Galina Grossmanin ruokavalio
Diet Galina Grossman: arvostelut ja tuloksetlaihtunut
ruokavalio Galina Grossmann on tasapainoinen ruokavalio, joka sallii vain yhden kuukauden päästä eroon paljon ylipainoa.
laihdutustapoja Galina Grossman: kuvaus eduista ja haitoista ^
Galina Grossman - tunnettu ravintoterapeutin ja kirjailija tekniikka, jolla hän työskenteli useita vuosia. Seurauksena jatkuvan kokeilun, hän onnistui selvittää oikea ruokavalio, ja nyt käyttää sitä laihtua, monet ihmiset.
ydin laihtuminen Galina Grossman, on jakaa ruokavaliossa kahteen vaiheeseen: 30 päivä, valikko perustuu proteiinin elintarvikkeiden ja kuitua ja 2 viikko, jolloin saatiin, johon luettelo ruokia ovat laajenemassa.
Ensimmäisessä vaiheessa on kaikkein intensiivinen laihtuminen, koska se on suunniteltu vähäkalorinen ja ravitsemus tiukasti rajoja. Tämä lähestymistapa mahdollistaa laihtua nopeasti, mutta ilman haittaa terveydelle, joten menetelmää voidaan käyttää myös, kun läsnä on erilaisia sairauksia.
Plussat ja miinukset tekniikoiden Galina Grossman
Edut virtalähteen järjestelmä Galina Grossmann on hyvin suuri verrattuna muihin menetelmiin:
- Kuukauden aikana ei tarvinnut nälkää, koska valikko on tasapainoinen ja se käsittää ainoastaan mineraalituotteet;
- laihtumiseen menetelmä Galina Grossman sopii aivan kaikille, ja auttaa normalisoimaan verenpainetta, vahvistaa niveliä ja selkärankaa, lyijysuolat, toksiinit;
- Jollei kaikkia sääntöjä ja suosituksia polkumyynnillä kg ei palauteta.
on valta Galina Grossman, on yksi pieni haittapuoli: syö on tiukasti tunti, joka ei ole kovin mukava ihmisille kiireinen aikataulu.
Galina Grossman: laihtuminen kaikille
ensimmäiseen kysymykseen, joka on yleensä naisille, kuinka paljon voit menettää ruokavalio päässä Galina Grossmann. Tässä se on otettava huomioon painon alkuperäisen, koska sitä kauemmin - ennemmin lomaa kiloa. Yleensä kuukaudessa hallita heittää pois 8-15 kiloa.
Mitä tuotteita käytetään ensimmäisessä vaiheessa:
- kala tai liha on vähärasvaista lajikkeet;
- tuorejuustoa ja muut maitotuotteet;
- Keitetyt munat;
- Musta leipä;
- Vihannekset;
- Kahvi tai tee;
- Hedelmät;
- Kuivatut hedelmät;
- Mehut. Annos
toinen vaihe sisältää edelleen seuraavat ruokia:
- paistettua lihaa tai muita elintarvikkeita keittää tällä tavalla( harvoin);
- 50 g makeisia 3 kertaa viikossa;
- Hedelmät ja mehut.
Ruokavalio Galina Grossman: yksityiskohtainen valikko, ruokavalio vaiheita, säännöt, reseptit ^
Diet Galina Grossman: valikot, reseptit ohudeniya
Galina Grossman: salaisuuksia, periaatteet ja säännöt terveen
laihtuminen saavuttaa parhaat tulokset, sinun täytyy noudattaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
- Eattiukasti kello: aamiainen 09,00-10,00, lounas 13,00-14,00, ensimmäistä kertaa päivällisen 17,00-18,00, ja toinen - 21,00-22,00.Kun työtä yövuorossa illallisen ja aamiaisen seuraavana päivänä sinun on vaihdettu;
- juominen suuri määrä vettä takaa nopean ylimääräisen nesteen poistamiseksi, mutta ilman tavanomaista määrä mineraali- kaasu( 1 L) on kaksinkertaistunut;
- On suositeltavaa käydä kuntosalilla, tanssia tai tehdä lenkillä - se nopeuttaa menettämässä paino;
- Kerran viikossa on suositeltavaa järjestää paasto päivää kefir, vettä tai muuta nestettä.
Ruokavalio Galina Grossman:
vaiheissa valikon kuluessa 30 päivä ensimmäisen vaiheen pitäisi syöttää esimerkin mukaisesti valikon:
Meillä on aamiainen paistettua kalaa tai lihaa, äyriäisiä, munia tai raejuustoa. Yhteensä 150 g proteiiniruokaa olisi tuotettava. Myös syömme salaattia ilman kastiketta tai kasvispata pala mustaa leipää, juo lasillinen tomaattimehua tai jogurtti;Lounasvakauttamisen toinen vaihe ja on ulostulo, sääntöjä, joita voidaan käyttää elämän:
- jatkaa vain syödä kellon;
- annetaan ruokavaliossa paistettuja ruokia ja makeisia, mutta eivät käytä hyväkseen: he eivät voi syödä enemmän kuin kolme kertaa viikossa, ohjausosa;
- Kahdesti kuukaudessa teemme purkupäiviä;
- Meillä pukeudumme salaatteja kasviöljyllä, syö keittoja ja viljoja. Reseptit
laihtumiseen alkaen Galina Grossman
liemi Resepti:
- Kiehauta vesi kanaa tai naudanlihaa;
- kiehuva liemi heittää hienonnettu porkkanat ja sipulit;
- 10 minuuttia ennen valmiutta, me laittavat myös viheriöitä.
resepti vihannes salaatti:
- shinkuem kaali, pilkkovat tomaattia, kurkkua, persilja ja tilli;
- Sekoita kaikki, kaada sitruunamehua.
resepti leivotaan naudanlihaa:
- Leikkaa liha paloiksi, rasva molemmilta puolilta oliiviöljyä;
- Pippuri ja suola toisella puolella;
- Kuumenna uuni 250 asteeseen, levitä muodossa suolattu liha alas osaa;
- Paista 15 minuuttia, sitten kääntää pihvit ja alenna lämpötila 180 astetta;
- 15 minuutin kuluttua poistamme paistettua lihaa.
Ruokavalio Galina Grossman intensiiviseen laihtuminen: arvioita, tulokset laihtumiseen ^
Muut ravitsemusasiantuntijat uskovat Grossman tekniikka on varsin tehokas ja turvallinen, niin hänen, ja ei ole vasta: se sopii yhtä hyvin kaikille. Voit lopettaa dieetillä eivät lihoa, se on riittävä rajoittamaan kulutusta makeisten ja rasvaisia ruokia, ja järjestävät säännöllisesti päivän purkamistodistuksen vedessä.
laihtuminen tuloksia menetelmällä Grossman Galina tavallisesti tältä:
- Vuoden ensimmäisen kuukauden intensiivinen lasku painon, normaalipaineessa, parantamaan terveydentilaa;
- Lisäksi organismi saa korkealaatuisen puhdistuksen.
Oikeus pois ruokavaliosta Galina Grossman jo valmiiksi laskettu toisessa vaiheessa, ja se voi kestää kahdesta viikosta yhteen kuukauteen.
arviota laihtumiseen ruokavalio Galina Grossmann säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:
Maria, 30 vuotias:
«I melko nopeasti ja helposti palauttaa virtalähde järjestelmän Grossman 15 kiloa kuukaudessa - niin paljon olin ylipainoinen. Nyt vain pitää vartalosi urheilu- ja terveellistä ruokaa »
Ljudmila, 38 vuotta:
« Käytin painaa 88 kiloa, mutta sen jälkeen 30 päivän käyttämään tekniikoita Galina Grossman minun vaaka näytti 75 kiloa, että olin hyvin onnellinen. Totean, että paasto todella poistunut, vaan siksi, syö kellon runko on tilassa kylläisyyden, eikä cravings makeisten »
Irina, 27 vuotta:
« En pystynyt saavuttamaan huimaa tuloksia, mutta se osoittautui hyvin- miinus 10 kiloa kuukaudessa. Kuitenkin ylipaino oli vähän, mutta en ole nälkäinen, kuten jotkut mono-ruokavalioon »