Kamomilla-ruokavalion menu viikon ajan ja yksityiskohtainen kuvaus tämän menetelmän menettämisestä
"Camomile" -ruokavalio on erinomainen vaihtoehto monille ruokavalioille. Naiset, jotka ovat kokeillut tämäntyyppistä ruokavaliota, eivät joudu enää ihailemaan sen tehokkuutta. Miksi se tuli niin suosittu? Ja mikä on sen perustana? Selvitämme sen.
Kuusi terälehteä
Tällainen järjestelmän teho ei ole turhaan on niin mielenkiintoinen nimi. Se perustuu psykologiseen peliin, jonka tarkoituksena on vähentää painoa. Nutritionist ehdottaa piirtää tavallisen päivänkakkaraa kuudella terälehdellä.Jokainen terälehti on ruoanne päivälle.
Ravitsemusterapeutin neuvomme sinua tekemään päivänkakkaraa siten, että päivän loppuun voit katkaista teräksen ja tuntea voittosi voittamalla samalla seuraavaan päivään. Paikoissa ei ole suositeltavaa muuttaa terälehtiä;jos ensimmäisenä päivänä tarvitset vain kalaruokaa, syö niitä.Joten, tässä on miten rakentaa kamomilla ruokavalio 6 terälehteä:
- terälehti numero 1 - kala;
- terälehti 2 - vihannes;
- terälehti numero 3 - kana;
- terälehti 4 - vilja;
- terälehti nro 5 - juustomassa;
- terälehti 6 - hedelmäinen.
Ensimmäisenä kalastuspäivänä sinun tarvitsee vain syödä kalaa, korkeintaan 2,5 kg koko päivän. Muuten, ehdottomasti. Se voi olla jopa rasva-arvosanoja. Voit myös kokata sitä eri tavoin ja lisätä vihanneksia ja suolaa. Kalojen keitot eivät myöskään ole kiellettyjä.
Kasvipäivän aikana voit syödä salaatteja lisäämällä myös öljyä ja suolaa, myös raakaa tai keitettyä jollain tavalla vihanneksia. Voit jopa syödä perunoita, mutta kohtuullisesti.
Kun määrä on terälehden numero 3, käytettävissäsi on vain kana, noin 1000 grammaa koko päivän. Voit kokata sen halutessasi lisäämällä suolaa ja mausteita( tietysti pieninä määrinä).Tärkeintä on kuorta ja voit turvallisesti syödä.
Viljanleipä tarkoittaa erilaisten viljojen syömistä, mutta ei mannaa. Keitä ne vedellä ja annos ei saa olla yli 360 grammaa yhtä ateriaa kohden. Ainoa kielto on öljyn lisäys puuroon.
Petalin numero 5 on juokseva. Tästä seuraa, että voit syödä vähärasvaista raejuustoa. Voit myös juoda muutaman lasillisen vähärasvaista maitoa. Jos sinulla on allerginen reaktio laktoosille, vaihda sitten tuotteet soijaproteiiniin.
Ja lopuksi viimeinen hedelmälehti. Sinun ei tarvitse syödä enempää kuin 1,6 kg hedelmää.Voit syödä sekä tuoreita että paistettuja. Sitruunankeltainen ja kaneli parantaa makua. Ainoa asia, jonka pitää luopua, on hunaja ja sokeri.
Likiarvoisen valikon tekeminen viikon ajan huomaa, että koko painonpudotusprosessin runko tarvitsee paljon nestettä.Älä anna perinnöllisiä juomia ja vettä.
On välttämätöntä - ei ole tarpeen?
Lääkäreiden mielipiteet ovat hyvin jakautuneet kamomilla ruokavalion valikosta.
Näin ollen Euroopan laihdutuskeskuksessa tehdyt tutkimukset osoittivat, että jos syöt yhden tuotteen 25 tunniksi, poltettavan rasvan määrä kasvaa huomattavasti. Asiantuntijat selittivät, että ruumis oli monenlaista ruokaa päivässä.Jos syöt ensimmäistä puuroa, seuraavana aterian yhteydessä keho haluaa jotain erilaista ja uudelleen hän vain osittain purea puuroa.
Mutta gastroenterologit ovat ylpeitä tällaisella epätasapainoisella ravitsemusjärjestelmällä.Heidän mielestään tämä heikentää ruoansulatuskanavan toimintaa( ruoansulatuskanavaa) ja koko organismia kokonaisuutena.
Siksi, jos todella haluat laihtua, valmistaudu henkisesti, selvyyden arvioi niiden kykyjä ja älä unohda kuulemista ravitsemusterapeutin kanssa. Muista, että paras kannustin on halu saavuttaa positiivinen tulos. Joka päivä leikkaamalla terälehdet tuntuu kuin voittaja. Ja sen jälkeen, kun viimeinen terälehti on repeytynyt ja tulos on näkyvissä asteikolla, positiivinen vuorovesi ja usko itsessään kasvaa. Katso mielenkiintoinen video aiheesta: