Anti-selluliitti ruokavalio
selluliitti Keinot selluliitti ruokavalio auttaa laihtua ja päästä eroon "oranssi" kuori
Selluliittivastainen ruokavalio on yksitärkeimmistä osista yhdistelmänä torjuntakeinoa selluliittia, jotka sisältävät myös fyysisiä harjoituksia, hierontaa, painehoito, laser- tai meso - hoitoa.
kuitenkin syytä huomata, että tehokkuus oikea ruokavalio, tämä ohjelma on vain kyse normalisointi verenkiertoa ongelma-alueet ja imusolmukkeiden ulosvirtaus niistä.
Jos ohitat tässä vaiheessa, tämä valta piiri ei anna myönteistä tulosta, koska se ei pysty käyttämään kehon haluttuun kudokseen.
rooli terveellisen ruokavalion torjunnassa "oranssi" kuorta ^
Selluliitti on tavallinen rasvasolujen tasaisesti väliseen tilaan lihaskudoksen. Sisällön näiden solujen koostuu rasva rasvaliukoisten kuona. Useimmiten ne valmistetaan ihmisillä, onko - rikkoo sappeen. On tunnettua, että sapen hyvin liukenee rasvaa ja jos tämä prosessi jostain syystä järkyttynyt, veri alkaa kiertää rasva muistolaatat, jotka voivat aiheuttaa vakavia myrkytyksen ruumiin.
Ja se on poistaa ne verestä, vartalohauteet ja niiden erityinen kalvo. Siksi torjunnassa selluliittia talletukset on mahdotonta ilman sapen puutos. Naarmuja ruumiin "appelsiininkuori" edistää myös nesteen kertymistä aiheutti, pääsääntöisesti epäterveellinen ruokavalio.
Selluliitti - vitsaus istumista naisia, helppo saada ylimääräistä painoa ja ei näy riittävästi huomiota ylläpito lihasten ja ihon hyvässä kunnossa. Siksi eroon tätä vitsausta voidaan yhdistää erityinen ruokavalio tonic liikunnan ja kauneushoitoja. Ja ruokavalio ruoka torjuntaohjelman selluliittia käytetään enemmän loppuvaiheessa.
Ennen noudattaa selluliittia ruokavalio on hyvin valmistautunut siihen. Voit tehdä tämän, että vaikeuksissa oleville alueille palauttaa normaalit verenkiertoa ja varmistaa ulosvirtaus imusolmukkeiden kudoksista. Tämä on vain edistää koulutusta ja selluliittia hierontaa.
Mitä ruokavaliossa selluliittia, se olisi suunnattu vetäytymistä kehon myrkkyjä, sappi parantaminen ja normalisoi vesi - suolaa tasapaino. Lisäksi virtalähde järjestelmä luo kalori vaje, jonka avulla voidaan siirtää kehon virtauksen sisäisten energiavaroja tila ja päästä eroon rasvasoluja.
Joten, 5 tärkeimpiä syitä selluliittia kehitys:
- puutos sappi,
- slagging ruumiin,
- nesteen kertyminen,
- passiivinen elämäntapa,
- stressiä.
olemus selluliittia ruokavalio on poistaa ruokavaliosta edistävien tuotteiden vedenpidätyskykyä kehon käyttö hedelmiä, vihanneksia ja viljaa, sekä suuria määriä nestettä.Hedelmät, vihannekset ja viljat ovat aktiivisesti taistelevat selluliittia talletusten palautuksen kautta ja normalisoi suolen toimintaa. Lisäksi ne ovat lähde ruumiin vitamiineja ja kivennäisaineita. Sisältö valikossa hiilihydraatin ja rasvaisia ruokia tulisi, päinvastoin vähennetty huomattavasti.
Selluliittivastainen ruokavalio liittyy myös palauttaminen kehon oikea vettä - suolaa aineenvaihduntaa. Tämä saavutetaan ottamalla vähintään 2 litraa vettä päivässä.Noudattaminen runsaasti nesteen saantia myös auttaa pestä pois myrkkyjä.Sinun täytyy syödä useammin( välein 2-4 tuntia), mutta pieninä annoksina. Aktiivinen
sama harjoitus olisi tilapäisesti korvata hiljaisempi, koska valikko on melko vähäkalorinen. Päivittäinen kalorien ruokavalio lasketaan kaavalla yksittäisten energiantarpeesta miinus 500-1000 kcal. Keskimäärin he joutuvat tyytyä 1200 - 1500 kcal päivässä.
Täytyy olla kuulu tämän ruokavalion?
Ensinnäkin edistävien tuotteiden puhdistus imusolmukkeiden:
Hirssi ja ruskea riisi;Toiseksi ruokavalion tulisi olla läsnä tällaiset edistävien elintarvikkeiden sapen eritystä, kuona-aineiden sekä palauttamisen vettä suolatasapainon:
- neste - juomavesi, teetä, hedelmäjuomat, hedelmäjuomat ilman sokeria;
- tuoreita hedelmiä ja tuoremehua - kuidun lähde ja kaliumia. Niiden pitäisi olla noin 2/3 koko ruokavaliosta;
- kuivatut hedelmät;
- tuoreet tai keitetyt vihannekset;
- pavut;
- kokonaiset jyvät;
- Retikka, happomarjapensas marjoja, greippi, ruusu, Celandine, voikukka kukka, piparmintunlehti, sikuri - ne parantavat toiminnan maksassa ja stimuloi sapen eritystä aktiivinen.
Kolmanneksi pieniä määriä tasapainottaa ruokavalion tulisi olla läsnä siellä:
- vähärasvaisia maitotuotteita, vähärasvaista lihaa, kalaa ja äyriäisiä( proteiini lähde);
- kasviöljyt, siemenet, pähkinät - rasvaisten tyydyttymättömien happojen lähde.
- Suolan kulutus on pidettävä mahdollisimman pienenä.Täysin
olisi jätettävä elintarvikkeiden kaikista haitallisista , rasittaa maksa ja munuaiset ja edistää nesteen kertymistä elimistöön ja vapaiden radikaalien muodostumista. Näihin kuuluvat:
- -eläinrasvat;
- rasvainen liha;
- paistettua ruokaa;
- makkarat ja savustetut tuotteet;
- puolivalmisteet ja kaikki säilykkeet;
- rasvattomat maitotuotteet;
- kofeiinituotteet;
- -makeutusaineet;
- makeiset ja leivonnaiset;
- -margariinit;
- marinadeja, suolakurkkua;
- juomat, jotka pitävät nestettä - kahvia, musta teetä, alkoholia;
- pakattu mehut, hiilihapotettu vesi.
Edellä mainittujen periaatteiden selluliittia ruokavalio, voit valita tuotteita, jotka ovat oikeassa oman mieltymykset, mikä syö maukasta, monipuolinen ja hyödyllinen, ja samalla voittaa selluliittia talletukset kehossa.
anti selluliittia ruokavalio: valikko 10 päivää Valikko ^
selluliittia ohjelma 10 päivän yksinkertaisesti:
1, 3, 5, 7, 9 - päivänä( pariton)
- ruokaa voi vain syödä raakoja vihanneksia ja hedelmiä.
- Vain hedelmiä valitaan aamiaiseksi.
- Lounaalla valmistetaan kasvisalaatti oliiviöljyllä.Se menee myös cashew, auringonkukansiemenet, seesaminsiemenet, kurpitsa siemenet.
- Illallinen, vihannes-salaatit ja hedelmät ovat sallittuja. On erittäin suositeltavaa salaatteja lisätä itäneitä vehnän jyviä, ituja ja soijaa.
- hedelmiä pitäisi suosia ananakset, appelsiinit, greippi, kiivi, mango, omena, päärynä, päärynät. Kaikki maitotuotteet on kielletty näinä päivinä.
2 - Päivä
- vain hedelmiä( paitsi banaanit) syödä päivän aikana.
4, 6, 8, 10 - ensimmäinen päivä( jopa, mutta 2)
- pitäisi syödä keitettyjä vihanneksia.
- lisätään myös ruokavaliossa muutaman jyviä - tattari, kaurahiutaleita, linssit.
- Etusija annetaan raaka-vihanneksille, sitten keitetyt ja sen jälkeen - viljat.
- Esimerkiksi aamiaista - 300 grammaa hedelmää ja lasillista mehua.
- Lounas - osa tuoreista vihanneksista, sitten osa keitettyjä vihanneksia.
- Illallinen - vain raa'at vihannekset ja muutamat lusikat, jotka eivät ole suolaamattomia.
- Illalla voit syödä pienen määrän vähärasvaista jogurttia.
arvostelut ja neuvoja päästä eroon selluliitista ^
Älä odota ihmettä ajatella, että 10 päivän kuluessa tuloksen selluliittia ruokavalio täydentää katoaminen "appelsiininkuori".Selluliitin torjunta on päivittäistä työtä 2-3 kuukauden ajan. Ja jos et pyrkiä noudattamaan kaikkia toiminnan poistaminen selluliittia talletukset, niin tämä taistelu voi menettää.
Sitä, että anti-selluliitin ruokavalion lopussa ei vain paranna ihon ulkonäköä, mutta voit menettää 2-3 kg liiallista painoa - tämä on kiistaton. On kuitenkin tärkeää säilyttää saavutettu tulos ja tämä on paljon vaikeampaa. Ruokavalion päättymisen jälkeen on tarpeen noudattaa asianmukaisen ravitsemuksen normeja, mutta pehmeämmässä muodossa. Valikko on järkiperäistetty ja tasapainoinen, etusijalla hedelmien ja vihannesten, sekä kalojen ja äyriäisten syöminen, joka proteiini hajottaa aktiivisesti.Älä heitä ja käytä.
Rinnakkain selluliitin ruokavalion noudattamisen lisäksi sinun on käytettävä myös erityisiä kosmeettisia hoitomenetelmiä.Näihin kuuluvat anti-selluliittihieronta, joka palauttaa ihon kimmoisuuden, jota voit tehdä itse( itsehengitys) tai käydä kauneushoitolan asiantuntijan kanssa. Erityisen tärkeitä ovat myös selluliittisilmiöitä, ja niitä käytetään myös hyvin kotona. Aika, kaikki nämä menettelyt eivät kata paljon, mutta lopputulos on, kuten sanotaan, ilmeinen.
Anti-selluliitin ruokavaliota koskevat arviot ovat positiivisia, koska tämä ohjelma ei ole pelkästään pelkästään selluliittikertymien vähentämistä vaan myös puhdistavaa luonnetta ja vaikuttaa positiivisesti ihmisen terveyteen yleensä.
Ei ole erityisiä vasta-aiheita selluliittia vastaan. Jos kuitenkin lääkäri suositteli tietynlaista ruokavaliota ja ravitsemuksellisia rajoituksia, voit käyttää kaikkia laihdutusohjelmia, jotka ovat vasta-aiheisia. Ei ole tarpeen noudattaa tätä syöttöjärjestelmää ja GASTROINTESTINAL TRACT -taudin, sydämen systeemissä, munuaisissa ja maksassa esiintyviä ongelmia. Muista, että ruokavalio-ohjelmaa ei tule käyttää raskauden ja imetyksen aikana.
Suosittelemme myös katsomaan videota selluliitista - koulutuksen syyt ja tehokkaat torjuntatavat: