Makaroni ruokavalio

pastaa ruokavalio laihtuminen tulevat meille aurinkoisesta Italiasta. Tärkein argumentti "for" nee- on suuri hahmo kuuluisan italialaisen elokuvan näyttelijöitä, erityisesti jäljittelemätön Sophia Loren.

Kuten kaikki muut tuotteet, makaroni laihtuminen menetelmä tarjoaa rajoittaminen tai poistaminen tietyissä elintarvikkeissa muiden, tässä tapauksessa, koska pasta.

mahdollista menettää painoa pasta ^

Pasta( nuudelit, sarvet, kuoret, spagetti, jne.) Ovat arvokkaita, koska ne sisältävät proteiinia, hiilihydraatteja, runsaasti kuitua, B-vitamiineja, E-vitamiinia ja kivennäisaineita rautaa, fosforia ja magnesiumia.

Tämä rakenne sallii henkilön ei tunne nälkää, eivät kärsi masennuksesta ja unettomuudesta, kuten muissakin tiukkaa ruokavalion ja tarjoaa hyvän suorituskyvyn ja tuulella koko päivän.

Kuitenkin ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ostaessaan myymälässä, ensinnäkin tutkia etiketissä tuotteen. Mainittujen ominaisuuksien hallussa ovat ainoastaan ​​tuoretta vehnää olevat tuotteet. Yksi on tiedettävä, että laadukkaita ominaisuuksia on:

• matta, karhea pinta vaalea ilman jauhoja plakkia,
• pieniä mustia pisteitä kuin viljaa jälkiä.

Monet naiset asiakkaat eivät ole edes tietoisia siitä, että nyt tuottanut erittäin hyödyllinen Pastalajit durumvehnästä merilevää lisäravinteet, leseet, maa-artisokka, rukiin ja tattari. Hyllyt näemme useimmiten pastaa "pehmeitä" ja "keskikova" lajikkeita, joissa on paljon tärkkelystä ja vähän kuitua. Keittämisen aikana ne kiehuvat nopeasti ja imeytyvät hyvin suolistoon. Mutta valitettavasti ne ovat maukkaita, mutta eivät hyödyllisiä.

mahdollista laihduttaa pasta - esittämään kysymykseen monet naiset epäilyttävää.Miksi jotkut makaronista parantavat, kun taas toiset laihduttavat?

tiedetään, että runsaasti hiilihydraatteja antaa keholle energiaa pilkkomisesta johtuen glukoosin ja osallistua valmisteluprosessien kaloreita. Sokerien ylijäämät muunnetaan rasvakudokseksi. Laihtuminen ruokavaliossa on tärkeää estää tämä prosessi ja käyttää energiaa oikealla kanavalla. Siksi tämän ruokavalion käyttäminen voi olla vain ihmisiä, jotka harjoittavat rinnakkain fyysisiä harjoituksia.

Jos sinulla ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa pakottaa itseni ei vain harjoittaa liikuntaa ja voimaharjoittelun käydä kuntosalilla, on parempi olla kokeilla. Tässä tapauksessa paino nousee vain. Tällainen ruokavalio ei saa antaa potilaille, joilla on diabetes ja hormoniriippuvaisissa muotoja lihavuus.

Kuten kävi ilmi, päähuomio olisi kiinnitettävä yhdistelmä pastaa muihin tuotteisiin. Jos kokki ja syödä pastaa sokeria ja muita makeisia, liharuokia, lisäpainoa vain. Ruokinta tottumukset italialaiset - käyttö vihanneksia ruoanlaitossa leivonnaiset ruokia.

perussäännöt makaroni ruokavalio:

• voi syödä: kasviksia( paitsi perunat), hedelmät, viljat, kala, äyriäiset, kasviöljy, 200 grammaa kuiva punaviini( jos haluat), vihreä ja yrttiteet, mustaa kahvia, tuoreita mehuja, jotta2 litraa vettä, leipää vain ruista;
• kieltäytyä sokeri, makeiset ja muita makeisia, rasva lihaa, säilykkeitä( kastikkeet, suolakurkkua), paistamalla;
• on parempi ottaa pasta ruokaan aamiaisella tai lounaalla.

Me laajentaa salaisen ruoanlaittoon pasta - Italia, koska se on menetelmä ruoanlaittoon se sallii pitää kaikki hyödyllisiä ominaisuuksia tuotteen, vähentää imeytyvyys monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja aktivoi prosessin ruuansulatusta:

• käyttää paljon vettä( 1 litra 100 g pastaa)
• suola kiehuvaa vettä ennen kuin laskeminen pasta,
• keitetään sekoittaen enintään 5 minuuttia.

Pasta Ruokavalio: Valikko 7 päivää ^

Pasta ruokavalio ei ole tiukkoja ja mahdollistaa eri yhdistelmiä alaisten tuotteiden perussääntöjä.Ei tarvitse syödä pastaa koko päivän, kirjoittajat suosittelevat sisällyttää niitä vain yhden aterian. Muuta aikaa on hyödyllistä pitää erillinen ruoka.

kuuluisa makaroni ruokavalio Sophia Loren, koska tunnustettu näyttelijä itse, otti hänet ja teki kaiken 3 päivää kuukaudessa. Kerran päivässä hän välttämättä syö 110 g pastaa( kuten Italiassa kutsutaan kaikki pastaa) laadukkaita. Ja hän ei tee sitä laihtumiseen vaan kauneuden ja terveyden säilyttämiseen hyödyntämällä tuotteen hyödyllisiä ominaisuuksia. Ja huomaa, että muissa 27 päivinä hän ei syö niitä.

Esimerkkimenu 7 päivää:

• 1 päivä Aamiainen: vihreää teetä hedelmiä.
• Lounas: pastaa keitettyjen vihannesten kanssa( pippuri, porkkanat).
• Iltapäivän välipala: hedelmämehu
• Illallinen: vähärasvaista lihaa kanaa keitetyt vihannekset.

2. päivä

• Aamiainen: dogrose, keitetty muna.
• Lounas: höyrytetty kala vihannesten kanssa.
• Snack: tuorepuristettua mehua.
• Illallinen: riisipuuro.

3. päivä

• Aamiainen: musta kahvi ja hedelmä.
• Lounas: spagetti keitetyt vihannekset( porkkanat, munakoiso).
• Snack: tuorepuristettua mehua.
• Illallinen: 100 g.juustoa ja keitettyjä vihanneksia.

4. päivä

• Aamiainen: yrttitee, paahtoleipä hillolla.
• Lounas: simpukankuoria ja paistettuja vihanneksia.
• Snack: tuorepuristettua mehua.
• Illallinen: tattarihuuja ilman öljyä.Aamiainen: vihreää teetä ja raejuustoa.
• Lounas: keitto nuudeleilla ja raaka-vihanneksilla.
• Snack: tuorepuristettua mehua.
• Illallinen: höyrytetty kala ja vihannekset.

Päivä 6

• Aamiainen: dogrose-liemi, paahtoleipä ja juusto.
• Lounas: paistettua tai keitettyä kasviksia.
• Snack: tuorepuristettua mehua.
• Illallinen: keitetty kana ja vihannekset.

Päivä 7

• Aamiainen: musta kahvi, keitetty muna. Päivällinen: makaroni ja vihannesten halofyytti.
• Snack: tuorepuristettua mehua.
• Illallinen: kaurapuuro rusinoilla.

arvostelut, tulokset ja vinkkejä laihtuminen pastan ^

Käytä tätä ruokavaliota voi olla yhdestä viikosta kuukaudessa, ja on vinkkejä eivät mene tämäntyyppisistä ruokavaliota useita vuosia. Ei ole mikään salaisuus, että pitkän laihdutusmenetelmän käytön ansiosta se tuntee, hyvin siedetään ja hiljaa kieltäytyvät muista tuotteista. Sisään- ja ulostulon ominaisuuksia ei ole.

tuloksia makaroni ruokavalio on erittäin positiivinen ja on hyvä yleinen terveyden edistämiseksi:

• normalisoi verenpainetta verenpainetautia sairastavilla potilailla;
• palauttaa oikea ruoansulatuksessa, joten lopeta kipua aikana suoliston ja oikeassa ylä Quadrant;
• lisää metabolisen prosessin nopeutta;
• kaloreita poltetaan nopeammin;
• yhdessä lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden kanssa paino laskee 1,5 kg: aan kuukaudessa;
• iho hankkii pehmeän ulkonäön hyvän turgorin kanssa, pudotus katoaa;
• aktivoi oman immuunijärjestelmän;
• -henkilö huomaa, että hän on lakannut kärsimään akuutteista hengityselinten virusinfektioista;
• melkein kaksinkertaistaa sydän- ja verisuonitautien ja pahanlaatuisten kasvainten riskin.

Pasta-ruokavaliota koskevat arviot ovat melko ristiriitaisia. On kiihkeä fanit ovat "uhreja", jotka joko eivät suosittele tällaista ruokavaliota, tai eivät pidä erikoisruokavaliota, ja laihtuminen johtuu pitkäaikainen epäonnistumiseen muiden korkean kalori elintarvikkeet, yhdistettynä liikunnan.
Suosittelemme myös katsomaan videota kolmesta parhaasta paastopäivästä ja tehokkaasta painonpudotuksesta: