Meksikon ruokavalio

Meksikon ruokavaliota pidetään yhtenä kovimmista,mutta samalla riittävän tehokkaita tekniikoita vähentää nopeasti ylipainoa, jolloin vain 2-4 päivää menettää jopa 4 kiloa.

Kuitenkin ennen kuin aloitat laihdutus Meksikon, sinun täytyy olla henkisesti valmis tunne akuutin nälkää tänä aikana. Meksikon kuuluisa laulaja ja näyttelijä Victoria Ruffo määräajoin koskee tiettyä laihtuminen menetelmä, joka on sen tärkein salaisuus kapea runko.

olemus ja salaisuuksia voima Meksikon näyttelijöiden ^

Ytimessä Meksikon ruokavalio-ohjelma on hyvin rajallinen määrä sallittujen tuotteiden valikosta. Ruokavaliossa meksikolaista ruokaa järjestelmä sisältää:

• keitettyjä munia - sisältävät proteiinia ja pienen määrän kaloreita;
• Dairy vähärasvainen elintarvikkeet - sisältävät vitamiineja ja hyödyllisiä kivennäisaineita;
instagram viewer
• hedelmät, kuivatut hedelmät, vihannekset - Vitamiini, kuitua, ja sakkaroosi;
• Kahvi on energianlähde ja auttaa jakautuminen rasvojen.

Näiden tuotteiden kulutetaan pieneen tilavuuteen, lisäpaino katoaa hyvin nopeasti kaksi ensimmäistä päivää, niin laihtuminen hidastuu hieman.

Nämä 4 päivää ruokavalion pitäisi unohtaa paistettuja ruokia, makea ja jauhot, sokeri, virvoitusjuomien ja alkoholia. On myös ehdottomasti kielletty lisätä tuotteiden määrässä tai poistaa ne valikosta ja lisätä muita.

Tämä menetelmä on hyvä, koska purku kehon sekä täydellinen niille, jotka pitää poistaa ylimääräistä painoa siihen, mitä - joko loma tai tapahtuma. Koska Meksikon ruokavalio on melko tiukka, se ei ole suositeltavaa käyttää ihmisille tutkimukset mahalaukun sairauksien ja läsnäolo allergisen reaktion sitrushedelmiä.

edut Meksikon ruokavalio ohjelma sisältää:

• Laihtuminen neljässä päivässä - neljä kiloa;
• Hyväksyttyjen tuotteiden saatavuus ja edullisuus;
• välillä ruokavalion ohjelma pieni määrä ravinnon avulla vatsassa pienenevät ja tottuneet vastaanottaa pienempi määrä ruokaa.

ruokavalio Haitat - Meksikon:

• on erittäin vaikea noudattaa tällaista jäykkä ruokavalio;
• epätasapainoinen ruokavalio ja käyttää pieniä määriä tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita.

Meksikon ruokavalio: Menu 4 päivää ^

Neljä Meksikon ruokavalio on omat sääntönsä ja ominaisuudet:

• päivä, joita on noudatettava kolme ateriaa päivässä;Päivän aikana
• saa käyttää kivennäisvettä ilman kaasua;
• Kolmen aterian välillä on vähintään 5 tuntia.

Meksikon valikosta 4 päivää

päivän menu muodostuu seuraavasti:

1. päivä

• aamiainen: keitetty kananmuna - 2 kpl, oranssi, kuppi makeuttamaton kahvia..
• Lounas: luumut - 10 kappaletta, kasteltu etukäteen;
• Illallinen: oranssi tai pari mandariinin ja keitetty muna.

2. päivä

• aamiainen: juustoa tai vähärasvaista raejuustoa( noin 100 gr.) Ja kuppi makeuttamaton kahvia;
• Lounas: mandariini tai höyryä ja keitetty muna;
• Illallinen: kuppi jogurtti vähärasvaista ja omena.

kolmantena päivänä

• Aamiainen: kuppi vihreää tai mustaa teetä makeuttamaton;
• Illallinen: juusto - 150 g, 1 salaatti tomaattia ja kurkkua lisäämättä suolaa ja öljyä. .
• Illallinen: rasvaton maito - 100-150 gr.

4. päivä

• Aamiainen: tuorepuristettua mehua vihanneksista tai hedelmistä - 150 g., Ja muesli - 100 g.
• Lounas: keitettyä munaa ja salaattia 1 tomaattia ja kurkkua lisäämättä suolaa ja öljyä;
• Illallinen: oranssi - 2 kpl, tai keskikokoiset mandariinit - 3 kpl.

