Tiibetin ruokavalio

Tiibetin ruokavalio on yksi tärkeimmistä komponenteista elämäntapa tiibetiläiset munkitja auttaa heitä olemaan paitsi hyvää fyysistä muotoa myös jatkuvasti nuorentamaan ja puhdistamaan kehoaan.

ruokintatavoista tiibetiläiset munkit ^

perustana valta Tiibetin munkit hallinto on kielto vastaanotosta lihavalmisteiden ja päivittäinen käyttö vain kasvisruokaa, jonka avulla ne eivät saada ylimääräistä kiloa.

Kun ruokavalio tiibetiläisten lamojen tulisi noudattaa joitakin suuria laihtuminen säännöt:

• Ruoka on jaettu useisiin pieniksi paloiksi, pureskella huolellisesti ja hyvin hitaasti;
• jokaisen käyttökerran pikaruokayhtiön kielletty, mutta sallittu silti kivennäis- tai lähdevettä;
• Ruoka on yhdistettävä hengitys harjoituksia tai liikuntaa, mieluiten ulkoilmassa;
instagram viewer
• Tuotteiden on oltava poikkeuksellisen tuoreita;
• maitotuotteista voi olla vähärasvaista maitoa, jogurttia, kefiiri ja jogurtti. Kotieläimiä ja juustoa on lisättävä ainoastaan ​​vihanneksista tai hedelmistä valmistettuihin salaatteihin.
• juomat kuten tee ja mehut pitäisi syödä jälkeen pari tuntia aterian jälkeen tai puoli tuntia ennen häntä.

on etuja ja haittoja Tiibetin ruokavalio-ohjelma viittaa vain liha- tuotteisiin. Poissulkeminen food meat rasvan vähentää muita läsnä olleita tuotteita ruokavalio, joka on myönteinen seikka laihtuminen. Kuitenkin niiden, joiden on oltava pysyvästi fyysisessä muodossa, lihavalmisteiden kieltäminen on mahdotonta hyväksyä.

Tiibetin ruokavalio laihtuminen: valikon viikon ^

Tiibetin ruokavalio Ruokavalio on suunniteltu viikon lopulla, joka voidaan nollata 5 kg ylipainoa.
Valikko ravinnon järjestelmä tiibetiläiset munkit koostuu seuraavista tuotteista:

• Maanantaiaamuna: kuivattuja keksejä tai paahtoleipää, kupillinen maitoa;
• Lounas: appelsiini tai omena pieni koko, keitetyt pavut - 150 g, salaatti persilja, kevätsipuli, tomaatit ja paprikat Bulgarian - 200 g;
• ilta: lasi kivennäisvettä, pari kaikki hedelmät, kaali, hienonnettuna ja maustetaan sitruunamehulla - 200 g

• tiistaiaamuna: yksi suuri oranssi tai omena, lasi vettä;
• Lounas: yksi oranssi, salaattia aprikoosit, banaanit, omenat, päärynät ja luumut lisäämällä rahka - 200 g, höyry keitettyä kalaa kappaletta;
• ilta: kesäkurpitsa, haudutettua kasviöljy - 250 g, tomaatti juoma - 200 g, höyry ja malja väliaineen tomaatit.

• keskiviikkoaamuna: höyrykrakkerilaitoksessa, 200 g jogurttia;
• Lounas: 200 g keitettyjä palkokasvien pavut, kurkkusalaattia, juusto, kevätsipulia, hienonnettu valkosipulinkynnet ja tomaatti kasviöljy 200 g u;
• Ilta: appelsiini, pari keskikokoinen omena, tomaatti, viipaleen keskiosa keitettyä juurikkaiden salaattia, tomaattia juoma - 200g

• torstaiaamuna: pieni pulla, kuppi juomaveden
• Lounas: omenamehua - 200 g salaattia paprikaa, vihreä sipuli, kurkku ja vihreä - 200 g keitettyä kalaa - 250 g;
• Ilta: paahtoleipää, teekuppi, salaatti keitettyä vihreitä papuja, valkosipulinkynsiä ja raaka porkkana, maustetaan voita - 300 g

• perjantaiaamuna: jogurtti cup, pulla pieni koko;
• lounas: vihreä omena, jogurtti juominen - 200 g cup punainen kaali, hienonnettuna ja maustetaan öljy;
• ilta: haudutettu munakoiso porkkanat - 200 g, pala mustaa leipää, lasi vettä.

lauantai

• Aamu: iso oranssi tai 4 mandariinia, omena juoda - 200 g;
• lounas: 200 g vettä, salaatti, selleri, fenkoli, paprika, tomaattia, juustoa ja sipulia - 200 g, keskimääräinen osuus hienoksi raastettua porkkanaa, sekoitetaan oliiviöljy;
• Ilta: 2 kupillista jogurttia, mansikasta tai mansikkaa - 150 grammaa, siivu juustoa, pari paahtoleipää.

sunnuntai

• Aamu: jogurtti tai maito - 250 g, krakkausparin;
• lounas: lasi kivennäisvettä, kuppi kaali, hienonnettu ja maustettu sitruunamehu, keitettyä kalaa - 200 g;
• ilta: lasillisen mehua, siivu juustoa, keitettyä pavut oliiviöljyä, pari hedelmää( päärynät, banaanit, omenat ja persikat).

Ilta-ateria on pidettävä seitsemän ravintolapäivän aikana 18-19 tuntia.

Tiibetin ruokavalio Christina Aguilera

Tiibetin ruokavalio Christina Aguilera usein auttaa häntä vetämään kertynyt myrkkyjä kehosta ja poistaa ylimääräiset pari kiloa. Painonpudotusohjelman sydämessä on sama ravitsemusruokavalio, jota pitäisi noudattaa tiibetiläisten lamaksien seitsemän päivän menetelmässä.

Tiibetin ruokavalio puhdistaa kostealla riisiä

Tiibetin ruokavalio puhdistaa kostealla riisiä viittaa yksi tehokkaimmista tavoista puhdistaa kehoa. Tekniikan ydin on:

• ottaa pyöreää riisiä ja laskea niin monta lusikallista ruokalajia kuin täysiä vuosia.
• Sitten riisi pestään, kaadetaan purkkiin, kaadetaan keitettyyn kylmään veteen ja asetetaan jääkaappiin.
• Aamulla vesi tyhjennetään purkista, yksi s.lusikallista viljaa ja keitä ilman suolaa noin 4 minuuttia.

Tärkein edellytys - keitetty riisi on varattava aikaisin aamulla, mieluiten puoleen seitsemän. Jäljellä oleva riisi täyttyy jälleen vedellä ja asetetaan jääkaappiin seuraavaan aamuun. Päivän aikana päivittäinen ruokavalio on sallittua.

Tiibetin ruokavalioon puurot

Tiibetin ruokavalio tekniikka viljojen kestää 10 päivää, ja ei vain edistää nopeaa laihtumista, mutta myös vapauttaa kehon myrkkyjä, säilöntäaineita, keinotekoisia ruuantähteet ja vaikutukset kemoterapiaa. Tämän perusteella laihtuminen järjestelmä koostuu käytön viljan hirssi, kaura, tattari, ohra ja riisin jyvien keitetään vedessä ja ilman suolaa.

Ruokavalion kymmenennen päivän aikana on suositeltavaa tehdä voimistelu ja olla läsnä raikkaassa ilmassa. Vain juomavesi sallitaan nesteestä, mutta rajoitetusti.

Tiibetin ruokavalio kasviperäisiä ruokavalio

Tiibetin yrtit kestää noin kuukauden, jonka aikana ei ainoastaan ​​vähitellen vähentää painoa, mutta myös puhdistaa kehon, parantaa terveyttä, visio ja ulkoinen kunto ihoa. Tämän ruokavalion ytimessä on käyttö illallisen ja illallisen käytön jälkeen immortellin, kamomillan, mäkikuisman ja koivun munien kanssa.

Teetä valmistava resepti: 100 g ruohon nimeä sekoitetaan, sitten yrttikokoelma - 1 sekunti.l., kaada puolet lasia kiehuvaa vettä, vaatii 25-35 minuuttia, sitten kanta ja lisää lusikallinen hunajaa.

tuloksia, todellinen ohut ja lääkärit Tiibetin menetelmä laihtuminen tuloksia ^

Tiibetin ruokavalio vaikuttava:

• laihdutus 7 päivää 5 kg;
• Ruoansulatusjärjestelmän ja yleisen hyvinvoinnin parantaminen;
• Aineenvaihdunnan kiihtyvyys;
• Palauttaminen aineenvaihdunnassa ja sen täydellinen puhdistus.

Tiibetin ruokavalio on tasapainoinen ruokavalio ja kuljettaa helposti, ja jätetään se säädetään vaiheittain käyttöön vuonna ruokavaliossa liharuokia, keittoja ja puurot. Voit toistaa tiibetiläistä ruokavaliota kuukaudessa. Tiibetiläisen ruokavalion naiset ovat melko myönteisiä.Tämä seitsemän päivän ajanjakso ei tuonut heille mitään vaikeuksia, ja tulos oli erittäin onnellinen.

Ravitsemusasiantuntijoihin myös pitää myönteisen lausunnon Tiibetin ruokavaliota, koska tämä menetelmä laihtuminen ei ole tiukka, vaan tasapainoinen valikko, joka ei aiheuta haittaa.

Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: