Selleriittoa ruokavalio

selleri laihtumiseen ruokavalio epäilemättä on erinomainen väline taistelussa ylipainoinen, puhdistukseen kehon myrkyt ja normalisoida aineenvaihduntaa. Tämä yllättävä

kasvi kulttuuri sisältää arvokkaita joukon vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja ja happoja, jotka kykenevät varmistamaan vakauden soluja elimistössä ja hidastaa koko prosessin ikääntyminen.

Selleri on hyödyllistä käyttää kaikkia - miehiä ja naisia, lapsia ja eläkeikäisten. Lisäksi, se nizkokalorien( pitää tuote negatiivinen kaloreita) sen etuja ovat kyky käyttää minkä tahansa ruoka- - juuri yhtä käyttökelpoinen raaka tai paahdettu, haudutettua, keitetty ja paistettu muodossa.

Selleri laihtuminen: terveyshyödyt ^

yliarvioivat hyödyllisiä ominaisuuksia selleri on lähes mahdotonta. Sitä käytetään hoitoon eri vaivoihin muinaisista ajoista lähtien. Hippokrates mainitaan usein kirjoituksissaan parantavan ominaisuuksia vihreitä vihanneksia, ja Casanova käytti sitä jatkuvasti ylläpitämään mies valtaa.

nykylääketieteen, selleri on myös laajalti käytetty. Tehokas vitamiini monimutkainen sisältyvän sen koostumus, johti hoidossa käytettäväksi seuraavien sairauksien:

• diabetes, tämä kasvi on voitu merkittävästi parantaa veden - suola tasapaino kehon ja alemman verensokeri, joten se on välttämätön ainesosa ruokavalion ruokaa diabeetikoille;
• syövän vitamiini korkeat pitoisuudet edistää suuren ehkäisyyn kasvaimen kehitystä - selleri koostumus sisältää aineita, jotka minimoida ulkoisten karsinogeeneja
• hypertensiivisillä se auttaa säätelemään verenpainetta tapauksessa lisäys;
• erittäin hyödyllinen reumatismi, mahalaukun sairauksien, munuaisten ja sydän - verisuoni-järjestelmä.

Kansanlääkinnässä pakkauksissa selleri mehua suositellaan paranemista mustelmia, hankaumia, palovammat ja haavaumia. Ja vahvistaa immuunijärjestelmää, rauhoittaa hermostoa, poistamalla jopa ilmenemismuotoja unettomuus ja alkoholivieroitusoireyhtymä on perinteisesti pidetty välttämätön väline selleri tuore.

erityistä rooliaan vihreä vihannes kyytiin mies libido ja impotenssi, joten selleri mehu miesten pitäisi tulla pysyvä kumppani ruokavalio. Lääkäreiden mukaan ja perinteiset parantajat, säännöllinen käyttö selleri mehu on paras ehkäisy eturauhasen ja muiden ongelmien virtsa- ja sukuelinten vahva puoli ihmiskunnan.

selleri ruokavalio ohjelmia on useita kiistattomia etuja:

• sinun ei menettäisi ruumiin lämmintä nestemäistä ruokaa;
• näkymä erittäin alhainen lämpöarvo( 100 g - vain 16 kcal), tuotetta voidaan käyttää rajoittamattomasti;
• nämä laihtuminen tekniikoita edistää paitsi laihtua, mutta myös yleisestä paranemisesta elimistöön. On

selleri ruokavalio laihtuminen ja merkittäviä haittoja:

• ruokavalio tylsää tarpeeksi;
• liikaa hedelmiä ja vihanneksia ei ole aina suotuisa tekijä elin, joten jos epämukava pitäisi suosia keitto - sose, murskataan tehosekoittimessa;
• ruokavalio voi aiheuttaa hypoglykemia( jyrkkä lasku veren glukoosipitoisuus), joka yleensä näkyy toisena päivänä hänen noudattamista. Tällöin sinun täytyy välittömästi syödä makeaa hedelmää tai kokonaan hylätä tällaisen laihtuminen menetelmiä.

selleri keitto: reseptejä ja tekniikoita ^

eniten suosiota sai ruokavalio perustuu selleri keitto. Ensimmäinen ruokia tämä kasvi sai erittäin ravitseva, flavorful ja herkullinen, mikä tekee painonpudotusohjelmaa niihin perustuvat erityisen miellyttävä.Lisäksi nämä keitot ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne sisältävät runsaasti erilaisia ​​tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja.

Selleri keitto edistää rasvan hajoamista, mutta poistaa myös ylimääräisen nesteen kehosta. Tätä ominaisuutta käytetään laajalti erilaisten alkuperää olevien turvotusten poistamiseksi tehokkaasti.

Selleriittoa voidaan valmistaa eri reseptien mukaan. Komponentteina voidaan käyttää mitä tahansa laitoksen osia( juurta ja maata).Jos suosia vihreitä, niin laita se keittoon 5 minuuttia, kunnes täysin kypsennetty, se auttaa säilyttämään vitamiineja valmiissa lautasen. Tässä ovat suosituimpia laihtumiseen reseptejä:

Resepti 1:

• 300g selleri 500g kaali, paprika 1-2, 5 tomaattia. Vihanneksia leikataan ja asetetaan 3 litran kiehuvaan veteen ja keitetään korkealle kuumalle 10 minuutin ajan. Sitten vaihda uuni hidas tulipalo ja keitä vihannekset valmiiksi.

Resepti 2:

• selleri, kaali, 300 g, 2 paprikaa, porkkanaa 2, 5 kpl sipuli, selleri palkki oksat, tilli tai persilja palkki, 3-4 valkosipulin kynttä, 1 kuppi tomaattipyrettä, 2 ruokalusikallistaoliiviöljyä, 2 laakerinlehteä.Ensiksi murskata kaalia ja selleriä, pippuria, 4 sipulia, hieroa suuria makaronipuita.
• Kaikki tämä on täynnä kylmää vettä( 3-4 litraa), keitetään ja keitetään 15 minuuttia. Paista oliiviöljy 1 sipuli, kaada tomaattimehua ja vatkaa 2 - 3 minuuttia. Sisällön muutos pan pannu samaan heittää valkosipulinkynsiä( koko), persilja, tilli, laakerinlehti. Kaikki kokki vielä 5 - 7 minuuttia.

Resepti 3:

• 300 g selleri, kaali pieni tulpat, 600 g porkkanat, sipulit 6, 2 paprikaa, vihreitä papuja 400 g, 6 tomaatit, yrtit, tomaattimehu 1,5.Selleri ja muut vihannekset kaadetaan, laitetaan kattilaan, kaadetaan tomaattimehua.
• Jotta sisältö olisi täysin peitetty nestemäisellä, voidaan lisätä vettä.Keitto keitetään ja keitetään 10 minuuttia korkealla lämmöllä, peitetään sitten kansiin ja parkataan 15 minuutin ajan. Haluttaessa ennen keittoa keitto voidaan sekoittaa sekoittimen kanssa - tässä muodossa se imeytyy paremmin.

Tärkeä huomautus - selluliikeä laihtumiseen ei voida suolata;jos se tuntuu täysin tuorelta, ennen kulutusta voit lisätä vähän soijakastiketta lautaselle.

Ruokavalio selleri keitto: valikko 7 ja 14 päivää ^

Tämän perusteella ruokavalio on käyttää selleri keitto, joka voi olla lähes mitä tahansa määrää ja milloin tahansa aikaan päivästä.Keiton ruokavalio ei tietenkään ole rajoitettu.

selleri ruokavaliota 7 päivää: valikko( päivittäin)

• 1. päivä: keittoa ja kaikenlaisia ​​hedelmiä( paitsi banaanit).Juomakelpoista hiilihapotonta vettä, makeuttamatonta teetä, kahvia ilman maitoa, karpalomehua tai mehua - niitä käytetään pituuden ruokavaliosta;

• 2 nd: keitto ja vihannekset - tuoreet, keitetyt tai säilötyt( paitsi pavut).Lounaalle voit syödä leivottuja perunoita( 2 kpl.) Voita;
• kolmas: keitto, vihannekset ja hedelmät;
• neljäs: sama kuin 3. päivänä + lasillinen rasvatonta maitoa;
• Viidesosa: keitto, naudanliha( 300-400 g), tomaatit - tuoreet tai purkitetut;
• kuudes: keitto, naudanliha ja vihannekset;
• 7.: keitto, ruskea jalostamaton riisi, hedelmämehut( paremmin tuorepuristettu).

