Miten puhdistaa vatsan keisarileikkauksen jälkeen

raskauden aikana, kaikki naiset ovat vatsan merkittävästi venytetty, ja synnytyksen jälkeen keisarinleikkauksella monille tulee haaste paitsi miten poistaa ryppyjä, mutta miten nopeuttaaazhivlenie ihoa.

Millä ja miten poistaa vatsan jälkeen Keisarinleikkauksen: vinkkejä ^

On olemassa lukuisia tilanteita, joissa jälkeen keisarinleikkauksella vatsa vain putoaa:

• heikentyneet lihakset vatsan: tällaisissa tapauksissa sinun täytyy noudattaa ruokavalio koostuu pääasiassa proteiinipitoisia ruokia sekä tekee harjoituksia. Esimerkiksi hyvin se auttaa kiristää vatsan jälkeen keisarinleikkauksella harjoituksen "tyhjiö" tai yksinkertaista kierrettä;
instagram viewer
• Diastasis jänteet sijaitsee keskellä vatsan alueella. Ne yksinkertaisesti venyvät, ja palatessaan alkuasentoon voi kestää jopa 18 kuukautta. Nopeasti poistaa vatsassa jälkeen keisarinleikkauksella, tehokas yksinkertainen käyttää, mutta jos rako ulottuu kudoksen läpi jänne leikkaus voi olla tarpeen;
• tyrä.Täällä kaikki ehdot on sovittava lääkärin kanssa, koska komplikaatioita voi syntyä sen häirintä.

Miksi ei mene jälkeen keisarinleikkauksella

vatsaan Jos et jätä vatsan jälkeen keisarinleikkauksella - älä huoli, koska keho palautuu tavallisesti kahden kuukauden kuluessa. Jos näiden samojen aikaan myönteisiä muutoksia on tapahtunut - se voi johtua useista syistä:

• Imetys: Kun on mahdotonta rajusti laihduttaa ja mennä tiukkaa ruokavaliota, koskavauva saa kaikki tarvittavat aineet vahvistaa immuunijärjestelmää, koska äidinmaidossa. Laihtuminen tapahtuu asteittain, ja se voi kestää 6 kuukaudesta 1 vuoteen;
• liikunnan puute: tietenkin on lapsen hoitoon on lähes ole aikaa käydä kuntosalilla, mutta poistaa esiliina vatsallaan jälkeen keisarinleikkauksella, ainakin et voi kiemurrella ulos kotitöihin, ja on toivottavaa suorittaa ainakin kevyt käyttää, kestää jopa 10 minuuttia,
• Diastasis: ongelmansa yksi viidestä naisesta ja ilmenee sen: laihtuminen on edelleen olemassa, mutta vatsan jälkeen Keisarinleikkauksen ja jää roikkumaan. Kiristä lihaksia tässä tapauksessa vain apua liikuntaa.

Kuinka monen lähtee jälkeen mahalaukun keisarinleikkauksella

Kaikki riippuu ruumiin jokainen nainen: ei voi palauttaa jälkeen mahalaukun Keisarinleikkauksen muutamassa päivässä, kun taas toiset kestää kuukausia. Jotta nopeasti takaisin aikaisemman muoto, tarvitaan ainakin vähäinen liikunta ja löysä ruokavaliota.

Kuinka nopeasti poistaa vatsassa jälkeen Keisarinleikkauksen: suosituksia, liikunnan ja ruokavalion ^

Miten päästä eroon vatsa jälkeen keisarinleikkauksella

jälkeen muutamia perussääntöjä, saat litteän vatsan jälkeen keisarinleikkauksella ja takaisinlyhyellä aikavälillä:

• voi ladata itseään fyysisesti kunhan ei täysin parane nivelet, muuten ne yksinkertaisesti "raspolzutsya".Ensimmäistä kertaa on suotavaa pyytää jotakuta sukulaisilta auttaa hoitamaan lasta, eikä hänen nousta;
• Voit saada apua plastiikkakirurgia, mutta on syytä muistaa, että paljon aikaa tullaan käyttämään palauttamisen Ihokudoksien heti keisarinleikkauksella ja muovit;
• Syntymän jälkeen nopealle masu karkki on suositeltavaa käyttää side: se auttaa sävy lihaksia ja päästä eroon notko ihoa;
• Jos jälkeen keisarinleikkauksella roikkuu vatsa, hänen nosto on lähestyttävä yhtä aikaa kolmesta näkökulmasta: anna itsellesi kevyt käyttää, mennä ruokavalio imettäville äideille ja säännöllisesti hieronta ongelma-alue.

harjoituksia vatsan jälkeen keisarinleikkauksella

on syytä huomata, että vaikein päästä eroon rasva kerroksista ulottuu sauma, ja ne voivat jäädä jopa ruokavalio ja liikunta muutaman kuukauden, mutta sitten vielä mennä.

Mitä liikuntaa, se on aluksi riittävän vaellus, altaassa ja polkupyörällä: kaikki normalisoi toiminnan sydän ja verisuonet, ja samaan aikaan ja poistaa ryppyjä.Myös kotona, voit tehdä seuraavaa:

• on rento lattialle, kädet vetää alas, nostaa altaan maksimikorkeus ja myöhästyy 10 sekuntia. Palataan edelliseen asentoon, toistamme 8-10 kertaa;
• Makaa takaisin lattialle, laittaa jalat niin lähellä pakarat. Kannatamme vatsalihaksia, suorista jalka kevyellä paineella ja palamme taas. Toistamme jokaisella jalalla 8 kertaa;
• Me voimme asettaa, vatsata mahdollisimman paljon, pitää hengityksesi 20 sekunnin ajan ja hengittää.Teemme 3-5 kertaa.

Hieronta vatsan jälkeen keisarinleikkauksella

jotta ei tarvitse odottaa, kun vatsa on mennyt keisarileikkauksen itse, se voi auttaa tekemään itsensä hieronta:

• silitti, silitti ja perunamuusi liikkein navan alueen kehälle;
• Ajan myötä voit lisätä paineen nopeutta ja voimakkuutta.
• Suorita hierovat suositteli jo 3-4 päivän kuluttua syntymästä, mutta liike on erittäin kevyt.

Ruokavalio laihtumiseen vatsan jälkeen keisarinleikkauksella

Vuodesta ruokaa laihtuminen riippuu suurelta osin ja poistaa vatsa rasvaa vahingoittamatta vauvan kehon, kannattaa kiinnittää huomiota sääntöihin:

• kieltäytyä syö tärkkelyspitoisia ruokia, rasvaisia ​​ruokia ja makeisia: kaikki tämä voi aiheuttaa ilmavaivojavauvassa suolistossa, lisäksi se sisältää monia nopeita hiilihydraatteja ja kaloreita;
• oman ruokavalion tulisi olla erilaisia ​​vihanneksia, hedelmiä, marjoja, vähärasvaista lihaa, kasviksia, vähärasvaista kalaa, viljaa ja maitotuotteita.

Miten poistaa vatsan jälkeen Keisarinleikkauksen ja laihtua: tulokset ja arvostelut ^

Älä välitä kuinka kauan lehdet vatsassa jälkeen keisarinleikkauksella: jos noudatat kaikkia sääntöjä, voit löytää ohi uutisia vain muutaman viikon. On syytä pitää mielessä, että kaikki liikunta ei saa vahingoittaa äidin kehon ja ruokavalio - vauva, joten ennen kuin teet mitään, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.

Miten laihtua jälkeen keisarinleikkauksella ja poista vatsaan: arviot

Tatiana, 23 vuotta:

«I auttanut eroon vatsa proteiinin Dukan-dieetti + yksinkertaisia ​​harjoituksia. En imettanut vauvaa, tk. Vahvan stressin takia menetin maitoa, joten voisin rajoittaa itseni syömiseen.Älä tee tätä muille. Näin olen henkilökohtaisesti sitä mieltä radikaali »

Galina, 25 vuotias:

« Kun keisarinleikkauksella olin kauhea esiliina, koskaraskauden aikana sain paljon ylimääräistä painoa.3 kuukautta olen voinut poistaa rasvaa, mutta se piti tehdä harjoituksia joka päivä ja noudattaa oikea ravitsemus »

Olga, 30 vuotias:

« En harjoituksia 'tyhjiö' pari kuukautta ja luopua huonoja energiaa sisältävät valmisteet. Imetyksen ja lapsen vaikuttavat vain positiivisesti, lisäksi olen tähän aikaan hän menetti 5 kg »