Veriryhmän ruokavalio: kolmannelle ja neljännelle ryhmälle

Diet Dr. Peter D'Adamo on saavuttanut valtavan suosion ympäri maailmaa, koska se on hyvin yksinkertainen, tehokas ja hyödyllinen.

Easy ruokavalio on se, kun se edellyttää ei tarvitse laskea pisteitä, indeksit, kaloreita ja grammaa muita ruokavalio ohjelmia.

hyötysuhde tämä voima on, että se on hyvin luonnollista ja tarjoaa ruokailupalveluja yksinomaan tuotteita, jotka ovat geneettisesti sopeutuneet ruoansulatuskanavan tietyn henkilön, riippuen veriryhmä, joka tarjoaa erinomaisen aineenvaihduntaa.

Lisäksi veriryhmä ruokavalio on erittäin terveellistä syöminen suositeltu 'oikea' ruoka, ihmiset eivät vain laihtua, mutta samalla paranee.

Mukaan Dr. D'Adamo:

• hyödyllisiä tuotteita toimivat elimistössä tehokkaimpana lääkettä,
• neutraali - antaa hänelle ruokaa ja energiaa,
• haitallisia - myrkkyä, tuhoaa vanhan.

Edellisessä artikkelissa on kuvattu yksityiskohtaisesti ydin ruokavalion veriryhmä, luokittelu ja kehitys veriryhmien maailmassa sekä suosituksia laadittaessa valikon ensimmäisen ja toisen ryhmän. Seuraavassa tarkastellaan Dr. Aadamin ruokavaliota ja suosituksia kolmannen ja neljännen veriryhmän suhteen.

Ruokavalio veriryhmä kolme( tyyppi B) ^

ryhmä Ruokavalio kolmas veri sekoitetaan ja tasapainoinen, kuten "nomadinen" omnivorous ja yhtä hyvin sulavaa liha, maitotuotteet ja kasvien ruokaa.

Ihmiset kolmannen ryhmän verta, pääsääntöisesti on vahva koskemattomuutta, vahva hermosto ja muutosherkkänä ravitsemukseen ja ympäristöön. Mutta tästä huolimatta, kun epätasapainoisesta ruokavaliosta ne voivat olla autoimmuunisairaus ja harvinainen viruksen ja ovat vaarassa multippeliskleroosi, krooninen väsymysoireyhtymä ja diabetes tyypin 1.

• ruokavalio laihtuminen ruokavaliosta Ihmiset kolmannen ryhmän verta olisi jätettävä suurinta elintarvikkeita runsaasti sokeria, rasvaa, paistettuja ja savustettu elintarvikkeita, koska tämä edistää painonnousua ja vaikuttaa haitallisesti toiminnan maksassa.
• ruokavaliosta suositeltavaa syödä Korkotukilainojen maito ja maitotuotteet, vihannekset( paitsi tomaatit, squash ja oliivit), hedelmiä, palkokasveja, kananmunat ja viljat( paitsi tattari ja vehnä).
• Lammasta, naudanlihaa ja kalkkunaa suositaan lihasta;Sianliha tulisi jättää pois korkean rasvapitoisuuden ja kanan takia sen pitkästä ruoansulatuksesta kolmannella veriryhmällä.
• poistetaan myös silloin, kun laihtuminen painonnousun edistämisessä tattari, maissi, ja pähkinöitä, jotka vähentävät insuliinin tuotantoa, hidas aineenvaihdunta elimistössä ja edistää veden säilyttäminen.
• Vältä limu ja tomaattimehu, juoda runsaasti vettä, vihreää teetä ja mehuja - karpalo, viinirypäle, ananas, kaali.

Ihmiset, joilla veriryhmä Kolmas laihtua on suhteellisen helppoa verrattuna muihin, koska ne eivät sisällä laihtuminen on tarpeeksi ruokavaliosta rasvaisia ​​ruokia, lihaa, paistettuja ruokia ja rajoittaa käyttöä "sideaineita" hedelmät - kaki, kookos, granaattiomena, maapähkinä.

Siksi haltijat kolmas veriryhmä voi suositella mitä tahansa proteiinia tai hiilihydraatti dieetti - täydellinen riisi, kaura, kefir ruokavalio tai muita mono-ruokavalio( paitsi tattari) ja laihtuminen tuloksia ilmaantuvat yleensä nopeasti alkamisen jälkeen sen täytäntöönpanoa.

Ihmiset kolmannen ryhmän verta( tyyppi B) sopii jopa "Chocolate ruokavaliota", edellyttäen, että suklaa on musta ja ilman lisättyä sokeria.

Veriryhmän 4 ruokavalio( tyyppi AB) ^

neljäs veriryhmä on nuorin ja harvinainen( noin 5% väestöstä), ja sen omistajat ovat herkkiä ja herkkä ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän on erittäin haavoittuva, ei kestä mikrobeja ja, joilla on molempia haittoja - A ja B

tyyppi AB Ihmiset kärsivät usein alhainen hemoglobiini, ja niillä on myös taipumus sydänsairaudet ja syöpä.

johtuen yhdistelmän A ja B valmistuksessa ravinnon annoksesta usein ongelmia, koska sama henkilö voi olla heikentynyt mahan happamuutta( tyyppi A) samalla mukautuu liha( tyyppi B).

• Tällöin huolimatta Esiohjelmoimalla lihankulutuksen, sillä hänen ruoansulatus ei riitä happamuutta mahalaukun mehu, joka lopulta johtaa rasvan kertymistä.
• Tämän vaihtoehdon, sinun täytyy rajoittaa niiden lihan kulutus ja lisätä saanti vihanneksia ja tofua ovat erinomainen proteiinin lähde sekä tyypin A ja tyypin B

samankaltainen ongelma esiintyy usein ihmisiä, joilla neljäsosa veriryhmä käytön tattari, maissi ja pavut,sillä tyypin A osalta ne ovat erinomaisia ​​suositeltuja tuotteita, kun taas tyypin B osalta ne hidastavat aineenvaihduntaa ja edistävät painonnousua.

• Siksi neljännessä ryhmässä veren kehotetaan välttämään näitä tuotteita sekä valmistettuja tuotteita vehnää, koska se sisältää gluteenia, edistää painonnousua.

Erityiset ruokavaliosuosituksista tyyppi AB

Lihavalmisteet:

• Hyödyllisiä vähärasvainen liha - kalkkuna, lammas, kani;kielletty sianliha, rasvainen lammas, hanhi, ankka.

Maitotuotteet:

• Suositeltava maitotuotteet - jogurtti, vähärasvainen juusto ja smetanaa;lukuun ottamatta täysmaitoa ja voita.

Kasviöljyt:

• hyödyllistä käyttää oliiviöljyä, mutta auringonkukka ja maissi tulisi välttää.

Leipä ja viljat:

• leivästä ja muroja ruisleipä voi kuluttaa vehnänalkio, kaurahiutaleet, riisi vilja ja hirssi;kielletyt muffinit, tattari, maissihiutaleet.

Kasvikset ja hedelmät:

• vihanneksista suositellaan kaikille, mutta oliiveja, paprikaa ja maissi;Hedelmä ulkopuolelle banaaneja, mangoja, persimmons, appelsiinit, kookos ja kranaatteja.

Muut kielletyt tuotteet.

• dieetillä pidättäytyä ketsuppi, etikka, pippuri, musta tee, appelsiinimehu, auringonkukansiemenet.

Kuten näette, ruokavalio ihmisiä, joilla on 4 - th veriryhmä ei ole kovin tiukka, joten se ei vaadi muuttamaan ruokailutottumusten rajusti. Vain kevyesti uudistettu ruokavalio, korvaa rasvaa vähärasvaista lihaa ja muita korkea-kalori ja rasvaisia ​​ruokia sopivampaan.

Fyysinen aktiivisuus on tärkeä lisä ruokavalioon veren

ryhmän Kohtuullinen, säännöllinen liikunta ovat erinomainen lisä ruokavalioon torjunnassa ylipainosta:

• Niin, että ihmiset ensimmäisen ryhmän veren ovat tehokkaimpia intensiivistä aerobic, hiihto, uinti ja lenkkeily,
• vartentoinen ryhmä veren ovat sopivampia rauhallinen ja keskittyä jooga ja taiji,
• kolmannen ja neljännen veriryhmä ovat optimaaliset tasapainossa urheilu( uinti, jooga, pyöräily, kävely, tennis).

Varotoimet ruokavalio veriryhmä ^

On huomattava, että ruokavalio veriryhmä, huolimatta sen tehokkuuden, se voi olla haitallista vanhusten vuoksi ikään liittyviä muutoksia elimistössä, sekä potilaille, joilla on tiettyjä terveysongelmia.

• Täten, kun ensimmäinen ja toinen tyypin diabetes, verenpainetauti ja kardiovaskulaaristen sairauksien syytä rajoittaa lihan kulutuksen ja kulutuksen kasvun raaka hedelmiä ja vihanneksia, vaikka 1 veriryhmä, sillä jos ei säädä voimaa ottaen näitä ominaisuuksia voi merkittävästi vahingoittaaterveydelle. Ihmiset

• anemia tai puute proteiinia, päinvastoin, meidän on lisättävä lihan kulutus ruokavalio ruokavalion riippumatta veriryhmä.

• kehotukseen lisätä maitotuotteiden kulutusta voi olla haitallinen synnynnäinen laktoosi-intoleranssin ja päinvastoin, niiden vähäiset mahdollisuudet provosoida kalsiumin puutteesta ja luuston ongelmat.

• Lisäksi mikä tahansa epätasapainoinen ruokavalio, kuten tiedätte, voi johtaa sekä välttämättömien ravintoaineiden puutteeseen että niiden ylimäärään, mikä on yhtä huonoa keholle.

• Ihmisiä, joilla on diabetes, maksasairaus, munuaissairaus tai sepelvaltimotauti, ei pidä tiukasti noudattaa yhden veriryhmän ruokavaliota. Kaikessa sinun on noudatettava valitun ruokavalion toimenpidettä, tervettä järkeä ja tiukkaa lääketieteellistä valvontaa.

Lopuksi haluan todeta, että ei ole tarpeen seurata tarkasti edellä mainittuja ruokavalion suosituksia veriryhmille, muista kuunnella kehoa ja ottaa huomioon omat yksilölliset piirteesi. On tärkeää, että ruoka ei ole tuskallinen ja kivulias, mutta se vahvistaa terveyttä, antaa iloa ja iloa elämään.

Suosittelemme myös katsomaan videoita, joissa on hyödyllisiä neuvoja ravitsemustieteilijöistä kolmella parhaalla päivällä, jotka auttavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti: