Diet Fruit

ruokavalio "pöyhiä" - se on melko tehokas vaihtoehto vähentää painoa, täysin elää jopa sen nimeä, koska hänen laihtuminen tapahtuu nopeasti.

Laihdutus ruokavalio Fluff: hyviä ja huonoja puolia ^

laihtumiseen ominaisuus ruokavaliolla nukka on, että kokonaisuudessaan tulisi käyttää pohjana Ohrarouhepuuro valikko, maitotuotteet, liha ja kala vähärasvainen lajikkeita, ja vihannekset.

Kaikki nämä ruoat ovat vähäkalorisia ja sopii käytettäväksi allergisten, koskaniiden koostumus on hypoallergeenista. Hyvin prosessi laihtuminen on höyhenen ruokavalio johtuu siitä, että koko pituudeltaan kropassa puute kaloreita ja alkaa vetää energiaa jo olemassa rasvakertymiä, tuhoten niitä ja vähentää kehon painoa.

Toinen kysymys on se, käytettyjen määrien fluff ruokavaliosta. Luonnollisesti sekä kilogrammaa vähentää vyötärön ja lantion, joten se voi auttaa tekemään jopa kaikkein kapea kurvikas hahmo, jossa on paljon ylimääräistä painoa.

ruokavalio Fluff Edut kehossa:

• Se puhdistaa suolet ja voit nopeasti eroon ylipaino;
• huolimatta nopea painonpudotus, venyttää markkaa rungossa ei näy.

tulisi kiinnittää huomiota myös puutteita:

• Tällaista järjestelmää on voimalla mono, mutta joitakin rentoutumista, joten se ei ole helppoa kestämään;
• Tekniikka ei sovellu raskaana oleville naisille, imettäville äideille sekä mahdollisesti olevista sairaus krooninen luonne;
• Pitkäaikainen käyttö ruokavalio voi aiheuttaa komplikaatioita puutteen vuoksi tasapainoisen valikkojen, joten lääkärit eivät suosittele käyttämään tätä menetelmää painonpudotuksen yli kaksi viikkoa.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio fluff ilman haittaa terveydelle

Koska vähäkalorisen ruokavalion fluff - vain 800 kcal päivässä, laihdutus tapahtuu hyvin nopeasti, ja 1,5-2kuukautta monet voivat menettää jopa 35 kiloa.

Tämä ruokavalio on tehokas laihtuminen Svante saavutetaan myös kieltämällä seuraavista tuotteista:

• Makeiset ja leivonnaiset;
• Paahdettua, savustettu ja suolaisia ​​ruokia;
• Mausteet;
• Kahvi ja kahvi.

Ruokavalio Svante intensiiviseen laihtuminen kotona: valikot, säännöt, reseptit ^

laihtumiseen säännöt ruokavalio Svante:

• lasi ohraryynit tarvitse liottaa kiehuvassa vedessä yön, ja seuraavana päivänä syödähän jakautuu 5 osaan;
• suositellaan nostamaan vettä 1,5-2 litraa päivässä;
• ruokavaliossa pitäisi rajoittaa liikuntaa minimiin, koska elimistö tällä hetkellä saattavat heikentyä.

Ruokavalio Svante:

valikosta olemassa kahdenlaisia ​​"pöyhiä" ruokavalio: ensimmäinen kestää kuusi viikkoa ja toinen on tiukempi ruokavalio jopa viikon. Fluff

Ruokavalio: miinus 35 kg

puoli kuukautta merkittävästi vähentää painoa näistä merkinnöistä, sinun täytyy tehdä omaan ruokavalioon esimerkiksi, että:

• aamiaista ohraa, 200 g rasvatonta raejuustoa tai jogurtti;
• Lounaaksi syömme Ohrarouhepuuro;
• Lounas ohraa ja pala paistettu kala;
• Lounaspuuro ja vihannesten salaatti;
• ohra on ehtoollisen ja lasi kefir.

Ohra ruokavalio Svante

valikosta 7 päivää seuraavasti:

• maanantai: Syömme vain ohraa ja 1 omenan;
• tiistai: lisää pari banaania puuroon;
• Keskiviikko: helmi-ohra, 15 g rusinoita ja sama määrä pähkinöitä;
• Torstai: syömme puuroa, lounaalla syömme 100 g keitetyt vasikanlihaa ja illalla - vähärasvaisen raejuuston paketti;
• perjantai: Helmikaaren lisäksi meillä on banaania ja 100 g naudanlihaa;
• lauantai: toistamme viimeisen päivän valikon;
• Sunnuntai: jätä 100 g vähärasvaista lihaa ja helmiäistä.

Reseptejä ruokavalio

Svante Resepti kasvissalaattia:

• shinkuem kaali, porkkanat hieroa;
• Täytä sitruunamehu.

keitetty naudanliha Resepti:

• 1 kg sulatettua lihaa laittaa pannulla vettä, keitetään 20 minuuttia;
• Vähennä tulta, lisää murskattua sipulia, laakerinlehteä, selleriä, paprikaa ja vähän suolaa;
• Me kypsennämme 1 tunti.

Mökkijuuston resepti hedelmällä:

• 150 g kursi sekoitettuna banaanin ja oranssin massan palasiksi;
• Lisää hieman ohut smetanahna ja vispilä.

Tehokas ruokavalio Svante: arvion lääkäreitä, tulokset laihtumiseen ^

Dietitians ei suositeltavaa käyttää menettelyä pidempi kuin seitsemän päivää, koska sen on vaikea ruokavalio voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten sairaudet ruoansulatuskanavan, lihasdystrofia ja ongelmallinen ihottuma. On myös tärkeää tehdä oikeita poistumispäiväksi sulka:

• ensin lisätään valikon muita viljapuuron, ja sitten lisätä annosta maitotuotteita ja vihanneksia;
• Toisella viikolla voit ottaa käyttöön uusia liharuokia.

Tämän seurauksena pöyhiä ruokavalio nopea painonpudotus monet eivät onnistu saavuttamaan raju laihtuminen, mutta säilyttää luku Tulevaisuudessa olisi syödä terveellistä ruokaa ja raja paistettu ja rasva aterioita.

arviot pöyhiä ruokavalio laihtumiseen säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Olesya, 23 vuotta:

«pidin kiinni pala pöyhiä pehmeä valikon noin kaksi viikkoa, en ole yksi ja puoli kuukautta. On hyvin vaikea johdonmukaisesti syödä samaa kuitenkin riitti minulle, ja tällä kertaa, menettää 10 kiloa »

Daria, 29 vuotta:

«Menetin sulka tasan 29 kiloa, mutta niin jouduin syömään melkein 2 kuukautta. Luonnollisesti tällainen tulos on vaivan arvoista, mutta valtava kannustin oli minun kuvia kolme vuotta sitten, missä olin vielä laiha »

Larisa, 43 vuotias:

«Ennen sulka kokeillut monia eri menetelmiä, mutta se on siitä, että olen voinut menettää 20 kiloa kuukaudessa. Minulle valikko ei ole helppoa - en pidä yksitoikkoista ruokaa - mutta tulos kärsivät kärsivällisyydestä »