Juurikkaiden ruokavalio

juurikkaan ruokavalio koskee tasapainoisen ohjelmiinsakoostumus ja jotka on tarkoitettu terveelliseen laihtumiseen.

erityisen suosittu tämä ruokavalio on saanut johtuu siitä, että sen avulla voit laihtua ei ole nopea ja tasaisesti, mikä on tärkeä tekijä niille, jotka pyrkivät minimoimaan mahdolliset haitalliset riskejä noudattamisesta tahansa laihtuminen menetelmiä, ja ote niistä mahdollisimman paljon hyötyä kehon.

olemus ja hyödyt juurikkaan ruokavalio ^

juurikkaan etu muihin ruokavalion - saatavana osana juuri suuren määrän betaiinia - aine, joka aiheuttaa hapettumista rasvasolujen ja tuhoaa ne, mikä johtaa nopeammin rasvanpolttoa. Betaiini hyödyttää kehoa jopa erillisenä ravintolisäaineena. Hän erittäin tehokkaasti normalisoi aineenvaihduntaa ja edistää paremmin ruoansulatusta proteiinia ruokaa. Toinen tärkeä

juurikkaiden komponentit - tehokkain luonnollinen antioksidantti nimeltään kurkumiinia. Jos betaiini auttaa pääsemään eroon ylimääräisiä kiloja että kurkuma estää niiden kertymistä.Polyphenol Kurkumiini on ominaisuus tukahduttaa verisuonten kasvua vastaperustetun rasvasolujen joka vähitellen johtaa niiden leviäminen ja estää kuoleman rasvaa kehossa.

Lisäksi näiden kahden komponentin, jonka koostumus sokerijuurikkaan runsaasti ja monia muita erittäin hyödyllisiä aineita:

• Ensinnäkin, tämä kuitu - oksaali-, sitruuna-, omena-, kaikki ne, jotka ovat erittäin tehokkaita laihtuminen, säätelevät ruokahalua ja normalisoida ruoansulatuskanavan. Läsnä muita etuja kehon orgaanisen hapon( foolihappo, gamma-amino) ovat myös tärkeää säilyttää naisten terveyteen ja stimuloimiseksi aivoissa.
• Toiseksi, tämä pektiiniä aktivoi metabolisia prosesseja ja helpottaa poistamista niiden toksiineja.
• Kolmanneksi, suuri joukko hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ryhmä A, B, C, PP, jodi, koboltti, rauta, kalium, natrium, magnesium, fosfori, jne. Kaikki ne kokonaisuutena ja erikseen on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmäänihmisen systeemi, joka tulee olemaan tärkeä painon nousun aikana.
• Lisäksi, vitamiinit C ja B9 auttavat estämään aneemisten olosuhteet ja loppuun puute punasoluja, mikä lisää koko imunesteen kehon ja vedettyjä johtopäätöksiä erilaisia ​​toksiineja, suolaa, rasvaa hapettumistuotteet - kaikki tämä on niin osallistuu aktiivisesti painonnousua.

Sokerijuurikkaan aina mukana monessa lääketieteen erikoisaloja. On suositeltavaa syöttää valikosta sairauksien ruoansulatuskanavan, munuaiset, maksa. Erittäin hyvin poistaa punajuuret liikaa nestettä kehosta. Ja poistamalla ylimääräinen vesi, poistamme näin ylimääräiset punat.

Tämä juures sopii hyvin monenlaisia ​​elintarvikkeita - vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, salaatteja, ensimmäinen, toinen ruokia, välipaloja, jälkiruokia, juomia - mitään. Siksi juurikkaan ruokavalio - on valinta gourmet ja kulinaarisia tuntija.

Punajuuri ruokavalio: valikko 7 päivää ^

Ennen sokerijuurikkaan ruokavalio on tarpeen tietää joitakin vivahteita sen valinta, ovatko tuotteet:

• Se olisi asetettava etusijalle Roots enemmän värikylläisiä - liittyy suoraan käyttökelpoisia ominaisuuksia vihannesten keholle.
• syö punajuuret joilla valkoiset ympyrät osuuksilla - kaikkine positiivisia ominaisuuksia jo minimoitu.
• Kun ruoanlaitto vihanneksia ruoka suositellaan vain leikataan ylempi osa lehdistä, sama puolet siitä, mikä on viininpunainen väri, on myös erittäin runsaasti vitamiineja ja sitä voidaan käyttää valmistaa herkullisia ruokia.

Sokerijuurikkaan ruokavalio 7 päivää pidetään erittäin tehokkaana ja voit menettää jopa 7 kg laihtuminen koko ajan sen täytäntöönpanoa. Valikko

tämä ruokavalio on seuraava:

Maanantai:

• Aamiainen - raastettua keitettyä juurikkaan;
• illallinen - salaattia keitettyjä punajuuria ja porkkanat;
• päivällinen - raastettua keitettyä punajuurta + lihaa tai kalaa.

Tiistai:

• Aamiainen - raastettua keitettyä juurikkaan;
• illallinen - salaattia keitettyjä punajuuria ja porkkanat;
• päivällinen - raastettua keitettyä punajuurta + lihaa tai kalaa.

Keskiviikko:

• aamiainen - raastettua Juurikasraakasokerin rasvaa jogurtti + 2,5%;
• lounas - keitettyä porkkanaa + keitettyä naudanlihaa;
• päivällinen - punajuurta smetanan vähärasvainen.

Torstai:

• Aamiainen - raastettua keitettyä juurikkaan;
• lounas - keitettyä punajuurta + kalaa;
• päivällinen - tattari tai riisipuuro.

Perjantai:

• aamiainen - salaattia raastettua raaka punajuuret ja porkkanat;
• lounas - keitettyä punajuurta + kanaa valkoista lihaa;
• päivällinen - kupin jogurttia 1%.

Lauantai:

• Aamiainen - raastettua keitettyä punajuurta + keitettyä riisiä tai tattari;
• lounas - kaali;
• päivällinen - raastettua keitettyä sokerijuurikkaan ja porkkana + lihaa tai kalaa.

Sunnuntai:

• aamiainen - omena + luumut;
• Lounas - tattari;
• päivällinen - raastettua keitettyä sokerijuurikkaan ja porkkana + lihaa tai kalaa.

Huolimatta huomattavasta ankaruus laihtuminen menetelmä, se sisältää tarvittavan tasapainon proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Kun lopetat ruokavalio, yrittää pitää vähäkalorista oman ruokavalion ja jos mahdollista välttää syömistä rasvaisia ​​ruokia.

puhdistus ja laihtumiseen sokerijuurikkaista kalja Bolotovu ^

Se, että punajuuret voidaan keittää eri tavoin tietävät, tietenkin kaiken. Se keitetty, paistettu, kellua, purista mehut. Mutta kaikki eivät tiedä, että root voi myös käyttää pohjana luomiseen kalja. Mutta juurikkaiden kvass kuin elämää antava ja molodyaschy juomaa oli suosittu muinaisessa Venäjällä vielä X-XI-luvuilla. BC

erityinen sija on juurikkaiden Kvassin valmistettu reseptin mukaan akateemikon Bolotov - tiedemies, kirjoittanut useita teoksia parantamiseen ruumiin.

juurikkaan kvass Bolotovu luottavaisesti kutsua "eliksiiri nuorison."Sitä käytetään aktiivisesti puhdistaa suolet myrkkyjä, jotka aiheuttavat vakavia toimintahäiriöitä sisäelinten ja paheneminen monenlaisia ​​kroonisia sairauksia. Lievittää kehon myrkkyjä sallii hänen tehokkaasti takaisin niiden voimaa ja kykyä stimuloida samoomolozheniyu.
valmistamiseksi juurikkaiden kvass Bolotov tarvetta:

• punajuuri;
• puhdistettua vettä;
• 1 tunti. L.15% kermaa;
• ripaus minttua.

Menetelmä:

• puhdistettiin sokerijuurikkaan, hienoksi leikattu. Täytä 2/3 kolmen litran purkeissa. Puhdistettu vesi lisättiin kerma( se on tarpeen aloittaa prosessin entsymaattisen käyminen).Tämä vesi kaadetaan sokerijuurikkaan, ennen kuin kaula on jätetty vapaaksi pankkien 2-3 cm. Astiat peitetään sideharsolla ja jäljellä lämpimässä paikassa.
• joka toinen päivä pinnalla seos on tarpeen poistaa muotista.5. tai 6. päivänä se yleensä saostuu, joka edullisesti poistetaan hautua oli maukas. Tästä hautua varovasti kaadetaan toiseen kulhoon, ja syntyvän lietteen. Root
• jälleen kaadettiin fuusio liuosta ja säädettiin vedellä alkuperäiseen tilavuuteen. Lopuksi juurikkaista kvass valmistuu 10-12 päivä.

suljetuissa ja säilytetään jääkaapissa. Juoda kuppi 0,5 kahdesti päivässä ennen aterioita.
juurikkaan kvass Bolotovu on erinomainen työkalu paino korjausta. Se menee hyvin ruokavalioita, jotka puolestaan ​​on mukana lymfaterapiaan hieronta ja urheilu harjoituksia.

juurikkaan on erittäin tehokas verenpainetaudin hoidossa Kvassin, clearing maksassa ja verisuonia. Keväällä vitamiinin puutos, hän on erittäin hyvä torjunnassa väsymystä, masennusta, aktiivisesti lataus henkilö positiivista energiaa.

ruokavalio arvosteluja ja ruokavalio juurikkaiden ^

Beet mono-ruokavalio viittaa melko tehokkaisiin ruokavalio-ohjelmiin, joiden avulla voit menettää keskimäärin 1 kg ylimääräistä painoa päivässä.Samaan aikaan hänen mielipiteensä ovat enimmäkseen positiivisia. Juurikasruoat, jotka tulevat käytännöllisesti katsoen ainoiksi ruokavalioksi viikon ajan, asianmukaisesti järjestetty ruoanlaitto ovat erittäin maukkaita ja hyvin tyydyttäviä nälkää.Monipuolinen maku on hyvä eri makuille kuten luumulle, pähkinöille tai omenoille. Beetsin käyttö edistää usein nälän hoidon yleistä terveyttä.Juurikkaiden ruokavaliota suosivat myös päätuotteiden saatavuus ja niiden valmistuksen helppous.

Juurikkaan ruokavaliota on haittoja. Juurikasmelulla on ärsyttävä vaikutus vatsaan, ja siksi tämä laihtumisohjelma ei toimi niille ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia. Ei ole suositeltavaa kärsiä munuaissairaus, samoin kuin diabetes mellitus.
Suosittelemme katsomaan videoa sokerijuurikkaan terveydellisistä hyödyistä: