Purkauspäivän käymistilassa oleville naisille

paasto päivä piimä ei ole huonompi suosio purkamisen kefir tai tattari. Ryazhenka verrattuna jogurtti miellyttävämpää ja vähemmän teräviä maku. On ravitseva, hieman makeahko, hyvin täyttää nälkä ja on helppo sulattaa.

Tämä tuote on edullinen vaikutus ruoansulatuskanavassa, se sisältää riittävän vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti kalsium, rauta, ja fosforia ja eri optimaalinen pitoisuus rasvojen ja proteiinien.

paasto päivä laihtuminen piimää: hyötyä tai haittaa ^

• vastuuvapauden päivä Kefiiri on mono-ruokavalioon, jossa valikko koostuu vain tästä tuotteesta.
• Suositeltu päivittäinen määrä ruokaa - kaksi litraa rasvapitoisuus on enintään viisi prosenttia. Sokeri olisi poistettava.
instagram viewer
• Lisäksi sinun täytyy juoda noin 2 litraa nestettä päivässä.
• Tämän seurauksena pitäisi saada kuusi ateriaa.

Tuloksena on hyvä mahdollisuus päästä eroon jopa 1,5 kiloa ylipainoa, mutta puhdistaa tämäntyyppistä on sallittu vain kerran seitsemässä päivässä.

edut puretaan tällä Ryazhenka kiistaton:

• Koska se sisältää prebiootteja, puhtaan ruoansulatuskanavassa, parantaa sisäistä mikroflooraan ja positiivisesti vaikuttaa sappitiehyen ja maksassa.
• menee hyvin hedelmistä ja marjoista, kuten hapanimelä, kuten mustikoita, mansikoita, mustaherukoita tai mustikoita. Tämä cocktail on todennäköisesti valittaa monia laihdutus.

Joitakin vasta-tällainen vastuusta, joka kuuluu:

• Henkilökohtainen suvaitsemattomuutta;
• gastriitti tai mahahaava;
• Extreme lihavuus;
• korkea mahan happamuutta.

Joten, ennen kuin aloitat paasto päivä, sinun tulee neuvotella lääkärin.

Vastuuvapaus päivä Ryazhenka: suosittu reseptit, menu ^

On monia reseptejä maitohapon vastuuvapauden. Alla ovat suosituimmat vaihtoehdot ovat:

resepti kotitekoisia piimä käsittelyyn päivän

Tietysti nykyään jokainen voi ostaa maitoa tuotetta millään myymälässä.Mutta paras vaihtoehto - valmistella oman kodin.

• käytä maitoa - 2 l, ja smetanaa - 2 rkl.lusikka.
• maito uuniin 20 minuutiksi kunnes kunnes plenochka.
• poista uunista, jäähdytetään ja lisätään smetana.
• Laita lämpimässä paikassa noin neljä tai viisi tuntia.
• herkullista kotiruokaa juoma on valmis käytettäväksi. Juoda sen pitäisi olla 2 tunnin välein, koska ulkonäkö nälkää.

vastuuvapauden päivä piimää ja rahka

• tarve purkamiseen 500g rahka, piimä 1 litra.
• Tarvitaan pieninä annoksina pitkin päivää.Tuotteita voidaan sekoittaa tai käyttää erikseen.
• Älä unohda juoda runsaasti - vielä vettä, yrttiteetä.

paastopäivänä omenoista ja piimä

• valikosta päivä: 1 litra piimää, 1 kg omenoita.
• kussakin viittä 1 ruokailla ja 500 ml omena piimä.Muita juominen
• sallitaan rajoittamattomasti.
• Illallinen pitäisi olla viimeistään 18-19 tuntia.

vastuuvapauden päivä piimä ja kudoksen

• 1L ryazhenka jaettu 4 annosta 250 ml: aan ruokaa. Dekantterilasi lisätään 2 tl kuidun muodossa jauheena tai rakeina. Otettava joka 3 tuntia ja 30 minuuttia.

Kuitu puhdistaa kehoa, alentaa kolesterolia, ja edistää siten painonlasku, ja pystyy tyydyttämään nälkä pitkään, jopa pieninä määrinä.

paasto päivä piimä raskaana

Odottavat äidit voivat olla, ja joskus jopa suositteli tällaista vastuuvapautta, mutta vain kerran 7 päivää ja lääkärin kanssa.

• 1,5 litraa ryazhenkaa pitäisi juoda päivän aikana pienissä osissa.
• Lisäksi on tarpeen juoda vettä - enintään puolitoista litraa päivässä.

Jotta purkauspäivää keho jättää ylimääräisen nesteen, joka myöhemmin palaa kenties. Mutta yleensä voit heittää pois 300 - 500 g ylimääräistä painoa.

paasto päivä piimä imetys Imetys

nuoret äidit voivat myös kuljettaa meijeri purkamisen päivää.Ne eivät vaikuta maidon tuotantoon, sillä päivällä nesteen käyttö on riittävän korkea ja auttaa selviytymään nopeammin ylipainosta.

Voit juoda vettä, mutta myös yrtti-infuusioita, vihreää teetä.Purkaminen on kielletty useammin kuin kerran seitsemän päivän aikana. Muina päivinä sinun täytyy oppia oikea ravitsemus. Sitten ihanteelliset lomakkeet palaavat pian takaisin rakastajattarilleen.

Diet Ryazhenka 3 päivää

kuuluvat laihdutus varsin suosittu ruokavalio "Ryazhenka + hedelmää" kolme päivää.Se tarttuu siihen, voit menettää jopa viisi kiloa. Ruokavalio menu on liitettävä runsas juominen( hiilihapotonta juomavettä, teetä, yrttiteet yrteillä) määränä 1,5 litraa.

Tämä ruokavalio on sallittu kerran kuukaudessa. Korkean proteiinipitoisuuden ja hedelmäkuidun takia ei ole vaikeata ylläpitää 3 päivää erityisellä ruokavaliolla. Hapan maitotuotetta pitäisi juoda pieninä annoksina - 100 ml jokaisessa aterian yhteydessä.

Päivä №1

• Aamiaisella on yksi omena tai meloni;kaikki pesemään käymistilassa olevalla hampurilla.
• Lounaaksi sinun täytyy valmistautua hedelmäsalaattia ananas, kiivi ja mansikka - 100 g, maustetaan Ryazhenka.
• Illallinen 100 g keitettyä kanaa tai kalkkunaa ilman suolaa ja muita mausteita. Koristeeksi 100 g salaattia, vihanneksia( kurkkua, tomaattia, porkkanaa, punajuurta, kaalia) sitruunamehulla kuin tankkausta.
• Illalla on suositeltavaa juoda puolet lasillisen lämmin ryazhenka. Päivä 2

№

• aamiainen koostuu piimä ja tarjoilu kaurapuuroa, valmistaa vedessä tai mysliä - 200 g
• syömään valmistelee hedelmäsalaattia kiivi, ananas ja mansikka - 200 g on käyneestä paistetaan.
• Illallinen ajoitettu kypsennettyä( kani, kana, kalkkuna) - 150 g, salaattia tai kaalia - 100 g
• illalla juoda puoli lasillinen lämmintä piimä.

№ 3

• Aamu alkaa osaa ryazhenkaa ja melonin( vesimelonia) palan.
• Lounaalle jo tuttu valikko: fermentoitu ja hedelmäsalaatti - 200 g, jossa tänään voi lisätä banaania. Voit syödä erikseen erikseen ja juoda ryazhenkan kanssa.
• Illallinen koostuu vähärasvaista keitetty tai paistettu kala - 150 g, yrttejä tai ruusukaali - 100 g
• Myöhäinen päivällinen: ryazhenka ja marjoja. Halutessasi voit valmistaa maito- ja marjatäytteitä sekoittimessa.

Alkoholijuomia ei saa juoda ruokavalion aikana. Ja jos lisäät vähän liikuntaa näinä päivinä, tulokset näkyvät paremmin ja kestävät pitkään.

Vastuuvapaus päivä Ryazhenka: arvostelut, tulokset, todellinen tarinat ruokavalio ^

Dietitians pitävät paasto päivä piimä ravista hyödyllistä organismin, ja kehotetaan tekemään sen kerran viikossa.

Fermentoituneen naisen purkauspäivien tulokset ovat erittäin vaikuttavia ja ansaittavasti tyytyväisiä niille, jotka menettävät painonsa. Tytöt menettävät joskus jopa kaksi ylimääräistä kiloa, mutta eivät tunne kovin nälkäisiä päivän aikana.

Mutta erityistä huomiota olisi kiinnitettävä ruokavalion puhdistuksen jälkeen menettelyt elimistössä:

• Älä kuormita sitä rasvaa, jauhoja ja paahdettuja kovaa ruokaa.
• Valikossa on parasta sisällyttää vähäkalorisia kevyitä ruokia ja höyrytettyjä ruokia, vihanneksia ja hedelmiä, kevyitä maitotuotteita.
• Sinun on syytä syödä pieninä annoksina, ilman ylikuormitusta.

Vain jos tällaista toimitusta noudatetaan, purkauspäivän tulokset säilyvät ja kaikki ponnistelut eivät ole turhaa.

Lahennetun päivän painon menettämispäivää koskevat arviot painonpudotuksesta fermentoidulla naisella vahvistavat toistuvasti ruumiin hapan maidon rasituksen tehokkuuden.

Julia, 36 vuotias:

"Ryazhenka on suosikkini meijerituote! Ensimmäisen kerran päätin purkaa uudenvuoden juhlan jälkeen. Pitkä viritys, mutta itse asiassa se oli paljon helpompaa kuin odotin. Kuinka paljon menettänyt paino, en voi sanoa varmasti. Tavoitteeni oli normalisoida vatsan ja suoliston työtä.On hämmästyttävää, ettei seuraavana päivänä ehdottomasti halunnut syödä jotain haitallista - makeaa tai paistettua. Minä teen tällaisen purkamisen useammin. "

Evgeniya, 27 vuotias:

"Olen oppinut tästä purkamisesta lehden ja päätti kokeilla sitä.En sano, etten halunnut syödä ollenkaan, mutta on aivan mahdollista seistä yksi päivä.Jätti 1 kg. Kauneus vaatii työtä itsellesi. "

Valentine, 41 year:

"Erinomainen terveys ja miinus yksi kilogramma on hyvä tulos. En kiduttanut itseäni jäykällä valikolla, mutta valitsin muunnoksen kuidulla. Se turpoaa, täyttää vatsa, ja nälkä pitkään ei ilmene. Voit myös lisätä lusikallinen hunajaa maku tai pari marjoja. Suunnitan hitaasti mutta varmasti päästä eroon 8 kg: sta, joten teen säännöllisesti puhdistuspäiviä. "

Säännöllinen paastopäivä ja oikea ravitsemus sen jälkeen, kun se on kauniin hahmon, terveyden ja nuorten pitkäaikainen lupaus.