Purkamispäivän kurkut

vastuuvapauden päivä kurkut erittäin hyödyllinen niille, jotka haluavat nopeasti vähentää painoa. Jotka sisältävät kuitua, alkalimetallisuolat, sokeri, ja jopa proteiini, tämä kasvi, mutta 97% on yksinkertaisesti vedestä.

Tämä selittää sen lähes nolla kalori. Tämä kasvi sato - yksi vanhimmista, kuluttamaan ihmiset - oikeutetusti keskeinen sija on ravinnon taulukossa.

Kurkku paasto päivää ruokavalio: hyötyä tai haittaa ^

niin sanottu kevyt kurkku päivää paitsi auttaa nopeasti käsitellä ei-toivottua kiloa, mutta myös puhdista elimistöä eri myrkkyjä.Tämä yhden päivän menettely on käytännössä vedenkäsittely, voimme sanoa, SPA - menettely kaikille elimissä.Tuomari itse:

• vettä suolojen, kurkut komponentti, ei muodosta hiekkaa ja kiviä munuaisissa;Hyödyllisiä jodi yhdiste
• tukea kilpirauhanen;Kuitu on voimakas moottori suolistossa.

valitsevat markkinoille tai myymälässä kurkkuja pitäisi ostaa vain ne, jotka eivät ole rikki ihoa ja on kirkkaan valon tai tummanvihreä.Hedelmien on taivu käsissään, optimaalisen kypsyysasteen - keskiarvon. Tuore

äskettäin pihalta vihanneksia voi olla, pesun jälkeen, on kuorta. Kuitenkin päivällä vastuuvapauden kurkku on käytettävä enemmän kuin yksi tai kaksi, mutta paljon enemmän. Siksi ihmiset suolistosairaus on puhdistettava karkea kuori hedelmät.

vaikutuksesta yhden päivän kurkku ruokavalio tyytyväinen, tämä päivä ei voi syödä leipomo-, makeis- ja lihatuotteet, virvoitusjuomat sekä muita rasvoja, savustettu tai korkea-kalori elintarvikkeet.

Kirjoittaminen optimaalinen syytä huomata, että osuus hedelmiä ja vihanneksia se ei voi terveydellisistä ja ohut kuva valikosta olla pienempi kuin kolme neljäsosaa koko päivittäisen ruokavalion.

Vastuuvapaus päivä kurkuista: Kurkku purkamista suosittu reseptit, menu ^

Vastuuvapaus päivä kurkuista ja jogurtti

Näiden tuotteiden pystyvät suorittamaan syväpuhdistus kehon yhdessä päivässä, ja eivät syö liikaa. Tärkein asia muistaa: lääkärit eivät suosittele samanaikaista käyttöä jogurtti kurkut, kuten maitohappobakteereja, yhdistävät kurkku kuitu, aloittaa prosessin käyminen suolistossa, joka voi olla varsin epämiellyttävä ilmiö.

parempi vaihtoehtoinen vastaanottamaan tällaisia ​​elintarvikkeita ja tehdä välein vähintään yksi ja puoli tuntia. Ravitsemusterapeutit neuvoo litra jogurttia ja noin 600 grammaa kuorittuja vihanneksia jakaa päivänä vastuuvapauden kuusi annosta.

Vastuuvapaus päivä kurkuista ja tomaateista

Nämä kaksi hieno lahja luonnosta ovat luonnonmukaisesti yhdistetään kesällä salaatteja! Ja jos lisäät hieman valkosipulia ja persiljaa, sitten kurkku päivä kuin mikä tahansa valikosta. Tomaatit - yksi parhaista kasviperäisistä lähteistä kaliumia, ne sisältävät luonnollisia sokereita - fruktoosia ja glukoosia. Tutkijat seurauksena toistuvan tutkimuksissa on raportoitu kyky tomaatit pitää normaalin henkilön verenpaine.

mutta silti melko hapan tomaattien joten aikana paastopäivänä pitäisi syödä enempää kuin neljä tai viisi keskisuurten tomaatit ja lisää siihen kuusi tai seitsemän pientä kurkkuja.

Vastuuvapaus päivä kurkuista ja omenat

Ainutlaatuisen koostumuksen materiaalien Apple, kun sitä käytetään oikein, antaa meille lähes sataprosenttisesti kivennäisaineita ja vitamiineja. Järjestämällä itse omena - kurkku paastopäivänä, emme voi murehtia luku! Ravitsemusterapeutit neuvoo esimerkiksi kurkku - omena päivän ruokalista:

• aamiainen, 8.00 - appelsiinimaista kurkkua, maustettuna kahdella rkl unstamate- tusta jogurttia, omena-teetä;
• toinen aamiainen, 10,00 - yksi kurkku, yksi raaka omena;
• illallinen, 13.00 - suuri leivottu omena, kaksi keskikokoista kurkkua;
• iltapäivällä välipala, 16.00 - suuri raaka omena;
• illallinen, 18.00 - kurkkusalaattia puolen omenalla ja persilalla;
• Illalla voit juoda teetä, omenoita.

Vastuuvapaus päivä kurkuista ja veden

kurkkuja - tämä kasvi sato, joka on erittäin helppo sulattaa vatsassa ja suolistossa, niin päivä he voivat syödä ilman pelkoa vähintään yhden kilon.

Tämän määrän lisääminen puolitoista litraa raakavettä voi menettää 1-2 kiloa painosta päivässä.Lisäksi munuaisten ja virtsateiden välitön puhdistus, haiman stimulaatio, "paeta" huono kolesteroli.

Vastuuvapaus päivä kurkuista ja

raejuusto maitotuotteet, miten ja tuorejuustoa on paljon helpompi sulattaa kuin maitoa. Siksi terveille ja terveellisille ravitsemuksille, erityisesti ruokavalion aikana, lääkärit suosittelevat voimakkaasti niiden käyttöä.

rahka sisältää merkittävän määrän proteiinia( 18 grammaa 100 grammaa rasvatonta tuorejuustoa), joka aikana purkamista päivänä se riittää ja 200 grammaa. Maitoproteiini, toisin kuin liha, on helppo pilkkoa, mutta sinun on valittava vähärasvaisten lajikkeiden juustot.

erittäin hyvä resepti kurkkua ja raejuustosalaatti käsittelyyn päivä:

• 200 grammaa juustoa, neljä keskikokoista kurkkua, kevätsipulia ja persiljaa maun.
• Täyttäminen on sallittua vähärasvaisella kefirillä.
• Jotta salaatti jakautuisi kolmeen osaan, lisää kurkkua iltapäivän välipala ja illallinen - se on purku ruokavalio.

Vastuuvapaus päivä kurkuista ja greipin

Greippi painonlaskua vaikka sitä käytetään säännöllisesti, ei oikeastaan ​​kiinni ruokavalion sääntöjä.Yksi tällainen hedelmä päivässä voi täysin antaa meille päivittäisen annoksen C-vitamiinia.

Tämä sitrushedelmä sisältää kuitenkin merkittävän määrän happoja.Älkää väärinkäyttäkää sitä, ettet vahingoita vatsa- ja hammaskiiltyä.Asiantuntijat suosittelevat syömistä yhdessä kurkkujen kanssa, syöminen koko vuorokauden ympäri tai salaattien tekeminen, jossa sitrushedelmien tulee olla tilavuuden mukaan kolmasosa kokonaismassasta.

Vastuuvapaus päivä kurkuista ja munia

Munat - välttämätön proteiinin lähde ja monityydyttymättömiä rasvahappoja, jossa on runsaasti keltuainen. Tutkijat ovat pitkään hajottaneet myytin, että keltuainen on haitallista. Tärkeintä ei ole syödä enemmän kuin kaksi munaa päivässä.Purkamisjaksolla ravitsemusasiantuntijat sallivat ja kolme kappaletta, mutta on tärkeää tietää, että niitä pitäisi keittää.Raaka muna -proteiinia on vaikea sulattaa mahassa.

• Joten seitsemän tai kahdeksan kurkkua ja kolme kovaa keitettyä tai pehmeää keitettyä munaa - tarpeeksi ruokaa paastoavalla päivällä.
• Tänä päivänä on tarpeen juoda noin kuusi lasillista vettä tai hedelmäteetä.
• On erittäin hyödyllistä valmistaa ruokavalasalaattia kurkusta muna ja kaikki yrtit tahtomaan.

Vastuuvapaus päivä kurkut: arvostelua, tulokset, todellinen tarinat ruokavalio ^

Ravitsemusasiantuntijoihin uskovat, että säännöllinen paastoaminen päivinä on paljon hyötyä ja pitkän tiukat ruokavaliot eivät aiheuta stressiä elimistössä.Ja kurkut ovat niin helppoa sulattamaan kasvi, että on mahdollista järjestää tällaiset päivät kahdeksan-kymmenen kertaa kuukaudessa.

Seuraavassa on muutamia tärkeitä asioita, jotka kannattaa lääkäriltä tulosten paasto päivää kurkuista näkyivät eivätkä haittaa terveydelle:

• valmistellessaan salaatteja tämä kasvi ei tarvitse täyttää ne öljyllä tai majoneesi;
• ostaa vain kiinteät, ehjät hedelmät;on parempi järjestää tällainen purkaminen kypsymiskauden aikana;
• välillä päivinä gastronominen loma, maalata itse valikon, rakentaa oikea tasapaino hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja.

Myös kurkunpurkauspäivää koskevat arviot painon menettämisestä tavallisille lukijoille ovat positiivisia. Tässä muutamia myönteisiä kommentteja:

Natalia, 31,

«Viisi kuukautta kurkku salaatteja auttoi minua pääsemään eroon 12 ylimääräistä kiloa! Ja se on vain kaksi päivää viikossa. Erittäin maukas omena ja greippi. Tein näitä ihania hedelmiä ja kasvisruoat, lisäämällä hieman jogurtti. Tulos ylitti kaikki odotukseni »

Zhanna, 33 vuotias:

« Rakastan ruoanlaitto, tekee oikut koko perheelle. Mutta hänen täytyy näyttää täydellisiltä asiakkailleen. Joten se on! Melko kerran viikossa "istu" on tuoretta kurkkua ja omena teetä tai vettä, aina näyttää tuoreelta ja harmoninen. Ja jos sen jälkeen, loma tai loma hieman elpyä, niin kaksi tällaista päivää viikossa riittää palauttamaan kauneutta ruumiin »

Victoria, 28 vuotias:

« veto ystäviä, jotka ehtivät 'heittää kaksi kuukautta ennen loman' turhaa shortsitja uimapuku näyttää upealta rannikolta. Voitin kiistelevät vastuuvapauden kurkku kymmenen päivän ajan tämän ajan. Syöminen vähärasvainen tuorejuustoa ja kurkkua. Lisää myös vettä ja greippimehua täällä.Miinus 6 ylimääräisiä kiloja - minun tulos, olen hyvin ylpeä »