Päivän purkaminen ylikypsymisen jälkeen

aikana juhlallinen juhla on vaikea vastustaa halu kokeilla kaikkia herkullisia ja suussa sulavia ruokia, erityisesti valmistettu kun juhlat.

Ja ilo on maksettava ulkonäkö turvotusta ja ylimääräisiä kiloja seuraavana aamuna. Paastopäivänä jälkeen ylensyöntiä nopeasti palauttaa alkuperäiseen muotoonsa ja puhdistaa kehon kaikki ylimääräinen.

paastopäivänä laihtua jälkeen ylensyöntiä: hyötyä tai haittaa ^

Jos pereeli, aloittaa aamun purkamista tai pari kiloa naedennyh pysyvästi paikalleen lantion ja vyötärön. Paastopäivänä jälkeen juhlava ateria - on nopea ja tehokas apu runkoon.

periaatteessa nämä päivä on erityisesti valittu valikko, joka koostuu yhden tai useamman tuotteen.

• syödä pieniä aterioita pitäisi olla viisi tai kuusi kertaa päivän aikana. Tällä nälkä ei todella tuntui, ja siirrä paastopäivänä ei ole niin vaikeaa.
• Tällainen ruokavalio ja jakaa ateriat eivät vain saada menetti väliaikaisesti muodossa, mutta myös parantaa ruoansulatusta, nopeuttaa aineenvaihduntaa, eroon kehon myrkkyjä ja jätteitä.
• Lisäksi kiinni mono-ruokavalio on hyvin yksinkertainen ja kätevä, koska se ei ole aikaa kyllästy tai ärsyttää päivässä.
• resepti päivän, voit valita oman maun mukaan monista vaihtoehdoista. Etusija olisi annettava myös tuotteita vähäkalorinen - vihanneksia, hedelmiä, muroja.
• Jos pereeli rasvaa Holiday pöydän, sitten seuraavana päivänä on parempi pidättäytyä ruokaa ja tehdä paastopäiväksi ruokavaliossa kivennäisvettä sitruunamehua tai kefiiriä purkamista. Seurauksena normaali ruoansulatus, laihtunut ja muita epämiellyttäviä oireita.
• Jos koko viime yönä, et voisi repiä itseni pois suolaisia ​​ruokia, tämä on johtanut kertyminen ylimääräisen nesteen ja ulkonäkö turvotus. Selviytymään niistä auttavat kaalia tai riisiä purkamista.
• Liiallinen kulutus makeisten voidaan neutraloida vastuuvapaus tai kasvi- ja marja kefir ruokavalio.
• Jos olet käyttänyt liikaa alkoholia, tänä aamuna sinua tervehditään päänsärky, sammumaton jano ja pahoinvointi. Hyvää apua tässä tilanteessa on hapan kaali, maitotuotteet, sitrushedelmät, kaurahiutaleita, keitetään vettä tai keitetty siipikarjaa. He normalisoida ruoansulatusta, auttaa tuomaan myrkkyjä ja myrkkyjä kehosta.
• Jos söi jotain vanhentunutta, niin seuraavana päivänä on parempi luopua syöminen. Se on sallittu vain hieman omenat paistetaan muodossa ja juominen nesteitä( vesi, vihreä tee) ja 2,5 litraa. Pääsääntö - juoda paljon vettä( tyypillinen juotavaksi tai mineraali).Suositeltu määrä - 1,5 tai 2 litraa.

Vasta puhdistukseen päivät ovat:

• Raskaus ja imetys;
• Diabetes;
• ruoansulatuskanavan sairaudet;
• maksaan ja munuaisiin;
• toipumisaika jälkeen sairauksia.

täytyy muistaa, että paasto päivä - on stressaavaa elin, ja päivisin voi heikotusta tai muita vaivoja. Siksi on parempi ottaa yhteys lääkäriin etukäteen.

vastuuvapauden ylihuomenna ylensyöntiä: suosittu reseptit, menu ^

haluaa palata nopeasti muodostamaan voi valita erilaisia ​​reseptejä mieleisekseen.

vastuuvapauden päivä syömisen jälkeen kefiristä

päivän purkaus kefiristä - melko hankala, mutta erittäin tehokas dieetti. Päivänä

• kefir purkamisen ruokavalio koostuu vain 1,5 litraa tai 2 litran kefir( hapan) ja 1,5 litraa hiilihapotettua kivennäisvettä.

vastuuvapauden ylihuomenna ylensyöntiä riisin

Riisi paastopäivänä normalisoi vatsan ja suoliston, ja tuotava esiin kaikki myrkkyjä kehosta. Riisi hajoaa helposti ja antaa kestävän tunteen kylläisyydelle, joten akuutti nälänhätä ei todennäköisesti tule näkyviin tänä päivänä.

• Päivällä tulee olemaan tarpeeksi lasia keitettyä riisiä ilman suolaa ja sokeria.
• Ei voida rajoittaa veteen, ja myös juoda vihreää tai kasviperäistä decoctionia.

vastuuvapauden ylihuomenna ylensyöntiä klo

• kaurahiutaleita Päivällä syödä pieniä aterioita keitetään vedessä ilman sokeria ja ilman voita kaurapuuroa - 700
• suositeltavaa juoda runsaasti nesteitä( 1,5 litraa).

vastuuvapauden ylihuomenna ylensyöntiä omenoista

• varastoida kaksi kiloa vihreää omenaa. Omenat ovat kuin nälän tunne ja juo vettä.
• Voit myös lisätä vihreää ja yrttiteetä valikkoon, ja voit leivota omenat uunin muutokseen hunajalla.

paasto loman jälkeen veden ja teetä

johtuen sisällön vitamiineja ja antioksidantteja, vihreää teetä merkittävästi parantaa mielialaa, vähentää ruokahalua ja parantaa sävy ruumiin, edistää laihtuminen. Tämän seurauksena voit päästä eroon 2 kg ylimääräisestä painosta.

• Vihreä tee( 2 rkl. Lusikat) kaada kiehuvaa vettä( 2 I), jaettu viiteen osaan, ja kuuma tai kylmä juoma.
• Voit syödä pieniä rusinoita tai luumuja, kuivattuja aprikooseja tai pähkinöitä.
• Jos kyseessä on akuutti hyökkäys nälästä, voit syödä ruisleipää.
• Juomaveden lisäksi vain ei-hiilihapotettu kivennäisvesi on sallittua.

vastuuvapauden ylihuomenna jakautuminen ruoan syömisen jälkeen

jakautuminen on aiheellista viettää päivä vähäkalorinen elintarvikkeet. Ihanteellinen muhennos haudutettua kasvikset( kesäkurpitsaa, tomaattia, porkkanaa, punajuurta), ja pääruoka - paistettu kala, kananmunia tai keitettyjä siipikarja.

vastuuvapauden päivä syömisen jälkeen makea

Syömisen jälkeen makeisia koko seuraavana päivänä on parasta syödä kasviksia, hedelmiä, muroja, keitetään vedessä tai valmistautua kefir-Marjasmoothie( 1 litra jogurttia ja puoli kiloa marjoja).

koko päivä voi syödä keitettyä tai uuniperunoita( 1,5 kg), tai saman verran pari keitetyt vihannekset, tai keitetyt niistä keittoa.

paasto ylihuomenna raskaan humalahakuinen

epätodennäköistä, että kehosi kiittää teitä kiireinen juhlaillallinen. Loppujen lopuksi ei ole vielä paljastettu, että ylensyönti tuo elimelle mitään hyötyä.Päinvastoin, vatsa loma tuo vain terveysongelmia ja liiallista painoa.

Purkamispäivä antaa nopean ja tehokkaan apua juhlan jälkeen. Se voi olla proteiinia, hiilihydraatteja, sekoitettua ja jopa vettä.

• Ensinnäkin sinun on suljettava suola, jotta päästään eroon kertyneestä nesteestä kudoksissa.
• Päivään asti ruoan kokonaiskaloriarvoja ei saa ylittää 800 kcal.
• Kulutetun nesteen tilavuus on puolitoista litraa.
• Aktiivinen koulutus tällä hetkellä on paras minimoida ja nukkua annetaan 9-10 tuntia.

Paasto päivää loman jälkeen: arvostelut, tulokset, todellinen laihtuminen tarinoita ^

Erinomaiset tulokset purkamisen päivää laihtua lomien jälkeen ovat jo pitkään olleet iloisesti tyytyväisiä hieno puoli ihmiskunnan. Mutta on syytä muistaa tämän menettelyn säännöllisyys.

Tämä purkaminen on toistettava( enintään 2 kertaa viikossa) tuloksen konsolidoimiseksi ja parantamiseksi. Tavallisten päivien jälkeen purkamisen jälkeen sinun on syytä syödä järkevästi, älä syö liikaa, sulje pois pikaruokaa, vähennä makeisia, makeisia ja suolaisia ​​ruokia.

arviot vastuuvapauden päivää ruokavalio syömisen jälkeen

Elena, 37 vuotta:

«Kyllä, olen perehtynyt tähän tilanteeseen hyvin. Tärkeintä ei ole järkyttää sen jälkeen, kun huomaat, että olet syönyt liikaa, ja seuraavana päivänä vedä itsesi yhteen. Istuin jogurttiin jotenkin uudenvuoden juhlapäivän jälkeen. Päivän aikana onnistuneesti poistettu 1,2 kg. "

Natalia, ikä 44:

"Hyvä ja tehokas tapa. Seuraavana päivänä et yleensä ole erityisen nälkäinen, koska olet tehnyt varastoja viikon eteenpäin. Siksi yksi päivä ruokavaliosta on tarpeeksi helppoa. Minua puhdistettiin riisillä.Riisi ilman suolaa ja öljyä ei ole erityistä makua, joten se ei voi syödä paljon. Tuloksena on hyvä ruumiinpuhdistus ja laihtuminen kilogrammalta. "

Lisa, 29 vuotias:

"Omenat ovat mitä lääkäri on määrännyt! Ostan 2 kg makeat ja hapan omenat ja pureskelen niitä koko päivän, pesemällä kivennäisvedellä.He sanovat, että he aiheuttavat ruokahalua, mutta en huomannut paljon. Ja maukas ja hyödyllinen. Purkauksen jälkeen näkyi hieman keveyttä ja paino putosi noin yhdellä kilogrammalla. "