Ruokavalio kuivattuja aprikooseja laihtuminen, kuivattujen aprikoosien käyttö laihtuminen
kuivattuja aprikooseja ruokavalio laihtuminen - yksi herkullisia ja makeat ruokavaliot, joka antaa erinomaiset tulokset
Lähes jokainen, joka haluaa olla hoikka, luku ajattelee mikä ruokavalio on eniten hyötyä.Mitä vaikutusta saadaan sen jälkeen, kun sitä pidetään? Kuinka et saa sekaantua erilaisiin suosituksiin erilaisten ruokavaliota käytettäessä?
On hyvin yksinkertaista, sinun tarvitsee vain lukea asiantuntijoiden neuvoja ja päättää itse, mitä valita. Ravitsemusasiantuntijat ehdottavat yhä enemmän ruokavalintaa kuiville aprikooseille laihtumiseen.
Miellyttävintä on, että sillä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita. Lisäksi nämä kuivatut hedelmät ovat saatavilla milloin tahansa vuoden aikana.
Hyödyllisiä ominaisuuksia kuivattuja aprikooseja
suuri arvo on, että kuivatussa kuivatun aprikoosit säästää paljon hivenaineita ja vitamiineja. Se on hyödyllistä sydän- ja verisuonijärjestelmän, munuaisten ja anemian sairauksissa, koska se sisältää paljon kaliumia.
Karoteenin, fosforin, raudan, vitamiinien, mikroelementtien jne. Esiintyminen aprikoosin kuivatuissa hedelmissä.tarjoaa mahdollisuuden paitsi puhdistaa kehon kaikki vahingolliset, mutta myös täydentää sitä hyödyllisiä aineita. Pektiinin läsnäolo auttaa poistamaan kehon kolesterolista ja myrkyllisistä aineista aineenvaihduntaan.
Se ei ole salainen kenellekään, että ruokien aikana makeista asioista sinun täytyy unohtaa. Makeisten kielto on negatiivinen psykologinen vaikutus laihtumiseen. Kuivattujen aprikoosien kanssa tämä ei tapahdu ruokavaliolla, koska sillä on runsaasti erilaisia sokereita. Karoteenia, joka löytyy kuivatuista hedelmistä suuria määriä, auttaa näköhäiriöissä, mikä on erittäin tärkeää syöpää varten.
Johtuen monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka edistävät ylläpito energiaa aikana ruokavalion nälkää ei ole "ainainen."Suuri määrä kuitua auttaa puhdistamaan suolet eri haitallisista aineosista, kuiduista, nesteistä jne.
Kuivattujen aprikoosien pohjalta ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet suuren valikoiman terveysruokavalmisteita. Niiden monimuotoisuus mahdollistaa itselleen sopivimman valinnan. Alla on esimerkkejä erilaisista ruokavaliosta.
Ruokavalio: kuivatut aprikoosit, kuivatut hedelmät ja pähkinät
Kuivatut aprikoosit täydellisesti yhdistettyinä erilaisiin kuivattuihin hedelmiin. Kolmen tai viiden päivän ajan laihtuminen on noin 3-4 kiloa.
tasasuhtaisesti, valmistaa sekoitus kuivattuja aprikooseja, omenat, luumut, mantelit ja hasselpähkinät( kaikki paitsi kuivattuja aprikooseja, voit ottaa oman harkintansa mukaan).Sen pitäisi olla vähintään 500 grammaa - tämä on normaali päivässä.Tämä tilavuus jaetaan aterioiden määrällä, jokainen osa pureskellaan perusteellisesti, pestään vihreällä teellä tai puhtaalla vedellä.
Tuloksena on kasvojen tuoreus, kynsien rakenteen palauttaminen, hiukset ja tietenkin menetetyt kiloa.
Ruokavalio: tattari ja kuivattuja aprikooseja kuivattuja aprikooseja
etuja ruokavalion tattari kiistaton. Take 2 kupillista tattari, kaada kuuma vesi 1 2. tattari höyrytetty kaukalo sinun täytyy pukeutua, 3-4 tuntia mureneva puuro on valmis - osa päivässä.7-8 täytetyt aprikoosit auttavat monipuolistamaan ruokavaliota, palauttamaan voimaa ja vähentämään nälän tunnetta. Kuivattuja hedelmiä voidaan lisätä puuhun, tai syödä jälkiruoka, ahkera pureskelu.
Vesi tällaisen ruokavalion juotessa vähintään kaksi litraa.
Jos on mahdotonta noudattaa täysimittaista ruokavaliota, on suositeltavaa järjestää purkamispäivät kuivattujen hedelmien avulla. Esimerkiksi:
- Suuri vaihtoehto lomien jälkeen. Käytä vain kuivattua aprikoosea( 200 g), vihreää teetä ja vettä.Suolistot ja munuaiset tyhjennetään täysin tarpeettomista kertymistä ja ylimääräistä vettä.
- Huuhtele pari lasillista kuivattua aprikooseja, kaada kuumaa keitettyä vettä ja jätä yön yli. Aamulla vesi, jossa hedelmää vaadittiin, tyhjennettiin ja humalasivat. Kuivattuja aprikooseja jaettuna aterioiden määrällä - päivällinen tarjoaminen on valmis. Voit juoda teetä, vettä.
Kun ruokavalio on päättynyt, jotta vältetään joukko menettänyt paino, ihanteellinen vaihtoehto on vaihtaa terveellistä ruokaa. On myös hyödyllistä tulevaisuudessa käyttää valikossaan tuoreita ja kuivattuja aprikooseja nuorten säilyttämiseen ja houkuttelevuuteen.
