Pumpkin Diet

Kurpitsaruokavalio - loistava tapa laihtua on maukasta, nopea ja kivuton, ja päästä pois paitsi hauskaa, mutta myös etuja. Menetelmä perustuu käyttöön kurpitsan - vähäkalorinen vihannes, joka voi auttaa varovasti laihtua. Kurpitsan

käyttökelpoisia laihtumiseen ^

kurpitsa - kasvisruokavalio hyvin vähäkalorisia ja riittävä määrä A-, E-, C-, B, rauta, sinkki, kalsium, pantoteenihappo ja foolihappoa.

Mutta tärkeintä kurpitsan sellu sisältää vitamiinia T( karnitiinin), joka merkittävästi nopeuttaa aineenvaihduntaa, auttaa polttamaan rasvaa ja edistää lihasmassaa.

haitta kurpitsan ruokavalio-ohjelma ei ole läsnä, mutta on olemassa joitakin vasta, nimittäin:

• suolistosairaus, ja vatsa.
• Raskaus ja imetys.
• Lapset ja vanhukset.

Asiakysymyksen, ne ovat tarpeeksi:

• 1-2 viikkoa saavutetaan yleensä painon vähentäminen 4-8 kg, ja jos yhdistää ruokavalio ohjelman liikunta, menetys voi nousta kg;
• Keho on kokonaan poistettu ja iho paranee huomattavasti;Kurpitsa on
• kevyt diureetti, joten kun sitä käytetään näytetään liiallinen neste, myrkkyjä;
• Parantaa nukkua;
• Kolesterolin veritasot normalisoidaan;
• Nälkä ei ole akuutti. Jälkeen

kurpitsa ruokavalioon laihtunut saattaa palata vain siinä tapauksessa, jos alkaa syödä kunnolla, nimittäin liiallisen käytön jauhot ja makeita tuotteita.
aikana ruokavalion ohjelma olisi noudatettava perussääntöjä:

• pistämistä suositellaan enintään kahden viikon ajan
• sisällyttäminen saa pitää lihaa valikosta kala, vihannekset, hunaja, rasvaton jogurtti ja pienellä määrällä - makea hedelmä;Vuodesta
• suositeltava nestemäinen makeuttamatonta vihreää teetä, juo tai kivennäisvettä, mehua kurpitsa;
• Ruokailu aterioiden välillä on kielletty;
• On tarpeen rajoittaa mahdollisimman paljon sokerin ja suolan kulutusta;
• Illallisen pitäisi olla helppoa;
• Päivittäiset ateriat on laskettava kolmesta neljään kertaa ja tiukasti ajoissa.
• Viimeisen aterian on oltava viimeistään 18 tuntia.

Kurpitsa ruokavalio: Menu 4 päivää ^

Diet-ohjelma on suunniteltu kaksi viikkoa, sillä se on suunniteltu valikosta 4 päivää, joka vuorottelee. Tuloksena on jopa 8 kg painonpudotus ja ruoansulatuskanavan paraneminen.

Päivä 1

• aamiainen: puuroa( kurpitsa ja ruskea riisi) - 250 g ja 150 g salaattia kurpitsan ja hedelmät( hedelmät voidaan korvata mantelit);
• Lounas: 250 ml kurpitsan sose;
• Illallinen: omena, 200 g kurpitsa.

Päivä 2

• aamiainen: puuroa( kurpitsa ja kaurahiutaleita) - 250 g;
• Lounas: 250 ml keittoa;
• Illallinen: 200 g salaattia( kurpitsa ja ananas).

päivä Kolmas

• aamiainen: kurpitsa kera kanssa ovoschami- 250 g;
• Lounas: 250 ml keitto- ja perunapannukakkuja;Illallinen: paistettu omena.

• : n 4. päivä Aamiainen: kurpitsa-patties - 250 g;
• Lounas: 250 ml keittoa lihapullilla;
• Illallinen: 200 g kurpitsaa ja hedelmiä.

Ruokavalio kurpitsan puuroa

ruokavalion kurpitsan puuroa on suunniteltu 5 päivä, jossa ensimmäinen ja toinen toinen päivä.Neljästä ateriaa päivässä on suositeltavaa käyttää suurta nestemäistä määrää, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tuloksena on enintään 4 kg painonpudotus, toista vähintään kerran 2 kuukauden välein.

Kurpitsan viljan ruokavalio voi olla seuraava:

1. päivä

• Aamiainen: puuroa - 200 g, kurkkua;
• Lounas: vilja - 100 g, 50 g keitettyä kananlihaa;
• Snack: 150 g paistettua kurpitsia;
• Illallinen: kurpitsa-salaattia - 150 grammaa, keitettyä kalaa.

2. päivä

• Aamiainen: kurpitsasalaatti porkkanoilla - 250 g;
• Lounas: puuroa - 200 g, kovaa juustoa;
• Snack: tomaatti;
• Illallinen: puuro - 100 grammaa, keitettyä kalaa - 50 g

Ruokavalio kurpitsansiemeniä

apua heittää pois toivottuja paino voi tuoremehua ja kurpitsansiemeniä.Ruokavalio kurpitsansiemeniä olla enintään 4 päivää ja kuuluu sellaisen vähärasvainen jogurtti tai raejuusto hedelmiä, vihanneksia tai hedelmiä salaatteja. Myös auringonkukansiemeniä( enintään 30 grammaa) voidaan korvata yhdellä ateriantipäivällä, esimerkiksi illallisella.voit tehdä seuraavat
Arvioitu päivän menu:

• aamiainen: puuroa tai sose( kurpitsa ja manteli) - 250 gr.;
• Lounas: vihannesten tai hedelmien salaatti, lisättynä kurpitsan siemenillä - 150 g;
• Snack: raejuusto - 100 g;
• Illallinen: 20 - 30 gr.kurpitsansiemeniä.

Ruokavalio kurpitsa mehua

mehua kypsä kurpitsa on täydellinen niille, jotka kärsivät liikalihavuudesta, anemiasta ja jatkuvasti tuntuu väsymystä.Lisäksi sillä on samat hyödylliset ominaisuudet, mineraalit ja vitamiinit kuin kurpitsa. Kerran viikossa voit järjestää purkauspäivät, jotka auttavat sinua menettämään jopa 2 kg.

Tämän päivän aikana sinun tarvitsee ottaa vain juuri puristettua mehua ja puhdasta juomavettä.Ruokavalio kurpitsa mehu on suunniteltu lyhyen aikaa, mutta se ei saisi ylittää kolmea päivää, jonka jälkeen laihtuminen on enintään 5 kg. Laihtumiseen
esimerkkivalikko on seuraava:

• aamiainen: mehu - 250 ml, 2 viipaletta leipää valmistettu ruisjauhoja, vähärasvainen tuorejuustoa hedelmäpaloja - 100 g;
• Lounas: omena;
• Lounas: lasillinen mehua - 200 ml, keitettyä riisiä vihanneksia tai keitettyä kalaa - 100 g;
• Illallinen: keitettyjä perunoita ja tomaattia tai keitettyjä vihanneksia, mehua - 100 ml.

terveellisiä ja maukkaita reseptejä kurpitsa ruokavalioon ^

Laihtua ollut paitsi hyödyllinen myös herkullinen kurpitsan ruokia ei tarvitse olla yksitoikkoinen. Tästä kirkkaasta oranssinvärisestä vihanneksesta on valtava määrä reseptejä.Seuraavassa on reseptejä muutamia niistä:

Kurpitsa puuroa

• Puhdistettu kurpitsa leikataan pieniksi paloiksi.
• Astu pieneen määrään vettä, kunnes puoli keittää( 25 - 30 minuuttia).
• Lisää 3 rkl.lusikoita suosikki vilja ja kypsennä kunnes valmis.
• Ruoanlaittoon voi lisätä pähkinöitä, kuivattuja aprikooseja tai rusinoita.

kurpitsasalaatti hedelmiä tai vihanneksia

• Kurpitsa ja hedelmät( makea omena, päärynä) tai vihanneksia( porkkana, kurkku) 2: 1 raastaa;
• Salaatti täyttää vähärasvaisella jogurtilla tai juuri puristetulla sitruunamehulla.

Kurpitsa kera kasvisten valmistamiseksi

• tarvetta - kurpitsa, porkkanat( 3 kpl), 4 tomaattia, vihreät, Bank of purkitettu pavut.
• kurpitsan ja porkkanaa puhdistetaan, leikataan pieniksi kuutioiksi ja paista pieni määrä oliiviöljyä.
• Lisää sitten vähän vettä ja pureskella.
• 5-10 minuuttia ennen valmiutta lisätä papuja ja tomaatteja.
• Ripottele silputtuja vihreitä ennen käyttöä.

voi esitellä kurpitsan ruokia ovat myös valikon sose, keittoja, lettuja, muffinsseja, kakkuja ja paljon muuta.

tuloksia, todellinen ohut ja lääkäreiden ruokavaliossa kurpitsan ^

Kun poistut ruokavalion perustuva menetelmä käyttöön ruokia kurpitsan, sinun pitäisi noudattaa joitakin suosituksia auttaa pitämään painon on melko helppoa. Tätä varten päivittäisen ruokavalion tulisi välttämättä sisältää lihaa tai kurpitsa mehua. Lisäksi, varoen ja kohtalaisesti, sinun on käytettävä jauhoja, makeita ruokia ja rasvaisia ​​ruokia.

Kurpitsan ruokavalion tulokset ovat paitsi laihtuminen 2 viikosta 8 kg: aan, mutta myös puhdistavat kehoa parantaen kasvojen ja hiusten ihoa, eliminoivat hermostuneisuus ja vahvistavat koskemattomuutta. Koska ruokavalion kurpitsan erilaisia ​​ruokia on paljon, ruokavalio siedetään melko helposti.

Kurpitsan ruokavaliotuotteet, jotka haluavat laihtua ja lääkärit ovat positiivisia. Naiset ja miehet, jotka käyttivät tätä tekniikkaa, olivat tyytyväisiä tulokseen. Lääkärit uskovat, että tämä menetelmä ei ole haitallista terveydelle ja tämä laihtuminen on optimaalinen.

He huomaavat myös, että kurkun kurjuuden hyödyllisten aineiden sisällön vuoksi sen käyttö toimii erinomaisena profylaksina monille sairauksille. Kuitenkin ne henkilöt, joilla on poikkeavuuksia suolistossa tai mahassa, ja jotka haluavat käyttää kurpitsaan perustuvaa ruokavalio-ohjelmaa, on välttämätöntä neuvotella lääkärin kanssa.

On myös suositeltavaa katsella videokuvaa, jossa on hyödyllisiä neuvoja ravitsemusasiantuntijoista kolmesta parhaasta julkaisupäivästä, jotka auttavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti: