Diet of Svetlana Fus

Svetlana Fus Diet - tapa korjauksen painon periaatteiden pohjalta ravitsemuksen, jolloin laihtua ilman nälkää ja terveyshaittoja.

ruokavaliossa Ravitsemusterapeutin Svetlana Fus: hyviä ja huonoja puolia laihtuminen menetelmiä ^

Svetlana Fus - tunnettu ravintoterapeutin joka on auttanut monia osallistujien tulee "Zvazhenі että schaslivі" selviytymään lihavuuden ja tulla kaunis hoikka hahmo.

erikoisuus asianmukaisen ravitsemuksen Svetlana Fus on kielto tuotteita, jotka eivät hyödytä ihmisten terveydelle: säilykkeet, rasva, paistettuja, mausteinen ruoka, leipä, suolakurkku. Kun keho ei enää vastaanota tavallista enemmän kaloreita, se alkaa tuottaa omia keinoja jakaa rasvasolujen, mikä vähentää painoa.

Edut virtalähde järjestelmän Svetlana Fus:

• ei tarvitse nähdä nälkää itse;
• monipuolinen valikko on yksinkertaisia ​​ja edullisia aterioita;
• tasapainoinen ruokavalio;
• kyky käyttää tekniikkaa mitään sairauksia.

Haittana on vain, että järjestelmä ei ole nopea - vastaavasti, ja laihtuminen tapahtuu hitaasti, mutta vaarattomia.

Is Gone volyymit dieetillä Svetlana Fus? Pääsääntöisesti yhdessä päästä eroon rasvaa ja vähentää vyötärön ja lantion, joten nämä muutokset eivät kestä kauan.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio Svetlana Fus ilman haittaa terveydelle

sähköjärjestelmän itsessään kestää kahden viikon ja suurin laihtuminen havaittiin 7 ensimmäisen päivän.1 päivä hallinnoi nollauksen 500-600 g, ja koko kurssi - 10 kg.

vähäkalorisen ruokavalion Svetlana Fus keskimäärin enintään 1700 kcal, mikä mahdollistaa kyllästää kehon hyödyllisiä aineita ilman kiduttanut nälkää.

Suositukset ja neuvoja ravintoa Svetlana Fus:

• täytyy syödä aamiaista, kun haluat, samalla istua pöytään on tiukasti 5 kertaa päivässä ja älä jätä aterioita;
• voi syödä paistettuja ruokia. Sen annetaan kiehua ja paista tai pata;
• Paasto päivää vain terveydelle haitallisia, joten niiden toiminta olisi luovuttava;
• 1 päivä käyttö edellyttää vähintään 2 I puhdistettua vettä;
• Valikon pitäisi olla läsnä viljan, vähärasvaista lihaa ja kalaa, maitotuotteita siivoamisen makeuttamatonta teetä tai kahvia, juustoa, hedelmiä, marjoja, vihanneksia, keitot, borssikeitto, omelets, hedelmiä.Korkea hyötysuhde

ruokavalio laihtumiseen Svetlana Fus voit ottaa sitä joka päivä enemmän ja enemmän faneja, yksinkertaisuutensa vuoksi, sillä ei ole analogit.

Nutrition Svetlana Fus: Menu 4 viikkoa, laihtuminen säännöt, reseptit ^

painonpudotusdieettisi sääntöjen Svetlana Fus:

• Annosta olisi pieni( korkeintaan 300 g).Tätä kompensoi se, että sinun täytyy mennä viisi ateriaa;
• Muista pitää juominen järjestelmää ja syödä hedelmiä päivittäin;
• suositeltavaa urheilemaan tai tehdä kevyt käyttää.

Diet Svetlana Fus 1 viikko:

valikko puhdistaa kehon ja vähentää painoa 7 päivää käyttää tätä esimerkkiä valikosta:

• aamiaista puuroa kuivatut hedelmät, syödä 70 grammaa tuorejuustoa;
• Lounaaksi syödä palan juustoa, juoda kupin kahvia;Lounas
• höyryä kalaa tai lihaa, kasviksia, syödä osa salaattia;50 g
• välipala pähkinöitä, paista juustoa tai jogurttia lasi;
• ehtoollinen paahdettuja kasviksia tai kera heidän syödä tattari 100 g vettä.

Diet Svetlana Fus 2 Viikko:

valikko

tulosten vahvistamiseksi tulisi syödä mitään aterian luettelo hyväksytyistä ja oli ruokavalio mallinnettu tämä:

• höyry aamiaista munakas yrttejä, vihanneksia salaattia ja 40 g kovaa juustoa;
• Lounaalla syömme 1 greippi ja raejuusto;
• Meillä on ruokaa borssilla, pihvillalla ja vihanneksilla;
• Meillä on välipala lasi kefir tai kompote;
• Meillä ruokailla haudutettua kalkkunaa ja kasvisalaattia.

Reseptejä ruokavalio Svetlana Fus

resepti kasvissalaattia:

• silputut tomaatit, rucola, sipulia höyhenet, salaattia ja tilli;
• Sekoita, kauden oliiviöljyllä.

linssikeitosta resepti:

• kuumennettiin pannulla kasviöljy, levitä murskattu sipulit ja porkkanat;
• Stew kunnes pehmennetty;
• Grate valkosipuli, inkivääri leikata, lisätä kaikki kattilassa, kaada 1 litra kanalientä;
• Lopuksi vuodatamme linssit, keitä valmiiksi.

Kaurahiutaleet Resepti:

• Kuumenna uuni 350 asteeseen;
• Sekoita kaurahiutaleiden, soodan, suolan, sokerin ja leivinjauheen kulhoon;
• Toisessa kulhossa voittaa vanilliini, kasviöljy ja rasvaton maito;
• Sekoita kaikki;
• Lisää koostumukseen raastettua suklaata, hienonnettua banaania ja pähkinöitä;
• Levitämme leivinpaperin leivontalokerolle, voitele öljyllä ja levitä seosta;
• Paista neljännes tunti.

Ruokavalio Svetlana Fus: arvion lääkäreitä, tulokset laihtumiseen ^

lääkärit uskovat metodologiaa Svetlana Fus yksi turvallisimmista, koska se ei ole ristiriidassa periaatteita oikea ravinto ja voi aiheuttaa haittaa terveydelle. Jotta vältytään lisää painonnousua, riittää vain syödä terveellistä ruokaa.

Oikeus pois ruokavaliosta Svetlana Fus merkitsee asteittainen nostaminen kalorien saanti, sillä tiukat säännöt eivät tässä tapauksessa ole käytettävissä.Tämän seurauksena ruokavaliosta

Svetlana Fus voidaan menettää jopa 10 kiloa, ja normalisoida ruoansulatusta, parantaa ihon ja hiusten kunnossa.

arvostelu virtalähteen järjestelmän painon tappio Svetlana Fus säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Olga, 30 vuotias:

«Olen todella laihtunut lähes 10 kiloa ansiosta tätä tekniikkaa. Uskon, että ilman ankaria kieltoja - on iso plussa, koska tiukempia laihduttaminen ei aina ole mahdollista pitää yllä loppuun asti »

Maria, 33 vuotias:

« käyttäminen ruokavalio Svetlana Fus, tajusin, että se on melko tehokas ja yksinkertainen menetelmä: näläntunteen eiilmestyy, ja paino sulaa juuri ennen silmiämme. Kaksi viikkoa olen henkilökohtaisesti lähti 8 kg »

Galina, 28 vuotias:

« Pidin sähköjärjestelmän niin, että se on varsin tyydyttävä, mutta paino vähenee varsin merkittävästi: 14 päivän hävisin 9 kg, ja nyt hänen vartalonsavain pidä siitä »