Tuotteet, jotka lisäävät testosteronia miehillä

miehillä Kaikista hormonit tärkeintä miesten testosteroni, itse asiassahän on vastuussa seksuaalisesta toiminnasta ja ulkonäöstä yleensä.

tuotteita, jotka lisäävät testosteronin: ^

toimen normaalia kehitystä seksuaalisen ominaisuuksia on tärkeä rooli testosteronia, ja hän tuotettu sukurauhasten, kivesten ja lisämunuaisen kuoren. Alennus tämän hormonin voi johtua monista tekijöistä:

• Aliravitsemus: Jos kehon puuttuu mineraaleja ja vitamiineja, se varmasti vaikuttaa miesten terveyteen. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää sisällyttää ruokavaliossa elintarvikkeita, jotka lisäävät testosteronitasoja, koska niillä on positiivinen vaikutus tuotannon;
• Ylipaino: tällöin laskee testosteroni ja naisten sukupuolihormonit - estrogeenit - päinvastoin aloittaa tehotuotannon;
instagram viewer
• Ikä: johtuen fysiologisista ominaisuuksista jokaisen miehen 40 vuoden jälkeen määrä vähenee tämän hormonin, mutta se voidaan nostaa elintarvikkeiden, jotka lisäävät testosteronin tuotantoa;
• Psykologiset ongelmat: tunnetusti useimmat sairaudet esiintyvät hermoissa;
• Haitalliset tavat;
• Head trauma.

lisäksi verikoe, välillisesti määräävät alhainen testosteroni voi olla seuraavilla perusteilla:

• kiinnostuksen menetys naispuoliseen heikko erektio, tai sen puute;
• Vahvuuden heikkeneminen, vakava väsymys;Liiallinen ärtyisyys, masennus;
• Kuntosalin harjoittelun tulokset, lihasten väheneminen;
• kohtuuton painonnousu;
• Poissaolo, unettomuus;
• Hiusten kasvun suspensio tai hiusten harvennus eri kehon osiin;
• Hauraat luut, osteoporoosi;
• Äänen oheneminen, ihon nopea ikääntyminen.

Naiset liikaa testosteronia normien vastaisesti erittäin haitallista: se alkaa aktiivinen karvojen kasvu kehon, coarsens hänen äänensä, on ongelmia conceiving lapsi. Jos se putoaa, on joukko kiloa, kuiva iho, harvennus hiukset ja syksyllä, libidon heikentyminen.

Näistä oireista voi aluksi tietää ongelmasta, mutta sen jälkeen testaus on paitsi ottaa lääkkeitä lääkärin määräämä, vaan se käsittää myös luonnolliset ruoka ruokavaliossa, testosteronia, koska niillä on tärkeä osa terveyden.

Mitä ruoka lisätä testosteroni miehillä ja naisilla ^

tuotteita, jotka lisäävät testosteronin miehillä: luettelo

tärkeimpiä ovat tuotteita, jotka lisäävät testosteroni miehille, jotka tekevät säännöllisesti kuntosalilla, koskalihaksen kehitysaste riippuu pitkälti siitä.Lisäksi pulaa tämän hormonin vähenee kestävyyttä, joten urheilijat ja helppo edustajat vahvempi sukupuoli syödä seuraavia:

• lihaa: se sisältää paljon proteiinia, vahvistaa lihaskudosta;
• Merenelävät: niissä on runsaasti omegahappoja, jotka aktivoivat testosteronituotannon;
• hedelmät keltainen, vihreä tai oranssi: esiintyy näitä vitamiineja on positiivinen vaikutus testosteronitasoja kehossa;
• Tuoreet vihannekset, kuten avokado, selleri, kaali ja tomaatit hormonin taso on kasvanut, ja myös estää seksuaalisen ongelmia;
• Vihreä;
• Pähkinät: niillä on positiivinen vaikutus tehoon, koska.vakauttaa miesten sukupuolihormoneja;
• Kenno puuroa: vilja läsnä suolistossa selluloosa puhdistaa ja aktivoi liikkeeseen sisäsynnyttimet, mikä parantaa teho;
• Punaviini maltillisesti: se estää entsyymin, joka edistää testosteronin ja estrogeenin.

Testosteronituotteet naisille

Kohdatessaan hormonaalisia ongelmia, on tärkeää tietää, mitkä elintarvikkeet lisäävät testosteronin tuotantoa:

• siipikarjanliha, äyriäiset, osterit, auringonkukansiemenet, pähkinät ja maksa;
• Oliivit, avokadot, tonnikala, lohi, maapähkinävoi;
• Retiisi, nauriit, kaali;
• Vilja ja palkokasvit;
• parsakaalia, kukkakaalia, parsaa, keltainen paprika, munakoiso, selleri.

tuotteita, jotka lisäävät tai vähentävät testosteronin

oppia kaikkea elintarvikkeita, jotka lisäävät testosteronin, on tarpeen tarkistaa tiedot, millaista ruokaa se auttaa lasku:

• hiilihappoa sisältävät juomat;
• Pikaruoka;
• Savustetut makkarat;Kasviöljyt paitsi oliivi ja pähkinä;
• Majoneesi;
• Rasvaton maitojuomat;
• Olut;
• Sokeri;
• Kahvi;
• Pullat ja makeiset.

Mitä ruoka testosteronia: lääkärinlausunnon ^

Lääkäreiden mukaan useimmat testosteroni lasku havaitaan jotka johtamaan passiiviset elintavat ja väärinkäyttää haitallisia ruokaa. Mitä urheilijat osallistuvat voimaharjoittelun, he ovat toistuvasti huomauttaneet, että tämä hormoni auttaa heitä saada voimaa, lisäksi sen määrä kasvoi merkittävästi harjoituksen aikana.

Mitä sinun tarvitsee tehdä testosteroni oli normaali:

• säännöllisesti syödä elintarvikkeita, jotka lisäävät testosteronin elimistössä: ne vaikuttavat paitsi hormoneja, mutta yleensä ovat hyväksi terveydelle;
• lisätä liikuntaa: se estää joitakin sairauksia, ja on myönteinen vaikutus sekä rakenteen elin, ja työ sisäelinten;
• Tupakoinnin ja alkoholijätteet: ne vaikuttavat kielteisesti jokaisen ihmisen kehoon;
• Säilyttää terveellinen elämäntapa.

noudattaminen näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä auttaa normalisoimaan hormonitasot sekä turvata täyttää sukupuolielämää ja hyvää terveyttä, koska se kaikki on saman arvon sekä miehille että naisille.