Mummon ruokavalio

mummon ruokavalio - se on tehokas laihtuminen menetelmä, jota käyttävät monet naiset vuosisatoja.

Ruokavalio isoäiti: ydin, hyödyt ja ominaisuudet ^

Monet uskovat, että oli aina ollut muodissa vain kurvikas muoto, mutta standardin kauneuden vuosisatoja pidetty pelkän maltillisesti eikä ylimääräistä painoa, joten Laihtuminen olemassa ollenkaankertaa.

ydin isoäitini ruokavalio on rajoittaa kulutusta kaloreita, jotta elimistö alkaa erottaa energian tuotantoon talletettu rasvaa varaa. Ruokavalio hallitsee proteiinia, kuitua ja vitamiineja, jotka auttavat nopeuttamaan prosessia laihdutus ja on ihmisten terveyteen myönteisiä vaikutuksia.

Edut isoäidin ruokavalio koostuu monipuolisen joukon keskeisten aineiden elimistöön, jotka ovat hyvin puhtaita suolistossa, parantaa työnsä, polttaa rasvasoluja ja vahvistamaan lihaskudosta.

Plussat ja miinukset ruokavalio

isoäidin ruokavalio laihtuminen hänen isoäitinsä reseptit on monia myönteisiä ominaisuuksia:

• Se auttaa vähentämään painoa nopeasti;Kuitu
• hyvin tyydyttää nälkä, joten ruokavalio siirtyy suhteellisen helposti;
• Terveydellinen vaikutus koko kehoon.

myös haittapuolia:

• Nälkä näkyvät edelleen ajoittain;
• menettelyä ei voida käyttää raskaana oleville naisille ja niille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavassa.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio isoäiti

johtuen vähäkalorinen ruokavalio isoäiti - korkeintaan 1200 kaloria elintarvikkeiden päivässä - viikon ajan tämän ruokavalion voit laihtua 6-7 kg, jollei kaikkia sääntöjä ja rasvaton, paistettu, savustettu, suolattu, makeat ja jauhotuotteet.

Mummo ruokavalio laihtumiseen valikot, reseptit, ruokavalio säännöt ^

Rules isoäidin ruokavalio:

• Pitäen ruokavaliotaan täytyy nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, joka päivä vähintään 1 juoma5 litraa vettä, mukaan lukien lasi - paastosi;
• saa harjoittaa raskasta liikuntaa, mutta muista käydä usein ulkoilmassa;
• suosii kasviksia valikossa, hedelmät, maitotuotteet, kala, vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja puuroa.

Isoäidin ruokavalio laihtuminen: valikko 3 päivää

Pehmeän laihtuminen noin 3-5 kiloa pitäisi käyttää näytteen valikosta suunniteltu 6 ateriaa:

• aamiaiselle teetä hunajalla;Parin tunnin
• syömme pala kova juusto;Lounas
• kananmunaa, salaattia, 150 g keitettyä lihaa ja juusto( 20 g);
• iltapäivän välipala kuppi kahvia lisäämällä 1 tunti. L.hunaja;
• Ehtoollinen patoihin vihannessalaatti, maustetaan sitruunamehulla;
• Ennen nukkumaanmenoa juoda keittäminen minttua.

Mummo ruokavalion 7 päivää

Tämä ruokavalio on suunniteltu vähentämään painoa jopa 7 kg viikossa, mutta jos haluttu tulos on saavutettu - voidaan laajentaa 14 päivää:

• aamulla juoda teetä marjoja;
• eväs 100 g kuorittua tuorejuustoa;Lounas
• paistettua lihaa voitelemattoman( kuiva paistamiseen) vihannes salaatteja, ja siivu juustoa;
• Me välipalaa lasillinen kefiiriä;
• Päivällisellä syömme salaattia lehtivihannekset;
• Yöllä juomaan teetä melissa.

ruokavalio isoäiti

Urheilijat, jotka haluavat vahvistaa lihaksia, voivat käyttää tätä esimerkkiä valikko 5 päivää:

• Aamulla juomme vihreää teetä, syömme pakkausta juustoraastetta;
• Lounaaksi syömme 2 keitettyä munaa;
• Meillä on lounas kasvikekillä ja 100 g keitetyt vasikanlihaa;
• Me välipala milkshake;
• Aamupalaa toistamme aamiainen.

Reseptit isoäidin resepti ruokavalio

salaattia

• Chop rucola, pinaatti ja punainen sikuri;
• Leikattu kurkut, tomaatit, sipulit ja retiisit;
• Sekoita kaikki, täytä sitruunamehu, ripottele pähkinöillä.

Resepti kasvisruokalautaselle

• Tee kananliha;
• Leikkaa porkkanat, sipulit, vihannekset, selleri;
• Laita kiehuva liemi, keitä valmiiksi.

resepti uunikala

• sitruuna kaltattu kiehuvaan veteen, puoli hedelmiä leikataan piireissä;
• Me puhdistamme kalaa, leikataan sen läpi, lisätään useita viiltoja sitruunaruohoja;
• purista toisesta puolikkaan sitruunan mehu, kaada kalat ja jättää kaikki liota 20 minuuttia;
• Laita useita persiljan oksia kalan vatsaan;
• Leikkaa selleri, pippuri, porkkanat ja sipulit;
• Asettamme paperin leivontaruokaan, laitoimme vihannekset ja sitten - kalaa;
• Vatkaa kala oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla, paista puolessa tunnissa uunissa 130 astetta.

Kuinka nopeasti laihtua isoäitini ruokavalio: arvostelut, tulokset, todellinen tarinoita laihdutus ^

Lääkärit neuvovat olemaan kiinni isoäitini ruokavalion yli kaksi viikkoa, koska tämä voi johtaa aliravitsemukseen, ja häiriöitä ruoansulatuskanavan. Jotta tulevaisuuden paino ei kasva, riittää rajoittaa rasvaisen ja korkean kalorien kulutuksen kulutusta ja myös ajoittain viettää purkauspäiviä.

tuotto jälkeen isoäidin ruokavalio sisältää useita vaiheita:

• asteittainen nostaminen annosta lihaa kulutetaan ensimmäisellä viikolla;
• Toisen viikon jälkeen - uusien uusien ruokien käyttöönotto;
• Kolmannella sinulla on varaa hieman makea.

Isoäidin ruokavalion tulokset ovat ihan upeita:

• Metabolian kulku;
• Kokonaispainon lasku.

Arvostelut isoäidin ruokavalio laihtuminen säännöllisten lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Yana, 23 vuotias:

«Yritin kuvitella kolmipäiväisen valikko - ajatellut, että kyynel, joten olen tottunut syömään kaikki kalorit. Ero vallassa hyvin paljon vaikuttaa, mutta on myös plussaa: Otin pois lähes 4 kiloa, ja nyt päättänyt itselleni, että haluan vain syödä terveellistä ruokaa »

Marina, 30 vuotias:

« Lähes 2 viikkoa Söin isoäitinsä reseptejä, ja on saavuttanut jonkin verranmenestys: pudotti 8 kiloa ja vahvisti lihaksia hyvin, koskakun minun proteiinia urheilu on minulle erittäin tärkeää »

Larisa, 35 vuotias:

« Hän käytti isoäitinsä ruokavalio viikolla, hän menetti 5 kiloa. Minulle ei ole minkäänlaista halua, koska valikossa ei ole paljon eroa tavallisesta ravinnoksestani, paitsi että proteiinit ovat hieman suurempia "