Mila Gritsenkon ruokavalio

ruokavalion Mila Gritsenko - on terveellistä ruokaa järjestelmä, jonka tarkoituksena on vähentää painoa ilman haittaa kehon ja perustuu vain luonnollisia tuotteita.

Ruokavalio Mila Gritsenko: ydin sähköjärjestelmän, tehokkuus ja ominaisuudet ^

Mila Gritsenko - on ukrainalainen ravitsemusterapeutin, on tehnyt yli 1000 yksittäistä ohjelmia eri ihmistä, mukaan lukienja tähdet.

itse Mila aiemmin painoi 82 kg korkeus 155 cm, mutta sen jälkeen se on kehittänyt oman sähköjärjestelmän hän pystyi heittämään 36 kg vain 5 kuukautta sitten!

ruokavalio olemus Mila Gritsenko käytetään vain terveellistä ruokaa on vähän kaloreita, samoin kuin murto teho. Tämä ominaisuus mahdollistaa kehon aloittaa itse jakautuminen rasva, mutta ihmiset samalla ei tunne nälkää.

Monet ihmettelevät, onko määrät mennä ruokavalio Mila Gritsenko? Kun käytetty tekniikka ei ainoastaan ​​vähennä painoa, mutta myös rungon tilavuuden vähennetään, ja se toimii vahvistuksen tämä luku. Nämä muutokset johtuvat siitä, että vaikka ruokavalio on välttämätöntä juoda runsaasti vettä, koska se on tiedossa, poistaa ylimääräisen nesteen kehosta ja edistää rasvan palamista aikaisin, joten vähennystä halkaisijaltaan vyötärö, lantio, kädet ja jalat sidottu.

ruokavalio Edut Mila Gritsenko laihtuminen on aivan valikosta: se sisältää vain olla myönteinen vaikutus kehon elintarvikkeita, jotka kyllästää se vitamiineja, kuitua, hivenaineita ja muita aineita. Kaikki ne voivat toimia yhdessä aktivoida aineenvaihduntaa, puhdistaa suoliston ja parantaa ihmisten terveyttä.

Edut ruokavalio Mila Gritsenko:

• Helppo siirrettävyys;
• Ei haittaa keholle;
• Monipuolinen valikko.

Haitat ovat Vasta: raskaus ja imetys, krooniset sairaudet, kohonnut verenpaine ja diabetes.

Kuinka paljon voit hävitä Mila Gritsenko

ruokavalion menetelmällä laihdutus Mila Gritsenko, viikko onnistuu heittää jopa 5-6 kiloa, ja jos pitää siitä kiinni tavallisten sääntöjen terveellisen ruokavalion, samana aikana pois 2 kiloa.

Säännöt ruokavalio kieltää kaikki elintarvikkeet, jotka eivät sisälly valikosta. Se on läsnä tuorejuustoa, hedelmiä pähkinät, hunaja, vihannekset, liha, kala, teetä, munia, äyriäisiä.

Mila Gritsenko Diet laihtumiseen: yksityiskohtainen valikko, säännöt, reseptit ^

Mila Gritsenko: opastus tarvetta syödä

• murto-osien, mutta usein. Ja puoli tuntia ennen ateriaa juoda lasi vettä ja juoda seuraavan kerran neste ei ole aikaisempi kuin puoli tuntia aterian jälkeen;
• teetä, mehuja, hedelmäjuomat - kaikki tämä liittyy ruoan, niin kuuluu humalassa pois yleisen päivittäisen veden - 1,5 litraa - se on mahdotonta, ne käsitellään erikseen;
• toivottavaa joka päivä syödä samaan aikaan;
• Lounas ja iltapäiväteetä kaikki päivät ovat samat, ja ne saa syödä mitään näistä tuotteista 10 maapähkinöitä, puoli kupin jogurttia, tahansa hedelmä tai vihannes. Päivällisellä syömme 100 grammaa proteiinia elintarvikkeita ja sama - vihanneksia, paitsi paasto päivän.

Ruokavalio Mila Gritsenko: valikko joka päivä maanantaista

purku:

• Carbohydrate - syö mitään yksittäistä tuotetta, joista valita: vihannekset, omenat, vesimeloni sellun, appelsiinit. Kaikkiaan saa syödä jopa 1,5 kg;
• Proteiini - myös valita jokin seuraavista vaihtoehdoista: 2 kuppia infuusio lonkat, 600 g vähärasvaista raejuustoa ja 2 rkl.l.sama savuke;kananliha tai vähärasvaista kalaa( 350 g), 2 l vettä ja 2 kuppia koiranruusu liemi;1,5 L kirnupiimän tai rasvatonta maitoa;2 litraa suodatettua vettä, 400 g teetä ilman sokeria ja 600 g rahka.

Tiistai:

• Aamulla syömme 10 pähkinää ja 100 g raejuustoa sekoitettuna 1 tl.hunaja;
• Ruokailu vähäkalorisella makaronilla ja vihannesten salaatilla( 100 g).

Keskiviikko:

• Meillä on aamiainen omelette;
• Meillä on lounas leivottuja kaloja tai kanan rintoja sekä vihanneksia.

Torstai:

• Aamulla sekoitetaan 100 g raejuustoa lisäämällä tuoreita hedelmiä ja luonnonhunajaa( 2 tl);
• Lounas kurkkua, keitettyjä munia ja kalmaria.

Perjantai:

• Meillä on aamiainen omeletti, jossa taskurapu tikkuja;
• Meillä on lounas paistettua kanafileetä ja vihanneksia.

Lauantai:

• Meillä on erä raejuusto sekoitettuna 2 tl.smetana, sama määrä hunajaa ja hedelmiä;
• Meillä on lounas kanaa ja vihanneksia.

sunnuntai:

• Ei ladattu, kuten ensimmäisenä päivänä.Ruokavalio

Mila Gritcenko:

paras resepti Resepti höyry munakas

• Sekoita 2 proteiinia keltuainen, viipaloitu kasviksia, juustoraastetta( 20 g) ja äyriäiset;
• Ruoanlaitto pannulla pannulla.

Resepti paistettua kanaa varten

• Huuhtele kananrinta, poista kuori, jaa liha palasiksi;
• Keittämiskastiketta 3 rkl.l.raejuustoa, raastettua valkosipulia ja hienonnettu viheriö, laimennetaan pienellä vedellä;
• Levitä kanaa muotissa, kaada kastike, paista uunissa 45 minuuttia 200 asteen lämpötilassa.

teho Gritsenko Mila järjestelmä terveellinen laihtuminen: arvostelut, tulokset, historia laihtumiseen ^

paitsi vie ylimääräistä painoa, mutta myös parantaa hyvinvointia Tuloksena ruokavalio Mila Gritsenko: haalistuvat ongelmia tuoli, normaalia aineenvaihduntaa. Tällaisista positiivisista muutoksista huolimatta muut ravitsemusterapeutit eivät suosittele tekniikan käyttöä useammin kuin kolme kertaa vuodessa, sillä väärinkäyttö voi johtaa kielteisiin seurauksiin.

exit sääntöjä kuluttua ruokavalion Mila Gritsenko:

• päivä on sallittua lisätä kalorien sisältöä enintään 150 kaloria;
• Kaloriastiat ovat sallittuja vasta toisen viikon kuluttua astian alusta;
• Painon säilyttämiseksi sinun tulisi rajoittaa paistettujen, rasvaisten ja pysyvien elintarvikkeiden sekä makeisten käyttöä.

Lääkärit noin ruokavalio laihtuminen Mila Gritsenko

Valentina, 33 vuotias, gastroenterologist:

«Minä puolestani en näe mitään negatiivisia kommentteja, ja mikä parasta, paasto päivää tarvitaan myös niille, jotka eivät ole ylipainoisia. Mutta tämä ei tarkoita, että voit käyttää tätä ruokavaliota pidempään kuin 2-3 viikkoa, ja rajoittaisi merkittävästi ruokaa vatsassa lakkaa toimimasta kunnolla, mikä voi johtaa gastriitti tai haavaumia »

Karina, 35 vuotias, ravitsemusterapeutin:

« Olen työskennellyt 15 vuotta, jaLuottamus voin vakuuttaa, että Milan tekniikka on todella turvallinen, jos noudatat kaikkia sen sääntöjä ja älä käytä väärin ruokavaliota. Haluttaessa on mahdollista noudattaa muutaman kuukauden, mutta sinun täytyy olla täysin terve »

Maria, 38 vuotias, ravitsemusterapeutin:

« ruokavalion Mila Gritsenko ole niin vaikeaa, jos noudatat kaikkia sääntöjä.Sen aihe on erittäin tärkeää olla rikkomatta, ja kun lähtö ei heti ala syödä rasvaa tai kiloa takaisin nopeasti mahdollisimman painonlisä »