Ananas ruokavalio

Ananas ruokavalio on tunnettu ja tehokas tekniikkalaihtuminen, joka on perusta on sama nimi hedelmää.Jossa on miellyttävä maku, ananas edistetään paitsi päästä eroon ylipainosta, mutta myös elpyminen koko elimistössä.

laihtumiseen ominaisuuksia ananakset ^

mikään salaisuus, että suosituin ananas ja ananasta perustuu niiden ravinnon tekniikoita hankittu legendaarinen italialainen näyttelijä Sophia Loren. Nykyään tämä ylimääräinen naisen lähes 80 vuotta, mutta hän on aivan yhtä tyytyväinen fanit kauneuden ja harmonian.

tunnustettuun useimmat näyttelijöitä, hänen salaisuus on yksinkertainen ja koostuu säännöllinen käyttäytyminen paaston päivää eksoottisia hedelmiä seuraavien sääntöjen pysyvää ruokavaliota:

• ei paistettu, silnosolenogo ja rasva;
instagram viewer
• vähäkalorinen ruoka pieninä annoksina;
• pakollinen läsnäolo päivittäistä ruokavaliota proteiinia ja hiilihydraatteja, jotka sisältyvät eri tekniikoita elintarvikkeiden;
• puuttuminen alkoholin ja pakollinen käyttö 2 litraa vettä päivässä.Ananas

käsittää useita makro- ja hivenaineita - rautaa, magnesiumia, kaliumia, fosforia, kalsiumia, vitamiineja C, A, PP, B-ryhmän - jonka on useita hyödyllisiä ominaisuuksia:

• edistää haima, vahvistaa luut ja nivelet;
• alentaa verenpainetta ja sen viskositeetti hajottaa verihyytymiä;
• sanitizes suolistossa;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• auttaa pääsemään eroon ylimääräisiä kiloja.

hedelmä on hyvä työkalu, joka haluaa laihtua, koska:

• on alhainen kaloripitoisuus( 49 kcal 100 g tuotetta);
• runsaasti kuitua, joka edistää ruoansulatusta, nopea kyllästyminen, poistaminen toksiinit;
• kalium sen koostumus näyttää kehon ylimääräisen nesteen;
• käsittää ruoansulatusentsyymin bromeliini, joka on mukana pilkkominen ja proteiinien sulatuksessa. Se vapauttaa tunne raskaus vatsassa, kun nautitaan heti ruokailun jälkeen ja voi "sammuttaa" näläntunteen, jos syöt ananasta välein aterioiden välillä.

Ananas ruokavalio on vasta allergikoille hedelmässä sekä ihmiset, joilla on sairauksia maksan ja ruoansulatuskanavan( erityisesti kärsivät gastriitti, kohonneet happamuus ja mahahaavan).

Muuten ananas laihtumiseen tekniikka on joitakin etuja:

• korkea hyötysuhde;
• hedelmät saatavuus ympäri vuoden;
• kyllästyminen vitamiinit organismi;
• läsnäolo useita tilapäisiä vaihtoehtoja.

Ananas ruokavalio: valikosta 3 ja 7 päivän ^

Ananas ruokavalio Sophia Loren on löytänyt suuren määrän seuraajia muutama vuosi sitten. Ajan myötä paljon uusia ruokavalion muunnelmia tämän menetelmän, joka on suunniteltu eri keston.

Ananas valikko 3 päivää

Useammin turvautuivat kolmen päivän laihtumiseen ananas laihtuminen ohjelma. Suunnilleen sen valikko sisältää:

• aamiainen "pap" 100 g + 150 ml hedelmien rasvaton jogurtti ja 3 tl. .kaurahiutaleet.
• Lounas: 1 muna + voileipä suolattu lohi siivu ruisleipää, kevyesti öljytty.
• lounas: sinabawáng osa( edullisesti perusteella selleri) + annoksen riisiä salaatti kurkku, selleri, tomaatti + pala keitetty( enintään 00 g).
• Supper: siivu hilseilevä piirakka ananastäytettä tai ruisleipä, 100 grammaa ananasta

valikosta 7 päivää:

ruokavalio viikoittainen kesto ananas ruokavalio ei ole vaikea tehdä itse:

• Päivittäin on välttämätöntä syödä noin 200 g vähärasvaisen lajikkeen keitettyä tai höyrytettyä lihaa;
• kasviskeiton tarjoilu;
• pala ruisleipää;
• tuoreet tai keitetyt vihannekset, lukuun ottamatta perunoita;
• 700 g ananasta;
• 2 litraa makeuttamatonta mehua tai vihreää teetä.

On toivottavaa syödä 4 kertaa päivässä, hitaasti ja pieninä annoksina.

nanasovaya ruokavalio vodkaa

Viime vuosina yhä suositummaksi hankkii ruokavalio ananas vodka , jonka ydin piilee vastaanoton yksi ruokalusikallinen jokaisen vastaanoton jälkeen pischispetsialnoy tinktuurat. Valmistella sen yksinkertaisesti, ottaa koko hedelmästä leikattujen lehtien, alaosa( iho ei poistu), hedelmät leikataan pieniksi paloiksi, jotka jauhetaan tehosekoittimessa.

Tuloksena oleva seos kaadetaan pullo vodkaa( 0,5 litraa) ja vaati viikkoa kylmässä paikassa. Tämä helposti valmistuksen ananas likööri, aterian jälkeen, edistää nopeaa sulatukseen luo kylläisyyden tunnetta ja estää ylensyöntiä.On myös suositeltavaa juoda lusikka ennen nukkumaanmenoa.

Ananas paastopäivänä

Ihmiset, jotka noudattaa terveellistä ruokavaliota tuotteita, ei ole tarvetta "istu" joidenkin erityisten ruokavalioita, mutta nekin joskus tarvita "purkaa" ja puhdistaa kehoa. Näihin tarkoituksiin ananaksen paasto päivä on aivan kuin . Tänä päivänä tarvitset 2kg hedelmää, leikattu palasiksi ja 1 litra ananasmehua.

Hedelmapastaa tulisi syödä neljää ateriaa, ja mehua pitäisi juoda päivän aikana pieninä annoksina. Jos haluat säilyttää kehon tonukselta, riittää yksi tällainen päivä viikossa, mutta jos haluat menettää ylipainon, niin kaksi "päästöä" sallitaan 7 päivän välein.

tuloksia, todellinen ohut ja lääkärit ruokavalio ananas ^

yhden päivän, "purku" on eksoottisia hedelmiä elin voi menettää 500-700 Jos haluat päästä eroon 2-3 kg, kannattaa valita kolmen päivän versio ruokavalion ja "Ananasviikko "voit menettää jopa 7 kg ylimäärää.

Ravitsemusterapeutit varoittavat, että on yhtä tärkeää pystyä pitämään saavutetun ananasruokailun tulokset. Tätä varten seuraavan muutaman päivän kuluttua on tarpeen noudattaa seuraavia sääntöjä: :

• jättää ruokavalio hitaasti, vähitellen lisäämällä kalori ruokia;
• ei ylikuormita runkoa ruuan kanssa, suosivat vihanneksia, hedelmiä ja helposti sulavia proteiineja;
• pyrkii pitämään 4 nelitahtimoottoria;
• olla väärinkäyttämättä jauhoja;
• juoda vähintään yksi ja puoli - kaksi litraa vettä;
• 2-3 päivän ajan syövät edelleen ananasta tai juotavaa lasillista ananasmehua.

Voit toistaa 3 ja 7 päivän ananasruokavaliot 30 päivän välein. Me luetella muutamia vihjeitä, jotka olisi otettava aikana tällainen ruokavalio:

• hyvä vaikutus annetaan vain tuoretta ananasta, hedelmä kulutus ei tuo haittaa, mutta hyvältä.
• syönyt pari viipaletta hedelmiä peräkkäin saattaa johtaa muodostumista huulille Zayed, joten parhaimmillaan päivittäinen määrä leikataan paloiksi ja syö ne haarukalla.
• hedelmähapoilla massan sisältämä ja mehu ananas, tuhota hammaskiillettä, mutta suositeltava jälkeen hedelmien kulutusta juoda vähän vettä.

Ananas-ruokavalion lukuisat positiiviset arviot vahvistavat, että tämä laihdutusmenetelmä on herkullinen ja tehokas. Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että tämä hedelmä vaimentaa näläntunteen, joten ilman vasta-ja jollei yksinkertaisia ​​sääntöjä, tämä ruokavalio on helppo kuljettaa. Laihtua helposti, nopeasti ja herkullisesti!
Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: