Ruokavalio kuivatuista hedelmistä

ruokavalio kuivattuja hedelmiäpidetään erittäin hyödyllistä ja herkullista ruokaa käsittelyjärjestelmät, joiden soveltaminen auttaa poistamaan muutamia ylimääräisiä kiloja muutamassa päivässä ja näin kyllästää kehon tärkeitä vitamiineja jamineraaleja.

etuja laihtuminen ja puhdistus käyttäen kuivattuja hedelmiä ^

perusteella ruokavalion tekniikoita käyttäen kuivatut hedelmät tehdä erilaisia ​​kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä, kenen hyväksi keholle on hyvin suuri:

• Kuivatut aprikoosit - arvokas tuote, joka vahvistaa immuunijärjestelmää, ehkäisee anemiaa ja suotuisa vaikutus verisuoniin ja sydämeen. Lisäksi koostumus kuivattuja aprikooseja ovat A-vitamiini, kalsium, magnesium, kalium, jonka vuoksi vahvistaa hiukset, parantaa ihon ja täydellisesti puhdistaa suolet.
  instagram viewer
• karsiminen sisältää vitamiineja E, C, A, B-ryhmän, selluloosa, orgaaniset hapot, mineraalit useita hallussaan choleretic, diureetti ja antibakteerisia ominaisuuksia. Lisäksi kuivattu luumu hedelmät vakauttaa aineenvaihduntaa, lievittää väsymystä, parantaa rakenteellista ihon kuntoa ja jäämien poistamista kehosta.
• kuviot täydellisesti vähentää ruokahalua, parantaa ruoansulatusta ja alentaa kolesterolia. Se sisältää glukoosia, fruktoosia, pektiiniä ja erilaisia ​​mineraaleja ja vitamiineja.
• Rusina vahvistaa ja antaa kiiltoa hiuksiin, kyllästää kehon jodi ja puhdistaa suolistoa.
• Kuivatut omenat, persikat, päärynät - vähäkalorinen tuote, joka tuo raskasmetallit ja radionuklidien kehosta.
• Walnut ja hasselpähkinät, mantelit, cashew-, pistaasipähkinät lisäävät vastustuskykyä kehon vitamiineja, myrkyllisyyden maksassa ja auttaa lihavuuden torjumiseksi. Ruokavalioon ei saa sisällyttää suolaista, makeaa pähkinää tai peittää suklaata tai lasia. Dieetti-

tekniikka kuivattuja hedelmiä on seuraavat selkeät edut:

• avulla reset kilogramma päivässä, kunnes kertynyt laihtuminen;
• parantaa kehon poiston vuoksi siitä kolesterolin, toksiinit, toksiineja ja muita aineita myrkyllisiä;
• Parantaa rakenteellisen kunnon iho, hiukset, kiitos vitamiinien sisältämän kuivattuja hedelmiä.

suurin haittapuoli ruokavalion ohjelma kuivatut hedelmät on epätasapainoinen valikosta ja vasta, heidän joukossaan - diabetes ja sairauksien maha - suolistossa.

Jotta saavutettaisiin näkyvä positiivinen tulos, on huolellisesti valittava kuivatut hedelmät laihtumiseen. Oikean valinnan tärkein edellytys on suljetun pakkauksen eheys ja viinin hajun puuttuminen.

toivottuja hankkia kuivattiin irtotavarana, koska ne voidaan käsitellä kemiallisesti tai tuholaisten tartunnan. Lisäksi niiden ei pitäisi olla liian pehmeitä ja kiiltäviä ulkonäöltään.

ruokavaliossa kuivattuja hedelmiä: valikko ja lajikkeen ^

ruokavalio kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden

sen kesto on 5 päivää, päivittäinen ruokavalio, joka sisältää kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä - määrän 500 grammaa naisille ja 700 miehille, ja 2 litraa nestettä(vihreät ja yrttit, makeuttamattomat teet, vielä vettä).

Esimerkkimenu ruokavalio menetelmiä kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden seuraavasti:

ensimmäisen, kolmannen päivän

• aamiainen.50 grammaa kuivattuja aprikooseja, 40 g omenoita, 20 g pistaasipähkinöitä;
• Lounas.30 grammaa kuivattuja aprikooseja, 20 grammaa omenoita, 10 grammaa manteleita;
• Lounas.70 g.kuivatut aprikoosit, 30 g.omenat, 20 g.pistaasipähkinöitä;
• Snack.50 g.kuivatut aprikoosit, 30 g.omenat, 10 g.mantelit;
• Illallinen.50 g.kuivatut aprikoosit, 50 g.omenat, 20 g.pistaasipähkinöitä manteleilla.

Toinen, neljäs päivä

• Aamiainen.50 g rusinoita, luumuja, 40 g Päärynöitä, 20 g. Walnut;
• Lounas.30 g.rusinoita luumuja, 20 g.banaanit, 10 g.saksanpähkinä;
• Lounas.70 g.rusinoita, luumuja, 30 g.päärynät, 20 g.saksanpähkinä;
• Snack.40 g.rusinoita, luumuja, 30 g.banaanit, 10 g.saksanpähkinä;
• Illallinen.60 g.rusinoita, luumuja, 50 g.päärynät, 20 g. Pähkinä.Päivä 5
  • Aamiainen.80 g, kuituja aprikooseja ja luumuja, 40 g. Kalkkunoita hasselpähkinällä;
  • Lounas.30 grammaa viikunoita, kuivattuja aprikooseja ja luumuja, 20 grammaa cashew;
  • Lounas.100 g. Kuitut, kuivatut aprikoosit ja luumut, 20 g. Hasselpähkinä;
  • Snack.50 grammaa viikunoita, kuivattuja aprikooseja ja luumuja, 20 grammaa hasselpähkinää;
  • Illallinen.100 grammaa viikunoita, kuivattuja aprikooseja ja luumuja, 30 grammaa cashewta.

  Ruokavalio kuivattuja hedelmiä ja jogurttia

  Käyttämällä ravinnon tapa kuivattuja hedelmiä ja jogurttia, voi tehokkaasti menettää jopa 3-4 kg 3 päivää ja täysin puhdas suolistossa. Kefir-kuivattujen hedelmäohjelmien painoarvon ydin on kolmen kuivattujen hedelmien ja kefirin kolmen päivän käyttö.

  Päivän ruoka-annos on:

  • 1 litra 1% kefiiriä;
  • ja 400-500 g. Kuivatut hedelmät, jotka on jaettava haluttuihin osiin ja kulutettava 10-12 kertaa tunnissa.

  Ruokavalio kuivattuja hedelmiä ja tattari

  muunnelma tämä tekniikka on erinomainen laihtuminen ja puhdistus, positiivinen puoli, että on puute ärtyneisyys, heikkous ja väsymys. Vaikka kuivattujen hedelmien ruokavalio on tyydyttävästi tasapainoisempi kuin kuivatuista hedelmistä, lääkäreiden mukaan ei ole tarpeen noudattaa sitä pidempään kuin viikossa.

  päivittäiseen ruokavalioon aikana 5-7 päivää on:

  • tattari puuroa ilman suolaa, maitoa, voita ja sokeria,
  • 100 g kuivattuja hedelmiä,
  • 2 litraa puhdasta vettä.

  Arvioitu päivittäinen annos on seuraava:

  • Aamu: osa puuroa, 20 grammaa kuivattuja aprikooseja;
  • Lounas: 4 kpl.viikunat;
  • Lounas: puuroa, 20 g luumuja;
  • Snack: päivämäärät;
  • Ilta: osa rusinoita rusinoilla.
  Suosittelemme myös lukemaan artikkelin Psychological Diet.

  tuloksia, todellinen ohut ja lääkäreiden ruokavalio kuivattuja hedelmiä ^

  ruokavalio tuloksia kuivatut hedelmät on hyvin myönteinen, koska aikaa on mahdollista saavuttaa noudattaminen on myönteisen kehityksen:

  • painon vähentäminen jopa viisi ylimääräistä kiloa 5-7 päivää;
  • mahalaukun koon pieneneminen;
  • Merkittävä parannus ulkonäköön( iho, hiukset, kynnet) kehon puhdistuksen takia;
  • Suoliston normalisointi.

  Kuivattujen hedelmien erinomaiset makuominaisuudet tekevät ruokavaliosta helppoa, makeaa ja suussa sulavaa. Oikea tapa päästä ulos tästä ruokavalion tekniikasta pitäisi olla asteittaista, koska jyrkkä siirtyminen tavalliseen ruokavalioon aiheuttaa nopean nousun kilogrammoina ylöspäin.

  On suositeltavaa syödä ensimmäistä kertaa vain kauraa, riisiä tai tattari- porauksia lisäämällä suosikki kuivattuja tai tuoreita hedelmiä.Sitten sinun tulisi syöttää varovasti kevyet keitot ilman lihaa ja salaatteja. Kahden viikon kuluttua voit syödä vähärasvaista kalaa ja lihaa. Haluttaessa mahdollisimman pitkään olla parhaassa kunnossa ruokavalion jälkeen kuivattuja hedelmiä, tulisi välttää hiilihappoa sokeripitoiset juomat, savustettu, makea ja leivonnaiset.

  Kuivattujen hedelmien ruokavaliota niille, jotka laihtivat sen kanssa, ovat enimmäkseen positiivisia. Joillekin naisille, tämä vaihtoehto on tullut yksi erittäin tehokkaita menetelmiä parantaa luku. Vaikka myönteisiä arvioita laihdutus, ravitsemusterapeutit mielipide ruokavaliota kuivatut hedelmät toisistaan.

  Jotkut heistä eivät hyväksy pitkän version epätasapainoinen sähköjärjestelmän päälle kuivattuja hedelmiä, mutta sen sijaan käytön kehon huomattavia vahinkoja aiheutettu. Toiset eri mieltä on se, että ruokavalio kuivatut hedelmät, sitä vastoin, on erittäin hyödyllinen, koska täysin täyttää puute vitamiineja ja kuitua kehon ja parantaa suolen toimintaa.

  Suosittelemme myös katsomaan videoita, joissa on hyödyllisiä vinkkejä ravitsemusasiantuntijoilta kolmesta parhaasta julkaisupäivästä, jotka auttavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti: