Helppo tapa laihtua: Allen Carrin menetelmä

Nykyään joukossa runsaasti erilaisia ​​laihtuminen menetelmät ovat hyvin vaikea valita sopivin ja tehokas.

Helppo tapa laihtua Allen Carr, varmasti, on monille tuttuja, koska hänen kirjat ovat bestsellereitä kaikkialla maailmassa.

Allen Carr: miten lopettaa siellä ja helposti laihtua ^

Allen Carr - brittiläinen kirjailija, joka tuli laajalti tunnettu hänen tekniikka, miten lopettaa tupakointi.

Koska raskas tupakoitsija, hän on menestyksellisesti selviytynyt riippuvuus ja perusti maailmanlaajuisen verkoston klinikoita, jotka ovat auttaneet satoja tuhansia ihmisiä päästä eroon haitallisten ja vaarallisten tapa. Lisäksi hän on kirjoittanut kirjoja miten laihtua, voittaa alkoholismia, pelot ja niin edelleen

ydin laihtuminen ohjelmia

vinkkejä siitä, miten laihtua, on esitetty kirjan nimeltä "Helppo tapa laihtua."Allen Carr väittää, vain sen jälkeen suosituksia, voit saavuttaa tehokas laihtuminen. Ohjelma perustuu vain terveiden ja terveellisten elintarvikkeiden käyttöön. Nykyiset rajoitukset tätä tekniikkaa liikkua paljon helpompaa kuin jotkut rajoittavia ruokavalioita.

salaisuus tehokkuutta ohjelma on ensinnäkin, että taivuttelua Allen Carr. Ensimmäisessä käsittelyssä kirja saattaa tuntua laihtuminen järjestelmä ei ole täynnä vaikeuksia, mutta tämä yksinkertainen menetelmä on useita vivahteita.

laihtua Allen Carr tarkoittaa, että ihmiset, jotka ovat ylipainoisia on mahdollisuus saada lempiruoka joka määrää tuntematta syyllisyyttä tai henkinen rasitus.

perusteella kirjan "Helppo tapa laihtua" on itsetutkiskelua. Jokainen tuntee Allen Carr neuvoja, pitäisi itsenäisesti tarkistaa kantansa ruokaa ja päästä eroon ylimääräisiä kiloja. Toimintaperiaate

Carr laihdutus on tämä: "Voit olla mitä haluat, nauttia ruokaa ja hoikkana. Ainutlaatuisen viktminskningsprogram, voit saavuttaa seuraavat tulokset:

• vähitellen laihtua syömällä lempiruokia ja tuotteet;
• päästä eroon katumuksesta aterioiden aikana;
• nauttia maistat lempiruokasi;
• tutkia omia mieltymyksiäsi;
• luottavat ruokahalua ja on vähemmän aikaa pysähtyä;
• terveydentilan vahvistamiseksi.

Nuances Allen Carr

laihtuminen ohjelmia suositusten mukaan tekijän, olisi jätettävä ruokavaliossa korvikkeita. Tekijä nimeää korvaavat tuotteet, joilla on negatiivinen vaikutus ihmiskehoon. Nämä tuotteet Allen Carr attribuutteja:

• ruokaa, joka ei voi syödä ilman lisäaineita, esimerkiksi ilman mausteita.
• Hiilihydraatteja sisältävät tuotteet.
• Jälkiruoat ja erilaiset makeiset.
• Maito.metodologia Kirjoittaja uskoo, että tämä tuote on tärkeää vain pikkulasten, jossa entsyymi on läsnä kehossa, joka pystyy käsittelemään maitotuotteita.
• Liha. Hän väittää, että henkilö - ei saalistaja ja hänen ruumiinsa ei ole sovitettu sulattamaan lihaa. Hän väittää, että liha, matkustaa pitkiä ihmisen suolistossa, alkaa mädäntyä.

Allen Carr: helppo tapa laihduttaa ^

laihtumiseen jossa käytetään Allen Carrin Menetelmä koostuu useista pääkohdat:

ylensyöntiä - tärkein vihollinen laihtuminen!

Allen Carr teoksessaan yrittää selittää lukijalle, että et voi syödä yrityksen tai siitä syystä, että se oli aika lounas.

• Ruoka hyötyvät ruumiin vain jos henkilö olisi kun nälkäisenä.
• syö till you drop ei tarvitse pysähtyä suositella aterian heti ilmestymisen jälkeen kylläisyyden.

