Viljan ruokavalio

vilja ruokavalio - on suosituin tapa laihtuminen, jota käyttävät monet naiset ja miehet useita vuosikymmeniä.

Ruokavalio vilja laihtuminen: ydin, hyödyt ja ominaisuudet ^

Vilja - se yksisirkkaisissa, joita ovat ruis, kaura, vehnä, riisi, maissi, ohra, jneElintarvikealalla ovat päättäneet jauhoja ja viljaa.

Edut ruokavalio jyvät on se, että ne sisältävät suuria määriä kuitua, joka parantaa suoliston ja ruoansulatuskanavan elimissä - kustannuksella puhdistuksesta ja painon menetys tapahtuu. Lisäksi kuitu, pavut ovat läsnä, ja muita hyödyllisiä aineita ihmiskeholle:

• Vitamiinit parantaa ihon ja hiusten rakennetta.
• proteiini lisää lihaksen kuidut.

Myös kaikki komponentit rakeiden vastustaa aktiivisesti syntymistä onkologisten tautien, ja kun läsnä on syöpäkasvainten ja pidentää peruuttamista taudin lievittämiseksi.

Lääkärit suosittelevat aika ajoin kaiken ruokavaliota viljasta aivan kaiken, koskase parantaa ruoansulatusta, aineenvaihduntaa ja vakauttaa aineiden vaihtoa.Älä käytä jyvät niiden ruokavalioon vain niille, jotka ovat omituisen, harvoissa tapauksissa.

Edut vilja ruokavaliot ovat ilmeiset:

• Runsaita vähän kaloreita;
• Kashi suotuisa vaikutus ruoansulatukseen - myönteinen vaikutus hyvinvointiin ja terveyteen;
• Helppo siirrettävyys.

Haittana on korostaa sitä, mitä ruokaa vilja vie ruumiin ravinteita, jotka sisältyvät muihin tuotteisiin, niin ravitsemusterapeutit neuvoo kiinni tällainen ruokavalio ei ole yli kaksi viikkoa.

lisäksi vilja, nykyisessä tilassa, vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita ja yrttejä, mutta syövät makea, jauhoja, paistettu ja savustettu elintarvikkeet tulisi välttää.

Ruokavalio viljat: reseptit, säännöt, valikon ^

Säännöt vilja ruokavalio:

• Jokaiselle päivä sinun täytyy juoda vähintään puoli litraa vettä ilman kaasua: puoli tuntia ennen ateriaa ja tunti sen jälkeenhän, ja myös silloin, kun on nälän tunne, joka on melko harvinaista;
• Viljaa varten tarvitset vain korkealaatuisia viljoja;
• Jos ruokavalio sisältää vain puuroa, rinnakkaiset on suositeltavaa ottaa monivitamiinivalmistetta, koskaEi kaikki viljat ovat elintärkeitä aineita.

vilja ruokavalio: 7 päivää miinus 10 kg

Viikon Tällaisen ruokavalion pienempi paino 5-10 kg, erittäin menettämässä paino siirtyy suhteellisen helposti, tärkeintä - juoda veden määrä ja älä nojaa korkea-kalori aterioita jälkeen.

valikko viikolla

Ensimmäinen päivä:

• aamiaista vehnämuroista( 100 g);Lounas
• sama aamiainen, vain osa on leikattu 50 g, juoda maitoa;
• Supper vilja( 50 g), me syödä jogurtti sakkariinia.

Toinen päivä: Toista viime ruokavalio, mutta illalliselle syömme omenan ja juoda sitruunan mehu sakariini.

Kolmas päivä:

• aamiaiselle kaurapuuroa( 100 g);
• Lounaaksi syömme vihanneslientä ja 50 grammaa puuroa;
• Meillä on ateria, jossa on nippu raejuustoa ja puuroa.

Neljäs päivä:

• Syömme kaiken aikaa riisipuuro kanssa omenat. Resepti

puuroa riisi ja omenat:

• Cook 150 g riisiä, pata samanaikaisesti kuorittu ja hienonnettu omenat( 0,5 kg);
• Sekoita kaikki, lisää vähän sakkariinia ja sitruunamehua.

Viides päivä:

• Meillä on aamiaista ohrapuuroa( 100 g);
• Lounasravintoliuos( 100 g), 50 g puuroa;
• Illallista syödä puuroa ja juoda lasillinen kefiriä.

Kuudes päivä:

• Aamulla syömme keitettyä tattari( 100 g);
• Lounaaksi - vihannesliemi ja vilja;Illallinen keitettyä tattari( 50 g) ja lasillinen kefiriä.

Seitsemäs päivä:

• Me sekoitamme vehnää, kauraa ja tattaria( 50 g kumpaakin), kypsennä puuroa;
• Keskipäivällä juomaan liemi ja syödä 50 grammaa puuroa kypsennetty aamulla;
• Ruokaa puuroa, sekoitettuna raastettuun omenaan( 50 g).

Kefir - viljakasvien ruokavalio

Tämä ruokavalio sopii hätä ruokavaliota 3 päivää 3-5 kiloa, joten sitä voidaan käyttää korkeintaan kaksi kertaa vuodessa. Kaikissa kolmessa päivässä sinun täytyy syödä keitettyä vesivirran viljaa ja juoda kefir, tai liota viljaa tässä hapan maitotuotetta.

Näytevalikko:

• Aamulla syödän kefirillä kastettua tattari( 100 g);
• Lounaaksi - keitettyä kaurajauhoa( 100 g) ja lasia kefiriä;
• Ruokaa vain jogurtti( 100 g).

vilja - kasvisruokavalio

Kiinni ruokavalion vilja- ja vihanneksia voi olla enintään 5 päivää, ja tuona aikana paino vähenee 3-5 kg. Kaikki syötäväksi suositellaan puuroa, liemiä, tuoreita tai keitettyjä vihanneksia.

Lähituoma:

• Aamulla syödään kaurapuuroa( 100 g);
• Lounaalla syömme keitettyjä vihanneksia( juurikkaita, kaalia, porkkanoita jne.), 50 g kauraa tai keitettyä riisiä;
• Illalla syödään kaikki puut( 50 g).

Vilja- ja hedelmäruokavalio

Tätä ruokavaliota käytetään useimmiten nopeaan puhdistukseen ja kehonpuhdistukseen, koskasiinä hedelmiä on vain tuoreita - joten ne säilyttävät suurimman määrän vitamiineja. Ruokavalion enimmäiskesto on 3 päivää, ja painoa vähennetään 4-5 kg.

Näytevalikko:

• Aamulla syömme kaikki hedelmät ja 100 g keitettyä kaurapuuroa;
• Illallinen tattari puuroa( 100 g) ja pari omenaa;
• Sitrushedelmät;
• Illalla syödään 50 g kaurapuita.

Ruokavalio viljahiutaleilla

Puutarhojen paastopäivänä tämä vaihtoehto sopii parhaiten, joten voit vähentää painoa 1-2 kg: lla. Kaikki, mitä voi syödä, on kaurapuita, kastettu kiehuvaan veteen ja välipaloja vain pari hedelmää.

Arvioitu valikko paastopäivänä

• aamulla zaparivat kiehuvassa vedessä 100 g hiutaleita, odottaa puoli tuntia, ja heillä on aamiaista;
• Toisen aamiaisen syömme oranssin;
• Lounaspuuro( 50 g);
• ottaa välipala omena;
• Illallinen - puuroa.

Ruokavalio iti vilja

Tämä ruokavalio käytetään viljaa kaura, maissi, ohra ja vehnä taimet joka kyllästää organismi enimmäismäärä vitamiinien ja edistää laihtuminen 14 päivän ajan 7-10 kiloa. Kaiken aikaa hänellä on oikeus syödä vain salaatteja tuoreista vihanneksista, juoda kefiriä ja syödä pihvejä.

Näytteen valikko joka päivä:

• Aamulla syömme osaa kaurasta( 100 g);
• Ota välipala lasillisella kefirillä;
• Illallisella valmistella salaattia ituja merilevää: revi sipuli, vihreät, paprikaa ja meri lehtikaali, sekoitetaan 10 grammaa maissia ituja ja kaada sitruunamehu;
• Ruokailemme kurkkukasvien ja tomaattien salaatilla vehnäjuustolla.

viljan purkaminen ruokavalio

Toinen tapa purkaa kehon ylimääräisen kiloa ja haitallisten aineiden - tämä käyttö päivällä tai keitetty ilman suolaa, maissia tai tattari puuroa ja vihanneksia. Tällaista ruokavaliota voidaan käyttää kerran kuukaudessa ehdottomasti kaikki heittää 1-2 kiloa.

Puutarhan paasto-päivä:

• Aamulla syödään keitettyä tattarihuuja ja yhtä keitettyä munaa;
• Ota välipala vihanneksella;
• Lounaspuuro ja keitetyt juurikkaat;
• Illallinen - tattari ja jogurtti.

Viljavyöntä syövän hoitoon

Tämä tekniikka on kehitetty onkologit Laskin ja tilassa kestää pitkään - yli kuusi kuukautta. Sen käyttö on keskeyttää kehitystä syöpäsolujen - tämä puolestaan ​​estää heikkeneminen potilaan ja pidentää palautukseen.

ensimmäinen vaihe( 30 päivä)

Näyte valikko:

• Puoli tuntia ennen kuin syödä aamiaismurot jauhettu ruusunmarjoja, laimennettiin vedellä, ja 1 tl. .hunaja;Syöimme aamiaista keitetyn tattarin kanssa kasviöljyä;
• 1 tunnin kuluttua juomme vihreää teetä ja syövät rusinoita;
• Meillä on lounas ja päivällinen sama kuin aterian aamiainen.

toisen vaiheen( 6 kk)

• Käytämme samaa valikossa vain lisätä pähkinöitä, hedelmiä, viikunat, aprikoosit, mantelit, leseet leipää.
• Parikymmentä kertaa viikossa syömme keitettyä lihaa( 70 g) yhtä paljon kuin kalaa.
• Toisen aamiaisen syömme viinirypäleitä ja mustikoita.

vilja ruokavalio Brad Pitt

nopea painonpudotus 2 kg 5 vuorokauden ajan käyttäen tunnettu näyttelijä ravitsevaa viljaa. Hänen valikonsa on melko monipuolinen, muttei täysin kalori.

Esimerkkimenu Brad Pitt

• aamu sekoita suuri lusikallinen mysliä marjoilla suolaisia ​​(200 g), kaada jogurtti ja ilman sokeria syömme;
• Meillä on välipala jogurtin ja mehun cocktaililla( 200 ml kummassakin);
• Lounas paprika, kukkakaali, sipuli, selleri ja herneet;
• Me voimme keittää keitettyä kananrintaa;
• Meillä on päivällinen pilafilla omenoilla( 100 g).

Ruokavalio puuro 5 vilja

Tämä ruokavalio voi kestää 3-5 päivää( 3-7 jätä ylimääräistä kiloa), jonka aikana vain yksi saa syödä puuroa valmistettiin seuraavan reseptin:

• Sekoita 100 grammaa kauraa, vehnää, ohraa,maissi ja ruishiutaleet;
• 1,5 litraa vettä, keitetään, lisätään suolaa ja heitetään viljat;
• Odota kiehumista, vähennä lämpöä ja keitä vielä 10 minuuttia.

Voimakas nälänhajuinen tunnelma mahdollistaa välipaloja hedelmillä, paitsi banaaneja.

vilja ruokavalio laihtuminen: arvostelut, tulokset, todellinen tarinoita laihdutus ^

ravitsemusasiantuntijat erittäin myönteisesti vastata ruokavalion vilja- ja suosittelen järjestävät säännöllisesti purkamiseen, myös ne, jotka eivät ole ylipainoisia. Pitääkseen tuloksen jälkeen laihtuminen lääkärit kehotetaan edelleen kiinni sääntöjä - älä syö makeisia, jauhot, jne

Tulokset vilja ruokavalio laihtuminen ihana:

• turvallinen laihtuminen;
• Hyvinvoinnin parantaminen;
• Tehokas kehonpuhdistus.

arviot ruokavaliossa viljojen laihtumiseen säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Raisa, 39 vuotias:

«minä istuin yhdessä kaurapuuroa 3 päivää, laski lähes 4 kiloa. Moraalisesti se oli vaikeaa - ja halusi syödä jotain kiellettyä, mutta tein itse ja toi se alkoi Loppuun »

Irina, 23 vuotta:

« I tuntui varsin tehokas ruokavalion puuroa '5 vilja', mutta teki minä sitämaitoa. Söi vain 3 päivää, mutta ei tuntunut nälkä, ja hän menetti pari kiloa »

Galina, 50 vuotias:

« hävisin 3 kg ylipainoa viljan ruokavalio Brad Pitt, hyvin vaikuttunut: tyytyä erityisesti ei tarvitse, ja tulos on uskomattomantyytyväinen! Rehellisesti - en usko, että se toimisi »