Kiinnostavat videot aiheesta
Lähes jokainen, joka haluaa olla kapea kuva, ajattelee, mikä ruokavalio on kaikkein hyödyllisin. Mitä vaikutusta saadaan sen jälkeen, kun sitä pidetään? Kuinka et saa sekaantua erilaisiin erityisruokavaliovalmisteisiin liittyviin suosituksiin?
Se on hyvin yksinkertainen, sinun tarvitsee vain lukea asiantuntijoiden neuvoja ja päättää itse, mitä valita. Ravitsemusasiantuntijat ehdottavat yhä enemmän ruokavalintaa kuiville aprikooseille laihtumiseen.
Miellyttävintä on, että sillä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita. Lisäksi nämä kuivatut hedelmät ovat saatavilla milloin tahansa vuoden aikana.
Kuivatut aprikoosit hyödylliset ominaisuudet
Suuri arvo on se, että kuivissa aprikooseissa on paljon mikroelementtejä ja vitamiineja. Se on hyödyllistä sydän- ja verisuonijärjestelmän, munuaisten ja anemian sairauksissa, koska se sisältää paljon kaliumia.
Karoteenin, fosforin, raudan, vitamiinien, mikroelementtien jne. Esiintyminen kuivattujen aprikoosipuiden hedelmissä.tarjoaa mahdollisuuden paitsi puhdistaa kehon kaikki vahingolliset, mutta myös täydentää sitä hyödyllisiä aineita. Pektiinin läsnäolo auttaa poistamaan kehon kolesterolista ja myrkyllisistä aineista aineenvaihduntaan.
Se ei ole salainen kenellekään, että aterioiden aikana makea on välttämätöntä unohtaa. Makeisten kielto on negatiivinen psykologinen vaikutus laihtumiseen. Kuivattujen aprikoosien kanssa tämä ei tapahdu ruokavaliolla, koska sillä on runsaasti erilaisia sokereita. Karoteenia, joka löytyy kuivatuista hedelmistä suuria määriä, auttaa näköhäiriöissä, mikä on erittäin tärkeää syöpää varten.
Kiitos monimutkaisista hiilihydraateista, jotka stimuloivat energiankäyttöä, ruokavalion aikana nälän tunne ei ole "jatkuva kumppani".Suuri määrä kuitua auttaa puhdistamaan suolet eri haitallisista aineosista, kuiduista, nesteistä jne.
Kuivattujen aprikoosien pohjalta ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet suuren valikoiman terveyttä parantavia ruokavaliota. Niiden monimuotoisuus mahdollistaa itselleen sopivimman valinnan. Alla on esimerkkejä erilaisista ruokavaliosta.
Ruokavalio: kuivatut aprikoosit, kuivatut hedelmät ja pähkinät
Kuivatut aprikoosit sopivat erinomaisesti erilaisten kuivattujen hedelmien kanssa. Kolmen tai viiden päivän ajan laihtuminen on noin 3-4 kiloa.
Yhtä suuruudeltaan valmistele aprikoosin, omenien, luumujen, manteleiden ja hasselpähkinöiden( kaikki lukuun ottamatta kuivattuja aprikooseja) kuivattujen hedelmien sekoitus harkintasi mukaan. Sen pitäisi olla vähintään 500 grammaa - tämä on normaali päivässä.Tämä tilavuus jaetaan aterioiden määrällä, jokainen osa pureskellaan perusteellisesti, pestään vihreällä teellä tai puhtaalla vedellä.
Tuloksena on kasvojen tuoreus, kynsien, hiusten ja luonnollisesti menetetyn kynnyksen rakenne.
Ruokavalio: tattari ja kuivatut aprikoosit
Kuivattujen aprikoosien käyttö ruokavalion aikana tattari on kiistaton. Ota 2 kuppia tattari, kaada kuumaa vettä 1 - 2. Jotta tattari höyryä, pannu on käärittävä, 3-4 tunnin kuluttua crumbly mullet on valmis - palvelee päivässä.7-8 täytetyt aprikoosit auttavat monipuolistamaan ruokavaliota, palauttamaan voimaa ja vähentämään nälän tunnetta. Kuivattuja hedelmiä voidaan lisätä puuhun, tai syödä jälkiruoka, ahkera pureskelu.
Vesi tällaisen ruokavalion juotessa vähintään kaksi litraa.
Jos on mahdotonta noudattaa täysimittaista ruokavaliota, on suositeltavaa järjestää kuivattuja hedelmiä kuorimispäivien järjestämiseksi. Esimerkiksi:
- Erinomainen vaihtoehto lomien jälkeen. Käytä vain kuivattua aprikoosea( 200 g), vihreää teetä ja vettä.Suolistot ja munuaiset tyhjennetään täysin tarpeettomista kertymistä ja ylimääräistä vettä.
- Pese pari lasillista kuivattua aprikooseja, kaada kuumaa keitettyä vettä ja jätä yön yli. Aamulla vesi, jossa hedelmää vaadittiin, tyhjennettiin ja humalasivat. Kuivattuja aprikooseja jaettuna aterioiden määrällä - päivällinen tarjoaminen on valmis. Voit juoda teetä, vettä.
Ruokavalion loputtua, jotta vältetään joukko menettänyt paino, ihanteellinen vaihtoehto on siirtyä terveelliseen ruokaan. On myös hyödyllistä tulevaisuudessa käyttää valikossaan tuoreita ja kuivattuja aprikooseja nuorten säilyttämiseen ja houkuttelevuuteen.