Meri ruokavalio

meren ruokavalio on erityinen paikka joukossa monia ohjelmialaihtuminen, koska se on vähän kaloreita ja erittäin hyödyllinen. Käyttämällä sitä, voit vain nopeasti laihtua, mutta myös merkittävästi parantaa terveyttäsi.

olemus ja laihtuminen sääntöjä merenkulun ruokavalioon ^

perusteella meren elintarvikkeiden ruokavalio koostuu erilaisia ​​mereneläviä: katkarapuja, Kale, merikalaa jne jne

paljon hyvää kalaa on rikas koostumus - proteiinia, aminohappoja, vitamiineja A, D,. jodi, kalsium, omega - 3 ja muita hyödyllisiä komponentteja, jotka tekevät tämän ruokavalio menetelmällä on useita kiistattomia etuja:

• paino vähenee, rajoittamatta elin;
• parantaa merkittävästi hiusten, kynsien ja ihon;
• Rejuvenates kehon;
instagram viewer
• vahvistaa immuunijärjestelmää, luu- ja sydänlihaksen;
• Veri puhdistetaan haitallisesta kolesterolista;
• Monet haitalliset myrkylliset aineet erittyvät kehosta.

meren ruokavalio on hyvä, että se voidaan onnistuneesti yhdistää fyysisen rasituksen. Kuitenkin lääkärit varoittavat, että se ei ole suositeltavaa sairauksien ruoansulatuskanavan.

terveys ruoka ruokavalio on seuraavan tyyppisiä äyriäiset, joiden käyttö edistää laihtuminen, puhdistus ja hyödyllistä kyllästyminen koko elimistöön:

• katkarapuja, simpukat, simpukat, osterit, kampasimpukat, rapujen;
• Sea kale;
• Säilykkeet, sardiinit;..
• kampela, puna-ahven, seiti, taimen, jne Lisäksi

äyriäiset valikko sisältää:

• vihannekset, yrtit, sienet,
• Hedelmät, kuivatut hedelmät;
• Curd, jogurtti;
• vihreää tai yrttiteetä sitruuna, vesi, hedelmämehut;
• Marmoraatti.

Valmisruoat pitäisi olla tuoreita, keitetty, haudutettua, paistetaan tai höyrytettyjä.Laihtuminen aikana pitäisi olla täysin luopua paistettuja ruokia, sokeria sisältäviä tuotteita, jauhot ja muut haitallisia korkea-kalori elintarvikkeet.

Seafood Ruokavalio: Tietoja valikoista ja reseptejä ^

viktminskningsprogram äyriäisten esitetään useita vaihtoehtoja ruokavalioon.

Ruokavalio merilevä( rautatien)

Laminarian rikastuttaa kehon jodi, rauta, ihailtavan vetää myrkkyjä ja poistaa ylipaino. Päivittäinen määrä rakkolevää on 200 grammaa. Rautatien kuiva ennen käyttöä on tuotava lopullinen tila:

• Tämän Kuivan täytetään kylmällä vedellä 1: 8-10 tuntia, sitten se pestiin rautatien, ja keitettiin 20 minuutin ajan kevyesti suolatussa vedessä.Edelleen
• liemi ja jälleen yhdistää astiaan täytetty merilevät puhdasta vettä kuumennettiin 50 astetta.
• Sitten kaalia keitetään 15 minuuttia.
• Keittoastin on toistettava kolme kertaa. Hakeminen

viikko ruokavalion menetelmät rakkolevä, voi saavuttaa menetys ylipaino on yli 4 kg.

Maistele päivän menu mereen kaali:

• Aamu: kamomillateetä, salaatti oliiviöljyllä( kurkku, paprika, merilevää, tomaatti);
• Lounas: rakkolevä muhennettujen sieniä, porkkanaraaste ja oliiviöljy;
• Lounas: kaksi munaa, kalakakku tai pala vähärasvaista kypsennettyä, merilevää vihreät, tomaattia ja salaattia, ananas mehua tai aprikoosi soseet;
• Snack: porkkana-salaattia ja rakkolevä;
• Illallinen: vihreää teetä tl hunajaa, salaattia omena, rautatien ja kurpitsa, kananmunaa, marmeladia.

Ruokavalio Grouper

Meriahven on rikastettu monia vitamiineja, omega - 3 ja mineraaleja. Lisäksi se sisältää tauriinia tarvitaan normaalia aineenvaihduntaa ja vakauttamiseen kolesterolia.

