Hormonaalinen ruokavalio

Hormoni ruokavalion- se on pitkä vähittäinen järjestelmän tehoa, mikä johtaa laihtuminen ja normalisoi aineenvaihduntaa.

Hormoni ruokavalio laihtuminen: ydin, hyödyt ja ominaisuudet ^

olemus hormonaalista ruokavalio on tukahduttaminen insuliinin ja estrogeenin - hormoneja, jotka edistävät muodostumista rasva talletukset. Sen sijaan he alkavat aktiivisesti tuottamaan muita hormoneja - testosteroni, adrenaliini, noradrealin - vastuussa rasvanpolttoa.

Hormonaaliset metabolinen ruokavalio - hänen toinen nimensä, koska se lisäksi normalisoituminen hormonaalisia tasoja myös lisää aineenvaihduntaa ja puhdistaa suolet, mikä rajoittaa itse ruokavaliosta ei tarvitse.

Tämä ruokavalio hormonaalisia epäonnistuminen naisilla on usein suosittelema Endokrinologia, mutta jokaisessa tapauksessa on syytä neuvotella lääkärin kanssa.

järjestelmän virtalähteeseen koostuu kolmesta vaiheesta: rasvanpolttoa, normalisoi ja kiinnitys. Kullekin niistä ominaista tietty suhde proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien mukaisesti pisteiden taulukossa.

Plussat ja miinukset hormoni ruokavalio

kiistattomia etuja hormoni ruokavalio näkyy erikseen:

• ei tarvitse langeta lempiruoka;
• Se toimii jopa yöllä jos syö aterian ennen nukkumaanmenoa proteiini: proteiini aktivoituu somatotropiinin joka on rasvaa polttava ominaisuuksia;
• Ei haittaa keholle.valikkoa pidetään tasapainotettuna;
• läsnä ruoansulatuskanavan sairaudet vakauttaa niiden tilan, poistaa haitalliset bakteerit ja poistaa ongelmat johdolla.

On olemassa muutamia haittoja:

• Koska laihtuminen suunniteltu turvallista laihtuminen, sitten nopeasti menettää kiloa ei toimi;
• sairauksien hormonitoimintaa, syöpä ja diabetes tulee neuvotella lääkärin ja tämä tekniikka ei sovellu raskaana oleville ja imettäville naisille.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio hormonin

Painonpudotus tapahtuu sujuvasti, ja onnistuu heittää viikossa jopa 3 kiloa. Kalori hormoni ruokavalio ei ole välttämätöntä, koskamies on valita tuotteista ja laskea tulokset hiilihydraatteja ja rasvoja. Keskimäärin päivä ei voi syödä yli 2000 kcalia.

Hormoni Ruokavalio: valikot, reseptit, vaiheita, ruokavalio säännöt ^

Säännöt hormoni ruokavalio:

• Sillä vaikutus sinun on noudatettava sääntöjä, jotka ovat aina vaiheissa;
• ei rajoittua veden käyttöä: enemmän nestettä on kulutettu, organismi poistuu nopeasti;
• Samalla on suositeltavaa urheilemaan tai tehdä kevyitä harjoituksia;
• kypsennettäessä keittoa ei lisää perunat, punajuuret, porkkanat, kermaviili, majoneesi ja zazharku.

Ruokavalio hormoni laihtuminen: vaiheiden valikosta

ensimmäinen vaihe -

• rasvanpolttoa Kahden viikon syödä elintarvikkeita nolla hiilihydraatteja ja rasvaa fileetä kalkkunaa tai kanaa, kanin, maitotuotteet vähärasvainen( 2%), äyriäiset, merilevä;tuoreet vihannekset, sienet, herneet, mausteet, valkosipuli ja sipuli, sitruuna;juoda omenaa tai viinirypälemehua;
• Joka päivä otamme vitamiineja ja 1. krs.l.oliiviöljyä.

toinen vaihe - normalisointi

Sen kesto riippuu erityisiä tavoitteita ja voi olla jopa 1 kuukausi.

valikosta pistettä joka päivä:

• Aamiainen klo 08.00 4 pistettä;
• Meillä on välipala klo 11.00 2 pistettä;
• Lounas klo 2:00 2 pistettä;
• Me välipalaa klo 16.00 1 pisteellä;
• Illallinen klo 18.00 0 pistettä.

kolmas vaihe - konsolidointi

On tärkeää kunnioittaa useita periaatteita:

• jokaiselle ruokailu paitsi päivällinen, lisää 1 piste;
• Jos paino laskee vielä - lisää vielä 1 piste;
• Halutessasi voit noudattaa näitä sääntöjä vielä 2-3 kuukautta.

Reseptit hormoni ruokavalio

hash Resepti 4

• pistettä Grate 100 g retiisi ja yksi kurkku, laittaa pataan
• Leikkaa 100 g keitettyä makkaraa kuutiin, sekoitetaan vihannesten kanssa;
• Hioa 2 keitettyä munaa, laita ruokia muille ainesosille.
• Lisää 100 g smetanaa ja 1 litra heraa, ripottele yrtteillä, suolaa.

Resepti hedelmäcocktail 3 pistettä

• Sekoitetaan 130 g vadelma kaksi puhdistettua persikat kuoppainen ja yksi oranssi massa;
• Ravista kaikki tehosekoitin.

Resepti kreikkalainen salaatti 2 pistettä

• puhdistaa ja silppua 2 kurkkua, niin paljon tomaattia, paprikaa ja 1 pää punasipuli;
• Lisätään 10 oliiviä ilman kaivoja, leikataan feta-suorakulmioksi, sekoitetaan ja täytetään oliiviöljyllä;
• Pickle ja ripottele oreganoa.

Resepti salaattia varten papuja varten 1 piste

• Sekoita 100 g keitetyt pavut, joissa on viipaloitu kananrinta ja tomaatit;
• Kaada oliiviöljyä, suolaa, ripottele yrtteillä ja sekoita.

Hormoni Ruokavalio: arvostelut, tulokset, todellinen tarinoita laihdutus ^

Ravitsemusasiantuntijoihin useimmiten vastata myönteisesti tähän menetelmään, mutta läsnäollessa kroonisten sairauksien suositellaan kääntymään lääkärin puoleen. Menestyksekkään vaikutuksen vuoksi on tarpeellista käyttää sähköjärjestelmää kerran vuodessa, mutta ei useammin sen jälkeenVäärinkäyttö voi johtaa vakaviin seurauksiin.

Hormonaalisen ruokavalion tuotos suoritetaan lisäämällä vähitellen yhden pisteen kullekin aterian viikolla, mutta paistetut ruoat on myös kielletty syömään.

Hormonaalisen ruokavalion tulokset ovat merkittäviä:

• Sileä painon lasku 10-15 kg: lla 3-4 kuukaudessa;
• Hormonaalisen taustan stabilointi;
• Metabolian normalisointi.

arviot hormoni ruokavalio laihtumiseen säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Inna, 30 vuotias:

«suosittelen tätä ruokavaliota lääkärini koskaHormonaalisen taustan parantamisen lisäksi minun tarvitsin laihtua. Wish Olin tehnyt 3 kuukautta, ja sen jälkeen ei enää minä toipua »

Zhanna, 33 vuotias:

« Tämä tekniikka on auttanut minua hyvin, kun taas toinen, tiukempia, ei ollut mitään järkeä.Olen menettänyt 2 kuukautta 10 kiloa, ja minulle tämä on kaikkein positiivinen tulos »

Ekaterina, 39 vuotias:

« Kaikista vaihtoehdoista ottanut minuun vain hormonaalista ruokavaliota, koska missä muut laihtua viikossa, jatkoin lihoa. Tässä heittelin noin 15 kiloa, ei rajoittuen herkulliseen ruokaan »