Tämän menettämismenetelmän avulla voit menettää 4 - 8 kiloa ylimääräistä painoa.

selleri ruokavaliota 14 päivää

selleri ruokavaliota 14 päivän ajan on hyvin yksinkertainen, ja sitä käytetään tapauksissa, jos et ole täysin tyytyväinen tuloksiin laihtuminen viikossa, ja päätti olla rajoittuvan seitsemän päivän ohjelma. Tällöin voit jatkaa sitä vielä viikon ajan. Toisen viikon ruokavalio toistaa täysin ensimmäisen viikon ruokavalion.

Salaatit selleri

jotka haluavat sekä - monipuolistaa valikot, lisäksi keittoa, voit tarjota erilaisia ​​ruoanlaitto vihannes salaatteja:

• Paahdettua omenaa, porkkanoita, kaalia ja selleriä juurikkaassa sitruunamehulla. Tämä salaatti olisi hyvä ehkäisy ummetus ja auttaa puhdistamaan suolistoa, jotka merkittävästi nopeuttaa laihdutus.
• Kokeile toista reseptiä: nostakaa selleriä, nauriit ja porkkanaa suurella raastimella. Saladikausi kasvisöljyllä, joka on sekoitettu sitruunamehulla.
• Lounasaikaan sallittua syödä on toinen vaihtoehto salaattia: viipaloida munat, keitetyt porkkanat, kurkku ja selleri. Seosta voidaan kaataa kevyt jogurtti, vähärasvainen smetanahna tai kasviöljy.

Kaikki osoittautuu erittäin maukkaaksi, ravitsevaksi ja hyödylliseksi.

selleri ruokavalio: arvostelut tähdet ja lääkäreiden suositukset ^

analyysi lukuisia foorumeita nälkää osoitti, että arvion selleri ruokavalio ovat enimmäkseen myönteisiä, koska huolimatta yksitoikkoisuus valikon, se siirretään helposti tarpeeksi. Lisäksi joka on erittäin miellyttävä, tämä ruokavalio-ohjelma toteaa kestävän painonmenetyksen säilyttämisen.

On kuitenkin syytä huomata, että sen hämmästyttävistä ominaisuuksista huolimatta selleri on hyödyllinen ei kaikille. Siellä hän ja joukko varsin vakavia VASTA

• ole suositeltavaa käyttää tätä kasvi raskaana oleville naisille, sillä se voi edistää kohdun supistelua ja aiheuttaa keskenmenon. On myös tapauksia, joissa imetysaattomat äidit menettivät imettävien äitien saannin jälkeen;
• : tä ei voida käyttää epileptikoilla - se voi aiheuttaa hyökkäyksen;
• varoen täytyy soveltua syödä tämän vihannesten kärsivien urolithiasis - sen koostumus voi johtaa siirtymä munuaiskivien;
• kestä sitä, ja nainen sormi - seurauksena sen käyttöä potilailla voi esiintyä jaksoja närästys, oksentelu ja vatsakipu;
• varovaisesti käyttää selleri ruokavaliota kroonisten sairauksien( vain kuultuaan lääkäri).

Monet tähdet "syntiä" käyttämällä selleriä.Joten, ennen kuin menee ulos punaisella matolla ne välipala kuten pahamaineinen persoonia kuten Charlize Theron, Kim Kardashian ja Denise Richards. Lover jäähdytetty keitto, selleri on Jennifer Eniston ja Kathy Perry haluaa "purra" selleri, upottamalla se kastikkeen tai ainesosana salaatti katkarapu.

suuri fani kasvissyöjä keitto selleri on Rosie Huntington-Whiteley, joka neuvoo kaikkia sisällyttää sen omaan ruokavalioon mahdollisimman usein, yhdistää kaali, kurkku, persilja ja Japanin levät Chlorellan, auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja yleistä nuorentaminen kehon.
Yhteenvetona on suositeltavaa katsella selleri ruokavalion video: