Toimiva ruokavalio

Näyttelijä ruokavalion pidetään yhtenä äärimmäisissä, mutta erittäin tehokastapoja laihtua, jotka lasketaan nopea painonpudotus suhteellisen lyhyessä ajassa.

Tämä tekniikka on saanut nimensä, koska äärimmäisen suosion baletin tähdet, pop-, elokuva- ja viihdemaailman.

perusperiaatteita laihtuminen ruokavalio näyttelijä ^

Ytimessä näyttelijän ruokavalio on käyttää rajoitetun määrän hyväksyttyjä vähäkalorisia ruokia ja tehokas puhdistus kehon myrkkyjä.Vt tekniikka laihtumiseen tarkoittaa mono-ruokavalioon, koska päivä saa käyttää enintään kahta tuotetta.

riippuen ruoasta päivinä tarkoitettujen tuotteiden kuten hedelmien, proteiinia, meijeri, ja viiniä.Ruokavalio on varsin tiukka ja yksitoikkoinen. Laihtuminen toimimalla ruokavalio saavutetaan pääasiassa kautta ylimääräinen neste poistetaan kehosta.

Näyttelijä laihtumiseen tekniikka on ehdottomasti vasta niille joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt seurauksena meneillään kylmää tai leikkaus, maha - suolikanavan ja kroonisten sairauksien ja raskaus. Lisäksi jos aikana ruokavalio näytti oireita kuten huimaus, pahoinvointi, heikkous, tai ihoreaktio, se on välittömästi lopetettava.

edut toimivat ruokavalio ovat:

• paino vähenee nopeasti ja hyvin lyhyessä ajassa;
• Lihakset eivät vähene, koska kulutus proteiinipitoisia ruokia;
• ei rajoitu elintarvikkeiden saannin päivässä.

haitat toimivat laihtumiseen järjestelmä sisältää:

• ruokavalion johtaa lyhyt, koska menetti nesteitä kehosta nopeasti palautuu, siis lisätä ja paino;
• kehon vähitellen alkaa kokea akuutti pula vitamiineja, kivennäisaineita ja rasvoja;
• seurauksena nopean vähentämisen ylipaino, iho ei voi saada halutun muodon, ja se näyttää venytetty.

laihtumiseen määräaika tätä menettelyä saa käyttää seuraavia tuotteita:

• Tuore, kypsä ja mehukas hedelmiä, eli omenat ja päärynät;
• valmistetuissa elintarvikkeissa ja juomia, joilla on alhainen rasvaprosentti: rasvatonta raejuustoa, jogurttia tai kefiiriä 1%;
• Keitetyt ruokavalion liha - alan, kanaa, kalkkunaa tai kani;
• Keitettyä kiillotettu riisi;
• vähäkalorinen juusto;
• juomia, voit käyttää vain vihreää teetä, tuoretta appelsiinimehua ja tomaattimehu, viiniä ja vettä harvoissa.
• ehdottomasti kiellettyä käyttää tai lisäämällä suolaa, sokeria ja muita mausteita ruokia parantaa makua.
• Tänä aikana on suositeltavaa käyttää vitamiineja ja kivennäisaineita kuromiseksi heidän puute kehossa.

toimivat Ruokavalio: Menu 5 ja 12 päivää ^

näyttelijän ruokavalio kesto on tarkoitettu 5 ja 12 päivää.Ainoa sääntö, joka perustuu tähän menetelmään on se, että joka päivä aamiais-, lounas-, iltapäivän välipala ja illallinen olisi toteutettava tietty joukko elintarvikkeita.

valikko 5 päivän

viiden päivän menu on seuraava:

maanantai

• rajoittamaton keitettyä riisiä ja 200 ml tomaattimehua, tai lasin keitettyä riisiä ja rajoittamattoman määrän tomaattimehua.

tiistai

• kefiristä 1% enintään 1 l ja rasvaton juusto - 800 c.

keskiviikko

• tahansa ruokavalion liha keitetty ilman suolaa ja mausteita, vihreä tee ilman sokeria.

torstai

• kuivaa punaviiniä( 700 ml) ja kiinteä aine juusto - 150-200 c. Niille, jotka ovat vasta alkoholia, viini voidaan korvata tuoremehun.

perjantai

• Juicy omenat tai päärynät rajattomasti.

