Rasvaus ruokavalio

Helpoin tapa laihtua - käyttö greyzing-ruokavaliota, koska se onse siirretään melko helposti, myös helposti voit päästä eroon ylipaino ja on vähintään aiheet.

Ruokavalio greyzing: ydin ja erityispiirteet ^

greyzing sähköjärjestelmään - tekniikka, joka tuli Japanista muihin maihin ja erittäin suosittu keskuudessa monta tähteä.Sen ydin on jakaa ateriat, jotka syödä 2 tunnin välein on välttämätöntä.

Älä ajattele, että se on täynnä ruokaa - kaikki ei ole niin: oletetaan syödä pieniä annoksia 100-150 g

Siten pääsääntö ruokavalio - syödä 6 kertaa päivässä.Tehokkuus tämä menetelmä on osoittautunut jo pitkään, koska kun saat pieniä määriä vähäkalorista ruokaa elimistö tuottaa energiaa nykyisten rasvaa kippaa, mikä lopulta johtaa laihtuminen.

Greyzing ruokavalio: hyviä ja huonoja puolia

Nyt hoikistuslaitteet greyzing on suuri joukko kannattajia, ja tämä voidaan selittää useita syitä:

• Se on saatavilla kaikille ja helppo kuljettaa, pakottamatta jatkuvasti nälkä, koskavastaanoton yhteydessä elintarvikkeiden 2 tunnin välein Tämä hetki on kokonaan poistettu;
• Koska korkea hyötysuhde on mahdollista menettää merkittävän osan ylipaino melko nopeasti;
• Tämä ruoka auttaa aktivoi aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatusta sekä positiivinen vaikutus hiusten ja ihon.

greyzing puute ruokavaliossa vain yksi: se on mahdotonta lyhyessä ajassa laihtua 5-7 kiloa, kuten tapahtuu muiden menetelmien, mutta se takaa pysyviä tuloksia kirjoittamatta kiloa palatessaan tavallista ruokavaliota.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio greyzing

Tämä kysymys vaivaa jokaisen naisen, joka päätti turvautua käyttämällä tällaista virransyöttöjärjestelmä, mutta älä huoli: vain 2 viikkoa, voit poistaa jopa 5 kg, tuntematta oloaan epämukavaksi ja kokematta kalvava nälkä.

saavuttaa hyviä tuloksia, on suositeltavaa käyttää seuraavia tuotteita:

• rasvaton maito, jogurtti ja tuorejuustoa;
• kovat juustot;
• Lean fish;
• Lean liha;
• vihreät ja vihannekset;
• marjat ja hedelmät;
• Kashi.

poikkeuksia sovelleta mitään rasva aterioita, lihaa, leivonnaiset ja makeiset, kutenNe eivät vain edistää painonnousua, mutta myös vaikuttaa haitallisesti terveyteen.

Ruokavalio greyzing: säännöt ja valikko ^

Diet greyzing: laihtumiseen säännöt

Parhaan vaikutuksen, sinun täytyy noudattaa seuraavia sääntöjä:

• syömisen pitää olla hitaasti, märehtiä ruokaa kunnolla: se tarjoaa rikkaan ja voit nauttia syödälautasen kokonaan. Tunnelma on rauhallinen, mitään kiirettä tai epämukavuutta huoneessa ei sallita;
• välit aterioiden pitäisi olla enintään 3 tuntia: tätä periaatetta pidetään kaikkein tärkeintä;
• Päivällä voi "syödä" enintään 1800 kaloria: 400 kaloria aamiaista, lounasta ja päivällistä, ja 200 kaloria - lounas, iltapäivän välipala ja nukkumaanmenoa. Laskea kaloreita, voit käyttää erityisen taulukon;
• niiden valikko on toivottavaa suunnitella tulevaisuutta välttää kiusausta syödä kiellettyä astia;
• Ruoka tulee valmistaa keittämällä tai höyryssä.Et voi paistaa. Näiden tuotteiden sisältää haitallisia aineita, lisäksi se on erittäin runsaasti energiaa. Valmistelussa salaatteja suotavaa käyttää oliiviöljyä tai täyttää ne rasvaton makeuttamaton jogurtti;
• menun - avain menestykseen: älä syö joka päivä samaa ruokaa, muuten mahdollisuudet epäonnistumisen.

Greyzing Ruokavalio: Valikko viikolla

Kunnolla suunnittelemaan ruokavalio, kannattaa käyttää esimerkkivalikko:

• Lounas 100 grammaa viljaa kokonaisista jyvistä lisäämällä 1 rkl.l.vähärasvainen jogurtti, juoda teetä;
• Lounaaksi syömme kourallisen pähkinää ja pari hedelmää;
• Lounas 200 ml vihanneskeittoa;
• Meidän välipalaa osaa vähärasvaista raejuustoa 150 grammassa;
• Ehtoollinen keitetyt katkaravut( 150) ja 100 grammaa salaattia raaka-vihanneksista.

Greyzing Ruokavalio: tulokset ja arvostelut ^

mukaan ravitsemusterapeutit, ruokaa Japanin tekniikka on hyvin vaikuta pelkästään luku, mutta myös terveyteen, se ei ole ihme, että maan väestöstä on kuuluisa pitkäikäisyys. Lisäksi greyzing ruokavalio voi aina pitää itse kunnossa eikä lihoa jos käytät sitä pitkään, vain hieman lisääntynyt kalorien saantia.

Tehonsyöttöjärjestelmän painon menettämisen seurauksena voidaan saavuttaa seuraavat tulokset:

• 10 kg painon lasku kuukaudessa;
• Hyvinvointi;
• Parempi ruoansulatus.

Greyzing ruokavalio: palautetta lukijoidemme

Irina, 28 vuotta:

«greyzing hyödyntää menettely eikä halua: kiloa alkoi 'lentää' melko nopeasti, ei edes odota tällaista vaikutusta! Kuukausi alkoi noin 8 kg, joka on hyvä indikaattori minulle, koska heti kun oli mahdollista menettää jonkin aikaa vain 3-4 kiloa »

Ljudmila, 34 vuotta:

« hävisin sen greyzing-ruokavaliota, ja nyt voin helposti suositella sitäkaikille! Tietenkin aluksi vaikea rekonstruoida ruokavaliossa tapana, ja nälkä vielä joskus nousee, mutta vain viikkoa normaaleissa ja tuntea huomattava helpotus ei pelkästään kehon painoa, vaan myös hyvinvoinnin »

Zhanna, 38 vuotias:

«Pitkästä aikaa kamppaili ylipaino, mutta ei oppinut ruokavalion rasva. Kiitos hänelle, minä nopeasti pudonnut noin 11 kg - noin kuukausi. Tiedän, että on olemassa tuloksia, ja paremmin, mutta en tarvitse pakokaasujen itseäsi villi nälkään ja rajoittaa ruokavalio liikaa, koska säännöt tämän menettelyn minulle hyvin yksinkertainen ja täysin mahdollista. "