Kuinka korvata korvat lonkat

Tapahtuma"korvat" lantiolla - tämä on yksi yleisimmistä ongelmista, jotka liittyvät naishahmoja kaikenlaista.

mahdollista nopeasti poistaa välilehdet lantiosta ^

eniten rasvaa on läsnä suurin osa siitä reidet, mutta yleensä alkaa mahassa: ensinnäkin ne kertyvät siitä, mene alas, koskettaa reisien ulkopuolta, ja sen jälkeen - siirtää sisäpuolellaheidän osuutensa.

erittäin tärkeää aikaa pysähtyä prosessia ja ryhtyä tarvittaviin toimiin, mutta jos tämä ei voitu tehdä - se on välttämätöntä tietää, miten poistaa välilehdet lantiosta. Tällaisissa sovelluksissa tulee käyttää vain muutamia tehokkaita tapoja:

• mennä ruokavalio;
• Aloita erikoistyöharjoitusten avulla korvien poistaminen lonkan päältä;
• Käytä tehokkaita hierontatekniikoita. Miksi

lantiolla näyttävät korvissa:

• Rakenne lukuja;
• Heredity;
• Matalatasoinen elämäntapa;
• Virheellinen teho;
• Hormonaaliset muutokset, joiden seurauksena keho alkaa kertyä enemmän rasvaa.

onko tyhjiö hieronta auttaa puhdistamaan korvat hip

Kysymys eniten kysytään usein naisille, jotka haluavat poistaa välilehtiä lonkat, ei harjoittaa tätä urheilua. Hänelle mitään päällikön antaa myönteisen vastauksen, koska hierovat pankki toimii hyvin tehokkaasti:

• taistelee selluliittia;
• vilkastuttaa verenkiertoa, koska kehon polttaa rasvasoluja nopeammin;
• Desinfioi toksiinit ja toksiinit;
• Normalisoi aineenvaihduntaa.

Miten poistaa välilehdet lantiosta: liikunta, hieronta, ruokavalion ^

harjoitukset kotona Miten poistaa välilehtiä lantion kuntosalilla

käydä kuntosalilla - se on paras tapa päästä eroon vihattu korvat. Valmentaja on yksilöllinen koulutusohjelma, johon kuuluu yleensä seuraavat harjoitukset:

• kyykky, sitten seisomaan nopeasti, ja tällä kertaa me nostamme taivutettu polvi oikea jalka, niin vie hänet sivuun. Teemme kaiken hyvin nopeasti;
• laittaa jalat hartioiden leveys, keuhko, paljastaen hänen oikea jalka risti vasemmalle, sitten ottaa ensimmäisen asennon ja tehdä kaiken kanssa vasen jalka, ja niin vuorotellen. Heidän käsiinsä tällä hetkellä pitäisi olla käsipainot;
• Kaikkien rakastama kyykky: tiskin takana on toimiva paino, pitää selkä suorana, nojaa eteenpäin hieman. Kyykky yhdessä tangon kanssa;
• Juoksumattoon kuuluvat luokat.

Miten poistaa välilehtiä reisien: Liikunta kotona

Jos haluat poistaa välilehtiä sisäpuolella reiteen suositellaan päivittäin tehdä seuraavat harjoitukset:

• Lie puolella, lepää hänen kyynärpää lattialle, käsi, pitää päätään. Nostaaksemme jalkaa ylhäältä, laske sen jälkeen. Toista 10-20 kertaa ja vaihda sivuja;
• Jalat pitää leveä kyykky, kun nousee arpoa toinen jalka sivulle, ja niin jopa 20 kertaa.

poistamiseksi ulkoisen polvihousut laita nämä harjoitukset:

• HYPPYNARUN molempiin jalkoihin tai polven hissin;
• kyykky nostaen niin paljon kuin mahdollista aloittaa lattiasta, yrittää puristaa polvia rintaan;
• Tee poluprised: pitää kiinni takana tuoli, selkä suorana. Teemme 20-30 kertaa, mutta alkuun on mahdollista ja vähemmän.

Miten poistaa sisäiset ulokkeet reisien:

ruokavalio Oikea ravinto voi päästä eroon paitsi kotimaan lisäksi myös ulkokorvat, ja ilman sitä ei kukaan liikuntaa eivät ole tehokkaita:

• tarpeen jättää savustettu, paistettu, makea, jauhoja astiat - ne sisältävät paljon tyhjiä kaloreita ja hiilihydraatteja, jotka yleensä muunnetaan nopeasti rasvat säännöllisessä käytössä näille tuotteille;
• Sinun ruokavaliossa kannattaa valita vilja, vihannekset, marjat ja hedelmät sekä liha- ja kalatuotteet, on suositeltavaa valita vähärasvaiset lajikkeet.

Miten poistaa välilehdet lantiosta hieronta

pankit Purkki tyhjiö hieronta auttaa puhdistamaan sivuille ja korvat lantion ja toteuttaa se käyttää erityistä lääketieteellistä pankkien suuri halkaisija:

• höyrytettyjä ihon kylvyssä, hieronta öljy voitelee sitä;
• Levitä kynän kaula reiden ulkopuolelle, hieronta ensin suoraksi ja sitten - pyöreät liikkeet alhaalta ylöspäin;
• Siirryn sisällä, yritämme vähentää ihon kutistuminen, koska täällä se on hyvin ohut, myös tämä paikka on paljon imusolmukkeet.

Miten puhdistaa korvien sisäpuolella reisien: tulokset ja arvostelut ^

ole tarpeen toivoa, että lonkka on hieno pari kertaa viikossa hierovat tai liikunta ja ruokavalio: se kestää noin kuukauden, mutta ensimmäiset tulokset on juuri 7 päivää.On erittäin tärkeää syödä oikein, tehdä hieronta ja käyttää rinnakkain, koska on parasta käyttää laajaa laihdutusmenetelmää.

Miten poistaa välilehdet lantiosta: arviot lukijat

Inna, 29 vuotias:

«Kaikki elämäni korviani pilaantunut luku reisien ulkopuolta, ja tämän vuoksi he tuntuivat olevan hyvin tilaa vieviä.Hän aloitti liikunnan ja istui Ducane-ruokavaliossa, ja ongelma katosi muutaman kuukauden kuluttua. Tietenkään se ei ole niin nopea kuin haluaisimme, mutta se on parempi kuin ei mitään »

Margarita, 34 vuotias:

« ensimmäinen halusi mennä klinikalle, poistaa rasvaa, mutta sitten päätti käyttää yksinkertaisia ​​kotiin menetelmiä - muuttaa ruokavaliota ja tehdäharjoituksia. Nyt en ole pahoillani päätöksestäni, koska sain lantion pienemmäksi. Olkoon se kesti yli kaksi kuukautta, mutta olen säästänyt rahaa ja parantaa terveyttä »

Valentina, 35 vuotias:!

« syntymän jälkeen sain lantiolla vihasi ratsastushousut, joka oli hyvin vaikea poistaa vain yksi urheilulaji. Tietenkin liikunta on hyvä pumppu lihaksia, mutta ne ovat tehottomia ilman kunnollista ravintoa, minkä vuoksi muutin ruokavaliota, joka antoi hyviä tuloksia - äänenvoimakkuuden vielä alkanut lähteä »