Katsomalla yllä olevaa valikkoa voimme päätellä, että tämä on edelleen erittäin tiukka ruokavalio, vaikka se on varsin tehokas nopean laihtumisen kannalta.

Meksikolainen ruokavalio Mary Variety

Meksikon näyttelijöiden ruokavalio on monipuolinen ja vaihtelee tuotteiden koostumuksen ja määrän mukaan. Jos esimerkiksi pidät Meksikon kuuluisan Meksikon elokuva-tähdistön ruokavalion, Maria Sortea, näet joitain eroja.

Näyttelijän viikoittainen päivittäinen ruokavalio näyttää tältä:

• Aamiainen: kaurapuuro, rusinoita ja manteleita, 50 g.juusto;
• Lounas: mantelit - 4 kpl, oranssi;
• Lounas: kasvissekkikeitto - 100 g, kasvissalaattia maissilla - 100 g, punasapapara, 100 g.tonnikala tai kalkkunanliha;
• Snack: murokeksi evästeet - 1 kpl;
• Illallinen: vihanneskasalaatti - 50 gr., 7 kpl.manteli ja hunaja - 3 tl;
• Myöhäinen illallinen: omena tai kiivi ja 3 pähkinöiden ydintä.
• Päivän aikana se saa kuluttaa puhdasta juomista tai hiilihapotettua kivennäisvettä.

Jos seuraat Marya Sorte -ruokavaliojärjestelmää, voit vähitellen löytää haalean ja kauniin hahmon vahingoittamatta kehoa. Lisäksi tärkeä ominaisuus voima Meksikon näyttelijöiden on hylkäämistä rasvaa, paistettuja ruokia ja juomalla runsaasti pähkinöitä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja kalaa. Lisäksi ne ylläpitävät upeita muotojaan, yleensä fyysisen rasituksen avulla.

arvioita ja laihtuminen tuloksia kova Meksikon ruokavalio ^

tulokset Meksikon ruokavalio on todella silmiinpistävää, sillä vain 4 päivä menetys ylipaino on jopa 4 kg ja enemmän. Siirrä tämä ruokavalion menetelmä on erittäin vaikea johtuen pienestä määrästä ruoka kulutetaan päivässä, joten kiinni siitä ei ole enemmän kuin kerran kuukaudessa.

On myös syytä panna merkille, että näiden tiukka ruokavaliomien on vaikea kokeilla, jotta ne eivät saisi vielä enemmän kilogrammaa. Tämä johtuu siitä, että jäykkä valikko aiheuttaa tietyn rasituksen elimelle, ja siirtymällä tavanomaisiin elintarvikkeisiin hän yrittää täyttää menetykset ylimäräisesti.

Siksi oikea tapa ulos Meksikon ruokavalion jälkeen mahdollistaa muiden ruokien asteittaisen ja kohtuullisen lisäyksen ruokavalioon. Esimerkiksi aamu-aterian yhteydessä voit sisällyttää kaurapuuroa kuivattujen hedelmien kanssa ja päivälliseksi valmistaa kasviskeittoa. Seuraavaksi sinun on vähitellen otettava käyttöön rasvoja, alkaen lihaliemestä, vähärasvaisista kanoista ja broilerifileistä.Kuitenkin tärkein menestys painon säilyttämisessä on suurin poissulkeminen paistettujen, rasvaisten ja makeiden tuotteiden valikoimasta.

Meksikolainen ruokavalio, joka haluaa laihtua nopeasti, on erilainen. Jotkut väittävät, että vain ne, joilla on tahdonvoimaa, kykenevät vastustamaan tällaista menetelmää.Toiset huomauttavat, että näiden neljän päivän aikana ei ole vaikeuksia. Mutta ne, jotka hyödynsivät tätä ruokavaliota ja jättivät sen oikein, olivat tyytyväisiä tulokseen. On huomattava, että sata lääkäriä - ravitsemusterapeutit eivät tue tällaisia ​​vakavia menetelmiä laihduttamiseen ja uskovat, että vaikka Meksikon ruokavalio todella auttaa laihtua, sen käyttö voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen.

Suosittelemme myös katsomaan videota videolla, jossa on hyödyllisiä neuvoja ravitsemusasiantuntijoista kolmesta parhaasta julkaisupäivästä, jotka auttavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti: