämä menetelmä laihdutus on myönteinen, mutta se ei ole suositeltavaa käyttää enemmän kuin kolme kertaa vuodessa. Tämä johtuu siitä, että usein rajoitettu ruokavalio keho ei ole tarpeeksi materiaaleja, mikä puolestaan ​​voi johtaa kielteisiin seurauksiin.

Voidakseen jatkaa lihoa, tehdä tarpeeksi paasto päivää ja rajoittaa rasvan käyttöä kalori ruokaa. Poistumispäiväksi Enchantress ruokavalion tulisi toteuttaa asteittain, eli vähitellen lisätä kalorien päivittäinen saanti 150 kaloria päivässä, ja kahden ensimmäisen viikon älä syö raskasta ruokaa vatsaan.

Charmer ruokavalio: tulokset lukijoillemme

Pääsääntöisesti viikon kuluttua ruokaa päivän painoindeksi on vähennetty vähintään 6 kiloa, ja todisteena ovat arvostelut Enchantress ruokavalio laihtuminen, vasemmalle lukijoillemme:

Maria, 30 vuotias:

«minä istuintätä ruokavaliota viikon, ja haluan sanoa, että olen voinut heittää estä minua 7 kiloa! Nyt se näyttää paljon paremmalta, ja huolimatta siitä, että nopeat en missään nimessä ole, paitsi että ensimmäisenä päivänä, mutta sitten paljon helpompaa »

Margarita, 28 vuotias:

« puuttuessa ylipaino Olen sen velkaa tämän ruokavalion - hänen avullaan olen laskenut 6kg viikossa. Tietenkin se oli kova ensimmäisenä päivänä, kun olin tottunut ravitsevaa ruokaa, mutta sitten elin jälleenrakennettiin ja en tuntenut nälkää »

Taisiya, 39 vuotias:

« ruokavaliota Enchantress hävisin 8 kiloa, mutta sen lisäksi myös suorittaa fyysisiäHarjoittele kotona. En tuntenut mitään erityistä nälkää, tk. Join enemmän kuin kaksi litraa vettä ja jatkuvasti kääntää itsensä ajatella syömistä eri asioita »