Luota vaistoihisi!

Allen Carr kiinnittää huomiota painon menettämiseen villieläinten elämäntavoissa ja opettaa lukijoilleen luottamaan vaistoihinsa ja kuuntelemaan kehoa. Hän kirjoittaa, että jotkut ihmiset syövät ruokaa vain aggressiivisen mainonnan vaikutuksen vuoksi.

• Esimerkiksi tiedotusvälineet innoittivat planeetan asukkaita teetä, kahvia tai alkoholijuomia - se on herkullista. Ilman mainontaa tuskin kukaan suostu juomaan näitä juomia.
• Mutta kirjailija pitää hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä hyödyllisinä tuotteina, jotka edistävät laihtumista. Voimme käyttää niitä tuoreina, ei käsitellä niitä millään tavoin.

Jalostetut elintarvikkeet ovat haitallisia tuotteita!

Kehon negatiiviset vaikutukset ovat kaikki luonnontuotteita.

• Allen Carrin mukaan kaikkein vaarallisimpia ovat sokeri, säilykkeet, puhdistetut öljyt, kahvi ja suklaa, jotka voivat jopa aiheuttaa riippuvuutta.
• Vain juomat tai tuoreet mehut ovat sallittuja.

Erillinen ruoka on tehokas laihtumisen perusta!

• Tekijä kertoo, että keho ei yleensä sulje proteiineja, hiilihydraatteja ja kuituja samanaikaisesti, koska se vaatii erilaisia ​​entsyymejä.
• Hän suosittelee syömään hedelmiä erikseen muista elintarvikkeista sekä kuluttamaan erikseen proteiineja ja hiilihydraatteja.

Suosikki ruokia on sallittu!

Allen Carrin ohjelma ei tarkoita täydellistä hylkäämistä lempiruokasi, kuten monissa vaikeissa ruokavalioissa.

• On tärkeää, että 70% päiväannoksesta koostuu hedelmistä, vihanneksista ja pähkinöistä.
• Loput 30% voi muodostaa lempiruokasi, esimerkiksi paistettuja perunoita.

Kiekalorien kulutus ja kulutus - tärkeä osa prosessia!

Allen Carrin työn mukaan elimistöön tulevaa energiaa on käytettävä kokonaan päivän kuluessa. Voit tehdä tämän, sinun täytyy harjoitella tai pelata urheilua. Jakamattomat kalorit muuttuvat rasva-talletuksiksi.

Allen Carr ^

-menetelmän painonpudotusten ja todellisten tarinoiden arviot Allen Carrin menetelmien avulla lääkäreiden mielipiteet laihduttamisesta ovat erilaisia. Jotkut uskovat, että ei ole välttämätöntä luopua lihasta, erityisesti nuorista tytöistä, jotka tulevaisuudessa haluavat tulla raskaaksi ja kestää lapsi. Toiset ovat samaa mieltä kirjoittajan kanssa.

Normaalien lukijoiden arvosteluja, jotka ovat yrittäneet tätä tekniikkaa, ovat seuraavat:

Natalia, 29-vuotias:

"Kirjallisen käsittelyn jälkeen asenteeni ruokaan on muuttunut merkittävästi. Allen Carrin ohjelman ansiosta pystyin eroon 10 ylimääräisestä kiloa 2 kuukaudessa. Samaan aikaan noudatin suosituksia täsmällisesti ja säännöllisesti suoritetuissa fyysisissä harjoituksissa. "

Irina, 35 vuotias:

"Huolimatta siitä, että en ole kärsinyt ylipainosta, päätin lukea kirjan ymmärtämään paremmin, mitä tuotteita hyödyttää kehoni. Allen Carr kuvailee painon menetyksen rennolla tavalla. Sillä tänään syön jo kuukauden mukaan kirjojen suositusten mukaan, syö erikseen ja aamulla aamulla. Joskus sallin itseni syödä pienen kakun tai lihanpalan. On kasvanut ohut 2 kg ».

Alena, 30:

"Kun olen lukenut Allen Carrin kirjan painonpudotuksesta raakahedelmien ja vihannesten kulutuksen perusteella, asenteeni ruokaan ei ole muuttunut paljon. En voi kieltää maitotuotteita ja lihaa, koska söin ne lapsuudesta, joten mielestäni tämä menetelmä ei ole sopiva minulle. "

Allen Carr "Helppo tapa laihtua": äänikirja, kuuntele online ^