Ruokavalio kylmässä: se on terveellistä terveydelle ja kuinka paljon proteiineja ja kaloreita kylmänä

Chill on tuote, joka harvoin liittyy ruokavalioon, menettää painoa ja menettää liiallista painoa. Kuitenkin lausunto siitä, että ruokavalio kylmässä voi olla tehokas, ei ole niin absurdia kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä.

Mikä on kipu?

Jos ajatellaan, tämä perinteinen juhla-ateria on ainutlaatuinen tuote. Ensinnäkin kotitekoinen hyytelö koostuu vain luonnollisista ainesosista - lihasta, vedestä ja mausteista, joten mitään terveydelle haitallista ei yksinkertaisesti voi olla.

Liha - pääproteiinilähteenä organismin, ja hyytelö, joka on muodostettu aikana pitkittynyt kiehuvaa luut, - luonnollinen kollageeni melkein puhtaassa muodossa. Siten kysymys "on terveenä terveydelle" ei ole enää tarpeen.

Mikä on kollageenia ja miten sitä tarvitaan nivelissä, rusto, luu, ja itse asiassa koko kehon kudoksiin( kuten hän palauttaa ne elastiini), he tietävät lähes kaiken.

Tuki- ja liikuntaelinten sairauksia sairastaville - se on vain pelastus. Se stimuloi aineenvaihduntaa, estää ikääntymistä ja aiheuttaa kehon tuottavan uusia soluja, joten kaikki kudokset päivitetään. Proteiini on energiaa, ruumiin kuluttaa lähes täydellisesti, ei lainkaan rasvaa.

Merkittävä haitta on korkean kolesterolitason jäähdytys. Sen imeytyminen rajoittamattomissa määrissä voi johtaa erilaisiin verisuonisairauksiin, mukaan lukien verihyytymät, täydelliset tukos- ja sydänkohtaukset sekä aineenvaihdunnan häiriöt.

Kaikesta edellä olevasta voidaan päätellä - kaikki on hyvin maltillista. Jokainen 7-10 päivää, osa kylmä on erittäin hyödyllinen, ja joka päivä, eikä kerran - päinvastoin.

ja useita muita etuja - lihahyytelö riittävän korkea pitoisuus retinolin, lysiinin, ja lähes kaikki ryhmän vitamiineja B. Ensimmäinen on yksinkertaisesti tarpeen ylläpito immuunijärjestelmän ja hermoston, toinen tärkeä rooli kalsiumin imeytymistä reaktiossa. Mainitut vitamiinit voivat myös merkittävästi nostaa hemoglobiinin määrää veressä.

Kylmä

-ruokavaliokunnan osana Ruoanpuhdistus ei tuota muuta kuin terveydelle haittaa. Mutta erottamattomana osana mitä tahansa proteiiniruokavaliota, se on täysin hyväksyttävää.Valkuaisaineita, joita käytetään useimmiten, ovat Ducane-ruokavalio ja Kremlin ruokavalio.

taulukko Kremlin ruokavalion luokittelee elintarvikkeita toivottavana lautasen jellied, määrittämällä pisteet nolla, jos se on vain lihaa, ei aspic ja vihanneksia. Koska tämän ruokavalion ehtojen mukaan päivässä voit "syödä" tiukan määrän pisteitä, ja jäähdytys ei "maksa" mitään, joten sitä voidaan käyttää ilman rajoituksia.

Dukan-dieetti mahdollistaa myös käyttää lihaksia, mutta ei aivan alussa( vuonna vaihe "hyökkäys"), jossa tiukimpia rajoituksia - liivate sisältyvät kiellettyjen tuotteiden luetteloa. Kun "risteily" -vaihe alkaa, se luokitellaan puhtaaksi proteiiniksi, eikä se ole vain sitä, mutta se on välttämätöntä.

Chillin kaloripitoisuus

Kuinka paljon proteiinia on jäähdytys? On mahdotonta vastata tähän kysymykseen yksiselitteisesti. Kaikki riippuu reseptin koostumuksesta( lihan, liemen, rasvan, mausteiden, vihannesten osuus) ja keittoteknologia.

Alin kalorit kylmässä naudanlihasta - noin 90. Siinä suurin proteiini - 25 g kilogrammalta. Siksi se on hyödyllisintä.

Sianlihan jäähdytys on enemmän kaloreita( noin 250 kcal).Tämä ero voidaan edes nähnyt - anna naudan- ja sianlihan lihahyytelö seistä useita päiviä jääkaapissa - pinnalla viimeisen rasvakerros ilmestyy, joita ei voi jättää huomiotta. Ruokavaliota varten sianliha ei sovi.

Jossain keskellä on kanaa( 150 kcal).Koska lähes kaikki reseptit täsmentävät, että kana ei ole nuori, hyvin ruokittu broileri, nimittäin kana, ja vanhempi, kevyempää lihaa. Kananlihaa pidetään yleisin ruokavalion lihana, joten sen kylmä ei aiheuta suurta haittaa.

Yhteenvetona - valikoima videoita, jotka liittyvät: