Porkkanan purkamispäivä

Porkkana vastuuvapauttapäivä - suosittu osa erilaisia ​​ruokavalioita monissa maailman maissa, koska tämä juures kulutetaan Aasiassa, Afrikassa, Euroopassa ja Amerikassa jo tuhansia vuosia. Ihmisillä on jo kauan aikaa arvioida erinomaisia ​​ravitsemus- ja ravitsemuksellisia ominaisuuksia.

Porkkana paasto päivää ruokavalio: hyötyä tai haittaa ^

Vaikka porkkanat ja toisin kuin ulkonäkö ja johdonmukaisuutta tomaatti tai kurkkua( se on tiheämpää ja kiinteä), vettä sen koostumus on vähintään nämä vihannekset - noin 86%.Ja tietenkin paljon kuitua porkkanat ja ei ole rasvoja.

On tämän vuoksi sitä pidetään ravintoasiantuntijat vähäkalorinen dieettituote( noin 32 kcal kohden juurikasvit keskimääräinen koko) ja siten välttämätön ainesosa ruokavaliossa nollausta ja ylläpitoon paino.

Seuraavassa on muutamia sääntöjä käsittelyä päivän ruokinta porkkanat:

• ei tarvitse syödä raaka hedelmiä suuria määriä tapauksissa krooninen tai akuutti tautien ruoansulatuskanavan;on parempi keittää niitä tai keittää ne pöytiä;joten niitä on helpompi sulattaa ja ne tuovat hyötyjä vähintään raaka-aineena;
• seurata ihon väri: jos kellastumista, lopeta käyttö porkkana;
• valitse mahdollisuuksien mukaan kirkkaan oranssi hedelmä;sitä kirkkaampi väri, sitä enemmän A-vitamiinia on niihin sisältyvä.

Vuonna paasto päivinä yhdistettynä porkkanat ravitsemusasiantuntijoihin saavat sisällyttää valikossa lähes kaikki vihanneksia tai hedelmiä, ja maitotuotteet, vähärasvaista lihaa, kaurahiutaleita tai tattari. Se ei ole tarpeen kuluttaa luonnoton elintarvikkeita( majoneesi, makeisia, makkaraa, puolivalmiita tuotteita), jauhot tuotteet, rasvaisia ​​ruokia.

paastopäivänä porkkanat: suosittu reseptit, menu ^

reseptejä paastopäivänä porkkanoista ja punajuuret

mielenkiintoista tietää, että porkkana on ennätys keskuudessa juuresten annettava määrällistä koostumusta hänen inhimillisten ravintoaineita. Se sisältää vitamiineja koko joukko B-ryhmän, C, PP, E, K, ja A-vitamiini( karoteenia) - on suurin määrä.

Beets puolestaan ​​johtaa aktiivisesti osaa punaisten verisolujen veressä ja synteesi-ryhmän vitamiineja B. Lisäksi, yksi sen ominaisuuksista on merkittävä parannus suolen toimintaa. Tämä on muistettava, kun kootaan päivän porkkana-juurikkaiden valikko.

• saisi tuoda määrä näitä juureksia yli seitsemänsataa grammaa kokonaiskäytön päivässä.
• Voit lisätä paastopäivänä aamiainen ja lounas, puoli kupillista tattari puuroa.

Vastuuvapaus päivä kurkut ja porkkanat

vihreää tuoretta kurkkua, jotka kasvavat puutarhassa, ja koko vuoden myydä kaupoissa ei pitäisi kohdella dismissively uskoen, että se on yksinkertaisesti hyvän pohjan salaatteja.

myös, että kurkku on lähes kokonaan koostuu puhtainta oikein jäsennelty vettä, ne sisältävät vielä vaikuttava joukko tarvitaan ihmisen elementtejä jaksollisen - kalium, rauta, sinkki, fosfori, kromi, on jopa jodi.

• Siksi syömällä aikana päivänä neljä-viisi porkkanat ja kurkku niin paljon, saamme miinus painokiloa, ja joukko "hyödyllistä" terveyttä ja hyvinvointia.

