Kefir yöllä: hyötyä tai haittaa

Tuttu hapanmaitojuoma - kefir - useinse suositteli monet ruokavalion menetelmiä valtaa, koska sillä on myönteinen vaikutus kehoon ja jopa auttaa pääsemään eroon ylipaino.

Voinko juoda jogurtti yöllä ^

Yleensä jogurtti järjestää paasto päivää, koska se on melko rikas, mutta samalla vähän kaloreita ja rasvaa. Siinä on kaikki hyödyllisiä ominaisuuksia edistää aineenvaihduntaa, joten on suositeltavaa juomalla laihtumiseen ja urheilijoille.

Kefir yöksi: hyödyt ja vahingoittaa

Hyödyllisiä kuin jogurtti yöllä, sinun täytyy perehtyä toiminnallaan, että se aktivoituu, kun kuluttaa juoma ennen nukkumaan menoa:

• Tällä hetkellä se on parhaiten imeytyy kalium sisältämien jogurtti;
• Normalisoi suoliston mikroflooraan, mikä lisää immuniteetti ja poistaa ummetus;
instagram viewer
• Se on diureetti vaikutus, mutta se ei häiritse hyvät yöunet;
• läsnä jogurtti ja Lactobacillus bifidus ovat hyödyllisiä koko kehon: auttaa häntä toipumaan jäykästä ruokavaliosta, puhdistaa suoliston, poistaa kaikenlaisia ​​ongelmia ruoansulatuskanavassa. Kun

haitallisia kefiristä humalassa nukkumaan mennessä:

• Jos lisääntynyt happamuus mahalaukun mehua tai sairauksia, jotka voidaan liittää tähän ongelmaan;
• Jos henkilö kärsii usein turvotusta tai ilmavaivat;
• Jos vaikeaa ripulia.

on syytä huomata, että koska korkea pitoisuus elimistön proteiineja on jogurtti nukkuessa viettää paljon energiaa sen käsittelyyn ja assimilaatio, ja jos aamulla henkilö tuntee huono - niin juo yöllä meijerin juoda sitä vieläkään ole sen arvoinen.

käytön ohella jogurtti sen puhtaassa muodossa, se on mahdollista tehdä cocktailien sen perusteella, käyttäen seuraavia aineosia:

• Cinnamon;
• leseet;
• Hunaja;
• Sokeri;
• Valkosipuli;
• oliiviöljy;
• Kaurapuuro.

Ne, jotka haluavat laihtua ja puhdistaa kehoa toksiinien kertymistä, on toivottavaa noudattaa tällaisia ​​suosituksia:

• parasta juoda vähärasvainen jogurtti yöksi, koska se tuo suurin hyöty;
• Älä ajattele, että syömällä vain jogurtti, pystyy poistamaan ylimääräistä painoa: on tarpeen kiinni ruokavalion tai vain syödä oikein, muuten vaikutus ei.

Kefir yössä laihtuminen: reseptejä ^

jogurtti kaneli yön

Tämä rasvanpolttoa cocktail on todella hämmästyttävä ominaisuudet: nopeuttaa rasvan hajoamista, parantaa ruoansulatusta, alentaa verenpainetta, joten on suositeltavaa, että korkea verenpaine. Valmistaa, se on tarpeen käyttää tätä reseptiä:

• 200 g hapanmaitojuomaa sekoitus jauhettua kanelia( 0,5 tl. .).Jos haluat makeita - 10 g hunajaa ja parantaa rasvanpolttoa tehtävät olisi sekoittaa samaan hieman jauhettua inkivääriä ja paprikaa;
• Dye seos seistä 10 minuuttia, sitten yksinkertainen vispilä, voittaa tai tehosekoitin.

Kefir leseet yön

Tämä puhdistus juoma voidaan juoda ennen nukkumaanmenoa ja aamulla:

• Täytä pieni osa farmaseuttisen leseet kiehuvaa vettä, saatiin seistä 20 minuuttia;
• Lisää jogurtti ja sekoita.

Kefir luumuja

yöllä tehokkaaseen puhdistukseen ja päästä eroon ummetus, tämä cocktail sopii parhaiten:

• Laita välittömään kulutukseen tehosekoittimessa, vispilä;
• yhdistää jogurtti.

Kefir valkosipulilla yöllä

Kun dysbacteriosis, loiset tai lisääntynyt ruokahalu erittäin tehokkaasti toimivat näiden juomien:

• davim useita valkosipulinkynsiä chesnokodavke, jogurtti sekoitetaan ja annetaan useita tunteja jääkaapissa, illalla juoda;
• Operaattorin jogurtti ja valkosipulia, vispilä tehosekoitin ja juoda. Kefir

hunaja yössä

Tämän cocktail voi korvata illallista tai juuri ennen nukkumaanmenoa juoda sitä puhdistukseen: .

• 200 g jogurttia huoneenlämpöön, lisää 1 tl.hunaja;
• Shaken.

Kefir kanssa kuidun

yönä ansiosta puhdistus toiminto mahdollistaa juoman tuoda esiin kaikki myrkkyjä ja jätteitä, mutta lisäksi se vahvistaa immuunijärjestelmää ja kiihdyttää aineenvaihduntaa:

• 2 rkl.l.apteekkikuitu sekoitetaan 200 g kefiriin;
• Let's brew 10 minuuttia, sitten käyttää sitä.Kefir

sokeri yön laihtumiseen

huolimatta tällaisia ​​epätavallisia ravinnon jauheseosta, se on myös laajalti käytetty vähentää painoa:

• Sekoitetaan 200 g 1% jogurtti 1 tl. .sokeri, vaniliseos( 2 tippaa) ja ripaus kanelipulveria;
• Sekoitetaan ja juomaan.

Kefir oliiviöljyllä yöllä

Lain paras puhdistusaine pidetään juuri sitä:

• kuumennetaan lämpimään tilaan 200 grammaa jogurtti mikroaaltouunissa;
• Lisää siihen 1 tl.oliiviöljyä.

Kefir omena yöllä

Tämä valo cocktail pystyy nopeasti eroon ummetus ja että haitalliset aineet:

• Raasta omena poistamisen jälkeen sen siemenet ja kuori;
• Sekoita hapan maitojuoman kanssa.

Kefir kanssa sitruunan

yönä ruokahalun lisääntyminen ja tapa syödä ennen nukkumaanmenoa, voit tyydyttää nälän, jos toimit seuraavasti:

• syö puoli kuoritut sitruuna;
• Juomme kaiken kefirin kanssa.

kaurahiutaleita jogurtti yön

Ottaen huomioon kylläisyyden aterioita on suositeltavaa vaihtaa ne päivälliselle:

• 3 rkl.l.kaada 200 g rasvatonta jogurttia;Dye
• seistä 5 minuuttia, sitten vääntää tehosekoitin.

syö jogurttia yöllä: tulokset ja arvostelut lääkärien ^

Jos ei ole vasta, lääkärit neuvovat juomaan käymisteitse maitojuomiin ennen nukkumaanmenoa kaikille, sillä jopa yhden kupin jogurtti yöllä antaa tuloksia aivan erinomainen:

• parantaa ruoansulatusta;
• Puhdistaa suolen mikroflora;
• Paino laskee voimakkaammin.

hyödyt jogurtti yöllä: arviot

Margarita, 28 vuotias:

«Yli kuukausi istuu ruokavalio, mutta vaikutus on lähes ollut hänen. Päätin juoda jogurtti kanelilla ennen nukkumaanmenoa, ja oli hyvin yllättynyt - paino lähti laskuun paljon nopeammin, ja 2 viikkoa otin pois 5 kg »

Anastasia, 34 vuotias:

« auttoi minua laihtua on jogurtti: Näin sen yöllä, sekoittamallakuitua. Tulos - miinus 11 kg kuukaudessa »

Valentina, 39 vuotias:

«Jo pitkään hän ei voinut laihtua, mutta kun aloin juoda jogurtti yöllä, onnistuin heittää 10 kiloa kuukaudessa. Muuten, olen sitä mitään älä sekoita - ilmeisesti juuri hidastunut aineenvaihdunta »