Hulahup laihtuminen

Hulauchup laihtuminen monta vuotta pidetään yhtenä tehokkaimmista kodin kuntolaitteista.

Tällainen simulaattori voisi parantaa terveyttä, normalisoida toimintaa sisäelinten, sekä auttaa pääsemään eroon rasvakasautumia vyötäröllä ja vatsa.

luokkatasolle hulahup( Hula Hoop): painonpudotuksen hyötyjä, miten valita ^

Pyöritys hieronta vanne vyötäröllä on sydän, jonka aikana nopeuttaa pulssia ja siksi alkaa polttaa kaloreita.

Lisäksi hula-vanne on positiivinen vaikutus kehon, joka on seuraava:

• Hulahup erittäin tehokas mukauttaa näitä lukuja, koska sen käytön jälkeen ihonalaisen rasvan vähenee merkittävästi.
• Tämä hieronta Hula Hoop on positiivinen vaikutus liikuntaelinten, hengityselimiä, normalisoi sydämen toiminta. Käyttämällä vanne
instagram viewer
• merkittävästi parantaa ihon kunnon vatsaan. Jos kierrät sitä lonkatavoitteeseen, voit saavuttaa halutun tuloksen ja päästä eroon selluliitista.
• Hulahopilla on hierova vaikutus suolistoon ja muihin ruoansulatuselimiin.
• Kehonhoito auttaa vahvistamaan runkon lihaksia ja kehittämään selkän joustavuutta.

Tämä työkalu on erittäin helppokäyttöinen. Harjoittelut, joilla hehkulamppu riittää yksinkertaisesti hallitsemaan, koska erityisosaamista tai fyysistä koulutusta sen käyttämiseen ei ole välttämätöntä.Oppiminen kotona

laihtumiseen hulahup tehdä hyvin yksinkertainen, koska vanne ei vie paljon tilaa, ja ei tarvitse paljon tilaa harjoitella. Luokat hulahup kotona ei vie paljon aikaa, koska voit kääntää vanne, vaikka katsella suosikki elokuvaa.

Valitettavasti vaikka tällainen hyödyllinen laite on kääntöpuolensa ja vasta:

• ei suositella harjoituksia vanne kuukautisten aikana ja raskauden.
• ihmiset ongelmia liikuntaelimistöä eli selkärangan, on syytä pidättäytyä työsuhteen hula-vanne.
• läsnäolo gynekologisten häiriöiden, erityisesti akuutissa vaiheessa, ennen käyttöä hulahup on kuultava asiantuntija.
• Kun munuaissairaus tai sydämen harjoituksia vanne aiheinen.

Tänään urheiluliikkeistä löydät paljon erilaisia ​​vanteita hula-vanne. Voit selvittää, mikä bändi on parempi valita, sinun täytyy perehtyä tärkeimmät lajikkeet hulahup. Hieronta

• hulahup laihtumiseen edustaa vanne, johon on palloja, piikkejä ja luuserit, jotka suuresti tehostaa koulutusta. Kun harjoitat harjoituksia, joissa on kehä, nämä elementit hieronta ongelma-alueet, parantaa verenkiertoa ja polttaa rasva kerros. Magneettinen

• hulahup laihtumiseen edustaa vanne kiinnitetty magneetteja. Magneettiset helmet luoda magneettikentän, joka vaikuttaa hiukkasten liikettä tartunnan ihmisen kudosta tulee tilata. Magneettisten pallojen ansiosta verenkierto paranee ja iho kyllästyy hapella.

• Painotettu hulahup laihtumiseen puku jo kokeneempi urheilijat, joille tavanomaiset vanne jo tehottomia. Hulahup painotuksella voi olla paino 1,5-2 kg. On olemassa kovaa ja joustavaa painotettua kehää.Joustavien vanteet voit suorittaa joukon harjoituksia paitsi vyötärön ja vatsan, mutta myös venyttää jalkoja. Kiinteät hulahupy ovat hyviä, koska ne tarjoavat hyvän harjoituksen vatsan ja reidet.

• Hulahup sisäänrakennetulla kalorilaskuri voit helposti valvoa määrä kalorimäärä harjoituksen. Myös täydellinen anturi ilmaisee kierrosten lukumäärän.

Kun valitset hulahopia, sinun on tiedettävä tarkalleen, mihin tarkoitukseen sitä tarvitaan. Aloittelijoille, tietenkin parempi aloittaa käydä luokissa tavallista vanne, mutta kehittynyt urheilijoiden voi kiertää kehää hulahup painotettu versio.

Jos päätavoite - laihtuminen ja korjaamisesta luku, valitun halkaisijan vanne pitäisi olla välillä 90 ja 120 cm: n valinta hulahup hieronta, sinun pitäisi olla valmis epämukavuutta aikana kierto ja mustelmia, joka pidetään heti elimistö tottuu kuorman. .

Hoop hulahup laihtuminen ja vyötärö: sääntöjä, kuvausta ^

perussäännöt työsuhteen hulahup:

• aloittelijoille olisi aloitettava 15 minuutin harjoitus päivässä ja vähitellen kestoa, koska 20-30 minuutin istuntojen vanne ovat tehokkaimpia;
• : n tulisi muistaa, että kehän pyöriminen palaa enemmän kaloreita kuin yksinkertainen ruokavalio;
• välttää mustelmia käytön jälkeen hieronta vanne, se on parempi ostaa erityinen vyö laihtuminen, joka on pehmentää iskua vanne iholla;
• suorittaa koulutusta, kun sopiva tilaisuus ilmestyy.

Kun olet valinnut ja ostanut vanne, voit aloittaa sen käytön aktiivisesti. Erityisleikkaukset hula-vanteella auttavat eroon rasvakertymistä kaikkein ongelmallisimmilla alueilla.

Harjoitukset hulauchup painonpudotuksen vatsaan

• Jalat on sijoitettava hartioiden leveydelle.
• Hoop on nostettava molemmin käsin pään yli.
• Kun tämä asema on hyväksytty, on tarpeen aloittaa kaltevuudet eteen- ja taaksepäin sekä vasemmalle ja oikealle.

Tämä harjoitus on tehokkaampaa, jos käytät painotettua kehää.Kallistuksen kallistaminen auttaa eroon rasvakerroksesta vatsaan. Harjoitusten määrä - 10 rintaa kumpaankin suuntaan.

Harjoitukset hulaohupilla ohut vyötärö

• Sinun täytyy saada suora ja saada yksi jalka ulos toisten edessä.
• Vanteen pyörimisen täytyy alkaa painon siirtämisellä yhdestä jalasta toiseen.

Tämä harjoitus on yksi tärkeimmistä ja tehokkaimmista harjoittelun aikana. Jos koulutusajankohta ei riitä, harjoittelun tulisi alkaa tästä harjoituksesta.

harjoitukset hulahup laihtumiseen reidet ja pakarat

• liikkeen asema suorittaa jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Neulan on oltava lantiolla, ei vyötäröllä, kuten kaikki ovat tottuneet. Tämä hulauchup-järjestely auttaa parantamaan lihaksia hyvin.
• Kierrokset lantiolla tarvitsevat 10 minuuttia. Tämän jälkeen on suositeltavaa ottaa lyhyt tauko ja toistaa kierto.

Harjoitukset hulahup varten

käsien Tämä harjoitus tarkoituksena on säilyttää sävy lihakset aseita.

• Tätä varten on suositeltavaa kiertää käsipyörää vetämällä sivulle.
• Karan pyörimisen ylläpito suoritetaan käsien lisäkierron vuoksi.
• Pyöritä kehää 10 minuutin ajan kummallekin kädelle.

video, tulokset, todellinen ohut ja lääkärit laihdutus avulla hulahup ^

laihtuminen tuloksia käyttäen hulahup hyvin myönteisiä: parin kuukauden harjoittelun voit vähentää painoa 3-4 kiloa, ja pienentää vyötärön kokoa 4-5 cm

arvostelua.menettäminen painon kautta opetuksia hulahop voi vain löytää positiivista.