Calorie munakoiso: Kuinka monta kaloria varastossa, paistettua munakoisoa( per 100 grammaa ja yleensä)
Munakoiso on Solanaceae-perheen kasvi. Kaikki kutsuvat sitä vihannekseksi, vaikka munakoiso on hedelmää marja. Hänen pitkä arvostetaan maukasta ja terveellistä tuote, mutta kun kävi ilmi, että kalorien munakoiso on hyvin alhainen, vihannes on tullut hyvin suosittu keskuudessa seuraajia oikea ravinto ja terveiden elämäntapojen.
Historiaa
kotimaa tämä kasvi kulttuuri on Itä- Intiassa, ja sieltä se levisi koko Aasiassa ja sitten tuotiin Afrikasta, ja vasta myöhemmin Euroopassa.
Nyt munakoiso on erittäin suosittu tuote. Monien maiden maakunnat käyttävät sitä laajasti kansallisten ruokien valmistuksessa. Vuodesta munakoiso, salaatit, kaviaari, ensimmäiset kurssit, välipaloja ja side ruokia valmistetaan. Se voidaan säilyttää talvella, grillata ja jopa pakastaa. Kalorien
raaka munakoiso
100g raaka munakoiso sisältää 1,2 g proteiinia 0,1 g rasvaa ja 4,5 g hiilihydraatteja. : lle lämpöarvo on vain 24 kcal.
Tämä kasvi viittaa tuotteisiin, joilla on hyvin vähän kaloreita, mutta samaan aikaan munakoiso antaa kylläisyyden tunnetta. Koko syy on, että munakoisot ovat monimutkaisia hiilihydraatteja, joilla on alhainen glykeeminen indeksi. Ruoansulatuksen prosessi elimistössä on pitkä, eikä näitä hiilihydraatteja kerrosteta rasvakertymien muodossa. Ja monimutkaisessa, jossa on runsaasti kuitupitoisuutta,
: n nälkä jo pitkään on tylsää .24 kcal - on hyvin vähäkalorinen, mutta tämä tieto raaka munakoisoa ja raakoja vihanneksia tällainen käyttö on mahdotonta. Siksi nämä luvut eivät ole käytännöllisiä.
Valmisruoat
Kalorien tuotteiden lämpökäsittely nachitelno lisääntynyt, joskus huomattavasti. Siksi hyödyllisempää tietoa on lämpökäsittelyn eri tyyppisten munakasvien valmistettujen astioiden kaloripitoisuus.
Aluksi kannattaa harkita paistetun munakooksen kalorien määrää suosituimpana ruoanlaittona. Se vaihtelee riippuen siitä, mitä ainesosia munakoisoa tehdään. Kasviöljyllä paahdetun munakoisoöljyn lämpöarvo on 129 kcal. Sitä voidaan alentaa, jos ennen ruoanlaittoon kuorittuja munakoisoja liotetaan suolaveteen. Tai on toinen tapa: ennen paistamista munakoisoa sinun täytyy kiehua vähän. Munakoiso ei ole niin paljon imeä öljyä, ja se vähentää kalorien paistettua munakoisoa 129 kcal ja 91 kcal 100 g tuotetta.
Huomaa, kuinka monta kaloreita munakoisoissa, joka on purkitettu talvella, - vain 49 kaloria 100 tuotetta kohti. Valmistellaan munakoisoja säilykkeinä, saat ruokalistasi ja maukkaita salaatteja ja ruokalajeja. Munakoita voidaan myös jäädyttää talvella. Tehdä tämän, pese hedelmät, leikattu( pituussuunnassa tai poikittain), pienempi 1-2 minuutin ajan kiehuvassa vedessä, sitten levittää pyyhkeen ylimääräisen kosteuden poistamiseksi ja jäähdytetään taitettu pieninä annoksina polyeteenipusseissa ja lähetetään pakastin. Talvella voit saada jäädytettyjä munakoisoja ja valmistaa ruokia niiltä, kuten tuoreita.
Katsotaan nyt, kuinka monta kaloria varastetusta munakoisoa. Haudutettu munakoisot ovat täydellinen broileria, vähärasvaista kalaa, höyrytetty, ja kalorien määrää vain 45 kcal.
Valmistele sautea munakoisosta, niiden kaloripitoisuus on 45-81 kcal.
Voit uunissa tai grilliin paistaa uuneja. Paistetaan munakoiso ei ole paljon kaloreita kuin haudutettua, koska sen kaloripitoisuus on noin 48 kcal per 100 g Paista munakoisoa täytetty erilaisia vihanneksia ja mausteita, ja saada ruokia, että ravinnon monimuotoisuuden ruokavaliossa.
Munakoisoilla voit syödä herkullista, tyydyttävää ja vahingoittamatta kuvaa.