Ruokavalio

: Tomaatti ruokavalio -tämä on helppo tapa päästä eroon ylipaino, jota voidaan käyttää kuka tahansa, joka haluaa olla ohut kuva ja hyvä immuniteetti.

: Peach ruokavalio: ydin, edut, ominaisuudet laihtumiseen ^

kuviot käyttää säilöttyjä, kuivattuja tai tuoreita: se lisätään salaatteja, ja kiehauttaa vaikka hänet keittoa.

Monet ihmettelevät, onko mahdollista käyttää viikunat laihtuminen, ja tämä sinun täytyy tietää kaloripitoisuus: 100 g tuotetta on 49 kcal, mikä on erittäin hyvä indikaattori onnistunut laihtuminen.

olemus laihtumiseen ruokavalio: Peach on se, että tämä hedelmä on useita hyödyllisiä elementtejä, jotka vaikuttavat suotuisasti terveyteen ja luku:

• C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää;
instagram viewer
• Kuitu parantaa suolen;
• mikroelementtejä vakauttaa verenkiertoon ja ruoansulatuskanavassa.

syytä huomata, että kuivatut viikunat ruokavalio on korkeampi kaloripitoisuus kuin tuoreet: 100 g tuotetta sisältää 214 kaloria, mutta syö sitä paljon joka tapauksessa se ei ole, koskase on melko runsas.

Plussat ja miinukset: Peach ruokavalio

tärkeimmät edut laihdutuksen, viikunat:

• Voit syödä mitään vähäkalorinen elintarvikkeet, joten nälkä ei tunnu;
• On olemassa useita erilaisia ​​ruokavalioita kuviin: miten rekrytoida, ja laihtuminen;
• kalori ruokavalio kuviin on enintään 1500-1700 kaloria päivässä, joten se voi auttaa laihtumaan hyvin.

Kaikki eivät voi syödä viikunoita, ja ruokavalio se on vasta seuraavien sairauksien:

• kihti;
• paheneminen tulehduksellinen suolistosairaus;
• Diabetes mellitus.

Kuinka paljon voit hävitä ruokavalio viikunat

Riippuen vaihtelusta menettelyn keskimäärin kestää jopa 5 kg viikossa. Tehokkuus: Peach ruokavalio määräytyy pitkälti alkuperäisestä painosta, ja mitä se lisää - sitä nopeammin laihtuminen.

Ne, jotka ihmettelevät, jos käytettyjen määrien: Peach ruokavalio, sinun pitäisi tietää, että joka tapauksessa sekä katoamassa kiloa vähenevät ja tilavuus ruumiin, mutta tämä koskee vain vyötärön ja lantion.

Mitä ruokia voi syödä dieetillä: Peach :

• vähärasvaiset raejuusto, jogurtti, maito, bifidok;
• Hedelmät;
• Vihannekset;
• Koiran nousu;
• Viljakasvien vilja;
• Vihreä;
• Vihreä tee;
• Lean kala ja liha.

mikä on kiellettyä syödä aikana ruokavaliota:

• Jauhot;
• Makeiset;
• Savustettu liha;
• Pickles;
• Paistettu.

ruokavalio viikunat laihtumiseen valikot, reseptit, säännöt ^

menu ruokavalio sääntöjä: Peach ruokavalio:

• viikunat täytyy syödä erillään muista elintarvikkeista ja koko päivän voi syödä enintään 15 kuivahedelmät;Toivottavaa
• siirtyä 4 ateriaa päivässä, ja joka päivä juoda 1,5 litraa vettä.

Ruokavalio kuivatut viikunat

Tällöin saa syödä mitä tahansa ei-ravintoaine elintarvikkeet:

• sijaan lounas tai päivällinen, syödä 3-4 kappaletta.viikunat;
• Esiliotetuista kuivatut hedelmät veteen.

Ruokavalio viikunoita jogurtti

Jos valitset tämän vaihtoehdon laihtuminen, sitten 3 päivää sen käyttö voi menettää jopa 4 painokilo ja puhdistaa suolet:

• päivittäin syödä 500 grammaa viikunoita;Juoda
• 1,5 L rasvaton jogurtti.

Ruokavalio viikunoita maitoa

Ne, jotka ovat enemmän kuin maitoa kuin jogurtti, voi onnistuneesti käyttää sitä laihtua 3 päivää 3 kg:

• kuluttavat jopa 2 litraa kevytmaito;
• Syömme jopa 400 g kuivattuja hedelmiä.

Ruokavalio viikunoita kuivattuja aprikooseja

Menettää 5-7 kiloa kuukaudessa, tällaiselta lempiruokia, on tarpeen yöllä ottamaan 1 kjs. L.Seos valmistettiin tämän reseptin:

• jauhaa senna, luumut, kuvioissa, ja aprikoosit( 100 g);
• Sekoita, säilytä jääkaapissa.

Ruokavalio viikunoita hunajalla seoksella

viikunoita hunajaa ei voi vain päästä eroon yskä, mutta myös laihtua nopeasti:

• Mix 10 kpl.kuivia viikunoita 10 rkl.l.hunaja;
• Ota 1 tl.aamulla ja illalla;
• Säiliö, jossa koostumus jätetään jääkaapissa.

Ruokavalio

viikunoita sitruunan riittää korvata yleensä illallisen tätä salaattia, ja laihtuminen on havaittavissa kuukauden sisällä:

• hierottu punajuuret ja porkkanat, viikunat ja luumut liottaa 5 minuutin kuluttua lisää kasvikset;
• Kuljamme puristettua valkosipulia, purista mehua yhdestä sitruunasta, lisätään 1 tl.oliiviöljyä ja täytä tämä seos salaatin kanssa.

Peach ruokavalio painonnousua

Jos haluat ei vähennä vaan lihoa, se olisi makea seos pitäisi syödä joka aamu 40 päivän ajan:

• likoamaan lämpimään maitoon 4 kpl.viikunat ja 5 kpl.manteli pähkinät;
• 3 tunnin kuluttua tuote on käyttövalmis.

ruokavaliossa viikunoita imetyksen

viikunoita sisältää monia hivenaineita hyötyä sekä äidille että vauvalle, mutta solmia ruokavalio laihtuminen tulee huolella:

• 3 ensimmäisen päivän syödä yhtenä kappaleena.kuivattuja hedelmiä, tarkkailemme vauvan reaktiota;
• Jos lapsi ei ihottuman tai ripulia - ja tämä voi johtua siitä, että syntynyt uusi tuote tai allergiaa - lisätään vielä 2 kpl.viikunat päivittäin, jopa 10 kpl;
• Syömme viikunoita vain aamiaiseksi.

Ruokavalio viikunat Alla Pugatšova Primadonna

ajoittain harjoitella tätä variantti ruokavaliota 2-3 viikoksi:

• aamiainen, lounas ja välipala tahansa sallitun elintarvikkeiden;
• Illalla syömme 5-7 kappaletta.liotettuja viikunoita ja pesty vihreällä teellä.Reseptit

: Peach ruokavalio

salaattia kuvioiden Resepti:

• lietettiin veteen 150 g kuivattuja luumut, sekoitetaan se kuvioiden ja leikataan;
• Poltetaan mantelit kiehuvaan veteen, poista kuori ja murskataan se;
• Sekoita, ripottele appelsiinikuorella ja kaada acidofiliini. Resepti

rahka jälkiruoka viikunat:

• hierottiin kautta vähärasvainen tuorejuustoa, puhdistaa ja silppua appelsiini, viikunoita leikattu;
• Lisää hunajaa ja sekoita.

Espanjan keitto resepti viikunat :

• Tyhjennä kynän ja leikkaa sipulit, perunat,
• Jauhota sipuli, laita liemi;
• Laita vihannekset liemiin, keitä puoli tuntia, suolaa, kaada vähärasvaista kermaa ja lisaa sekoittimella;
• Leikkaamme viikunoita ja pekonia, paistetaan ne paistinpannulla voita;
• Leikataan rypytettyinä rypytettyina, paista samalla tavalla;
• Kaada keitto kulhoja, levitä viikunat, patongit ja pekoni;
• Syömme vain lounaalle. Sopii niille, jotka haluavat lihoa.

Miten laihtua dieetillä: Peach: arvioita, tulokset laihtumiseen ^

Vaikka kaikki kuivattu tarpeeksi kaloreita, laihduttaminen tuloksia viikunoita asianmukaista kunnioittaa sen myönteinen vaikutus muodon ja terveydentila. Lääkärit suosittelevat syöminen tätä tuotetta kaikille, jotka ei ole vasta-aiheita, mutta menettää painoa sille yli kolme kertaa vuodessa ei saa kuljettaa pois.

tuotto jälkeen ruokavaliota viikunat on hyvin yksinkertainen, sillä kuivatut hedelmät itse, useimmissa tapauksissa korvata aamiaisen tai päivällisen, ja loput valikosta voi pysyä ennallaan. Jos vähäkaloriset ruokalajit otettiin ruokavalioon, niin tuotokselle riittää päivittäisen kaloripitoisuuden asteittainen kasvattaminen 150 Kcalilla.

Arviot: Peach ruokavalio laihtumiseen säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Alisa, 23 vuotias:

«söin koko kuukauden sijasta vain illallinen viikunoita pieneen määrään, ja kevensi melko hyvin - 7 kg. Luonnollisesti ruokavalion ohella, en kuntosalilla, mutta se riippuu virtalähteen 80% onnistuminen »

Olga, 34 vuotias:

« Aina ennen nukkumaanmenoa söi sekoitus heinää ja viikunoita. Tämä yrtti on laksatiivinen vaikutus ja parantaa aineenvaihduntaa, joten aineenvaihdunnassa ei ollut ongelmia. Kaloreita ruoasta, jonka söin päivän aikana, ei vain pilkottu ja paino kirjaimellisesti sulanut. Kuukauden otin pois 8 kilon »

Oksana, 43 vuotias:

« En paastonnut päivää kefir ja viikunoita. Ne ovat erittäin helppo kuljettaa, koska sytnosti sekä tuotteita, ja paino 1 on vähennetty niin paljon kertaa 700-800 grammaa. "