Valikko Englanti ruokavalio laihtuminen: miten tehokkaasti laihtua ilman ylimääräisiä kustannuksia, ja jatkuvasti tunne nälkää

mahdollista laihtua ruokavalio Englanti, joka on tullut niin suosittuja viime aikoina? Ne, jotka kokivat itsensä, toistavat erinomaisesta vaikutuksesta. Jos virrankäyttösuunnitelmaa havaitaan, tuloksena on havaittavissa kahden viikon kuluttua. Tämän laihdutusmenetelmän ominaisuutta pidetään ruokavaliota, jota edustaa proteiinin ja vihannesten vuorottelu.

Englanti-kuitu ruokavalio on ominaista se, että elimistö ei menetä mitään ravintoaineita, henkilö ei nähdä nälkää, mutta kaikki ruoka kalori. Elintarvikeviranomaisten tekniikat tekevät lyhyitä taukoja, jolloin voit hallita kylläisyyttä ja ei syödä liikaa, viimeisen 19 tunnin aikana, on käyttö ruoan päivässä.Kahden viikon ajan jää 5-7 kiloa.

Ajo arvioitu Englanti ruokavalio valikosta laihtuminen:

• kaksi niin sanottua nälkäinen päivä - kultakin voit juoda litra jogurttia tai maitoa, tai lasi tomaattimehua;
instagram viewer
• kaksi päivää proteiinia - proteiineja käytetään elintarvikkeisiin;
• kaksi päivää vihannes - ruokavalio sisältää hedelmiä ja vihanneksia missä tahansa muodossa, sekä ruokavalion kasviskeittoja.

Klassinen Englanti ruokavalio, joka kestää kolme viikkoa, voi taata 8-12 kiloa.

valikko näyttää pohjimmiltaan näin:

• proteiini päivä:
  • aamiainen - kahvi, siivu mustaa leipää, tl hunajaa;
  • lounas - keitto( kala tai liha), pala keitettyä kalaa( liha), siivu mustaa leipää;
  • iltapäivän välipala - teetä hunajaa;
  • Päivällinen - 50 grammaa juustoa, 2 munaa, kupin jogurttia, siivu mustaa leipää tai keitettyä lihaa \ kalaa.

• vihannespäivä:
  • aamiainen - oranssi tai 2 omenaa;
  • -päivällinen - leipä musta leipä, vihannes-salaatti, ruokavalio keitto;
  • välipala - sama kuin aamiainen;
  • -illallinen - siivu mustaleipä, vihannes-salaatti, tee hunajaa.

Englannin proteiineja sisältävän ruokavalion koostumus sisältää ruokaa, joka auttaa kyllästämään kehon lisäämättä ylimääräisiä kiloja. Tuottaa energiaa elimistö tarvitsee hiilihydraatteja, mutta koska se saa vain proteiineja, se alkaa etsiä muita valmistusmenetelmiä, eli polttaa rasvaa sen tuotantoon.

rehuseos vihannesten päivää( joskus proteiini) voivat olla: banaanit, ananakset, viinirypäleet, kiivi, vihreää omenaa, sitruunat, tattari, kaura, ruskea riisi, punajuuret, paprikat, squash, valkosipuli, sipuli, munakoiso, parsa, selleri, persilja, minttu, porkkanat, kaali, basilika, parsa, musta leipä.

Jos valitset tämän menetelmän painonpudotuksen on unohtaa seuraavia tuotteita: vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja lihaa, alkoholi, musta tee, sokeri, mitään makeisia( makeisia, leivonnaisia, jne), perunat, virvoitusjuomien, paistettuja ruokia,suolakurkkua, runsaskuorihappoa, savustettua lihaa ja marinadeja.

Ruoka on höyrytettävä, uunissa tai grillissä.Juo paljon, noin kaksi litraa päivässä.Se voi olla yksinkertaista vettä, vihreää teetä ilman sokeria tai kivennäisvettä ilman kaasua.

Valmistuttuaan voit palata normaaliin ruokavalioon, vain 10 päivää syödä 250 grammaa tuorejuustoa. Mutta ne, jotka ovat yrittäneet tällaista ruokavaliota, on suositeltavaa jättää vähitellen ja ensimmäinen päivä purkamisen jälkeen tee, vain kiehuvaa vettä ei kuluteta. Lääkärin ja niille, jotka laihtivat tällä tavoin, ovat enimmäkseen myönteisiä eikä niissä ole negatiivisia kommentteja. Painonpudotus kaikessa tapahtuu eri tavoin, mutta näkyvä ja välttämätön tulos näkyy kaikille. Tieteellisissä sairauksissa käytettävät ravitsemusterapeutit määräävät tämän ruokavalion terapeuttisiin tarkoituksiin.

Kaikki säännöt tulee ottaa vakavasti ja käyttää tätä menetelmää painonpudotukseen enintään kerran vuodessa.

liittyvät videot