Miten korvata suola

ei ihme, monet lääkärit nimittävät suola "valkoinen kuolema" ja neuvoi korvata muita vaihtoehtoisia tuotteita, koska se todella on negatiivinen vaikutus terveyteen.

Miksi ei voi syödä liikaa suolaa ^

tietysti puhdasta suolaa ei käytä yhtä, mutta se sisältää monia tuotteita -. . Esimerkiksi makkaraa, leipää, jne vuoksi täydellinen hylkääminen valkoista jauhetta on mahdollista vain, joshenkilö korvaa sen lisäyksellä valmistetun ruoan.

Suurin vaara suolaa on, että se pystyy säilyttämään vettä elimistöön, mikä voi aiheuttaa turvotusta, lisääntynyt kuormitusta sydämen ja munuaisten, kärsivät päänsärystä.

Lisäksi suola nostaa verenpainetta, mikä lisää riskiä aivohalvaus tai sydäninfarkti. Joissakin tapauksissa, koska mahalaukun limakalvon ärsytys saattaa esiintyä haava tai gastriitti sekä kaihi.

erillinen kysymys - korvaaminen suolaa ruokavaliossa: on tarpeen varmistaa, koskajohtuu siitä, että mineraali säilyttää nesteen kertymistä, painoa on erittäin ongelmallista. Joskus kaikki on täsmälleen päinvastainen: henkilö rajoittaa ruokavaliotaan 1000 kaloria päivässä, mutta Suolaisen syöminen, mikä ei laihdutus ja lihoo.

Miten korvata merelle tai ruokasuolaa:

• lisätä mausteita ruokia, heille suolainen maku;
• Täytä ruoka öljyillä, jotka tekevät siitä suolaisempia;
• syöminen tiettyjen elintarvikkeiden ja mausteet koostumukseen ruokaa: esimerkiksi meri lehtikaali, valkosipulia, sipulia ja soijakastike.

Mitä voi korvata suolaa elintarvikkeissa: listan vaihtoehtoisten tuotteiden ^

Mitä voi korvata suolaa ruokaa, lääketieteellisten suositusten

On useita syitä, joiden pitäisi vähentää käyttöä tai kokonaan luopua suolaa:

• Tämä auttaa parantamaan vuoksi,niille, joilla on ongelmia sen kanssa, pitäisi syödä suolatonta ruokaa;Suolattu
• ruokavalio auttaa vähentämään iskujen astmaa, sekä peruuttaa ylimääräinen neste elimistössä
• pitäisi aloittaa pieni: eivät heti luopua valkoinen mineraaliöljy, ja vähitellen pienentää annosta - se auttaa välttämään häiriöitä muodossa palata vanhaan ruokavalioon.

Mitä voi korvata suolaa suolan dieetin

Ne, jotka valitsivat suola dieetin, on tärkeää tietää, mitä tilalle suola laihtuminen, koska tällaiset tuotteet voivat antaa lautasen erittäin miellyttävä maku ja tehdä niistä enemmän hyötyä:

• viljoissa ja salaatteja, voit lisätä yrttejä:rosmariini, timjami, basilika, persilja, curry, oregano, minttu, inkivääri. Täällä myös valkosipuli ja sipuli;
• kypsennettäessä siipikarjaa ja lihaa marinadit tehdä lisäämällä sitruuna, valkosipuli, appelsiininkuori, oliiviöljyä tai appelsiinimehua.

mahdollista korvata suolaa soijakastike

tietysti soijakastike ei voi kutsua täydellinen vaihtoehto suolaa, koskasiinä on joka tapauksessa läsnä, mutta sen määrä on hyvin pieni. On syytä pitää mielessä, että kun käytetään aikana ruokavaliota, se lisää kalori ruokavalio, joten tämä on tarpeen seurata tarkasti, tai ei voi laihtua.

Mausteet, suolan korvikkeiden

voi tehdä lautasen herkullisia ja hyödyllistä, jos tiedät, mitä voi korvata suolaa. Näitä ovat mausteet kuten labuyò, valkosipuli, sipuli, korianteri, basilika, salvia, laakerinlehti, timjami, tilli, persilja ja jopa omenaviinietikkaa.

Vaihtoehtoiset korvaaminen suolaa kun ruoan

Kannattaako mennä suolaa dieetin, sinun täytyy tutustua mitä voi korvata suolaa:

• Seesamiöljy;
• Walnut-öljy;
• Granaattiomena tai sitruunamehu;
• raaka tai kuivattu valkosipuli: se voi lisätä salaatteihin, keittoihin tai lihaa - tästä ruokalaji on enemmän maukas;
• Merilevä: se itsessään on suolaista, mutta osto purkit tuote, joka sisältää jo paljon suolaa, ei suositella - rakkolevä pitäisi olla vain luonnollinen;
• Kuivatut yrtit;
• merisuola: toisin pöytään, on hyödyllistä terveydelle, silläsisältää jodia ja monia muita mikroelementtejä;
• mausteet;
• Soijakastike( ruokavaliossa pitäisi rajoittaa määrää).

korvata merisuolaa

Huolimatta siitä, että verrattuna natrium- merisuolalla kannattaa edelleen, monet haluavat luopua siitä.Hyvä korvike on valkosipuli, yrtit ja sitruunamehu: kaikki nämä tuotteet on ainutlaatuinen rakenne, joka mahdollistaa täysin kompensoimaan puute tärkeitä terveyteen hivenaineita ja vitamiineja.

Mitä voi korvata suolaa raaka ruoka ruokavalio Raaka foodists

liian usein tiedä, mitä korvata suolaa ruokaa, koska heillä on syödä enimmäkseen vihanneksia ja suolatonta ruokia niistä voi olla mauton.

ratkaista tämä ongelma yksinkertaisesti, voidaan lisätä ruokaan merilevää, valkosipuli, soijakastike, sokerijuurikkaan, selleri tai kuiva mauste - kaiken mahdollisen maun parantamiseksi.

Korvaavan ruokasuolan, ja onko tehdä se: näkymä lääkärit ^

Lähes kaikki lääkärit sanovat, että luopuminen suolan johtaa parempaan terveyteen, kun taas ylijäämä voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia: kaihi, haavaumat, gastriitti, tromboosi, ateroskleroosi, liikalihavuutta, nivelsairauksia ja suolasaostumista.

Näistä syistä lääkäreitä kehotetaan rajoittamaan annostus mineraali astiat 3-4 g päivässä( joka on määrä suola voi olla ulostulo yhdessä virtsan), tai korvata se kokonaan muita tuotteita.

Tämä lähestymistapa vähentää merkittävästi todennäköisyyttä näistä taudeista ja voit aina pitää itsesi kunnossa niille, jotka tarkkailevat niiden lukuja tai kamppailee ylipaino.