5 päivän kuluttua painon lasku on 5 kg.

Menu 4 päivää

olemassa toinenkin vaihtoehto samanlaista ruokavaliota voit menettää 4 päivää 4 kg. Tehon periaate pysyy samana kuin viiden päivän valikossa. On kuitenkin toivottavaa, että neljäs viinipäivä pättyy vapaapäivänä.Jos alkoholi on vasta se voidaan korvata appelsiinimehua tai päivällä syödä vain hedelmiä.Lisäksi kalaa tai katkarapuja voidaan korvata lihalla.

valikko 12 päivää

kahdentoista ruoka ruokavalio ei ole erityisen erilainen kuin viiden päivän ruokavalion, vain päivien määrä kasvaa. Haluaa laihtua 10 kg ja hyvin lyhyessä ajassa, voi hyödyntää näyttelijän ruokavaliota 12 päivän ajan.

arvioitu päivittäin valikot valmistettu kahdessa suoritusmuodossa seuraavassa muodossa:

ensimmäisen muunnelman

• 1 - Päivä 3: 1% rasvaton jogurtti ja juusto;
• 4 - 5: Juicy päärynät tai omenat.
• 7-9: keitetty kalkkuna tai kana ilman ihoa;
• 10-12: Kovat juustot( enintään 200 g päivässä) ja kuivaa punaviiniä( appelsiinimehu).Viini ja juusto jaetaan tasan mittasuhteisiin ja käytetään 4 jaettuina annoksina.

Vaihtoehto toinen

• Ensimmäinen päivä.Keitetty riisi ja tomaattimehu;
• 2. kefiiri - 2,5%;
• 3. Ruokavalion kala tai kala, vihreää teetä;
• 4. Hedelmät.
• 5. Sama kuin ensimmäinen;
• 6. Sama kuin toisessa;
• 7. Keitetty kala tai katkarapu, vihreää teetä;
• 8. Viini - 400 ml ja juusto - 150 g.
• 9 - 10. Sama kuin ensimmäisenä ja toisena päivänä;11. keitetyt naudan- tai vasikanliikkeet;
• 12. Omenoita.

tuloksia, lausuntoja ja suosituksia ravitsemustieteilijät laihtunut ^

Tulos toimivan ruokavalion - merkittävä laihtuminen lyhyessä ajassa, eli enintään 5 kg 5 päivää tai 12-14 kg 12 päivässä.Mene ulos näyttelijän ruokavalio-ohjelmasta on erittäin varovainen, koska sen valikko ei ole tarpeeksi tasapainossa. Koska jos siirtymään viipymättä käyttöönoton ruokavalion rasvojen ja hiilihydraattien, ovat vaarassa romahtaa suolen. Tästä syystä olisi otettava asteittain käyttöön valikosta vihanneksia, viljasato, vilja ja kasviöljyt.

arvostelu toimia ruokavalion haluavat laihtua nopeasti ja ravitsemusasiantuntijat erilainen. Laihdutusnäytön mukaan vaikuttava ruokavalio-ohjelma on varsin tehokas ja tehokas. Huolimatta siitä, että se on hyvin vaikea siirtää ensimmäisinä päivinä, monet korkean suorituskyvyn haluat käyttää ruokavaliota uudelleen.

Ravitsemusterapeutit ovat hyvin epäilevästi valettu menetelmä laihdutus. He uskovat, että epätasapainoinen ruokavalio, vähäkalorinen, alkoholia ja pieni määrä nestettä saanti voi pahentua huomattavasti terveyttä.Myös ravitsemusterapeutit neuvoo niitä, jotka päättivät laihtua vaikuttamalla tekniikalla, käytä sitä hyvin harvoin ja äärimmäisen varovasti, ja sen aikana laihtumiseen tarkkaan heidän terveyttään ja hyvinvointiaan.

Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: