Purkamispäivän raejuustoon

Dischargepäivä tuorejuustoa - yksi suosikki tapoja monille puhdistaa kehon ja säilyttää harmoniaa. Päivällä noudattaa tiukkaa raejuusto valikko on helppoa.

Koska tuorejuustoa - melko rikas tuote, laihdutus ei tarvitse kamppailla jaksoja nälkään tyypillistä useimmille muina päivinä vastuuvapauden.

Juusto - tämä on hyvä makunsa ja ravinteita läsnäolo massa ruokaa:

• runsaasti kalsiumia, proteiinia, kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka ovat myönteisiä vaikutuksia koko kehoon;
• hyvin imeydy elimistöön, se nopeuttaa aineenvaihduntaa, alentaa kolesterolia ja vahvistaa luuta.

rahka Vastuuvapaus päivää ruokavalio: hyötyä tai haittaa ^

Rahka vastuuvapaus tuo varmasti enemmän hyötyä kuin haittaa. Sen ydin on se, että koko päivä on vain juusto pieninä annoksina useita kertoja päivässä.Riippuen asetusvalikon käsittelyyn päivä voi kestää 600 g 1000 g, on toivottavaa valita tuote vähärasvainen lajikkeita.

sallittua lisätä pieni määrä päiväannoksesta tyypillinen maitohapon - happo tuotteet, joilla on alhainen rasvapitoisuus, sekä hedelmiä, marjoja tai hunajaa. Koko päivän, on suositeltavaa juoda vettä, noin kaksi litraa - tavalliset tai mineraali.

Conduct raejuusto purku suositellaan korkeintaan kahdesti viikossa. Seurauksena päivä, voit menettää noin 500 g - 1000 g ylimääräistä painoa. Säännöllinen noudattamista tämäntyyppisen mono nuorentaa koko kehon, parantaa ruoansulatuskanavan, ja verenkiertoelimistöön.

rahka vastuuvapauden päivä sopii henkilöille iässä tahansa:

• ravinnon valikot ovat niin lempeä ja pehmeä, jotka kärsivät nälkään vain ei ole.
• korkea kalsiumpitoisuus unohtaa tylsä, hauras hiukset ja hauraat kynnet pitkä.
• Terve silkkinen iho, kiiltävät hiukset on tyylikäs, valkoinen hymy ja vahva kynnet olla mukava bonus kun sarjan raejuusto purkamisen.
• Rahka on erittäin nopea ja helppo sulattaa, mikä vähentää ruoansulatuskanavan, parantaa aineenvaihduntaa ja kynsistä kehon myrkkyjä.On hienoa puhdistaa toksiinien munuaiset, maksa, ja ruoansulatuskanavassa.
• On syytä mainita, että se sisältää metioniini - aminohappo, joka auttaa polttamaan rasvaa. Koska
• diureettinen vaikutus, joka on juustomassan runko on johdettu ylimääräinen neste. Ja jotta tehostamaan mini-ruokavalion päivää ennen on parempi rajoittua käyttöä suolaista ja makeaa.

Mutta kuten kaikki edut, on olemassa joitakin VASTA

• rahka purkaminen on vasta henkilöille, joilla on munuaisten vajaatoiminta, koska korkea proteiinipitoisuus saa tarpeettomasti ylikuormittaa virtsanerityselimistö;
• jos olet yliherkkä, ja ei pitäisi syödä juustoa.
• maitotuotteet korkean rasvapitoisuus johtaa veren kolesteroliarvot ovat syynä lihavuus;
• mahdotonta käyttää vanha tuote, joka ilmestyi viimeinen voimassaolopäivä - se voi aiheuttaa suoliston infektioita.

olemassa useita vaihtoehtoja rahka Vastuuvapaus päivä:

Classic version rahka käsittelyn päivä vie

• rahka 800-1000 g ja noin 100 g smetanaa.
• tuotteita sekoitetaan ja jakaa koko summan useaan aterioita.
• Edellytys - juoda runsaasti nestettä( vettä, vihreää teetä tai liemi yrttejä).
• Tässä vaihtoehdossa voi lisätä hunajaa, sokeria ja hilloa. Kahvi on myös suljettu pois.

Tie rahka

vaihtoehto, jos haluat saavuttaa nopeamman ja näkyviä tuloksia, voit kokeilla kovempia valikko.

• Tällöin on tehtävä 500 g tuorejuustoa rasvapitoisuus on enintään 9%, myös lisäämättä hunajaa, sokeria, hilloa ja muita makeutusaineita.
• juoda kivennäisvettä siivu sitruunan ja teetä yrteillä.

rahka vastuuvapauden päivä hedelmiä ja marjoja

Jos ei vieläkään valmiutta ja voimaa kestämään tiukkaa käsittelyä päivän valikossa voit aloittaa maukasta versio tuorejuustoa ruokavaliota.

• kestää 600 grammaa vähärasvaista raejuustoa, ja noin 200 g marjoja tai hedelmiä.
• Marjat voidaan sekoittaa kurkkuun tai syödä niitä erikseen.
• Aivan kuten aiemmissa tapauksissa, sinun tulisi juoda runsaasti puhdasta vettä( vihreä tee, yrtti-, kamomilla tai liemi lonkat).

sekoitettu rahka vastuuvapauden päivä

Tämä versio raejuustoa päivä, jolloin toinen komponenteista voidaan lisätä valikosta: jogurtti tai Ryazhenka, maitoa tai kermaa, sekä lisävarusteena viljat, leseet tai yrttejä, vihanneksia, kuivattuja hedelmiä tai paistetaan omenat.

Ehdottomasti on helpompi siirtää paastopäivänä, jos lisäät hieman sen päätuotteen smetanaa ja hieman sokeria tai hunajaa ja juo keittäminen ruusunmarjoja. Tuloksena juustomassa on jaettu suunnilleen yhtä suureen osaan ja 5-6, jos on nälkä, ja runsaasti pestään vedellä tai muulla sallittu tänä päivänä juoma.

voi nauttia rahka gratiinin hedelmien tai kuivattujen hedelmien lisäämättä sokeria ja suolaa, tietenkin. Mutta se on oltava valmis varmistamaan, että vaikutus laihtuminen laskee ja on vähemmän havaittavissa. Vaikka yli 400 - 500 grammaa vielä päästä eroon.

paasto päivä rahka: rahka purkamisen suosittu reseptit, menu ^

valikon vaihtoehdot On olemassa monia erilaisia ​​valikon vaihtoehtoja rahka vastuuvapauden. Alla ovat suosituimpia ja edullinen:

vastuuvapauden päivä tuorejuustoa ja jogurtti

• 0,3-0,5 kiloa vähärasvaista raejuustoa
• 1 litra vähärasvainen jogurtti
• Voidaan sekoittaa tai käyttää erikseen. Haluttaessa lisätään hunajaa.
• juomalla runsaasti nesteitä koko päivän - tee ilman sokeria, vettä.

vastuuvapauden päivä rahka ja omenat

• 0,6 kg vähärasvaista raejuustoa
• 1 kg omenoita
• Rahka jakaa kolmeen ateriaa eväs välillä omenoita. Kuten edellisessä versiossa, runsas juoma suositellaan koko päivän.

vastuuvapauden päivä rahka ja hunaja

• 0,5 kg vähärasvaista raejuustoa
• Hunaja
• Juomat: vesi, vihreä tee, yrtti-
• Med yhdistettynä päätuotteen olisi hyödyllistä käsitellä erinomaisesta makeita ystäville.

vastuuvapauden päivä tuorejuustoa ja luumujen

• 0,6 kg rahka
• kourallinen damson
• voi sekoittua tuorejuusto hienonnettua luumut tai syödään yksin erillisenä ruokalaji.

vastuuvapauden päivä rahka ja maito

• 0,5 kg vähärasvaista raejuustoa
• 0.5L
• rasvaton maito voidaan myös sekoittaa rahka tai käyttää erikseen. Runsas juoda päivän aikana - vihreää teetä ilman sokeria, vettä.

vastuuvapauden päivä rahka ja vihreää teetä

• 0,5-0,6 kg vähärasvainen rahka
• vihreää teetä.

vastuuvapauden päivä jogurtti ja tuorejuustoa

• 0,5 kg vähärasvainen rahka jogurtti
• 0,5 l

Jälleen kerran on syytä korostaa, että riippumatta purkamisen sovelluksessa päivä on tarpeen juoda jopa 2 litraa vettä ja vihreää tai yrttiteetä.

On myös tärkeää tietää, miten päästä pois lavalta päivä, tallentaa tulokset. Ensimmäisenä päivänä pitäisi seurata helposti, vähäkalorinen, vähärasvainen ruoka.Älä syö liikaa. Makeisia olisi korvattava kuivattuja hedelmiä ja ruokia höyrytettyjä tai paistetaan.

paasto päivä rahka: omakohtaiset kokemukset ja todellinen tarinoita laihtuminen ^

tuloksia purkamiseen päivää tuorejuustoa iloksi ja hämmästyttää monet naiset olisivat tehokkaita. Mutta tärkeintä on positiivinen asenne ja usko tämän tapahtuman onnistumiseen. Laihtua ja elvyttää tarve olla onnellinen, niin prosessi on miellyttävää, ja newfound harmonia jatkaa pitkään.

puolestaan ​​ravitsemusasiantuntijat suosittelevat antaa etusija vastuuvapauden päivä kumulatiivinen maitotuotteita, eikä pitkä mono-ruokavalioon. Tämä vaihtoehto tuo keholle vähemmän stressiä ja parantaa kehoa ja yleistä terveyttä.

arviot rahka vastuuvapauden päivä laihtumiseen säännöllistä lukijat ovat pääosin myönteisiä, esitämme vain muutamia niistä:

Natalya, 33 vuotias:

«Rakastan tuorejuustoa ja maitotuotteet. Joten koko päivä syödä sitä jogurtti oli paitsi helppoa minulle, mutta mukava. Totta, lisäsin hieman hunajaa, se on paljon herkullisempaa. Tulos miellytti - seuraavana aamuna vaaka näytti miinus 500, suunnitelma tihentää tällaiseen päästöön »

Eugene, 42 vuotias:

« ensimmäinen kokeillut tuorejuustoa purkamista. Pidin enemmän kuin esimerkiksi tattari-ruokavaliota. Erityisesti et törmää, et tunne äkillistä nälkää.Tärkeintä ei ole hyökätä ruokaa seuraavana päivänä, muuten kaikki tulokset menetetään. Valikostani oli tuorejuusto ja jogurtti. Kefirillä täytetty juusto, joka on 1% ja lisäsi hieman rusinoita makuun. Tulos - miinus 600 g »

Natalya, 28 vuotias:

« kokenut rahka - omena ruokavalio. Tyytyväinen tulokseen - miinus 400 g lisäksi päivällinen syö keitettyä broilerin rintaa. Ja maukas, ja hyödyllisiä, ja tulos on ilmeinen. Se on siirtänyt tai kuljetettu helposti, erityinen nälkä ei testannut. Illalla tunsin uskomattoman keveyden koko ruumiissani. Se on asennettu säännöllisesti puhdistukseen "