Cherry Diet

Cherry ruokavalio - on suosituin vaihtoehto laihtuminen kesällä, kun on mahdollisuus ostaa tuoreita marjoja missään myymälässä tai kerätä ne itse.

Ruokavalio kirsikka ruokavalio: ydin, hyödyt ja ominaisuudet ^

tärkein ominaisuus kirsikka ruokavalio laihtuminen on läsnäolo suuria määriä kaliumia marjoja: se vahvistaa lihaksia, rauhoittaa hermostoa ja parantaa ihon kuntoa.

lisäelementti, kirsikat sisältää monia vitamiineja, orgaanisia happoja ja hivenaineita, joka puhdistettiin munuaisen, maksan, suolen, toksiinien ja jätteet, pilkottiin rasvaa.

Näistä ominaisuuksista johtuen, on mahdollista laihtua kirsikka lyhyessä ajassa ja ilman haittaa terveydelle. Hyödyt kirsikka ruokavalio ovat seuraavat:

• herkullinen menu;
• tehokkuus;
• suotuisa vaikutus organismin.

on yksi haittapuoli: se on mahdotonta syödä kirsikat mahalaukun sairauksien, kutenhappo sisältämän, se voi olla ärsyttävää.

Montako kiloa lehtiä kirsikka ruokavalio

100 g hedelmä sisältää vain 52 kaloria - on hyvin alhainen, joten viimeisen 7 päivän ruokavalio voi päästä eroon 5-7 kiloa ylipainoa.

Koko ruokavalio, voi syödä mitään ruokaa, mutta paistettu, jauhot, savustettu ja rasvaisia ​​ruokia on luovuttava.

Cherry Ruokavalio: Säännöt ateriat, valikot, suosittu reseptit ^

ruokavalion 7 päivää

Hajauttaakseen ravitsemuksellinen ruokavalio, voi joskus sijasta kirsikat syödä kirsikoita. Viikolla järjestelmän osoittautuu menettää noin 7 kg tuntematta nälkää.

Menu kirsikka ruokavalion 7 päivää

Ensimmäinen päivä:

• aamiaista greippi ja kananmunaa, juominen kirsikkamehu;
• Lounaaksi sekoitus viipaletta tuoretta omenat, kirsikat ja porkkanaraaste, kaada vähärasvainen kerma, syödä salaattia. Juoda teetä tai kahvia;
• Ehtoollinen kupin jogurttia ja malja, syödä kourallinen kirsikat.

Toinen päivä:

• paistaa munia aamiaiseksi, syödä 100 grammaa kirsikat ja jogurttijuoma;Lounas
• yksi keitetty peruna, pala kananrintaa. Juoda mehua kirsikat;
• Ehtoollinen hedelmien ja vihannesten salaatti, juo lasi kirsikkakompottia.

Kolmas päivä:

• aamulla syömme salaattia ja juoda kirsikkamehu;
• Lounas Riisikeitto ja keitettyjä perunoita;
• syödä illallista 100 g keitettyä kalaa, jogurttijuoma( 1 kuppi).

Neljäs päivä:

• Aamiaiseksi, syö pari munaa, kirsikat( 300 g), juoda teetä;
• Lounas kasvispata, vähärasvaista keitettyä lihaa. Juoda lasillisen mehua;
• Illallisella valmistella salaattia kirsikka kappaletta ja porkkanaraaste, syödä pari keitettyjen perunoiden ja pese alas kirsikkakompottia.

Viides päivä:

• aamuna syödä kaksi keitettyä munaa, juoda soseet kirsikoita;Lounas
• 100 g keitettyä kalaa, perunaa ja kolme lasia kefiiri;
• Päivällisellä syömme pala vähärasvaista lihaa, juoda mehua.

Kuudes päivä:

• toista kolmas valikko.

Seitsemäs päivä:

• aamiaiselle kirsikka marjat( 300 g), makeuttamaton juoda teetä tai kahvia;
• Lounaaksi tehdä kasvis salaatti, keitto, keitä perunat ja pese kaikki kirsikkamehu;
• Ehtoollinen keitettyjen perunoiden ja salaatin kirsikka, juo lasi kefir.

Cherry Ruokavalio: miinus 5 kiloa

Laihdutus 5 kg viikossa tarjotaan ruokavalio, joka sisältää viljaa, kasviksia, hedelmiä, juustoa, maitoa juomat ja mehut. Kaikki 7 päivää kestävät helposti, ilman nälkäystä.

Esimerkkimenu viikolla:

• aamiaista puuroa kappaletta kirsikka, juoda teetä;
• Parin tunnin kuluttua syömme kotitekoista jogurttia marjoilla;
• Lounas keitto, vihannes salaatti, juoma kirsikkamehua
• Lounaalla - lasillinen mehu kirsikat;
• Ehtoollinen marjojen ja salaatteja, 100 grammaa juustoa, jogurttijuoma.

Ruokavalio kirsikkamehu

Tämä ruokavalio on hieman erilainen kuin muut, että se on tarpeen juoda kirsikkamehusta puoli tuntia ennen jokaista ateriaa: se sammuttaa ruokahalua ja estää imeytyy kaloreita - tämän seurauksena jopa pieninä annoksina latautuu. Jos haluat noudattaa tätä järjestelmää, voit olla enintään kuukausi, jotta voit vähentää painoa 5-7 kg.

Lähituoma:

• Aamiainen jogurtilla ja hedelmillä;
• Meillä on välipalaa vihannesten salaatilla;
• Lounaaksi syödään keitto- ja vihannespeittoa;
• Me voimme tuorejuustoa( 100 g);
• Meillä ruokailla keitetyt vihannekset ja pari perunaa.

Ruokavalio Cherry ja tuorejuustoa

paastoavalle päivän pari kertaa kuukaudessa tämä vaihtoehto sopii parhaiten ja vähentää painoa tunnusluvut 1-2 kg.

Valikko paastopäivänä

• aamiaiselle rahka kirsikka kappaletta, maustetaan jogurtti vähärasvainen( 1%);
• Toista 2 tuntia;
• Lounas kirsikka cocktail: lasi kefir laittaa marjojen ja vispilä tehosekoitin;
• Snackin syömme 300 g kirsikkaa;
• Illallinen on sama kuin aamiainen.

Ruokavalio Jäädytetyt kirsikat

Tämä ruokavalio on yksi kovimmista, sillä se sisältää ainoastaan ​​jäädytettyjä kirsikoita, jogurtti, kaurahiutaleita ja jogurtti. Ruokavalio kestää 5 päivää - tällaisen ajan paino laskee 5-7 kg.

Näyte valikko:

• aamiaista jäädytetty kirsikat( 100 g);
• Meillä on lounas jogurttia ja muutamia marjoja( 10 kpl).
• Illallinen - vain pakastetut kirsikat( 50 g).

Ruokavalio

kuivatut kirsikat kuivatut kirsikat käytetään paitsi ruoanlaitto mutta myös ruokavalio: koska se voi keittää tai syödä rasvanpolttoa teetä puhtaimmillaan koko paastopäivänä, joka auttaa menettää 1,5-2 kg.

• Aamulla kaadetaan 1 rkl.l.kirsikat kiehuvalla vedellä, vaativat ja juovat teetä, syövät jäljellä olevat marjat;
• Divide 400 grammaa kuivattuja kirsikoita 4-5 annosta, syödä päivällä.

Ruokavalio kirsikka hyytelö

100 g hyytelö sisältää vain 68 kaloria, joten on mahdollista järjestää päivän purkamisen pari kertaa kuukaudessa laihtua 1-2 kiloa. Koko päivän ajan ei tarvitse juoda enempää kuin 1,5 litraa juomaa.

kirsikka hyytelö resepti:

• Oma marjat( 60 g), poistaa ne luun;
• purista mehu kirsikat kautta cheesecloth, laittaa säiliöön ne jääkaappiin;
• Haudutettua marjaa heittää mehua kiehuvaan veteen, keitä 10 minuuttia;
• Laimennetaan 10 g perunajauho 40 g jäähdytettyä mehu kireät heittää kiehuvaan liemi, lisää 1 rkl.l.sokeri ja vielä kerran kiehuvat;
• Poista levy, täytä jäljellä oleva mehu;
• Sekoittaminen.

Cherry ruokavalio laihtuminen: arvostelut, tulokset, todellinen tarinoita laihdutus ^

Ravitsemusasiantuntijoihin uskovat, että ruokavalio kirsikat täysin turvallisia ja tehokkaita, jos turvautua sen enintään 2-3 kertaa vuodessa, ja paasto päivää, tehdä enintään 3 kertaakuukaudessa. Yleensä tällaisella ruokavaliolla on erittäin myönteinen vaikutus terveyteen, joten kaikkia sääntöjä noudatettaessa ei ole sivuvaikutuksia.

Toinen tärkeä seikka - oikea tie ulos kirsikka ruokavalio jos ruokavalio oli tiukka, niin määrä päivittäistä kalorimäärää tulisi lisätä vähitellen, ja joka tapauksessa ei syödä rasva ja korkea-kalori elintarvikkeet, muuten paino tulee takaisin raiteilleen. Ruokavalion tulokset painonpudotuksesta kirsikoilla ovat huomattavia:

• Merkittävä parannus hyvinvointiin;
• Vahvistetaan koskemattomuutta;
• Painonpudotus;
• Metabolian ja aineenvaihdunnan stabilointi.

sta kirsikka ruokavalio laihtumiseen säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Violetta, 33 vuotias:

«auttoi minua paljon ruokavalioon kirsikka hyytelö, kun se oli kiireellinen menettää muutaman kiloa - ei sovi mekon. Eräänä paastopäivänä saavutin halutun tuloksen, ilman nälän tunnetta, tk. Juoma on hyvin rikas »

Irina, 25 vuotta:

« Minulle tuntui vaikea ruokavalio kuivattu kirsikat - tuskin nousi loppuun päivä, jotta ei tuhota kaikki sisällön jääkaapissa. Ainoa hyvä uutinen on, että kärsiessäni epäonnistuivat - Minä menetti lähes 2 kiloa »

Vasilisa, 39 vuotias:

« En olisi uskonut, että tavanomaiset jäädytetty kirsikat antaa tämän tuloksen! Istuu tätä ruokavaliota, pystyin menettää jopa 7 kiloa, mikä ei onnistunut tekemään! Huolimatta siitä, että oli vaikea olla rikkomatta, olin tyytyväinen tämän ruokavalion »

Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: