Ruokavalio kalmilla

ruokavalio mustekala - se on melko vaativa, mutta terveellistä ruokavaliota ja kuva, joka edistää nopeaa laihtumista.

Ruokavalio kalmari: ydin, hyödyt, hyvät ja huonot puolet ^

Kalmari ovat suuri kysyntä kaupoissa vuosikymmeniä, mutta on otettava huomioon, että sinun ei tarvitse ostaa lihaa, joka on pakattu pusseihin kuten olutta välipaloja, ja tuoretta ja jäätynyt.

ystäville mereneläviä usein miettinyt, onko mahdollista käyttää kalmari laihtuminen, ja siellä olisi pidettävä mielessä, että niiden pitäisi olla ilman lisäaineita.

ydin laihtuminen ruokavalio kalmari on rajoitettu käyttö kaloreita, minkä vuoksi siellä polttaminen rasvaa ja sen seurauksena - laihtuminen.

sen hyödyllisiä ominaisuuksia kalmari ruokavalio velkaa arvokkaiden aineiden kehon:

• proteiini auttaa vahvistamaan lihaksia;Kalium
• antaa ylimääräisen nesteen, ja normalisoi verenpaine on edullinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään;Aminohapot
• parantaa kilpirauhanen on ulostulo raskasmetallien suolojen.

Plussat ja miinukset ruokavalio kalmari

Laihdutus kalmari on sekä haittoja ja etuja:

• Tämän tuotteen, voit laihtua nopeasti;
• sisällyttäminen mustekala ruokavalio on myönteisiä vaikutuksia elimistöön;
• Kalmarovoe liha maistuu hyvältä, voidaan myös lisätä salaatteihin.

pieni miinus kalmarovoy ruokavalio on, että se kestää kaikki eivät, koska kaikki kolme valikot pidetään riittävän tiukasti. Näin ollen tekniikka ei voi käyttää raskauden ja imetyksen aikana, sekä läsnä minkä tahansa sairauden kroonisen luonteen.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio kalmari

Koska ruokavaliota mustekala ovat enintään 1000 kaloria, sitten 1 päivä on mahdollista palauttaa 1 kg. Useimmissa tapauksissa sinun täytyy syödä melko yksitoikkoinen valikosta, mutta vaikka asemesta ravitseva ruokalajeja syödä kevyt salaatti lisäämällä mereneläviä - paino laskee.

Is Gone volyymit dieetillä kalmari? Tämä kysymys tahansa ravitsemusterapeutin antaa myönteisen vastauksen, koska sekä erittyminen ylimääräisen nesteen ja vähentää painon ja tilavuuden välttämättä vähene, koska kaikki on kytketty toisiinsa.

Miten valita ruokavalio kalmari:

• Jos tuore kalmari, niin heillä on punertava sävy. Sanomattakin liha tulisi olla valkoinen, ja jos on kellastumista - tarkoittaa, että tuote on vanhentunut;
• haju ja maku ovat myös suuri merkitys: jos kalmari henkivät epämiellyttävä tuoksu - on todennäköistä, että he olivat ensin sulaa ja pakastaa uudelleen.

Kuten kalmari ruoanlaittoon liha ruokavalio:

• ensin ruho tulee sulattaa ja sitten kuoritut, levyt ja nokat, katkaise lonkerot ja leikkaa renkaiksi;Edelleen
• heittää kiehuvaan veteen, johon on lisätty valkoista viini, etikka ja suola;
• Kun liha muuttuu valkoiseksi( 20-30 minuuttia) - päästä ja viileä paperipyyhkeellä.

riittää kunnolla valmistautua kalmari, ja ruokavalio toteutetaan ei liian kovaa, koska niin paljon riippuu tuotteen makuun.

tehokas dieetti kalmari voi tarkistaa itse itse valitsemalla sopivan valikon.

ruokavaliossa kalmari menuja, reseptit, säännöt ^

ruokavalion sääntöjä avulla kalmari:

• Liha on keitettävä suolaa lisäämättä.On parasta, jos kaikki astiat ovat suolatonta;
• Sitä pitäisi ruokkia pieninä annoksina, mutta mahdollisimman usein. Ihannetapauksessa 4-5 kertaa;
• Tekniikan tehokkuuden parantamiseksi on suositeltavaa juoda runsaasti vettä - 1,5 litraa vettä päivässä.

Ruokavalio kalmari: valikosta 7 päivää

On tämä versio on kaikkein tiukka, sillä viikolla täytyy syödä seuraava valikko:

• aamiaista salaatteja, vihanneksia ja kalmari, juoda porkkana mehua;
• Keitettyä kalmari lihaa lounaalle, syödä omenoita;
• Supper kuten mustekaloja, vaan syömme omenoita 70 g juustoa, makeuttamaton juoda vihreää teetä.

ruokavalio on mustekalaa ja jogurtti

laihduttaa enemmän yksitoikkoinen, joten voit käyttää sitä enintään kolme päivää

• Koko päivän kiehua 500 grammaa kalmari, syö, ennalta jaettu 5 annosta;
• Juo jopa 1,6 litraa vähärasvaista kefiriä.

ruokavalio on mustekalaa ja munat

menettää viimeisen kuukauden 10 kiloa, kehotetaan syömään valikossa esim

• aamiaista vähärasvainen tuorejuustoa, hedelmiä ja teetä ilman sokeria;
• Lounaalla juomme hedelmämehua;
• Meillä ruokailla keittoa kalmari-, salaatti- ja höyrysekoituksilla;
• Illallista syödään vain keitettyä kalmaria ja 2 munaa.

Reseptit ruokavalioon

mustekalaan keitto kalmari Resepti:

• puhdistaa ja pilko porkkanat, sipuli, selleri ja fenkoli;
• Heitä vihannekset kiehuvaan veteen, kypsennä kunnes puolet kypsennetään.
• Me leikkasimme kalmarin renkaiksi, laitettiin kattilaan 10 minuuttia ennen keittämistä;
• Heitämme saman esikypsennetyn riisin;
• Irrota kaiken levyn jälkeen 7 minuutin kuluttua.

salaatti kalmari Resepti:

• leikataan renkaat kalmari ruhon, hiero raastettu omena ja selleri;
• Sekoita seesamiöljyllä ja soijakastikkeella.

Resepti täytettyyn kalmariin:

• Puhdistamme 5 kalmareiden ruhoa;
• Sekoita hienonnetut tomaatit parmesaanilla, riisillä ja oliiveilla, lisää tämä seos kalmariin;
• Voitele astia öljyllä, laita ruhot päälle, paista 180 astetta 20 minuutin ajan.

Miten laihtua dieetillä kalmari: arvioita, tulokset laihtumiseen ^

Lääkärit eivät neuvo liian usein laihtuminen menetelmä on mustekala, koska tämä voisi johtaa ruoansulatuskanavan häiriöt ja muita ongelmia. Painon jatkokehittämiseksi on melko tarpeeksi purkupäiviä eikä liian runsas illallinen, koska tiheä iltapala on parasta painonnousua varten.

Poistuessaan jälkeen ruokavaliota kalmari on tarpeen lisätä kasviksia ensimmäisellä viikolla, ja toisesta lisätä hedelmää.Rasva- ja korkea-kaloriastiat voivat syödä vain 10 päivästä ja pieninä määrinä.

Kalmarin ruokavalion tulokset ovat merkittäviä:

• Painonpudotus;
• Parempi aineenvaihdunta.

Arvostelut ruokavalio laihtuminen avulla uskollisia lukijoita kalmari on myös hyvin myönteistä:

Irina, 23 vuotta:

«I laihtunut viikoittain valikosta kalmari. Periaatteessa se ei ole liian vaikea sietää, jos se on verrattavissa mono-ruokavalioon, mutta on epämukavaa. Minulle tämä vaihtoehto oli kaikkein hyväksyttävissä, otin pois 7 viime päivän 5 kg, vaikka tämä ei toimi laihtua »

Anna, 30 vuotias:

« Viikko eivät purkamisen kefir ja kalmari. Tällaiset päivät ovat erittäin hyödyllisiä kehossa, koskaNiiden avulla henkilökohtaisesti saan sen puhdistaa hyvin ja samalla menettävät 700-800 g »

Galina, 38 vuotias:

« Sain laihtua kautta ruokavalion muniin ja kalmari. Aiemmin dined erittäin runsaita ruokaa, mutta oli vain muuttaa sen näitä kahta tuotetta - paino laski 8 kiloa vain kuukausi »