Ravitsemusterapeutit neuvovat:

• tämä päivä voi lisätä raejuustoa, mutta enintään sata grammaa;
• kurkut paremmin puhtaana karkea iho, koska porkkanamassaa itsessään ei ole kovin lempeä.

paastopäivänä omenoista ja porkkanat

Omena- ja porkkanoiden mauton yhdistelmä antaa sinulle suuren ilon syödä purkamispäivänä!Omenahedelmien, varsinkin varhaisen ja keskitason kypsymisen lajikkeet, ovat niin runsaasti rautaa ja vitamiineja, jotka yhdessä porkkanoiden kanssa antavat meille täydellisesti energiaa ja voimaa koko päivän ajan.

Lääkärit muistuttavat, että nämä juuret ja hedelmät voidaan paistettua, sitten ne käytännöllisesti katsoen häviävät hakemuksen vasta-aiheita.

Porkkanan ja omenapäivän purku:

• aamiainen: raastettu porkkana( 150 g), paistettu omena, vihreiden lehtien tee;
• -lounas: raa'an omenan ja juureksin salaatti, johon lisätään yrttejä, persiljaa ja rkl oliiviöljyä tai auringonkukkaöljyä( 200 g);
• illallinen: yksi tai kaksi keitettyä porkkanaa, kuutioitu;lisää valkosipulin kynsi ja pari keitettyä kukkakaalia;kausi lusikallinen oliiviöljyä.

Pikkupurtavaa voi juoda omenatuista tai porkkanoista.

Purkamispäivä porkkana-mehulla

Ensimmäinen asia, johon on syytä muistaa, on juomisen sääntö vain tuoreesta mehusta. Säilöttyjen elintarvikkeiden, joita supermarketit tarjoavat, on paljon enemmän säilöntäaineita ja makuja kuin hyödyllisiä ainesosia.

Lastenlääkäreillä on porkkana-mehua hoitovalmisteiden joukossa yksi ensimmäisistä tuotteista täydentävän ruokinnan aloittamisen aikana. Se on uskomattoman hyödyllinen ja erittäin helppo sulattaa ja käsitellä suolistossa, mahassa, maksassa.

• Nopeiden päivien aikana asiantuntijat suosittelevat juomisen jopa kuuden tai seitsemän lasillisen porkkana-nektaria. Se ei ole enää suositeltavaa, koska karoteenin pitoisuus siinä on paljon suurempi kuin kokonaisissa hedelmissä.

Porkkanan purkamispäivä ja kefir

Ravitsemusasiantuntijat neuvovat sinua sisällyttämään vähärasvaisten maitotuotteiden ruokavalion niille, jotka haluavat terveellisen ruokavalion. Siksi kefir on paras purkamispäivään. Se sisältää tarpeeksi proteiinia, kalsiumia, kaliumia, aminohappoja päivittäisen tarjonnan muodostamiseksi.

• Useat porkkanat ja litran jogurtti tukevat täydellisesti kehoa päivällä ja säästävät pari kiloa.

Voit valmistaa hämmästyttävän vitamiini-cocktailin kuorittuneista juureksista ja hapan maitojuoman tehtaalla.Älä lisää sokeria, koska porkkanat sisältävät huomattavan määrän. Se on maukasta ja hyödyllistä.

Porkkanan ja munien purkamispäivä

Kaikkien lintujen munat sisältävät proteiinia, jonka ansiosta keho voi nopeasti kyllästyä ja pitkään olla nälkä.Näin ollen porkkanoiden ja munien purkamisen päivä ei näytä tuskalta. Myös näiden proteiinien määrällinen sisältö vaikuttaa siihen.

Lisäksi porkkanoita ja kananmunia käyttämällä voit luoda kaikenlaisia ​​salaatteja, joissa juuret tuntuvat hyviltä sekä raakana että keitetyiltä.

• Porkkataulukkoon lisättävät kaksi tai kolme munaa päivässä - tämä riittää jättämään ylimääräisen kiloa painoa.

Lääkärit suosittelevat vihannesten, valkosipulin tai vihreiden sipulien lisäämistä tällaisiin salaatteihin. Ja muista juoda vähintään kahdeksan lasillista nestettä lisäämättä sokeria.

"Harjaa" salaatti paastoa varten

Kaikki, jotka haluavat laihtua, tietävät varmasti, että tämän vuoksi tarvitaan ensinnäkin selkeä, toimiva suolisto. Ja tämän saavuttamiseksi ei ole vaikeaa, jos kerran viikossa valmistetaan ihana, helppohoitoinen, ruokavalasalaatti symbolin nimellä "Brush".

Vitamiineista ja kuiduista koostuvien komponenttien ja ilotulitusvälineiden monimuotoisuus, joka nopeasti ja erittäin laadullisesti selviää "laiskas" suolistosta, karkottaa kuonat ja toksiinit. Ja samaan aikaan sillä on heikko energiaindikaattori.

Tämän astian tärkeimmät ainesosat:

• raa'an juurikkaat ja raaka porkkanat;ne on hierottava tai leikattava erittäin ohuiksi olkiksi;
• -kaali valitaan: värillinen, Bryssel, valkoinen tai sininen, parsakaali tai Peking;
• sellerijuuri, parsa;
• kaikki salaatti-, selleri-, viheriölajit;
• tankkausta varten: oliivi- tai auringonkukkaöljy( pari lusikkaa) ja sitruuna- tai greippimehu;myös ravitsemusterapeutit saavat käyttää makeuttamatonta jogurttia tai kefiiriä kastikkeena.

Porkkanan purkamispäivää: suosittelut, tulokset, todelliset painonpudotuskerrat ^

Porkkanoiden tulokset perustuvat lääkäreiden kaikkiin tieteellisiin odotuksiin. Lääkäreitä suositellaan voimakkaasti kaikille, jotka ovat päättäneet muuttaa painonsa pienemmässä suunnassa, tavata säännöllisesti porkkanan purkamista.

Porkkanan purkamispäivät voidaan toistaa jopa kahdesti viikossa, koska juuri tämä on helppo hajottaa ja sopii täydellisesti muihin tuotteisiin. Kuitenkin purkamisen välttämiseksi älä unohda myös valvoa huolellisesti valikkoa, jotta porkkanoita ei enää palaisi.

Säännöllisten lukijoiden porkkanoiden painonpudotuspäivää koskevat arviot ovat myös optimistisia. Seuraavassa on muutamia vastauksia:

Alevtina, 45:

"Painoni, joka oli 115 kiloa, ei ole se, että työskentelen, mutta se oli vaikea elää.Ja paine, ja suonikohjuja piirailla ja makkaroilla. Ja lääkärit neuvosivat kaiken hoidon alkamisesta päästä eroon ylimääräisestä painosta. Valitsin porkkanan purkamisen. Seitsemän tai kahdeksan kertaa kuukaudessa hän söi vain raaka-vihannesten salaatteja ja juonut kefiriä.Kuuden kuukauden ajan onnistuin eroon kahdeksasta kilo- grammasta. En anna periksi! Asetin tavoitteeksi menettää vielä 15! "

Inna, 33 vuotta:

" Toisen lapsen syntymän jälkeen en edes huomannut, kuinka voin saada takaisin jopa 20 kiloa. Ystäviä kehotettiin liittymään heihin ja yrittävät laihduttaa porkkanoita. Se on niin hyödyllistä!Ja kävi ilmi, että se oli myös herkullista! Nyt teen porkkana mehu lapseni, unohtamatta itseäni! Joskus lisään oranssia siihen. Jo huomannut konkreettisen tuloksen. Kolmen kuukauden ajan kesti lähes seitsemän kiloa! Suosittelen kaikkia tyttöjä! "

Victoria, 25-vuotias:

" Luulin, että kuvani oli täydellinen. Mutta kun tulin ensimmäiseen harjoitustani tanssimaan pilottia, valmentaja, ensi silmäyksellä, arvostaa minun parametrit, heti sanoi: "Laihtua!" Ja minulla oli vain kolme viikkoa aikaa. Siksi kieltäydyn kaikista tuotteista, paitsi porkkanoista ja kurkuista, yhden tai kahden päivän viikossa. Kaikki ylimääräiset viisi kiloa oli poissa kaksikymmentä päivää.Minusta tuntuu erittäin helppoa! "