Munakoiso ruokavalio

munakoiso ruokavalio viittaavihannes mono-ruokavalioon, ja se auttaa paitsi laihtua, mutta myös puhdistaa kehon haitallisia aineita.

ruokavalio laihtuminen on munakoisot: ydin, hyviä ja huonoja puolia ^

munakoiso on tärkeää jättää ihmisen ruokavaliota: ne nopeasti poistaa myrkkyjä ja jätteitä, aloita aineenvaihduntaa, normalisoida aineenvaihduntaa, maksan ja sappiteiden.

Tämä on käyttää munakoiso ruokavalio: se auttaa parantamaan terveyttään ja päästä eroon muutaman ylimääräisen kilon.

laihtuminen prosessi on myös vähäisen munakoiso kalori ruokavalio valikko: Pääsääntöisesti se sisältää vain joitakin vihanneksia, koska ne ovat tiedossa, eivät edistä muodostumista rasva, ja jopa päinvastoin - hajotetaan ja autettava selviytymään ylipaino.

Plussat ja miinukset ruokavalio munakoiso

ilmeinen etu ruokavalion munakoisot niiden kyky nopeaan puhdistukseen, mutta on syytä varata useita muita asioita:

• hyvin harvinainen ulkonäkö nälkään;
• Terveellinen menu;
• Nopea tulos.

Haittana on, että joissakin tapauksissa, ruokavalio sisältää vain 2-3 tuote, sekä vasta-ruokavaliossa, kun merkittävä rikkomuksia työssä suolistossa. On huomattava, että koska ei ole proteiinia ruokavalio voi heikentää lihaskudoksen, joten tämä tekniikka ei ole sopiva pitkäaikaiseen käyttöön.

Miten kokki munakoiso varten

ruokavalion ruoanlaittoon lähes kaikki ateriat on keitetty munakoiso:

• siivotaan, leikkaa ne viipaleiksi;
• Kastelemme suolaveteen, pidämme 20 minuuttia ja vedämme sen pois;
• Täytä pieni määrä vettä kattilassa, keitä 20 minuuttia;
• Tyhjennä vesi, purista se puristimen läpi tai käsin.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio munakoiso

Kuten käytäntö osoittaa, tavallisesti viikon, voi päästä eroon 5-7 kiloa. Tämä tulos voidaan saavuttaa vain, jos kaikki säännöt ja poikkeukset rasva valikon, makea, paistettu ja savustettu ruokia.

Munakoiso ruokavalio laihtumiseen valikot, säännöt, suosittu reseptit ^

säännöistä onnistunut laihtuminen kautta ruokavalio munakoiso:

• tarpeen seurata määrän kaloreita: sen ei pitäisi ylittää 1000 kaloria päivässä.Jos näin ei tehdä, paino laskee hyvin hitaasti.
• on myös tärkeää juoda runsaasti nesteitä - 2 litraa vettä päivässä.

Munakoiso ruokavalio laihtuminen: valikosta 7 päivää vain

vihanneksia kaikenlaisten pitäisi syödä laihtua viikossa 7-8 kiloa, kiinni valikko Esimerkki:

• syödä aamiaista salaatteja munakoisot ja tomaatit, juoda kupin vihreää teetä;
• Lounaaksi syömme kasvisruokia,
• Meillä on illallinen haudutettua munakoisoa.

Ruokavalio munakoiso kaviaari

Tämä ruokavalio suunniteltu 5 päivää, ja auttaa vähentämään painoa 5 kiloa:

• Ensimmäinen päivä: syömme munat ja raakoja vihanneksia, vuorotellen ateriat;
• Toinen päivä: syödä enintään 500 g keitettyä munaa ja kananrinta;
• kolmantena päivänä: syödä kaksi keitettyä munaa, 500 grammaa munien ja kananlihan;
• Neljäs päivä: syömme kaikki hedelmät, paitsi rypäleet ja banaanit. Syömme myös vihanneksia, raejuustoja, munia ja kaviaaria.
• Viides päivä: aamulla syömme kalaa, syömme sitten kaviaaria ja hedelmiä.Juomme kefiriä.

Ruokavalio munakoiso ja kesäkurpitsa

ensi ruokavalio sisältää yhtäaikaisen kaviaaria squash 5 päivää.Myös edellisessä ruokavaliossa luetellut tuotteet ovat sallittuja.

Näytteen valikko:

• Meillä on aamiainen keitettyjä kananmunia, kuppi vihreää teetä;
• ottaa välipala hedelmillä;
• Lounaaksi syömme vihannesalaattia ja molempien kaltaisia ​​50 gramman kaviaaria.
• Me välipaloja mehu tai jogurtti;
• Ruokailuun voi syödä kaikkia vihanneksia, 50 g munakoisoa kaviaaria.

Ruokavalio munakoisot ja vihanneksia

Tämä vaihtoehto sopii niille, jotka haluavat menettää jopa 7 kiloa yhdessä viikossa, syövät vain vihanneksia Esimerkkimenu:

• Aamulla syömme kasvis salaatti tomaatti ja munakoiso;
• Snacking tuoreet vihannekset;
• Keittämään munakoisoa keittoa lounaalle;
• Supper salaatin kanssa selleri, 100 g munakoisoa kaviaaria.

Ruokavalio munakoisot ja omenat

Tämä ruokavalio on suunniteltu enintään 3 päivää, ja täytyy syödä seuraavan valikon:

• syö päivällä 1,5 kg omenoita;
• Syömme aina munakoisojen ja omenien salaattia lounaalle.

Ruokavalio munakoisot: Paras reseptit Resepti

• munakoiso keitto sose puhdistaa ja leikataan semicircles 600 grammaa munakoisoa,
• Jauhota valkosipuli( 2 hammasta), leikkaa sipuli puoliksi renkaaksi.
• Munakoiso maustettamaan, ripottele murskattuja timjami- ja balsamilevyjä;
• Teemme erikseen paistettua sipulista ja valkosipasta;
• Aseta munakoiso kattilaan, täytä se vedellä;
• 20 minuuttia ennen valmiutta, lisää paahto;
• Keitä kunnes kaikki kasvikset pehmennetään;
• Lisää suolaa;
• Poista levy ja odota, että keitto jäähtyy ja sekoita se sekoittimella.

Resepti paistettuja munakoisoja varten

• Moe 2 munakoisoa, leikkaa reisit;
• Leikkaa piireiksi, laita levylle ja ripottele suolalla, saadaksesi katkeruuden, jätä 15 minuuttia;
• Kuumenna uuni 200 asteeseen, ja levitä munakoisoa rengas paistaminen voitelee ne päälle kasviöljy, mausteet ripottele;
• Paista 20 minuuttia.

Resepti munakoiso, kanaa ja tomaatti

• Pese munakoiso ja leikataan pituussuunnassa kahteen osaan, leikataan ohuiksi viipaleiksi;
• Ruisku kasviöljystä kaikilla puolilla;
• Pinoamme toinen toisistaan ​​leivontaruokassa;
• Leikkaa kananrinta pitkin useita osiin, lyö vasaralla, aseta munakoisot päälle;
• Lisää hieman suolaa, pippuria ja raastettua valkosipulia;
• päälle kerros kana munakoisoa, ja niitä - tomaatit, leikkaa viipaleiksi;
• Sekoita kaikki juustot, paista uunissa lämpötilassa 200 astetta 20 minuuttia.

Munakoiso Ruokavalio: arvioita, tulokset laihtumiseen ^

Lääkärit neuvovat käyttämään munakoiso ruokavalioon ei yli kaksi viikkoa, koska keho tarvitsee tasapainoista ruokavaliota. Jotta tulevaisuuden paino ei kasva, on välttämätöntä pidättäytyä rasvaisista ja korkean kalorien astioista.

erityinen exit munakoiso ruokavalio ei tarvita: se riittää vähitellen kalorien saanti, syö vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä.

Munakoisoiden ruokavalion tulokset ovat ihanat:

• Kehon puhdistaminen, aineenvaihdunnan aloitus;
• Tehokas painon säätö.

arviota laihtumiseen ruokavalio munakoiso säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Irina, 28 vuotta:

«Pidin paistettu munakoiso kanaa, heidän olen yleensä syödä lounasta, silläIllalla juon vain kefir - itse säädin ruokavaliota. Päivän aikana syön vain vihanneksia, ja niin viikon ajan. Tänä aikana se on laskenut 5 kg »

Olga, 34 vuotias:

« la sopimuksen munakoiso - squash ruokavalio 3 päivää, ja erittäin onnistuneesti: ohut tasaisesti 3 kg. Samaan aikaan huomaan, etten ole nälkää, joten en ehdottomasti uskalla murtaa. Kaikki oli helppoa »

Karina, 23 vuotias:

"Minä onnistuin laihtua käyttäen ruokavaliota munakoisokaviiriin. Joissakin erityisen nälkäisissä päivinä se ei ollut helppoa, koska halusin syödä, mutta yleensä se ei ole kaikkein vakavin ruokavalio. Muuten vain siinä menetti 5,5 kiloa »