Veden ruokavalio - laihdutetaan vedellä

Vesi ruokavalio pidetään erittäinyksinkertainen, edullinen ja tehokas tekniikka laihduttamiseen. Sen tärkein etu on se, että laihdutus ei tarvitse valvoa tiukasti tai kalori elintarvikkeet tai niiden määrä ja laatu.

mies kiinni vettä ruokavalio, sinun tarvitsee vain muuttaa asennetta veteen, joka on juoda sitä tiettyyn aikaan ja tietty määrä.

olemus ja ihmisarvon laihtuminen vedellä ^

Dietitians valita laihtumiseen vettä sattumalta, koska hänen 80% ihmiskehon. Sen avulla kaikki ravintoaineet, happi ja mikroelementit toimitetaan kehoon. Kuivuminen

päinvastoin, aineenvaihdunta hidastuu siksi neste on viivästynyt aiheuttaen turvotusta, pahaa oloa ja ulkonäköä ylipainoisia.

Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka juovat päivittäin yli 2 litraa vettä, tuntuu paljon paremmalta ja silittää nuorempia kuin ne, jotka päivävolyymi nesteensaannin on alle 1,5 litraa. Tärkeintä on, että vesi - suuri luonnon liuotin, jolla veri puhdistaa ja toksiinien suolistossa.

Vesi laihtuminen menetelmä on juoda ihmiskeho on täysin luonnollinen puhdasta vettä, ei sooda tai vahvaa kahvia. Juuri tästä syystä aikana vettä laihtuminen on ehdottomasti kielletty juoda kahvia, mustaa teetä, alkoholijuomia ja virvoitusjuomia, jotka hidastavat neste. Yhdistämällä ruokavalion menetelmät liikunnan, jokaiselle tunnille tai lenkkeily liikunta kannattaa juoda 0,5 litraa puhdasta hiilihapotonta vettä.

perussäännöt vettä ohjelman laihtuminen:

• Aterian aikana, samoin kuin aterian jälkeen juominen mitään nestettä on ehdottomasti kielletty. Suositusten mukaan on suositeltavaa ottaa nestettä aikaisintaan 2 tuntia syömisen jälkeen.
• Puoli tuntia ennen ateriaa on toivottavaa puhdistaa juoman vesillä.Tämä mahdollistaa nopeamman tyydyttää näläntunnetta ja saavuttaa kylläisyyden, syö vähemmän.
• Päivittäinen veden määrä humalassa aikana ravinnon tekniikat - 40 ml per 1 kg ihmisen paino, toisin sanoen, jonka paino on 100 kg, on tarpeen ottaa vähintään 4 litraa vuorokaudessa.
• Luonnollisesti tämä annos ei ole tarpeen juoda kerralla yhdellä kulauksella, varsinkin kun se on mahdotonta. Yritä jakaa se tasaisesti koko päivän.
• Kun nälkä on suositeltavaa juoda lasillinen vettä.Ihmiskeho tuntee usein nälän tunteen nälän tunteeksi.
• Kaikki käytetyt nesteet on korvattava vedellä.Jos on halu juoda kupin kahvia, puolen tunnin käytön jälkeen uudelleen, ota lasi puhtaan veden.

Huomaa, että veden on oltava välttämättä puhdas. Sopii ihanteellisesti pullotetun veden hankintaan tai puhdistukseen suodattimella. Vesijohtovesi, joka sisältää klooria, sakeuttamisaineita tai rauta-suoloja, voi vahingoittaa kehoa. Edut

vesi ravinnon ohjelma:

• käyttö Vesi-ohjelman avulla voit päästä eroon 7-10 kg ylipaino vain yhden kuukauden.
• parantaa toimintaa suolistossa, poistaa ongelmia tuoli.
• Iho, kynnet ja hiukset parantavat.
• parantunut terveys, parantaa mielialaa, on elinvoimaa ja energiaa.

puutteet Vesi-ohjelma on hyvin pieni, vaikka ne ovat edelleen olemassa:

• On tärkeää, ettei liikaa sitä veden käyttöä ja älä juo enemmän kuin on tarpeen, koska ylimääräisen nesteen kertyminen elimistöön voi aiheuttaa kouristuksia, turvotusta ja jopa sydänkohtauksen.
• Vesi-ohjelma laihtuminen ei sovi ihmisille, jotka kärsivät munuaissairaus, virtsatietulehdus, korkea verenpaine, sekä raskaana olevat ja imettävät äidit.

Ennen veden laihtuminen ohjelmia, jopa ilman aiheet, pitäisi kuulla asiantuntijan kanssa.

Ruokavalio Vesi: Valikko 3 ja 7 päivän ^

Menu vettä ruokavalio 3 päivää

päivittäin, heti heräämisen jälkeen, on suositeltavaa juoda lasillinen vielä vettä tai puhdasta vettä sitruunan ja illalla ennen nukkumaanmenoa - lasi haaleaa hunajaa vettä hyvä nukkua. Ennen ruokailua - lasillinen vettä.

• Päivä 1 aamiainen: keitetty muna ja kaksi viipaletta ruisleipää juustolla.
• Snack: päärynä, muutama luumu.
• Lounas: kanaa pieni, kevyt salaatti kurkkuja, tomaatteja, yrttejä ja juustoa, leivän päälle.
• Snack: 1-2 persikkaa.
• Illallinen: vähärasvaista naudanlihaa ja kaikki höyrytettyjä kasviksia.
• Välipala: pari ruokalusikallista vähärasvaista tuorejuustoa hedelmät ja marjat, maustetaan jogurtti.

• Päivä 2 Aamiainen: pala juustoa, pari viipaletta leipää, yrttiuutejuoma.
• Snack: persikat tai nektariinit.
• Lounas: keitettyä kalaa, palan leipää, kevyt salaattia tuoreita vihanneksia.
• Snack: omenat.
• Illallinen: pari keitettyä kananmunaa, salaattia kaalia ja tomaattia, leipää ja juustoa.
• Välipala: pieni osa keitettyä broilerin, tomaatti, leivälle.

• Päivä 3 Aamiainen: 2 pieniä kanaa, salaattia, leipää ja kuppi vihreää teetä.
• Snack: luumut.
• Lounas: helppo kasviskeitto siivu vähärasvaista naudanlihaa, ruisleipää.
• Snack: keskikokoisten päärynöiden pari.
• Illallinen: kalafilee, höyrytetty, vihannekset, leipä.
• Välipala: raejuustoa hedelmiä, täynnä vähärasvainen jogurtti.

ruokavalio "lasin vettä" viikon

Tämän menettelyn aikana ei tarvitse muuttaa radikaalisti ruokailutottumuksia, on tärkeää vain luopua pikaruokaa, makea, jauhoja, paistettu ja rasva, ota ainoastaan ​​luonnollisia aineita, sekä juomavesi sellaisessa aikataulussa:

• hitaasti juolasillinen vettä 30 minuuttia ennen ruokailua;
• kohtuullisella nopeudella juomavesi 2 - 2,5 tuntia ruoan kulutusta.

vesi - ruokavaliolla

vesi-ruokavaliolla sopii raskaana oleville naisille, jotka johtuvat jyrkkään laskuun liikuntaa ja syntyy voimakas ruokahalu alkaa kertyä rasvaa. Pääsääntö Tämän ohjelman - enimmäisvähennystä määrän suolaa kulutetaan, mutta kasvu kulutetaan nestettä.

alussa kuukauden aikana, 2 litraa vettä juot auttaa pääsemään eroon myrkyllisyyttä, parantaa aineenvaihduntaa. Toisella puoliskolla raskaus, kieltäytyminen suolakurkkua, majoneesia, kastikkeita ja säilykkeitä poistaa turvotusta.

Corn Vesi - Kefiiri Kefir ruokavalio

Corn-vesi ruokavalio menetelmät voivat epätavallisia, koska se tosiasia, että ravitsemusterapeutit suosittelevat syöminen leipä, joka ei ole dieettituote. Kuitenkin kaikki yksityiskohdat:

• Ensinnäkin vain saa syödä ruisleipää leseet tai happamatoinna tämän ohjelman aikana.
• On kiellettyä syödä valkoista leipää ja kaikki herkut.
• Toinen tärkeä tuote - vähärasvainen jogurtti, päivittäinen määrä, joka on noin 1-1,5 kuppi.
• Ainakin 10 lasillista vettä - toinen tärkeä edellytys hyvän tuloksen.
• lisääminen näiden kolmen tuotteen, ruokavalio voidaan täydentää vähärasvainen raejuusto, kala, avokadot, hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa.

14 päivä kefiristä - leipää vettä ruokavalio voi helposti menettää jopa 5 kiloa vihattu.

laihtunut ja tulokset laihtuminen ruokavalio vettä ^

ruokavalio johtaa veden vaikutusta laihdutus, koska se voi auttaa sinua menettää jopa 3 kg 7 päivän ajan. Vesielintarvikkeiden sallittu kesto ilman terveydelle haitallista on 1 kuukausi. Päätyttyä ruokavalion ohjelman tallentaa tulokset on tärkeää urheilemaan, syödä oikein, ja älä unohda juoda vettä riittävästi.

sta vettä ruokavalio ovat osoitus sen yksinkertaisuus, tehokkuus ja saatavuus. Monet naisista sanoi, että kun ohjelman päättymisen he tuntevat paremmin, on suuri tapana säännöllisesti juomaveden.

Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: