Eläinperäiset tuotteet

Ruokavalio lähes jokaisen henkilön läsnä eläinperäisiä tuotteita, joten se on erittäin tärkeää tietää,mikä rooli he tekevät elimistölle.

hyödyt eläinperäisten tuotteiden ^

Lähes kaikissa eläinperäisten elintarvikkeiden sisältää olennaisen osan - proteiini, joka on välttämätön luita ja lihaksia.

Hänen lisäkseen, ne sisältävät muita aineita, joilla on myönteinen tai päinvastoin - kielteinen vaikutus terveyteen, riippuu kunkin tyyppistä ruokaa. Hänen nimensä

tällaiset tuotteet on saatu siitä, että ne on tuotettu eläinjätteen, ja näihin kuuluvat hunajaa, munia, maitoa, jogurttia, juustoa, lihaa, kalaa ja kalaöljyä.

eläinperäiset Ruoka: hyötyä tai haittaa ihmisen

Puhuessaan hyödyllisiä ominaisuuksia näiden tuotteiden, on tarpeen ottaa huomioon niiden vaikutuksia elimistöön:

• Ne sisältävät proteiineja parantaa synteesi hormonien ja entsyymien, vahvistaa lihaskudoksen;
• Rauta, joka imeytyy eläinten ruoasta paremmin kuin kasvien ruokaa, on hyödyllinen verenkierrossa;
• saatu rasva näistä tuotteista, sappi vakauttaa ja toiminnan parantamiseksi sisäelinten, mutta niiden ylijäämä voi myös vaikuttaa haitallisesti niiden toimintaan. Tämän välttämiseksi sinun tarvitsee syödä vähärasvaista lihaa: se sisältää optimaalisen rasvan määrän elimistölle.

haitallisia vaikutuksia on, että käyttö rasvaisia ​​ruokia horjuttanut aineenvaihduntaan, jolloin on mahdollista "ansaita" lihavuus, diabetes ja monia muita hormonitoimintaa sairauksia.

Nyt ei ole harvinaista tavata ihmisiä, jotka eivät syö eläintuotteita psykologisista tai moraalisista syistä.Ne jaetaan kahteen luokkaan: ensimmäinen - kasvissyöjille jotka kieltäytyvät vain kalaa ja lihaa, mutta rajoitetaan vakavasti hunajaa, maitoa ja juustoa he eivät.

Toiseen luokkaan - vegaaneille: he eivät syö ruokaa, joka on valmistettu osallistua kaikki eläimen, olipa se hunajaa, jogurttia tai lihaa. Edut tällaisen ruokavalion on vielä kiistanalainen, mutta on todistettu, että läsnäolo eläimen ruoan proteiinien imeytyvät paljon helpommin kuin ne, joita saadaan kasvituotteita.

Toinen syy, miksi jotkut ihmiset haluavat kasvissyöjä tai vegaani - rasvapitoisuus elintarvikkeissa eläinperäiset: tiedetään, että väärinkäyttö rasvaisia ​​ruokia on usein syynä taudin, joten ihmiset, jotka mieluummin hedelmiä ja vihanneksia, usein elävät pidempään kuin lihansyöjät.

Riidat tuotteiden eläin- ja kasviperäisiä vielä laantua, mutta mukaan lääkärit, on tärkeää noudattaa edellä kaikessa eikä kiirehtiä yhdestä äärimmäisyydestä toiseen.

eläintuotteet: luettelo hyödyllisiä ominaisuuksia ^

vitamiineja Mitä elintarvikkeet sisältävät eläinproteiinia

Tämä kysymys on useimmiten pyytänyt urheilijat, jotka haluavat rakentaa lihas, koska tämä sinun täytyy käyttää tuotteita päivittäin sisältäviä proteiinejaeläinperäinen:

• Naudanliha: kannattaa valita vähärasvaisia ​​osia ja keittää ruoanvalmistuksesta;
• Maksa: Kaikista sivutuotteista se sisältää suurimman määrän proteiinia;
• Bird: tällaista lihaa on helppo pilkkoa;
• Munat: kaksi kappaletta sisälsi noin 17 g proteiinia, ja niistä on suositeltavaa valmistella omelets höyryä tai vain keitettyä;
• Juusto: se imeytyy parhaiten, jos se on sekoitettu smetan tai vähärasvaisen jogurtin kanssa;
• Kala: sen lisäksi proteiineja, se rikastaa kehoa omega-hapoilla. Mitä eläinperäisiä tuotteita voi syödä kehonrakentaja

  Toisin kuin ihmiset, joilla ei ole mitään yhteyttä urheilu, kehonrakentajat ja ne, jotka säännöllisesti lataa itsensä voimaharjoittelu on eniten elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiineja eläinperäisten. Laske proteiininopeus voi olla seuraava: 2 kg painokiloa kohden. On myös otettava huomioon, että valta asettaa massa- ja kuivaus on erilainen:

  • Jos haluat nopeuttaa lihasten kasvua, proteiinin määrä tuotteiden pitäisi saavuttaa 20%;
  • nopeasti kuivuva ja halkaisu rasvaa proteiinia tulisi vastata 70% ruokavalion rasvoista - 10%, ja hitaita hiilihydraatteja - 20%.

  vitamiini P sisältöä eläinperäisten tuotteiden

  Yksi haitat eläintuotteiden on, että E-vitamiini ne sisältävät. Jos kropassa hänen ei ole tarvetta syödä aprikoosit, sitrushedelmät, ananas, kirsikat, tattari, mustista, ruusunmarjoja ja salaattia.

  B12-vitamiini esiintyy eläinkunnan tuotteissa

  Tuotetta löytyy munia ja sisäelimet, ja koko sisältö vitamiinien eläinperäisten elintarvikkeiden usein vähennetään minimiin, siksi poikkeuksetta ihmisiä kannustetaan syömään vihanneksia ja hedelmiä.

  C-vitamiini esiintyy eläinkunnan tuotteissa

  Uskotaan, että C-vitamiini on läsnä suuria määriä vain paprikaa ja sitrushedelmien, mutta näin ei ole: se löytyy hevosen maitoa, joka on erittäin hyväksi terveydelle:

  • normalisoi aineenvaihduntaa;
  • Estää tartuntataudit;
  • Parantaa verenkiertoa;
  • Lisää tehoa.

  D-vitamiini esiintyy eläinkunnan tuotteissa

  Pääasiallisin tämän vitamiinin ovat kalanmaksaöljy, munia, maksan, naudanlihaa tai kanaa, ostereita, kala, äyriäiset, munat, juusto, raejuusto ja maitoa, mutta kasveissa se on hyvin harvinaista.

  muuntogeenisten organismien eläinperäisissä elintarvikkeissa

  muuntogeenisiä organismeja yleensä läsnä kasvisruokaa, koskamonet yritykset käyttävät niitä kasvaa soijaa, maissia tai puuvillaa. Päästä lihaa tai kalaa, ne voivat vain siinä tapauksessa, että ne yhdistyvät vihanneksia tai kanan ja karjan rehua kasveja viljellään täydentää.

  Mitä eläinperäisissä elintarvikkeissa ei

  kolesterolia Kaikista eläinperäisiä tuotteita ei ole näitä, jotka eivät lisää kolesteroli, ne eivät ole käytettävissä, mutta voit minimoida niiden vaikutus korvaamalla rasva maitoa, juustoa, kalaa tai lihaa laiha.

  Suosittelemme myös lukemaan artikkeleita, jotka lisäävät miesten voimakkuutta.

  Eläintuotteet: lääkärinlausunnon ^

  Kaikki elintarvikkeet, kasvi tai eläin on osuutta ihmiskehon, joten anna periksi lihaa tai esimerkiksi, raejuustoa, vieläkään ole sen arvoinen. Lääkärit uskovat, että se voisi johtaa terveysongelmiin kuitenkin kielteisiä puolia kasvissyönnin ei ole vielä tutkittu.

  taudin ehkäisemiseksi, tarpeeksi syötävää, kuten ruokavalio ja vihanneksia, ja lihaa - ainoastaan ​​tässä tapauksessa keho saa kaiken tarvittavan materiaalin hänelle.