Ruokavalio, jossa syödään astioita meribassista, vaikuttaa positiivisesti terveyteen ja painon menetykseen. Haudutettua voi paistettua, paistettua tai valmistaa erinomaista ruokavalion salaattia:

• Ota tähän 200 g persikkafilettä, perunaa ja porkkanaa 1 osaan, keitä, jäähdytä ja hienonnetaan kappaleiksi.
• Tomaattia leikataan ohuiksi viipaleiksi, kurkusta ohuiksi piireiksi, vihreitä papuja rommoiksi.
• Muita perunoita, papuja, porkkanoita, kurkkua sekoitetaan oliiviöljyyn, joka on kukkaviljeltyjen lehtien päälle koristeltu kalalajien, tomaattien ja vihannesten kanssa.

Marine-cocktail-ruokavalio

Tämä ruokavalion menetelmä ei saa ylittää kolmea päivää.Mono-ruokavalion tulos on 3 ylimääräisen kiloa. Sea cocktail valikoima koostuu kalmasta, mustekalaa, katkarapuja, simpukoita, vähärasvaista merikalaa ja muutama pisara sitruunamehua.

Kolmipäiväinen ruoka-annos koostuu valikoiduista äyriäisistä ja lämpimistä juomista( tee, infuusio).Valmistettu astia on jaettu 4 osaan 150 grammaa ja sitä käytetään koko päivän.

Karl Lagerfeldin merellinen ruokavalio

Karl Lagerfeldin ravitsemusjärjestelmä perustuu äyriäisten ja vihannesten kulutukseen. Sallittuja elintarvikkeita ovat:

• Kala, äyriäiset;
• Vasikan maksa;
• Pinaatti, porkkana, parsa, vihreät pavut, tomaatit, kukkakaali;
• Mandariinit, meloni, vadelmat ja persikat;
• Kermainen vähärasvainen voi tai margariini.

Likimääräinen viikoittainen menu Karl Lagerfeldistä joka päivä on seuraava:

• Aamu: pari rasvatonta jogurttia, viipale leipää, jälkiruokaan voita;
• Lounas: vesi tai tee;
• Lounas: pieni salaatti vihanneksista, proteiinikokki;
• Päivällinen: keitto katkaravut ja vihannekset, salaatti ja valikoituja haudutettua bassoa, sushia, tonnikalaa tai kananrintaa.

Kuuluisan muotimestarin ruokavalio on erittäin tiukka, joten se ei syödä yli 7 päivän ajan.

Tulokset, arvostelut lean ja lääkärit meren ruokavalion ^

Se ei ole vaikea siirtää meren ruokavalion, erityisesti mereneläviä ystäville. Oikea tapa kulkea ravintomenetelmän jälkeen tapahtuu asteittainen siirtyminen tavalliseen ruokavalioon, kun ruokien normit lisääntyvät.Älä kuitenkaan äkkiä lopeta kalojen ja erilaisten mereneläinten käyttöä, erityisesti rakkolevää.

Meren ruokavalion tulokset - 5-7 päivän painon lasku tavallisesti saavuttaa 4 kg ja yli. Mutta ei väliä kuinka paljon kalojen ja mereneläinten painonpudotusohjelma oli hyödyllinen, se olisi toistettava aikaisintaan kolmen kuukauden kuluttua riittävästä ravitsemuksesta.

Merenkulun ruokavalion hakijoiden keskuudessa on eroja. Suurin osa painonpitävistä naisista oli tyytyväisiä saavutettuihin vaikutuksiin ja ruokavalioon. Monet mielellään toistaisivat sen uudelleen. Vain harvat ravitsemusterapeutit eivät onnistuneet heittämään haluttua painoa tällä menetelmällä.

Lääkärit, vaikka he huomaavat, että äyriäiset ovat erittäin hyödyllisiä, eivät suosittele tätä ruokavaliota kovin usein, koska ylimääräinen jodi voi aiheuttaa kilpirauhanen ongelmia.

Suosittelemme myös katsomaan videota, jossa on hyödyllisiä neuvoja ravitsemusterapeutteilta kolmella parhaalla levytyöpäivällä, jotka auttavat sinua menettämään painon nopeasti ja tehokkaasti: